Ferenczi-Ócsai Brigitta - gyógytornász

20/09/2025

Magnézium - szedjük jól!

Nem minden magnézium forma egyforma a hasznosulás szempontjából.

A legjobban hasznosuló alakok:
Mg-biszglicinát
Mg-malát

Elég jól hasznosuló forma:
Mg-citrát

Kevésbé hasznosuló alakok:
Mg-dicitrát
Mg-karbonát
Mg-oxid
Mg-szulfát

Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy úgy gondoljuk, hogy pótoltuk a Mg-igényünket egy napra, de igazából a bevett kapszulának csak töredéke hasznosul. Ettől függetlenül mindegyik Mg-alaknak megvan a terápiás létjogosultsága (ezeknek mindig olvassunk utána, hogy a vásárolt alak egyáltalán nekünk való-e), csak legyünk tisztában a sorrendisegekkel.

A Niann Mg7-komplex igazi tuti befutó. A fent említett legjobb formákból tartalmazza a legtöbbet és elemi Mg-tartalma kiemelkedő a magyar piacon: 150 mg kapszulánként !!

És van benne nem hasznosuló alak is!! Miért ?
Mert a Mg-dicitrátot imádják a bélbacik.

A Niann Mg-ot eléred itt: https://niann.hu/magn-zium-7-60db.html

Használd a kuponom !! NIANN1001 🤩

Ezzel a Niann Mg7 5550.- helyett 5275.-

Ebben a blogban pedig arról írunk, hogy mit mivel, mivel ne, mikor a nap során, élelmmel vagy önállóan, zsírossal vagy vizessel és hasonló napi praktikák a Mg-ot illetően.

https://niann.hu/magnezium-iskola-4.html

09/09/2025

Laposabb láb - mindenki szupinált cipőt hordjon?

Úgy tűnik, elég gyakori a félreértés, mi számít valóban problémának kisgyermekkortól a kisiskolásokig.

Sok helyen automatikusan javasolják a szupinált cipőt, talpbetétet kisgyermekeknek, óvodásoknak, kisiskolásoknak, pedig nem minden gyereknek való, és nem is ettől fejlődik a boltozat. Nemzetközi szakmai állásfoglalások szerint a 6–10 éves kor körül alakul ki a kisgyermek lábának boltozati felépítése. Tehát a laposabb talp önmagában nem indokol betétet, speciális cipőt a szakmai ajánlások alapján ebben az időszakban. (Ha nem társul mellé valamilyen panasz, például fájdalom, mert az egy más helyzet.)

“Painless, flexible, flat feet require no treatment. Orthotics do not help form an arch and are not recommended.” (rch.org.au)

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy külső eszközökkel (például lúdtalpbetét, speciális cipő vagy ortézis) mesterségesen létre lehetne hozni a hosszanti boltozatot. (PMCID: PMC2839866)

Tehát 10 éves korig a legfontosabb: mozgás, mezítláb minél több természetes felületen, jó cipőválasztás. Az viszont látszik, hogy az nem segít, ha beleszorítjuk a gyermek lábát egy szűk cipőbe, ahol a lábujjak, és a többi ízület nem tud optimálisan mozogni, és mellé a talp speciálisan van kialakítva.

A legfontosabb, hogy a cipőben elférjenek a gyermek lábujjai, elöl rugalmas legyen, és ne korlátozza a járás természetes folyamatát.

Ha társulnak tünetek a lapos boltozati felépítés mellé, az mindenképp szakorvosi vizsgálatot indokol, és ebben az esetben már lehetséges a speciális cipők, terápiák (például gyógytorna) szükségessége.

(A kep felrevezeto lehet, az ilyen tipusu cipoket erdemes elkerulni! 🙂 )

20/08/2025

Szeptember 8- a fizioterápia világnapja. Számos ingyenes rendezvény város- és országszerte!

Ingyenes programokkal, mozgásos foglalkozásokkal várják a szegedieket a fizioterápia világnapján. Szeptember 8-án első alkalommal szervez országos, díjmentes edukációs programot Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága. Az esemény keretein belül országszerte több mint 250 mozgásos és/vagy edukációs programot terveznek. Szegeden 10 helyszínen tartanak majd előadásokat és foglalkozásokat, ezek többségére regisztrálni kell. Még az IC-n is tájékoztatják az utazókat.
https://szeged.hu/cikk/ingyenes-szuroprogramokkal-varjak-a-szegedieket-a-fizioterapia-vilagnapjan

15/08/2025

2 hét, és kezdődik a tanév!!! Kezdd el tölteni saját és gyermeked immunrendszerét vitaminokkal!!!
Alap vitaminokból továbbra is jó szívvel ajánlom a Niann vitamincsaládot. A NIANN1001 kuponkóddal 5% kedvezményt kapsz!

Íme egy kis ismertető a C vitaminról:

https://niann.hu/c-vitamin-siman-hianyos-lehetsz-belole.html?fbclid=IwQ0xDSwML9RhjbGNrAwv1DGV4dG4DYWVtAjExAAEeEyyuTK5-6xV2ph56dTqFvn2eHuwuEpvS-w-y1z59xF71lIqparDEIPB_t40_aem_eTixd70PK4sFvgUuveDTAA

C-vitamin - simán hiányos lehetsz belőle!: A C-vitamin annyira alapvető, hogy már alig pótolja valaki... mindenki tudja a C-vitamin lényegét, de ...

15/08/2025

Vitaindító cikk:
“Az ABC News által megszólaltatott gyermekorvos szerint nincs ellenőrzött adat arra vonatkozóan, hogy a nyakúszók jótékony hatásúak lennének a csecsemők egészségére. Szerinte semmilyen felfújható eszköz nem tekinthető biztonságosnak a vízben, ha csecsemőkről van szó. Az FDA szerint a nyakúszók használatának kockázatai közé tartozik a fulladás, és fulladás miatti halál, valamint a baba nyakának megerőltetése és sérülése. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) kiadott egy biztonsági közleményt , melyben arra figyelmeztette a szülőket, gondozókat és (egészségügyi ) szolgáltatókat, hogy ne tegyenek nyakúszókat a csecsemőkre vízterápiás beavatkozások céljából. Különösen veszélyeztetettek azok a csecsemők, akik fejlődési hátrányban vannak, vagy speciális kezelési igényűek.”

Halálos baleset és baleseti sérülések miatt az USA-ban nem javasolják semmilyen nyakúszó használatát!

A teljes cikk angolul: https://www.everydayhealth.com/kids-health/fda-warns-parents-and-healthcare-providers-against-the-use-of-baby-neck-floats/

14/07/2025

Érdekességek az Omega-3ról.
Rendeléshez használd a NIANN1001 kuponkódot 5% kedvezményért!

Írd meg kommentbe, te milyen vitaminokat szedsz? Kíváncsi vagyok 🤔

https://niann.hu/omega-3-a-bor-a-bel-vedelmezoje-a-langolo-gyulladas-ellensege.html?fbclid=IwY2xjawLhlMdleHRuA2FlbQIxMQABHn3ev0EpyqjMfzmnK0IuqMCN2HDAocun2K9x50qOA9OSp4pb1EM4AVSKapkh_aem_qa8iHTSgiZoRBp_-lKhLyA

Omega-3: a bőr, a bél védelemzője, a lángoló gyulladás ellensége: Az omega-3 zsírsavak azon alapkövei az emberi testnek, amikről szinte ...