Kracker Gyöngyi - Kriston Intim Torna tréner

02/03/2026

🌷 HOSSZÚTÁVÚ MEGOLDÁS 🌷
Minden alkalommal beszélgetek a tréning előtt a résztvevőkkel és érdeklődöm arról, hogyan jutottak el a Kriston Intim Torna® tanfolyamra. Honnan kaptak információt arról, hogy van egy 40 éves módszer, amely hosszútávra nyújt megoldást az intim egészség megteremtéséhez.

🌷Nagy öröm számomra, hogy a résztvevők fele ajánlásra jön. Családtagja, ismerőse, barátnője volt már a tanfolyamomon és így kaptak kedvet ahhoz, hogy eljöjjenek. Ez a legjobb marketing valójában ;)

🌷Minden csoportban van 1-2-3 fő, aki orvosi ajánlás alapján érkezik. Nőgyógyásza, proktológusa illetve urológusa küldte. Ez is egy értékes visszajelzés a Kriston®-módszer hatékonyságával kapcsolatban.

🌷Néhányan a Facebookos hírdetéseimet olvasva döntenek a részvétel mellett.

🌷Az is kiderül ezekben a beszélgetésekben, hogy többen próbálkoztak már egyszerűbbnek és divatosabbnak tűnő megoldásokkal, amelyek nem vezettek eredményre és ezért döntöttek úgy, hogy nem bízzák másra és nem mástól (személy vagy eszköz) várják az eredményt, hanem öngondoskodó módon időt és energiát belefektetve hozzák magukat rendbe.

🌷Itt nem kívánok belemenni, hogy milyen divatos és nagy marketinggel bíró eszközök léteznek, amelyek sok szépet ígérnek, de valóban nem hozzák meg a hosszútávú megoldást. Izmokat valóban lehet külső hatással mozgásra bírni és ez nagyon hasznos is lehet olyanok esetében, ahol sérült vagy az idegrendszeri kapcsolat vagy az izomérzékelés.

🌷Minden más esetben a saját erő befektetésében hiszek. Egy izom akkor lesz életünk végéig jó állapotban, ha azt edzük, fejlesztjük, erősítjük, stb... Legyen ez a testünk bármelyik harántcsíkolt izomzata, így a medencefenéki izmok is.

🌷Sajnos néha hajlamosak az emberek a rövidebb, egyszerűbbnek tűnő utat választani, ahol majd valami vagy valaki megoldja a helyzetet. De ezen esetben az eredmény addig tapasztalható, míg az illetőnek van erre pénze, hogy fizesse azt.

🌷A Kriston Intim Torna®tanfolyam egyszeri befektetés, amely hosszútávú jó és biztonságot adó állapotot biztosít azok számára, akik rendszeresen végzik a gyakorlatokat. Az sem elhanyagolható, hogy mennyivel jobb érzés az, amikor tudjuk, hogy az elért állapot a mi érdemünk és nem más személy vagy eszköz által jött létre. Valamint minőségében sem összehasonlíthatóak a végeredmények. A Kriston®-módszer gyakorlatai nem csak izomerőt fejlesztenek, hanem izomérzékelést és állóképességet is, valamint holisztikusan szemlélve az adott tünetet, kínál egy szemléletváltást is.

🌷Ne várd mástól a megoldást, tégy Te saját magad az intim egészségedért!

🌷Itt van lehetőség regisztrálni a tanfolyamokra (a mostanira és és a későbbiekre is)
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

🌷A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026.03.21. 9.00-15.30
2026.03.28. 9.00-15.30

🌷Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

🌷Részvételi díj: 50.000.-

🌷Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

🌷Sok szeretettel várok minden érdeklődőt kortól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

09/02/2026

MIÉRT FOGADJUK EL?
Gyakran tapasztalom, hogy a szépkorúak úgy élnek együtt a tüneteikkel, hogy elfogadják, ez az idő múlásával már természetes. Ebben szerepe van a neveltetésnek, a tapasztalt családi mintának, a pűdségnek és hogy még mindig tabu ezekről beszélni. Ebbe nem kell beletörődnünk, gyakran ki kell lépnünk a konfortzónánkból és aktív cselekvővé kell válnunk, többet kell tennünk az egészségünkét ott is, ahol eddig nem volt természetes.

