A mindennapok egyensúlya

01/02/2026

ÉN VAGYOK MAGAM A SZÉPSÉGES LEÁNYZÓ!
Mit tanulhatunk egy keleti meséből önmagunk megmutatását illetően? Szerdán utána eredünk.
Bővebben: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/en-vagyok-magam-a-szepseges-leanyzo/



Kép: Couleur on Pixabay

18/01/2026

CSODÁLATOS BELSŐ UTAZÁSON
jártunk tegnap. Nem tudom elmesélni szavakkal, az egész napos csoportmunka valahogy teljes volt - a mese terébe történő belépéstől, egészen a kilépésig. Tükörbe pillantottak, olykor alászálltak, máskor emelkedtek, megéltek és tapasztaltak és rettentő bátrak voltak. Kiállták az összes próbatételt, amit a történet állított eléjük. És ami a legfontosabb elkezdtek a szívükre hallgatni. Köszönöm, hogy beléptek ebbe a történetbe és lehetőséget adtak a képekkel és testtel való munkára!
Képek: saját felvétel

10/01/2026

KEDVENC GYÜMÖLCSÜKKEL LÉPTEK BE A MESE SZENT TERÉBE
Szerdán önismereti mesecsoportunk egy magyar népmesével dolgozott, amely a szeretet, elfogadás, védelem, akár finom láthatatlan (titkos) anya-lánya szövetség erejét és szerepét mutatta meg a teljessé válás folyamatában. A szeretetet jártuk körül, szeretetteljes emlékekhez kapcsolódtunk, szeretetadásról és szeretet elfogadásáról kérdeztem őket.

Képek: saját felvétel

06/01/2026

MILYEN ÉLETHELYZETBEN LEHET HASZNOS EZ A CSOPORT SZÁMODRA?
Átmeneti helyzetekben - sérülés, betegség, akadályok.
Önállóságot és felelősségvállalást igénylő helyzetekben - döntések, következmények vállalása, új helyzetek (költözés, új munkahely)
Érzelmi veszteségek estén - traumák, kapcsolati konfliktusok
Önazonosságodat keresed - belső hang, identitás
Gyertek! Egy csodálatos beavatás történettel dolgozunk, rendkívüli képekkel és szimbólumokkal.

ELINDULT A JELENTKEZÉS A JANUÁRI EGÉSZ NAPOS MŰHELYFOGLALKOZÁSRA
A helyek fele már gazdára talált.
Várom szeretettel azokat akik, úgy érzik, megszólítja őket a téma.

05/01/2026

SZERETETET ADNI ÉS KAPNI
Van egy magyar népmese, melyben az édesanya kezdettől fogva jó anyaként, szerető és elfogadó anyaként jelenik meg és nem hal meg a mese elején. Ez igen ritka! Ebben a történetben mindvégig segíti, szeretetét áramoltatja lánya felé, valódi szövetségese azon a fejlődésúton, amit a lánya bejár a történet során. Önismereti mesecsoportunkon a szeretet lesz a középpontban. Kinek mit jelent a szeretet? Mit jelent szeretetet adni és kapni? Miből veszem észre, hogy szeretve vagyok és én hogyan adom mások tudtára azt, hogy szeretem őket? E kérdésekre tekintünk rá, s közben hagyjuk, hogy a mese kérdezzen tőlünk, és tükröt tartson számunkra.
Kép: NoNam_13 on Pixabay

22/12/2025

ÁLDOTT, BÉKÉS KARÁCSONYI ÜNNEPEKET ÉS BOLDOG ÚJ ESZTENDŐT KÍVÁNOK AZ OLDALAM MINDEN KEDVES KÖVETŐJÉNEK!
Hallgassátok meg Advent angyalai című ismeretlen eredetű történetet, melyet oly sokan elmeséltek már élőszóban mióta világ a világ. Bajzáth Mária gyűjtésében bukkantam rá.

12/12/2025

SAJÁT ÉRTÉKÜNKET, SAJÁT SZÍNEINKET ÉS FORMÁINKAT KERESTÜK

Önismereti mesecsoportunk a héten az önelfogadás és az önbizalom növelése érdekében indult útnak. A meséhez szavak, képek és érzelmek mentén kapcsolódtak. Ez volt a harmadik alkalom és számomra csodálatos látni és tanújává válni annak, ahogyan egyre figyelmesebben, egyre nyitottabban kapcsodnak egymáshoz, miközben egyre bátrabban mutatják meg azokat a színeket és formákat, hangokat és érzéseket, amik a felszín alatt rejtőznek. Hálás vagyok nekik ezért az élményért.

