04/12/2025
Fókuszolás és a függőségek
Amikor a függőség nem ellenség, hanem egy intelligens védelem
A test nem ellenünk dolgozik!
A függőségek legyen szó cigiről, evésről, munkáról, telefonról, kapcsolatról, alkoholról vagy drogokról gyakran nem rombolni akarnak, hanem szabályozni. Szabályozni a túl sokat..és néha éppen a túl keveset.
A túl sok érzést, a túl sok feszültséget, a túl sok örömöt (igen, azt is 😊),a túl sok belső mozgást, a túl sok „meg kell csinálnit”.
De ugyanígy a túl kevés kapcsolódást,a túl kevés örömöt,a túl kevés megtartottságot,
a túl kevés jelenlétet.
Ilyenkor a függőség lehet egy gyors fék,
egy gyors szünet, egy gyors földelés, vagy egy gyors „visszajövök a testembe” a sok tennivalóból, kavargó gondolataimból.
Máskor pedig egy pótlék arra, ami belül hiányzik.
Van amikor ez az egyetlen eszköz, amit a rendszerünk ismer, de amikor megértés történik, ott nincs többé harc. A változás nem ott kezdődik, ahol eldöntjük, hogy „holnaptól más lesz”,hanem ott, ahol egyszer csak ez szólal meg belül:
„Te eddig értem dolgoztál. Lefékeztél, lelassítottál, földeltél, pótoltál és én ezt most meglátom."
Amikor a függőség mögötti védő szándékot meglátjuk, a szégyen lassan oldódni kezd.
És a test először érzi meg, hogy nem ellenségként figyelünk rá. Ez az a pont, ahol nem kell tovább küzdeni, nem kell erőből szabályozni,nem kell magunk ellen indulni, csak kapcsolódni. A kérdés innentől nem az, hogy mitől szabaduljak meg, hanem hogy mit próbál ez a szokás most megtartani bennem? Mit szabályoz helyettem? Mi lenne túl sok nélküle? Mi lenne túl kevés nélküle?”
Ezek nem logikus kérdések, a testhez szóló kérdések.. és a test mindig válaszol..
A legtöbb függőség azért marad aktív, mert még mindig szükség van a funkciójára.
Amikor a test megtanulja másképp elbírni az energiát (pozitívat és negatívat),megélni az érzéseket, megtartani az örömöt, lassítani a belső sürgetést vagy pótolni azt, ami korábban hiányzott, akkor a régi eszköz magától veszít az erejéből. Nem harccal, hanem azzal, hogy feleslegessé válik.
Ebből a megértésből pedig egészen valami új születhet meg. 😊