A tanfolyamokon mindenki számára világossá válik, hogy miképpen is lehet vizelettartási problémákat gyorsan megszűnteni. Mi minden húzódhat meg egy szervi süllyedés hátterében és hogyan hozható jobb állapotba a kialakult helyzet torna segítségével. Mesélek arról is, hogy nem kell a szépkorúaknak sem lemondani a testi örömökről, azért mert csökkent a vágy vagy diszkomfort érzetek vannak a hü_velyben. Az aranyér rendszeres megjelenését sem kell elfogadni, hiszen a tornával nagyon szép eredmények születtek már.

Nem érdmes beletörődni a jelen állapotba, helyette inkább öngondoskodó módon fontos kézbe venni az egészségünket az intim területeinken is akárhány évesek is vagyunk.

Itt van lehetőség regisztrálni a tanfolyamokra (a mostanira és és a későbbiekre is)
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 02.20. 16.30-21.00
2026. 02.27. 16.30-21.00
2026. 03.06. 16.30-21.00

Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

Részvételi díj: 50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeretettel várok minden érdeklődőt kortól függetlenül!

Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

28/01/2026

👼MIBEN TUD SEGÍTENI A KRISTON® MÓDSZER EGY VÁRANDÓS KISMAMÁNAK? 👼
👼Nagyon fontos a tudatos felkészülés és ennek már sokféle változata ismert a kismamák körében. De azt tapasztalom, hogy kevesen készítik fel azt a területüket, ahol majd várhatóan a szülés zajlani fog. Pedig nagyon fontos lenne.

👼Már a szülést megelőző időszakban is nagy segítséget tud nyújtani egy megerősített gátizom és ebben az esetben a kötőszövetes szalagokra sem hat olyan terhelő erő. A folyamatosan növekedő testsúly is egyre nagyobb terhelést jelent a gáti izmok és szalagok számára.

👼A szülés alatt is másképpen tudja a funkcióját betölteni az az izomzat, amely jól fel lett készítve a rá váró feladatokra. Rugalmasabbá válik, ami a könnyebb tágulást segíti. Ez nem csak a mama számára segítség, hanem a baba számára is öröm. A tanfolyamon tanult mozgásprogram eredményeként nem csak egy erős, rugalmas és jó keringésű izom épül fel, hanem a megszerzett tudás által az önbizalom is növekszik, valamint fejlődik a testtudatosság is. Mindezek nagyobb esélyt adnak a gátvédelemmel való szülésre.

👼A hüvelyi úton történt szülést követően hamarabb regenerálódik az izomzat. Amennyiben valamilyen oknál fogva császármetszéssel jön világra a baba, akkor is támogatja a várandóság alatti megterhelt izom minél hamarabbi felépülését. Hiszen a szülés után is van egy plusz terhelés, csak nem a pocakban, hanem a pocakon kívül 👼

👼A várandósság különleges állapot, ezért érdemes ilyenkor különleges minőségű időt és energiát szánni magunkra. Ennek lehet a része egy Kriston Intim Torna tanfolyam elvégzése

👼Itt van lehetőség regisztrálni a tanfolyamokra (a mostanira és és a későbbiekre is)
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

👼A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 02.20. 16.30-21.00
2026. 02.27. 16.30-21.00
2026. 03.06. 16.30-21.00

👼Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

👼Részvételi díj: 50.000.-

👼Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

👼Sok szeretettel várok minden kismamát!

Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

21/01/2026

👍FEBRUÁRBAN IS INDUL TANFOLYAM - MIBEN TUDOK SEGÍTENI?👍
Pénteken volt az első alkalma az év első tanfolyamának. Terveim szerint minden hónapban indítok majd egyet, bízva abban, hogy lesz rá igény.

👍A mostani csoportban is azt tapasztalom, mint máskor is, hogy ahányan vannak, annyiféle problémára várják a megoldást és a segítséget. Mindenféle korosztály képviseli magát és mindenki azért jelentkezett, hogy öngondoskodó módon rendbe tegye az egészségét. Szerintem ez egy nagyon önszerető és tudatos döntés. Nem mástól várják, hogy jobban legyenek, hanem maguk is tesznek érte. Úgy láttam, hogy az első alkalomról nagyon büszkén és jóérzésekkel távoztak, mert már most olyan tudás birtokában vannak, ami reményt ad arra, hogy megszabaduljanak a tüneteiktől. Én mindent meg fogok tenni ezért.

