Trömbőczki Katalin coach, tréner

31/01/2026

Sziasztok 🙂

Kezdek a célegyenesbe kerülni, aki még nem töltötte ki a kérdőívet (és párkapcsolatban él 2-3 éve), az légyszi, légyszi, légyszi tegye meg! 😘
Ha téged nem érint, de megoszstod vagy elküldöd az ismerőseidnek a linket, annak is nagyon nagy segítség ahhoz, hogy minél többen töltsék ki. Jó lenne 100 kitöltőig eljutni, még csak a fele van meg. 🙃🙄🤓

https://socio.szte.hu/index.php/429384
Továbbá: ha valakinek februárban lenne a párjával együtt - de igazából külön-külön egy interjúra ideje (1-1 óra), az jelentkezzen nálam üzenetben. 🥰

Mindegy, hogy van-e probléma vagy nincs, mindenki érdekel, mert mindenki érdekes a kutatás szempontjából. 🙂

Még egy extra felajánlás:
ha készítek veletek interjút, akkor a szakdolim befejezésekor vállalok egy ingyenes páros coachingot veletek, hogy együtt dolgozzunk a problémákon! 🤩

Mindenkinek csodás napot kívánok! 😍

18/01/2026

Sziasztok :)

Készen lett a szociológiai szakdolgozatomhoz készített kérdőív.
A kutatásom a férfi-női szerepekről és gazdasági döntésekről szól párkapcsolatokban.

Kérlek, ha párkapcsolatban élsz - 2-3 éve, nem feltétel az együttélés- , akkor szánj a kitöltésre 15-20 percet, és oszd meg az ismerőseiddel is a linket, vagy a posztot.
Nagyon örülök, ha a pár mindkét tagja kitölti - külön-külön, mert relevánsabb a kutatás, ha nagyjából egyenlő arányban vesznek részt benne nők és férfiak.

A válaszok teljesen anonimek és beazonosíthatatlanok, és csak a szakdolgozatomban használom fel az eredményeket.
Ha valakit érdekel majd, hogy milyen eredmények lettek, az írjon privát üzenetet nekem, és megírom majd neki - akár az egész szakdolgozatomat is megmutatom, mert nagyon érdekes lesz ez a téma feldolgozva. :)

Köszönöm a segítséget! ❤️💜🩵🩷💛💚🤍

Trömbőczki Katalin

04/12/2025

Sziasztok 🥳

Ezt a Feldenkrais leckét most kifejezetten reggelre ajánlom, vagy olyankorra, amikor felfrissülni szeretnél. A hozzátartozó gondolataim is arra vonatkoznak - vagy vonatoznak :) -, hogy vizsgáljuk meg, hogy mennyire más érzés lógatott fejjel érzékelni a világot, mint felemelt fejjel. 🌷

Erika - kevesebb, mint tíz perces 🥳hanganyaga

https://us02web.zoom.us/rec/play/Pe8g-4C7JYrQVqjiuTyTPDVxS3qbwHn078AIAq5mPMU6vCBxkfFwQ2n1sIJ8BFvwUnzA7ye4hBUnZWtG.L1ryf0lI3ev4JUcS

Az én gondolataim:
Listen to 2025atfordulas.aac by Caracole on
https://on.soundcloud.com/WXSe0SR0f22sa5AgXH

28/11/2025

Sziasztok 😍

Ismét elértem odáig, hogy újabb posztot tegyek fel. 🥳

Ezúttal a hempergés, ringatózás kellemesen megnyugtató mozdulatait hozta el nektek Erika:
https://us02web.zoom.us/rec/play/C_MVGKZH8ApJIKsUBx2moQxwu6n7K67iQGha_s8iw0e1sbaq6X6_CtZFjhWaBDVI0zx-DkDx5gwfVQAJ.QNsyfzTR6UyK6RRF

Ezek pedig az én hozzákapcsolódó gondolataim:
https://soundcloud.com/naptar-boldogsag/2025hemperges-aac?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

A láma pedig azért, mert nyáron voltam egy vadasparkban, ahol nagyon cukin fetrengett egy láma sajnos a videót nem találtam most meg, de a láma így is nagyon aranyos, nem? 😁

