21/01/2026
2. rész
A lecsendesedés folyamatának gyakorlatias megközelítése
Először is a szokásos bevezetőt melyben elmondom az itt leírtak korlátait és a kommunikáció hiányosságait ismét jusson eszedbe. Szóval…
Ha szeretnél lecsendesedni de még nem igazán tudod mit is jelenten a gyakorlatban íme néhány lehetőség. Kezdem a kisebb apróbb lépésekkel és haladok a nagyobb, illetve emberpróbálóbb életmód változtatásokat is megkövetelő lemondások felé.
A hétköznapi életben is megvalósítható, illetve megvalósítandó irányelvek az elme lecsendesítése érdekében:
-Kommunikáció:
A hétköznapi életben igyekezz a elkerülni a felesleges beszédet, ragaszkodj a lényegre törő kommunikációhoz, tömören, velősen, egyszerűen, előzékenyen, őszintén. Szócsatákat párbajokat lehetőleg kerüld el (még mielőtt bele kerülnél).
A kommunikáció más formája kimondottan előnyös traumákat oldó hatású lehet. Általában ez akkor lehetséges ha egy igen közel álló lelki társsal őszintén, tabuk nélkül tudsz jókat beszélgetni, magadból sérelmeket kibeszélni. Ennél hatásosabb ha egy erre a területre szakosodott szakemberrel tudsz beszélgetni, illetve ha szerencséd van és találsz egy tudatos érző lelket - segítőt, tanítót, aki a témában előtted jár. Bármelyik eset akkor működik, ha Te őszinte tudsz lenni. Ahogyan itt és most , csak akkor van értelme olvasnod ha benned megszületett az őszinte vágy a megértésre és szeretnél is tenni érte.
Érintkezés más emberekkel:
Azon embereket akik harsányak, hivalkodók, arrogánsak, cinikusak, sértőek, lekezelőek, vagy akik éppen ellenkezőleg sajnáltatják magukat, akik áldozatként állítják be magukat, de állandóan szövegelnek azokat jó ha elkerülöd, egy szóval ajánlott elkerülni az „energia elszívókat”. Mást jelent nyitottnak lenni és mást jelent folytonosan beszélni (általában ilyenkor csak a beszélőről szól minden). Lehetőleg kerüld el a nagy társasági életet, szokványos szórakozó helyeket, nagy tömegeket. Olyanokkal érintkezz akik őszinték, nyitottak, és érzed, hogy van bennük együttérzés. Mindenkitől lehet tanulni valamit...
Tudatmódosító és függőséget okozó szerek:
Ezeket szintén (szigorúan) elkerülni! Tudd, hogy a kezdetben kecsegtető élvezetek örömök árát, hatványozottan kell megfizetned. Tudatodat nagy mértékben elhomályosítják, hosszú távú következményekként belerántanak a függőség és szenvedély negatív örvénylő áramlatába. Igyekezz elkerülni a cigarettát, alkoholt, drogokat, szerencsejátékokat és társaikat. Ha ezen sorokat olvasod, feltételezem, hogy a tudatosságod fényét keresed és nem a tudatosságod és tisztánlátásod elhomályosításán és energiáid szétforgácsolásán dolgozol.
Táplálkozás:
Igen összetett téma. Itt most csak annyit, hogy a táplálkozás területén el kell jutni egészen a húsmentes táplálkozásig, vagyis a nem ártás megvalósításáig. E mellett legjobb a magad által összeválogatott hozzávalókból saját magadnak vagy szeretett hozzátartozódnak szeretettel elkészített táplálék! A táplálkozás is lehet eszköz a lecsendesedés útján. A tested is beszél hozzád, figyelj a hangjára mikor mit kíván, kerülj vele partneri kapcsolatba. Ezt a lehetőséget is használhatod.