👍A 12 órás tanfolyamon, minden olyan témát érintek, amelyek előfordulhatnak egy nő intim egészsége kapcsán. Rávilágítok arra, hogyan szüntethetőek meg és mi a helyes hozzáállás, hogy ne is jöjjenek elő újra a tünetek. Mindenki egy olyan egyénre szabott mozgásprogrammal távozik majd, mely kiegészül egy gyakorló hanganyaggal is, amelyek segítségével rendszeres figyelmet adva ennek a többnyire elhanyagolt területnek, más minőségben, más közérzettel és önbecsüléssel tudják tovább élni az életüket. Ehhez elengedhetetlen, hogy változtassanak a szemléletükön vagy az életmódjukon, vagy akár a sportolási szokásaikon is, vagy akár mindegyiken.

👍"HA NEM VÁLTOZOL? ELVÁLTOZOL" (Kriston Andrea)

👍Hogy pontosan milyen problémák esetén hozhat pozitív változást a Kriston-módszer, arról majd legközelebb írok bővebben.

👍Itt van lehetőség regisztrálni a tanfolyamokra (a mostanira és és a későbbiekre is)
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

👍A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 02.20. 16.30-21.00
2026. 02.27. 16.30-21.00
2026. 03.06. 16.30-21.00

👍Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

👍Részvételi díj: 50.000.-

👍Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

👍Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

15/01/2026

🌵AZ A FRÁNYA ARANYÉR🌵
🌵Szinte egy héten belül két alkalommal jött velem szembe az aranyér problémája és ugyanolyan aspektusból szemlélve. Szerencsére személyesen nem érint a vele járó tünet, teszek is érte

🌵Természetesen a tanfolyamokon sok szó esik az aranyérrel kapcsolatban, hiszen a nők több, mint a felét vagy rendszeresen vagy ritkábban érinti. Meg van ennek az élettani magyarázata, de egyre több szó esik a lelki okairól. Mindkettőről mesélek bővebben is a tréningeken. A felmérések is azt bizonyítják, hogy a Kriston-módszer segítségével, komplex szemléletével nagy esély van arra, hogy az aranyér tünetei már csak a múlt emlékei legyenek.

🌵Egy hölgy hívott telefonon és elmesélte, hogy több aranyér műtéten van már túl és sajnos újra és újra előjön neki. Így elgondolkozott azon, hogy vajon nem máshol kell-e keresnie a kialakulásának az okát. Mígnem rájött, hogy több éve van egy olyan lelkiállapotban, amellyel egyidőben folyamatosan küzd is ezzel a testi tünettel. Így nyitottá vált arra, hogy szembenézzen azzal, hogy a torna mellett a lelki folymataival is kell foglalkoznia. Hiszen ez a két tényező együtt hozhatja meg számára a megnyugtató megoldást.

🌵A másik eset tegnap történt. Jött hozzám egy kismama, aki már régebben elvégezte a tanfolyamot és szerette volna átismételni, illetve a várandósággal, szüléssel kapcsolatos témakörét velem átbeszélni. Ő is túl volt már néhány aranyér műtéten, míg nem elkezdett pszichoterápia segítségével a saját traumáival foglalkozni és azok feloldásához segítséget kért egy szakembertől. Olyannyira sikeres volt a terápia, hogy azóta teljes mértékben megszűntek a problémái. Letette azokat a lelki terheket, amelyek egy nagy belső nyomást, feszültséget okoztak benne, a tornával pedig fizikailag és élettanilag hozta jobb állapotba ezt a területét. Így reményeink szerint a szülésnél sem fog már előjönni ez a nagyon fájdalmas tünet. Sokat mesélt arról milyen szörnyű állapotokon, érzéseken van túl és mindent meg is tesz annak érdekében, hogy ezek ne jöjjenek újra elő.

🌵Nagyon tanulságos volt mindkét beszélgetés. Köszönöm, hogy én is tanulhattam belőlük!

