A mindennapok egyensúlya

A mindennapok egyensúlya ember, testi-lelki-szellemi-társas jóllét, mese, alkotó-fejlesztő meseterápia, egész-ség, pár és csal

22/12/2025

ÁLDOTT, BÉKÉS KARÁCSONYI ÜNNEPEKET ÉS BOLDOG ÚJ ESZTENDŐT KÍVÁNOK AZ OLDALAM MINDEN KEDVES KÖVETŐJÉNEK!
Hallgassátok meg Advent angyalai című ismeretlen eredetű történetet, melyet oly sokan elmeséltek már élőszóban mióta világ a világ. Bajzáth Mária gyűjtésében bukkantam rá.

SAJÁT ÉRTÉKÜNKET, SAJÁT SZÍNEINKET ÉS FORMÁINKAT KERESTÜK           Önismereti mesecsoportunk a héten az önelfogadás és ...
12/12/2025

SAJÁT ÉRTÉKÜNKET, SAJÁT SZÍNEINKET ÉS FORMÁINKAT KERESTÜK

Önismereti mesecsoportunk a héten az önelfogadás és az önbizalom növelése érdekében indult útnak. A meséhez szavak, képek és érzelmek mentén kapcsolódtak. Ez volt a harmadik alkalom és számomra csodálatos látni és tanújává válni annak, ahogyan egyre figyelmesebben, egyre nyitottabban kapcsodnak egymáshoz, miközben egyre bátrabban mutatják meg azokat a színeket és formákat, hangokat és érzéseket, amik a felszín alatt rejtőznek. Hálás vagyok nekik ezért az élményért.

Kép: saját felvétel

TEGNAP VÉGET ÉRT A SÉMATERÁPIÁS MŰHELYSOROZAT           A munkánk fókuszában az egészséges felnőtt erősítése állt. Külön...
06/12/2025

TEGNAP VÉGET ÉRT A SÉMATERÁPIÁS MŰHELYSOROZAT



A munkánk fókuszában az egészséges felnőtt erősítése állt. Különös tekintettel a jól gondoskodásra, a szeretetteljes, elfogadó és együttérző viszonyulás kialakítására, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy a belső gyermekkel egy biztonságos kötődést építsünk ki. A résztvevők megtapasztalták, hogy milyen megkapni azokat a pozitív üzeneteket, amikre gyermekként szükségük lett volna, hogy hogyan adhatjuk meg ezt önmagunknak és hogyan fogadjuk be. Bizony a befogadás már egy másik kérdés! Előfordul, hogy bekapcsolnak olyan én-részek, melyek ezt megpróbálják megakadályozni - például az eltávolodott védelmező mód vagy éppen a belső kritikus. Sokat tanultak és tapasztaltak önmagukról és egymás példáiból. Boldog vagyok, hogy együtt járhattuk be ezt az utat és hogy gazdagodott önismeretük.

Kép: RitaE on Pixabay

ELINDULT A JELENTKEZÉS A JANUÁRI EGÉSZ NAPOS MŰHELYFOGLALKOZÁSRAA helyek fele már gazdára talált. Várom szeretettel azok...
03/12/2025

ELINDULT A JELENTKEZÉS A JANUÁRI EGÉSZ NAPOS MŰHELYFOGLALKOZÁSRA
A helyek fele már gazdára talált.
Várom szeretettel azokat akik, úgy érzik, megszólítja őket a téma.

MIT TUD AZ EGÉSZSÉGES FELNŐTT ÉN-ÁLLAPOT? Mit értünk az alatt, hogy az egészséges felnőtt két lábon áll? Mit jelent az, ...
22/11/2025

MIT TUD AZ EGÉSZSÉGES FELNŐTT ÉN-ÁLLAPOT?
Mit értünk az alatt, hogy az egészséges felnőtt két lábon áll? Mit jelent az, hogy van egy piros lábas és egy kék lábas út? Hogyan lehetnek ezek egyensúlyban? Sokat kérdeztek tegnap, aminek nagyon örültem! Hogyan csináljam? Mi van, ha ott a helyzetben nem sikerül? Mi van, ha elveszítem ezzel egyediségemet, egyéni színeimet? Mi van, ha a domináns megküzdő mód annyira a lényegemmé vált, hogy ez tűnik ön-azonosnak? Jól érzem-e azt, hogy nekem azt kell gyakorolnom, hogy .... Úgy látom, hogy jobban járok, ha ezentúl a kék oldalt bekapcsolva kommunikálok, az ugye egészségesebb? ... És még sorolhatnám tovább! Bevonódtak, lelkesek, ön-reflektívek, terveznek, felismernek, szembesülnek, próbálkoznak és csodálatosak mindannyian!
Kép: saját fotó

SZERDÁN UTÁNAJÁRTUNKannak, hogy mi az, ami utat nyithat bennünk, hogy beengedjük a világunk középpontjára a sunyi, bántó...
21/11/2025

