10/10/2025
Ma van a lelki egészség világnapja. Úgy gondolom, ezen a napon különösen érdemes kiemelni, hogy többszáz tudományos kutatás igazolja: a Transzcendentális Meditáció (TM) javítja a mentális egészséget.
Elősorban azáltal, hogy lehetővé teszi egy kiegyensúlyozott, békés, derűs állapot megtapasztalását, s így csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót. A TM-technika különösen hatékony azoknál, akiknek magas a stresszszintje, mint például az egészségügyi dolgozók vagy a tanárok. A kutatások szerint e módszer enyhíti a szorongás, a depresszió és a poszttraumás stressz zavar (PTSD) tüneteit, miközben javítja az alvást és az érzelmi rugalmasságot.
Miként működik ez a gyakorlatban? Álljon itt néhány gondolat Maharish*től, a módszer alapítójától:
„Ha valaki derűs, bármit is tesz, öröme telik benne. Levert, ingerült, nyugtalan hangulatban bármilyen tevékenység csak még több feszültséget okoz. Éppen ezért, ahhoz, hogy élvezetessé tegyünk minden cselekvést, derűssé kell tennünk az elmét. Meg kell töltenünk az elmét azzal a túláradó boldogsággal, amely nem ismer határt; töltsük csordultig az elmét abszolút tiszta boldogsággal, és ekkor bármiféle tevékenységbe fog, gyönyörűséggel teszi. Az örömteli cselekvés képessége tehát az elme tiszta boldogsággal való átitatásán, az abszolút tiszta boldogságtudat kifejlesztésén alapszik. A boldogságnak egyedül ez az örök állapota nem ismeri a gyötrelmet. Ez az állapot pedig, mint már láttuk, könnyedén elérhető a Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlásával.”
- Maharishi Mahesh Yogi: A Lét tudománya és az Élet művészete, p. 181.