🌵Szóval a tévhitekkel ellentétben a Kriston-módszer nem csak a vizelettartási problémák megszűntetésére hivatott, hanem sok-sok más altesti tünetre is gyógyír. Ahogy ebből az írásomból is kitűnt nagy segítséget nyújtunk a tanfolyamokon a lelki folyamatokat elemzésére, a tüneti forgatókönyvek felismerésére is.

🌵A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 01.16. 16.30-21.00
2026. 01. 23. 16.30-21.00
2026. 01. 30. 16.30-21.00

🌵Itt van lehetőség regisztrálni a tanfolyamokra (a mostanira és és a későbbiekre is)
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

🌵Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

🌵Részvételi díj: 50.000.-

🌵Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

🌵Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner

+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

12/01/2026

☎️ TELEFONOS HÍVÁS ☎️
☎️A minap hívott egy hölgy, akinek a hangján némi izgalmat, szégyenlősséget tapasztaltam. A kérdéseire adott válaszommal rövid idő alatt megnyugtattam és a beszélgetés végére a lelkesedést éreztem már rajta. Nyitott volt és kissé tájékozatlan, de nagyon örültem annak, hogy a szorongásai ellenére volt olyan bátor, hogy felhívott.

☎️A kérdése az volt, hogy ha csoportba jön el kell-e mondania, hogy milyen problémái illetve tünetei vannak. Valamint azt is kérdezte, hogy fiatal kora ellenére nem fogják-e kinézni a csoportból.

☎️Röviden leírom mit válaszoltam ezekre a kérdésekre.
Akik eldöntik, hogy résztvesznek egy csoportos tréningen, azok mindját az első alkalommal kapnak egy kérdőívet, amelyet kitöltve, látni fogom, ki miben vár segítséget, milyen tünettel él együtt. Így senkinek nem kell mesélnie arról, hogy milyen területen van gondja. Viszont nekem nagy segíteség, hogy úgy tudjam támogatni a jelenlévőket, hogy a tanfolyam végén egy olyan egyéni gyakorlatsorral távozzanak, amely a saját tünetük vagy tünet együttesükre lett összeállítva. Egyébkét a tréningeken minden intim tünetet és problémát érintek, mindenről szó esik, ami a gáti terület egészségével összefügg. Még lelkiekről is... Erről előző posztomban már írtam röviden. (Megtalálható a hozzászólásoknál)

☎️Az életkor volt a másik kérdése. Sokan azt gondolják, mint ahogy ez a fiatal hölgy is, hogy a gáti területen csak idősebbeknek lehetnek gondjai. Ezt megcáfolja az a 8 év, amely a hátam mögött van már. A tanfolyami résztvevők kb fele a fiatalabb korosztályhoz tartozik. Köztük ritkán vannak olyanok, akkik prevenció miatt jönnek, a nagyobb része sajnos már tünettel él.

☎️Ha az írásom közben felemerültek kérdések, bátran lehet hívni vagy levelet írni és örömmel válaszolok.

☎️A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 01.16. 16.30-21.00
2026. 01. 23. 16.30-21.00
2026. 01. 30. 16.30-21.00

☎️Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

☎️Részvételi díj: 50.000.-

☎️Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

☎️Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner

+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

07/01/2026

❄️ÚJRA JELENTKEZEM ❄️
❄️Ahogy ígértem, igyekszem sűrűbben jelentkezni hasznos információkkal még akkor is, ha időnként érkeznek rosszindulatú kommentek, pl legutóbb 2 férfitől. Nem hagyom, hogy a kedvemet és az elhatározásomat, - hogy többet leszek az online térben-, tönkretegyék. Aki ilyen kommenteket ír, annak valószínű nincsen béke a lelkében és nagyon tajékozatlan. Az ilyen esetek méginkább megerősítenek abban, hogy több tájékoztatásra van szükség :)

❄️Ahogy azt az előző posztomban ígértem, írok néhány gondolatot arról, hogy a Kriston®-módszerben miért tartjuk fontosnak, hogy lelki dolgokról is essen szó. Így már el is árultam, hogy egy holisztikus szemléletű tanfolyamra érkezik az, aki elhatározza, hogy többet tesz magáért. Sokan élnek úgy testi tünetekkel, hogy hiába szednek gyógyszert, hiába műtötték már meg, még is újra és újra előjön az a fránya tünet. Miután minden szervünk működését az idegrendszer irányítja, így annak az állapota és a lélekben zajló folyamatok is befolyásolják az altesti és a hasi szervek működését, állapotát.