Kép: saját felvétel

06/12/2025

TEGNAP VÉGET ÉRT A SÉMATERÁPIÁS MŰHELYSOROZAT



A munkánk fókuszában az egészséges felnőtt erősítése állt. Különös tekintettel a jól gondoskodásra, a szeretetteljes, elfogadó és együttérző viszonyulás kialakítására, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy a belső gyermekkel egy biztonságos kötődést építsünk ki. A résztvevők megtapasztalták, hogy milyen megkapni azokat a pozitív üzeneteket, amikre gyermekként szükségük lett volna, hogy hogyan adhatjuk meg ezt önmagunknak és hogyan fogadjuk be. Bizony a befogadás már egy másik kérdés! Előfordul, hogy bekapcsolnak olyan én-részek, melyek ezt megpróbálják megakadályozni - például az eltávolodott védelmező mód vagy éppen a belső kritikus. Sokat tanultak és tapasztaltak önmagukról és egymás példáiból. Boldog vagyok, hogy együtt járhattuk be ezt az utat és hogy gazdagodott önismeretük.

Kép: RitaE on Pixabay

03/12/2025

ELINDULT A JELENTKEZÉS A JANUÁRI EGÉSZ NAPOS MŰHELYFOGLALKOZÁSRA
A helyek fele már gazdára talált.
Várom szeretettel azokat akik, úgy érzik, megszólítja őket a téma.

22/11/2025

MIT TUD AZ EGÉSZSÉGES FELNŐTT ÉN-ÁLLAPOT?
Mit értünk az alatt, hogy az egészséges felnőtt két lábon áll? Mit jelent az, hogy van egy piros lábas és egy kék lábas út? Hogyan lehetnek ezek egyensúlyban? Sokat kérdeztek tegnap, aminek nagyon örültem! Hogyan csináljam? Mi van, ha ott a helyzetben nem sikerül? Mi van, ha elveszítem ezzel egyediségemet, egyéni színeimet? Mi van, ha a domináns megküzdő mód annyira a lényegemmé vált, hogy ez tűnik ön-azonosnak? Jól érzem-e azt, hogy nekem azt kell gyakorolnom, hogy .... Úgy látom, hogy jobban járok, ha ezentúl a kék oldalt bekapcsolva kommunikálok, az ugye egészségesebb? ... És még sorolhatnám tovább! Bevonódtak, lelkesek, ön-reflektívek, terveznek, felismernek, szembesülnek, próbálkoznak és csodálatosak mindannyian!
Kép: saját fotó

11/10/2025

A SÉMATERÁPIÁS MUNKÁBAN
azt szeretem a legjobban, hogy a megtapasztaláson, élményalapú munkán keresztül tanulhatunk önmagunk működéséről. A csoport sématerápiában erre óriási lehetőség nyílik, hiszen többen vagyunk, minden én-rész megjeleníthető valamely résztvevő által a térben. Így egy időben tudnak megszólalni a sémamódok, ami sokkal életszerűbb, hiszen amikor triggerelődünk (benyomják rajtunk a gombot) és aktiválónak a sémáink, akkor a módváltások gyorsan következnek be.
Tegnap az önismeretüket sématerápiás szemléletben mélyíteni kívánók azt tapasztalhatták meg, hogy mi történik bennük, amikor bekapcsol valamely mélyen gyökerező hiedelemrendszer, és mi lesz az útja e helyzetekben a viselkedésük megváltoztatásának. Ki is az az egészséges felnőtt? Mit tud? Hogyan kapcsolódik a különböző én-részekhez, mi a stratégiája?


Kép: saját fotó

29/09/2025

SÉMAMÓDJAIKKAL ISMERKEDTEK AZ ÖNISMERETI ÚTJUKAT JÁRÓK PÉNTEKEN
Azokról az én-részekről tanultak, amelyek a sémaaktiváció hatására kapcsolnak be: a gyermeki részekről, a megküzdő részeikről, ahogyan próbáltak nehéz helyzeteket túlélni korábban (alárendelődtek, elkerültek vagy túlkompenzáltak), valamint a belső kritikus részekről - a büntető és a követelő hangokról. Megismerték az egészséges felnőtt és boldog gyermek részeket, azokat az én-állapotokat, melyek többek között akkor aktívak, amikor az alapvető érzelmi szükségleteink fel vannak töltve, vagy azért tesz lépéseket, hogy a fontos szükségletek ki legyenek elégítve.
Kép forrása: https://www.linkedin.com/posts/the-sparrowhawk-practice_schematherapy-copingmodes-mentalhealth-activity-7316492613132431360-X_Na