Testi egészség:
Ügyelj a test szükségleteire, és add meg neki amire szüksége van az egészség fenntartásához. Figyelj a megfelelő fizikai aktivitásra, és elegendő pihenésre de ne fejleszd túl. Egy túlfejlesztett erős és vonzó test nagyban felerősíti a testtel való azonosulásodat (az egót). Azonban tudatosságod fejlődése folyamán meglátod , hogy nem vagy azonos a testeddel, ezen földi megnyilvánulásod anyagi aspektusa csupán, csak egy ruha, vagy gép, ami lehetővé teszi az anyagi világgal való érintkezésedet az érzékszerveken keresztül. Ezen sorok tudatosságod fejlődésének aspektusából íródnak, a test fejlesztése mint olyan, nem a foglalkozás célja, inkább eszköze!
Információ bevitel tudatos megválogatása:
Korunk egyik velejárója, hogy egyre nagyobb információ áradat vesz körbe minket. A tudattalan megfigyeletlen elme belepörgeti magát az újabb és újabb infó megszerzésének téves „örömébe-kielégülésébe” - ami az elme diszfunkcionális működésének eredménye.
Közösségi média jelenlétet, telópörgetést a kívánt eredmény érdekében ajánlott lassan elhagyni!
Filmeket melyek nyomasztó , agresszív,, disztópikus, horrorisztikus, kegyetlen, embertelen vagy felnőttfilmes tartalmakat közvetítenek ajánlott mellőzni majd fokozatosan megválni tőlük.
A hírközlő adások, bármilyen formájától szintén ajánlatos megválni. Többnyire célzottan és irányítottan ellenségeskedéseket közvetítenek és szítanak, a jó és rossz téves eszméjével manipulálnak, megfélemlítenek, a valóság apró parányi anyagi vetületét emelik ki, és torzítják azt. Érdekvezérelt képet láttatnak.
Igen lényeges minden nemű információ megszűrése, és a bevitel tudatos fokozatos lecsökkentése!
Amit keress: Intellektuális, spirituális filmeket, vígjátékokat, ami neked bejön, szerelmes romantikus filmeket. Majd lassan a filmekről is lehetőleg le kell válni. Lassan kezdj el keresni szimpatikus tanítót írót - aki neked bejön - hallgasd az előadásait olvasd őket!
Közvetlenebb, fokozottabb lecsendesítő gyakorlatok:
Kezdj el megismerkedni a meditáció világával, illetve a jógával, ha vonzalmat érzel, kezd el ezek beiktatását a mindennapi életbe. A lecsendesítő gyakorlatokat meditációkat elkezdheted egyedül is (könyvek videók segítségével), de végezheted csoportban is másokkal egyetemben egy tudatos érző lélek jelenlétében! Ez egy igen jelentős és ugyanakkor nehezen leírható téma ami egy másik poszt( v. könyv) témája is lehetne, ezért erről itt most csak ennyit.
A fentiek általános iránymutatók, a teljesség igénye nélkül. Nemcsak azon olvasóknak ajánlom akik tudatos tudatfejlődés ösvényének kezdetéhez érkeztek, hanem azoknak is bátran ajánlom akik immár egy ideje haladnak rajta.
Lényeg, hogy NEM kell felépítened hozzáadnod valamit a személyiségedhez. Ha azt kérem tegyél, vagy kerülj el dolgokat, az azt szolgálja, hogy hátralépvén megláthasd a hagyma rétegeit, és ha úgy tetszik engedd őket leválni. Ha netán fájdalmasan érint vagy teljesen elképzelhetetlenek tartod a fentieket akkor az is mutat valamit belőled. Igen beszédes és árulkodó lehet (magadról) az amit eltolsz magadtól, vagy impulzust vált ki belőled: kiakaszt, mellbe vág, megbotránkoztat, vagy felhoz egy félelmet. Ha elindulsz az úton az idő majd segít, hogy meglásd, megértsd, mi, miért történik veled, és miért írok ide ilyeneket. Ha kipróbálod a saját életedben csak akkor fogod látni, hogy működik e a fent leírt folyamat. Ne hidd el, tedd, és majd meglátod.
Amo.