❄️Mikre gondolok itt? Pl. lehet egy visszatérő hü_velygyulladás hátterében is lelki ok, ahogy egy aranyér vagy egy gyakori vizelési inger megjelenése mögött is. Mióma, ciszta, endometriózis vagy akár a foganási nehézség is lehet tünete egy meg nem oldott lelki problémának. Sze_xuális problémák mögött is nagyon gyakran traumák és negatív emlékképek húzódhatnak meg. Fontos, hogy ezekre őszintén ránézzünk.

❄️A tanfolyamokon sok olyan történet hangzik el, amely segítséget nyújt az egyéni tüneti forgatókönyv feltárásához. Én mesélek, a résztvevők pedig közben végig gondolják mi az, amin már túl vannak és mi az ami a jelenállapotuk testileg és lelkileg. A tanfolyam végére akár meg is születhet egy jövőkép, hogy hogyan is lenne érdemes folytatni, milyen lelki folyamatokkal érdemes mélyebben is foglalkozni. Ez is a cél, hogy legyen egy pozitívabb jövőkép és hozzá egy erős elhatározás, ami a változtatás felé visz.

❄️Bővebb információ a tanfolyamon érhető el ;)

❄️Amennyiben végig olvastad az írásomat és van olyan téma, amelyről szívesen olvasnál a posztjaimban, a hozzászólásokhoz vagy privát üzenetben nyugodtan írd meg!

❄️Folytatás következik ;)

❄️A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 01.16. 16.30-21.00
2026. 01. 23. 16.30-21.00
2026. 01. 30. 16.30-21.00

❄️Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

❄️Részvételi díj: 50.000.-

❄️Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

❄️Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner

+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

04/01/2026

❤️ ÚJÉVI GONDOLATOK ❤️
Nem szoktam fogadalmakat tenni, helyette inkább végig gondolom a mögöttem álló időszakot és megtervezem az előttem állót. Ilyenkor óhatatlan, hogy jönnek olyan gondolatok, amelyek engem is a változások felé visznek és új irányokat mutatnak.

Büszke vagyok arra, hogy annak a 40 éve létező magyar módszernek lehetek a képviselője, amely már sokat bizonyított, sok tapasztalat áll mögötte és sokak nyerték vissza általa az egészségüket és kezdtek élni egy új szemlélet szerint. Miközben ennek a módszernek értékeivel és a hatékonyságával tisztában vagyok, még is azt tapasztalom, hogy kevés információval rendelkeznek az emberek a Kriston-módszerről. Ezzel szemben gombamód megszaporodtak azok a gátizom tornák, amelyeknek a tematikájával és hatékonyságával kapcsolatosan nincsenek alapos tapasztalataim. De látva a hírdetéseiket, sok esetben olyan anatómiai és fizológiai alaptételek hiányában vannak, amelyeket csak azok hisznek el, akik ezeben a témákban tájékozatlanok.

Ezért nem fogadalomként, csak erős elhatározásként megfogalmazódott bennem, hogy bármennyire nehezemre esik néha, sokkal többet kell lennem az online térben. Szükséges terjesztenem azokat az információkat, amelyek segítségével reálisabban tudnak tájékozódni az érdeklődők, ebben a nagyon felkapott témában, amelyek a gátizmokkal való foglalkozás fontosságára hívják fel a figyelmet.

Sokkal sűrűbben fogok jelentkezni és tájékoztatni. Érdemes követni és figyelni az oldalamat és amennyiben az információk meggyőzőnek találtatnak, szeretettel várom az olvasókat a tanfolyamaimra. 8 éve oktatom a Kriston®-módszert, így mögöttem is sok egyéni tapasztalat van és sok-sok visszajelzés a résztvevőktől.

Örömömre szolgál, ha az olvasóban is megszületik egy olyan elhatározás gondolata, amely a testünk egy nagyon elhanyagolt területének az egészségmegörzését illetve helyreállítását szolgája majd. Egy felismerés, hogy többet kell törődnünk ezzel a testtájékunkkal és vele együtt azokkal a lelki folyamatinkkal, amelyek elválaszthatatlanok az altestünk egsészségi állapotától.
De a lelki folyamatokról majd a következő posztomban írok többet.