Szánj magadra egy kis időt ma ringatózni, hemperegni, és ha tetszett, kövesd be Erika oldalát is, és hálásak vagyunk minden megosztásért! 😘

Listen to 2025hempergés.aac by Caracole on

18/11/2025

Sziasztok :)

Kiderül a minileckék posztolásából, hogy az én rendszerességem, nem a heti egy alkalomra van kitalálva. Ezért elnézést kérek mindenkitől, akinek így működik a világ, igyekszem valamelyest alkalmazkodni, de tavaly ősszel jobban ment. :)

Úgy gondolom, jó, ha mindenki megismeri a saját ritmusát, ami néha merőben eltérő másokétól. Nekem vannak aktívabb és passzívabb időszakaim - az elmúlt három napom például elég produktív volt, ennek a tanáraim, az ügyfeleim és ti is örülhettek, de nem mindig van ez így.
Van, amikor csendesebb vagyok, van amikor befelé fordulok, és szeretem olyankor is magam. Természetesen ez minden marketingstratégiával szemben megy, mert alapvetés a kiszámítható rendszeresség, különben elfelejtenek...

Én azért bízom benne, hogy időről időre eszetekbe jutok, sőt igazából abban is, hogy talán nektek is jóleső hullámzást ad ez a ritmikusság, amiben nem egy szigorú rendszeresség van, hanem hanem valamiféle természetes hullámzás. :)

Mindenkinek csodás gyakorlást és gondolkodást kívánok! :)

Erika Feldenkrais minileckéje:
https://us02web.zoom.us/rec/play/pSqhG41hl65UWUUcPk6EWmQdX4llfHxte9nW5OfBvpuIgBXvfKWR_CdgiLxx-bPmrbp8r6e1ymvMJEQ.y2QfhwdS_YQXK7pd

És az én gondolataim:

Listen to 2025babaleckék.kézlábhoz.aac by Caracole on
https://on.soundcloud.com/YZn9OyIdl5vDbNgks7

08/11/2025

Sziasztok :)

Jön a következő lecke. A szopizás. :)

Kicsit komfortzónán kívüli volt nekem eleinte (de nem félelmetes, inkább vicces), ezért azt ajánlom most, hogy előbb hallgassátok meg az én hanganyagomat, és utána végezzétek el Erika leckéjét. :)
A Feldenkrais leckék néha olyan képzetet keltenek bennem, mintha az adott testrészem megnövekedett volna, a lecke után azt éreztem, hogy laza, dús ajkaim lettek, nagyon klassz élmény, mindemellett simán felér egy kozmetikai kezeléssel a hatása. :)

A gondolataim:
https://soundcloud.com/naptar-boldogsag/20253szopizas-aac

És Erika Feldenkrais leckéje:
https://us02web.zoom.us/rec/play/1DwjmoMFq0xZue6nwfX13BejgJzdnnIAHi4Vh4mjRUJrI2HK9qGH34MmFkPeiSZW-BBVfiONZPPZFo8n.cLeMDK27u3vWzE0q

05/11/2025

Sziasztok :)

Kicsit megkésve, de itt a második lecke, ami a babakezek első mozgásáról szól - még az anyaméhben, csak olyan fotóm nem volt. :)

Erika, Feldenkrais leckéje:
https://us02web.zoom.us/rec/play/6O2v7RupDQ_x0pHT_nZKHLuWAU8IFdDanlPTVTldevUHhvF2RuSWch5xVT_pTJ7MDJWg9VQ-2SjeJJKh.TXT9m-s7Erj5i0J7

Az én gondolataim:
https://on.soundcloud.com/MjIp5kwlJeQCMmoH38

Kellemes ellazulást! :)

Erika, Kata

26/10/2025

Újra posztolom a nulladik alkalmat, így könnyebben elérhető a link. :)

Heti egy, néha két alkalommal posztolni fogom azokat a hanganyagokat, amiket Kincsem Erikával közösen készítettünk nektek.
A mozgásforma: Feldenkrais, aki még nem ismeri, annak remek lehetőséget nyújtanak a rövid leckék, akik már ismerik, azoknak egy újabb alkalom, hogy kipróbálják. :)
Egy-egy leckéhez mindig készítek egy gondolatébresztő hangfelvételt is arról, hogy bennem milyen gondolatok vetődtek fel, miközben elmerültem a tudatos mozgásban. :)