SZERDÁN UTÁNAJÁRTUNK
annak, hogy mi az, ami utat nyithat bennünk, hogy beengedjük a világunk középpontjára a sunyi, bántó, szorongató negatív gondolatokat. Mi nyit utat a ravaszkodásnak, a manipulációnak, hogyan válunk kiszolgáltatottá, akár kitetté különböző ártó hatásoknak? Számtalan hiedelem, korábbi tapasztalatok és az élettörténet nyújthat magyarázatot. Mire bukkantunk? A befolyásolhatóságra, a naivitásra, a túlzott empátiára, a sajnálatra, a kevés önbizalomra, a félelemre, a nem-et mondás képességének hiányára, saját kicsiségünkre, törékenységünkre és arra a tapasztalásra, hogy a nagyobb elveszi, amit akar.
Kép: saját fotó

SZORONGÁSAINK ÉS FÉLELMEINK Önismereti mesecsoportunkban félelmet és szorongást keltő gondolatok nyomába eredünk. Hogyan...
10/11/2025

SZORONGÁSAINK ÉS FÉLELMEINK
Önismereti mesecsoportunkban félelmet és szorongást keltő gondolatok nyomába eredünk. Hogyan nyitunk utat ezen gondolatoknak? Mi az bennünk, ami lehetővé teszi azt, hogy beférközzenek és idővel, akár uralják az életünket, a testünket és a lelkünket. Hogyan nyerhetünk kontrollt a belső bizonytalanság felett? Hogyan lehetünk újra otthon önmagunkban? Sikerülhet-e kiűzni magunkból eme gondolatokat? Milyen minőséget szükséges magunkban mozgósítani ahhoz, hogy boldoguljunk a szorongásaink leküzdésével? Milyen segítő érkezik a mesében, amikor a betolakodó gondolatokkal szeretnénk elbánni? Mit tud az a segítő, amit én nem? Egy izgalmas orosz állatmese vezet bennünket e kérdések megválaszolásában.

Kép forrása: Andreas Neumann on Pixabay

Olvass tovább: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/szorongasaink-es-felelmeink/

NO DE MI VAN A KÉPEN? Sématerápiás műhelysorozatunk harmadik alkalmán a belső kritikus sémamóddal dolgoztunk. A csoport ...
27/10/2025

NO DE MI VAN A KÉPEN?
Sématerápiás műhelysorozatunk harmadik alkalmán a belső kritikus sémamóddal dolgoztunk. A csoport belső kritikusát megjelenítettük, készítettek egy képmást, ami nagyon ijesztőre sikerült. Megszabadultak azoktól a negatív üzenetektől, amik sértik az alapvető szükségleteket. A sématerápia ebben másképpen gondolkodik, mint más irányzatok (pl. belső családrendszer terápia). A sématerápiás megközelítésben célunk ennek a kritikus, büntető, bűntudatkeltő vagy éppen fenyegető hangnak a lehalkítása, kikapcsolása, ellenpontozása - próbáljuk elküldeni, az erejét valamint a mindennapjainkra gyakorolt hatását minimalizálni. Ugyanis, ami jó belőle, ami előrevisz, az mind átmenthető az egészséges felnőtt részünkbe, onnan működtethető tovább azzal az óriási különbséggel, hogy nem fogja sérteni és frusztrálni az alapvető érzelmi szükségleteinket.
Szóval: mi van a képen? A belső kritikus, illetve az, ami maradt belőle. Ide eljutni sem volt egyszerű, hiszen amint megfogalmazódott egy késztetés arra vonatkozóan, hogy mit tennének ezzel a képmással, rögtön bekapcsolt a belső kritikus és mindenféle elmarasztaló, vagy éppen bűntudatkeltő üzenetekkel próbálta elérni, hogy fennmaradhasson. Pontosan arról szerezhetett a csoport tapasztalatot, ahogyan ez a mód működik a csoporton kívül, a valós életünkben.

Kép: saját felvétel

ÖNISMERET A MESÉK ÚTJÁNA héten megérkeztek a mese vándorok, akik vállalták, hogy kilenc hónapon keresztül, kilenc történ...
17/10/2025

ÖNISMERET A MESÉK ÚTJÁN
A héten megérkeztek a mese vándorok, akik vállalták, hogy kilenc hónapon keresztül, kilenc történet segítségével egy bátor belső utazásra indulnak, mely során belepillantanak a tükörbe. A tükör igazat mond, megmutatja, hogy éppen miben vagy. Első alkalommal egy mongol teremtéstörténet kérdezett oda nekik. Izgalmas látni azt, ahogyan megérkeznek, belépnek és létrejönnek kapcsolódások, a hasonlóságok mentén megtartó fonalak szövődnek a térben, míg a különbözőségek elfogadása újabb láthatatlan köteléket képez. Egy hónap múlva tovább szőjük.