Jövök hamarosan :)

A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 01.16. 16.30-21.00
2026. 01. 23. 16.30-21.00
2026. 01. 30. 16.30-21.00

Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

Részvételi díj: 50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner

+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

22/12/2025

11/11/2025

MIÉRT A KRISTON®-MÓDSZER A LEGJOBB VÁLASZTÁS?
Közel 40 éves tapasztalat van a módszer mögött, amely hatékonyságát klinikai vizsgálatok is alátámasztják. Egy olyan magyar módszerről van szó, amely évről évre fejlődik és egy olyan komlex tudást nyújt, amely nagyban tud segíteni nem csak a testi egészség javításában, hanem a lelki fejlődésben is.

A mozgás tanítás során nem csak egyszerű összehuzogatásokat végzünk, hanem az izomérzékelés fejlesztése által sokkal bonyolultabb mozgásokat tanítok. Nem csak a záróizmokra fókuszálunk, hanem az egész medenecefenéki izomzat jobb állapotba hozatala is a cél. Nem csak záróizom gyengeségek szűntethetőek meg, hanem a szervi süllyedések is.

A tudatos alhasvédelemhez hosszátartozik, hogy az életvitelünkben, a mindennapjainkban is figyeljük arra miképpen végezzük a különböző tevékenyégeinket, sportokat. Ezért a tanfolyamokon szó esik a nőiesebb alhaskímélő szokásokról is.

Nagyon gyakran a testi tünetek mögött lelki folyamatok is meghúzódnak, így hiába megyünk el az orvoshoz a tünetünkkel, hiába kapunk rá gyógyszert, hiába műtenek meg, ha a kiváltó ok a lélekben lakozik. A tréningen lehetőség van rápillantani a megbetegító lelki folyamatokra.

A Kriston módszer sokkal több, mint intimtorna. Tapasztald meg Te is!

Szeretettel várlak!
Kracker Gyöngyi - Kriston tréner

Időpontok (3 péntek délután)
2025.11.21. 16.30-21.00
2025.10.28. 16.30-21.00
2025.12.05. 16.30-21.00

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b

Részvételi díj: 50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!

Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

04/11/2025

MINDEN TÜNETNEK OKA VAN
A testünk a tünetek által azt üzeni nekünk, hogy szükséges valamin változtatnunk. Az üzenet megfejtéséhez nyújtok át olyan tudást, amellyel megszűntetheted az elváltozásokat illetve megelőzheted azt, hogy megjelenjenek.

Megtanítom a Kriston®-módszer hatékony mozgásanyagát, történeteket mesélek, amelyek közelebb vihetnek önmagad megértéséhez és hasznos tanácsokat hallhatsz arról, miképpen éld a mindennapjaidat, hogy azzal óvd a gátad és medencéd egészségét.

Sosem késő elindulni ezen az úton!

Szeretettel várok mindenkit, aki nyitott egy ilyen holisztikus szemléletű tudás elsajátítására!

Időpontok (3 péntek délután)
2025.11.21. 16.30-21.00
2025.10.28. 16.30-21.00
2025.12.05. 16.30-21.00

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b

Részvételi díj:
50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!

Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva

13/10/2025

SOHASEM KÉSŐ ELSAJÁTÍTANI A KRISTON®-MÓDSZERT
- ha van tüneted azért
- ha nincs még tüneted, akkor azért
- ha fiatal vagy azért
- ha szülés előtt állsz, azért
- ha szültél már, azért
- ha a menopauzában vagy, azért
- ha nagymama korú vagy, akkor azért
- ha egészségtudatosan élsz azért
- ha szeretnél fejlődni és többet megtudni magadról, azért
és még sorolhatnám tovább......
Mindenki számára hasznos, a testi és lelki egészséget támogató ismereteket nyújtok át, amelyek már sokak életét és személetét megváltoztatták.

Van még néhány szabahely a szombaton induló 2 alkalmas tanfolyamra.

Időpontok:
2025.10.18. 9.00-16.00
2025.10.25. 9.00-16.00

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b

Részvételi díj:
50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeretettel várok mindenkit korosztálytól függetlenül!

Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
spiritjoga@gmail.com

Fotó: Canva