Erika, Feldenkrais:
https://us02web.zoom.us/rec/play/7cjl4eGIiqAiAmBaXi_IwRZ6KqZTGoE61mWnk4elgkzTKY4KH3Fc3TuIZx2y_kyMfu0JNLHeksU14zkK.CaDFFxUHuWfJrXI_

És én:
Listen to nulladik 20251012.aac by Caracole on
https://on.soundcloud.com/1JhADLi7JUTWi80fRY

Kellemes ellazulást! 💗

26/10/2025

Sziasztok 🥳

Első lecke Erika Kincsem - től és némi gondolatébresztő hangfelvétel tőlem. :)

Baba lábak - még a neve is cuki, érdemes beiktatni, ha van egy nyugodt 20-30 perced. :)
Erika még "kicsit" hosszabb a 10 percnél, de megéri. :)

Feldenkrais:
https://us02web.zoom.us/rec/share/5u98XgWxHlYwFjDM9EkW471w_IMMpL4nCBMzwxaP3_YzjLJ0VcHV-NmgA8mMYAQ7.KBAos9Kc37kjMD9g?startTime=1760782063000
Baba lábak. 19 perc! 🙂
Majd igyekszem rövidebb lenni.

És a gondolataim:
Listen to 202510.lábállítás.aac by Caracole on
https://on.soundcloud.com/1ZQbl5eNRSx66DQ4U6

Remélem, most jól sikerültek a linkek. :)

Csodás vasárnapot! 🤩

17/10/2025

Sziasztok 🥳
Kincsem Erika (Feldenkrais tudatos mozgás tanár) és én kitaláltunk nektek egy 12 alkalmas online ízelítőt, amiben Feldenkrais és az ahhoz tartozó önismereti kérdések, gondolatébresztő hangfelvétel is lesz.
Ebből hoztam ma a Nulladik alkalmat - nagyjából 10 perc bodyscan és 10 perc podcast-szerűség - ahogy én csinálom. 🙂
Fogadjátok szeretettel! 😘

Feldenkrais:
https://us02web.zoom.us/rec/play/7cjl4eGIiqAiAmBaXi_IwRZ6KqZTGoE61mWnk4elgkzTKY4KH3Fc3TuIZx2y_kyMfu0JNLHeksU14zkK.CaDFFxUHuWfJrXI_
Az én részemet itt találjátok:
https://drive.google.com/file/d/1OBsJ3t6sulA6uHKPNY4G10aYZ_dzWjfS/view?usp=drive_link

A sorrendet ti választhatjátok, ahogy jól esik.
Pihenős , fekvős. ☺️

Csodás hétvégét kívánunk! :)
Erika, Kata

08/08/2025

Sziasztok 🙂

Nagyon cukin kukucskált az ukulele. 😍

A szakdolgozatomhoz keresek vállakozó szellemű párokat, akik eljönnének egy csoportos beszélgetésre szeptemberben vagy októberben egy közösen egyeztetett időpontban Budapesten.
A téma, amit közösen körbejárunk: hogyan kezeljünk a pénzügyeket párkapcsolaton belül.
Legalább három éve együtt lévő párokat keresek - jó ha mindkét tagja részt tud venni a beszélgetésen - , és akár közös, akár nem közös gyerkőcök is jó lenne, ha lennének.
A korosztály nem meghatározott - igazából minél változatosabb a csoport, annál érdekesebb lesz a kutatás. 🙂

Kérlek, ha te szívesen jönnél a pároddal vagy ismersz valakiket, akik nyitottak lennének egy ilyen beszélgetésre, akkor keress meg emailben vagy messenger üzenetben.
A segítségért cserébe a résztvevőknek felajánlok páronként egy coachingot, ami lehet egyéni és páros is - és online is lehet. 🙂

Feltettem a bejegyzést a coach oldalamra is, ha van egy kattintásra időd, légyszi oszd meg, hátha van olyan ismerősöd, akit érdekel! 🙂

Köszönöm, és csodás hétvégét mindenkinek! 🤩

Kata
boldogsagnaptar@gmail.com