Ja és még fotózni is elfelejtettem az elején, így maradt a vége.

A SÉMATERÁPIÁS MUNKÁBAN azt szeretem a legjobban, hogy a megtapasztaláson, élményalapú munkán keresztül tanulhatunk önma...
11/10/2025

A SÉMATERÁPIÁS MUNKÁBAN
azt szeretem a legjobban, hogy a megtapasztaláson, élményalapú munkán keresztül tanulhatunk önmagunk működéséről. A csoport sématerápiában erre óriási lehetőség nyílik, hiszen többen vagyunk, minden én-rész megjeleníthető valamely résztvevő által a térben. Így egy időben tudnak megszólalni a sémamódok, ami sokkal életszerűbb, hiszen amikor triggerelődünk (benyomják rajtunk a gombot) és aktiválónak a sémáink, akkor a módváltások gyorsan következnek be.
Tegnap az önismeretüket sématerápiás szemléletben mélyíteni kívánók azt tapasztalhatták meg, hogy mi történik bennük, amikor bekapcsol valamely mélyen gyökerező hiedelemrendszer, és mi lesz az útja e helyzetekben a viselkedésük megváltoztatásának. Ki is az az egészséges felnőtt? Mit tud? Hogyan kapcsolódik a különböző én-részekhez, mi a stratégiája?


Kép: saját fotó

Itt is szeretném ezt megosztani, mert nagyon megérintett, nagyon elgondolkodtató, amiről Bajzáth Mária ír, s remélem, ho...
08/10/2025

Itt is szeretném ezt megosztani, mert nagyon megérintett, nagyon elgondolkodtató, amiről Bajzáth Mária ír, s remélem, hogy cselekvésre sarkall bennünket! Olvassátok végig!


Az elmúlt 9 napban meséltem gyerekeknek, felnőtteknek, szabadban-teremben, Magyarországon, külföldön. Meséltem hosszút és rövidet, sírósat és nevetőset. Találkoztam 12 osztálynyi gyerekkel és 5 felnőttcsoporttal. Rengeteg kilométert utaztam, keveset aludtam. Felemelő és sokkoló élményeim egyaránt voltak, különleges találkozásokban, beszélgetésekben volt részem. A NÉPMESE NAPJA 9 napig emelt magasba és rántott a mélybe, sodort, húzott-vont, tartott ébren és éberen. Most fordul a szél… És a pár nap pihenőidőben muszáj feltennem a kérdéseket: mi lesz azokkal a gyerekekkel, akik 5 percet is csak nehezen tudnak figyelni, és mi lesz azokkal, akik figyelni akarnak, de nem hagyják őket? Mi lesz azokkal, akiknek nem működik a képzeletük, akik elképzelni sem tudják? Mi lesz azokkal, akiknek 10 évesen mindenről a szexualitás jut eszébe? Mi lesz azokkal, akiknek soha senki nem mesél? Mi lesz azokkal, akik azért várták a mesét, mert tudták, hogy előtte kapnak ételt, és meg kellett őket etetnünk mesélés előtt, hogy figyelni tudjanak? Mi lesz azokkal, akik azt mondják a mese végén 9! évesen, hogy kár, hogy csak a mesében győz az igazság?


A képet Bach Máté készítette rólam.

SÉMAMÓDJAIKKAL ISMERKEDTEK AZ ÖNISMERETI ÚTJUKAT JÁRÓK PÉNTEKENAzokról az én-részekről tanultak, amelyek a sémaaktiváció...
29/09/2025

SÉMAMÓDJAIKKAL ISMERKEDTEK AZ ÖNISMERETI ÚTJUKAT JÁRÓK PÉNTEKEN
Azokról az én-részekről tanultak, amelyek a sémaaktiváció hatására kapcsolnak be: a gyermeki részekről, a megküzdő részeikről, ahogyan próbáltak nehéz helyzeteket túlélni korábban (alárendelődtek, elkerültek vagy túlkompenzáltak), valamint a belső kritikus részekről - a büntető és a követelő hangokról. Megismerték az egészséges felnőtt és boldog gyermek részeket, azokat az én-állapotokat, melyek többek között akkor aktívak, amikor az alapvető érzelmi szükségleteink fel vannak töltve, vagy azért tesz lépéseket, hogy a fontos szükségletek ki legyenek elégítve.
Kép forrása: https://www.linkedin.com/posts/the-sparrowhawk-practice_schematherapy-copingmodes-mentalhealth-activity-7316492613132431360-X_Na

Cím

Szeged

Nyitvatartási idő

Kedd 08:00 - 18:00
Csütörtök 08:00 - 18:00

Telefonszám

+36304958906

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni A mindennapok egyensúlya új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése A mindennapok egyensúlya számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram