A mindennapok egyensúlya

06/03/2026

SÖTÉT HELYRE ERESZKEDTÜNK SZERDÁN
Egy műmesével dolgoztunk szerdán az önismereti csoportban, ami kicsit más megközelítést igényel, mint amikor népmesében indulunk útnak. Az érzelemszabályozás elégtelenségével - különös tekintettel a függőségeinkre és a halogatásainkra - foglalkoztunk. Egy kislány történetén keresztül, akit többek között Andersen meséjéből ismerhetünk, vizsgáltuk a vágyakozás - sóvárgás - csak még egy kicsit - kontrollvesztés - már nem én irányítok - eszeveszett őrületig futó dinamikát.
Kép: saját fényképek

26/02/2026

ÉRZELEMSZABÁLYOZÁS - HALOGATÁS ÉS FÜGGŐSÉGEK
Önismereti mese csoportunkkal a vágy, a sóvárgás világába merészkedünk. A "csak még egy kicsit", a "csak most" lélektani világába lépünk be. Vajon mit találunk? Mi történik, ha a dolog tűlnő rajtunk? Volt-e már olyan, amikor elvesztetted a kontrollt valami felett? Mik a kilépési pontok egy ilyen ördögi folyamatban? Mind a halogatás, mind a különböző szerekhez, viselkedéshez nyúlás érzelemszabályozási probléma. A kérdés csupán az, hogy mi az az érzelmi állapot, ami erre az útra visz? Elkerülöm a dolgot, helyzetet - csinálom majd akkor, ha jobb kedvem lesz; vagy éppen azért csinálom, hogy jobban legyek és túltolok valamit (szerhasználat, sorozatnézés, scrolling, munka). Mi elől próbálok meglógni? Mi az az érzés, amivel nehéz együtt maradnom?

Egy ismert műmese lesz ebben a tükrünk, egy rosszul végződő történet, mely arra ad majd lehetőséget, hogy átgondoljuk, mit kellett volna másképp tenni, hol lehetett volna mást lépni ahhoz, hogy más vége legyen a történetnek.

Olvass tovább: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/erzelemszabalyozas-halogatas-es-fuggosegek/

Kép: Espressolia on Pixabay

25/02/2026

MÁR LEHET JELENTKEZNI AZ ÖNISMERETI CÉLÚ SÉMATERÁPIÁS SZEMLÉLETBEN DOLGOZÓ MŰHELY FOGLALKOZÁSOKRA
Szombati napokon találkozunk és élményalapon dolgozunk. Kiváló lehetőség, ha érdekel önmagad jobb megértése az én állapotok segítségével. Akkor különösen hasznos, ha egyéni sématerápiás munkára készülsz. Ha szeretnéd csoportban megtapasztalni a sémamódok leleplezését, s az egészséges bölcs felnőtt működést.
Részletek a honlapon és az eseményben:
https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/sematerapias-onismereti-muhely/

16/02/2026

KÖZHÍRRÉ TÉTETIK!
Kedves Lányok, Nők, Asszonyok, Boszorkák, Banyák, Csajok, Anyókák és Világszépek!
Női elvonulásra hívlak Benneteket. Elsődleges információk és tájékozódás lehetősége itt: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/bontakozo-meses-noi-elvonulas2/

09/02/2026

AMIKOR KOLLÉGÁK TALÁLKOZNAK A MESE TERÉBEN
Szeretem, amikor egy munkahelyi közösség felől fogalmazódik meg az igény arra, hogy másképp legyenek együtt - nem klasszikus csapatépítés, és mégis közösséget formálunk; nem klasszikus önismeret és mégis mindenki tükörbe néz; nem egyértelmű megmutatás, és mégis egy kép, egy hang, egy mondatbefejezés többet árul el a másikról, mint amennyit eddig tudtunk, ismertünk róla. Pénteken egy kis közösséghez látogattam, akik nyitottak és kíváncsiak voltak egymásra és a meseterápiára. Örültem, hogy együtt lehettünk ezen az úton.
Kép: saját felvétel

07/02/2026

SZERDÁN ÖNMAGUK MEGMUTATÁSÁNAK PRÓBÁJÁT ÁLLTÁK KI
Önismereti mesecsoportunk témája: önmagam megmutatása volt. Ehhez egy keleti mesét választottam. Amikor valaki nem tudja magát megmutatni, az úgy is felfogható, hogy valami mögé rejtve ott van a valódi, igazi, ragyogó teljes önmaga. Ennek megmutatása kockázatos, van, hogy már úgy érkezik valaki erre a világra, hogy rajta van egy védelmi réteg. Megvizsgálták, hogy az övék milyen. Szorít? Kemény, mint egy páncél? Puhán körbeölelő? Kényelmes vagy kényelmetlen? Mozdul, mozdítható? Levehető? Mindannyian máshol tartanak azon az úton, hogy hogyan viszonyulnak ehhez a réteghez. A történet sokat tanít a türelemről, a saját ritmus elfogadásáról, az amikor eljön az idejéről.
Saját fotó

01/02/2026

ÉN VAGYOK MAGAM A SZÉPSÉGES LEÁNYZÓ!
Mit tanulhatunk egy keleti meséből önmagunk megmutatását illetően? Szerdán utána eredünk.
Bővebben: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/en-vagyok-magam-a-szepseges-leanyzo/



Kép: Couleur on Pixabay

18/01/2026

CSODÁLATOS BELSŐ UTAZÁSON
jártunk tegnap. Nem tudom elmesélni szavakkal, az egész napos csoportmunka valahogy teljes volt - a mese terébe történő belépéstől, egészen a kilépésig. Tükörbe pillantottak, olykor alászálltak, máskor emelkedtek, megéltek és tapasztaltak és rettentő bátrak voltak. Kiállták az összes próbatételt, amit a történet állított eléjük. És ami a legfontosabb elkezdtek a szívükre hallgatni. Köszönöm, hogy beléptek ebbe a történetbe és lehetőséget adtak a képekkel és testtel való munkára!
Képek: saját felvétel

10/01/2026

KEDVENC GYÜMÖLCSÜKKEL LÉPTEK BE A MESE SZENT TERÉBE
Szerdán önismereti mesecsoportunk egy magyar népmesével dolgozott, amely a szeretet, elfogadás, védelem, akár finom láthatatlan (titkos) anya-lánya szövetség erejét és szerepét mutatta meg a teljessé válás folyamatában. A szeretetet jártuk körül, szeretetteljes emlékekhez kapcsolódtunk, szeretetadásról és szeretet elfogadásáról kérdeztem őket.

Képek: saját felvétel

06/01/2026

MILYEN ÉLETHELYZETBEN LEHET HASZNOS EZ A CSOPORT SZÁMODRA?
Átmeneti helyzetekben - sérülés, betegség, akadályok.
Önállóságot és felelősségvállalást igénylő helyzetekben - döntések, következmények vállalása, új helyzetek (költözés, új munkahely)
Érzelmi veszteségek estén - traumák, kapcsolati konfliktusok
Önazonosságodat keresed - belső hang, identitás
Gyertek! Egy csodálatos beavatás történettel dolgozunk, rendkívüli képekkel és szimbólumokkal.

ELINDULT A JELENTKEZÉS A JANUÁRI EGÉSZ NAPOS MŰHELYFOGLALKOZÁSRA
A helyek fele már gazdára talált.
Várom szeretettel azokat akik, úgy érzik, megszólítja őket a téma.

05/01/2026

SZERETETET ADNI ÉS KAPNI
Van egy magyar népmese, melyben az édesanya kezdettől fogva jó anyaként, szerető és elfogadó anyaként jelenik meg és nem hal meg a mese elején. Ez igen ritka! Ebben a történetben mindvégig segíti, szeretetét áramoltatja lánya felé, valódi szövetségese azon a fejlődésúton, amit a lánya bejár a történet során. Önismereti mesecsoportunkon a szeretet lesz a középpontban. Kinek mit jelent a szeretet? Mit jelent szeretetet adni és kapni? Miből veszem észre, hogy szeretve vagyok és én hogyan adom mások tudtára azt, hogy szeretem őket? E kérdésekre tekintünk rá, s közben hagyjuk, hogy a mese kérdezzen tőlünk, és tükröt tartson számunkra.
Kép: NoNam_13 on Pixabay

11/10/2025

A SÉMATERÁPIÁS MUNKÁBAN
azt szeretem a legjobban, hogy a megtapasztaláson, élményalapú munkán keresztül tanulhatunk önmagunk működéséről. A csoport sématerápiában erre óriási lehetőség nyílik, hiszen többen vagyunk, minden én-rész megjeleníthető valamely résztvevő által a térben. Így egy időben tudnak megszólalni a sémamódok, ami sokkal életszerűbb, hiszen amikor triggerelődünk (benyomják rajtunk a gombot) és aktiválónak a sémáink, akkor a módváltások gyorsan következnek be.
Tegnap az önismeretüket sématerápiás szemléletben mélyíteni kívánók azt tapasztalhatták meg, hogy mi történik bennük, amikor bekapcsol valamely mélyen gyökerező hiedelemrendszer, és mi lesz az útja e helyzetekben a viselkedésük megváltoztatásának. Ki is az az egészséges felnőtt? Mit tud? Hogyan kapcsolódik a különböző én-részekhez, mi a stratégiája?


Kép: saját fotó