A Lélek Tere

30/03/2026

A tegnapi női SzomatoDráma Gyógyító Játéknapon megható találkozások születtek egykori női részeinkkel – ahol a könnyek egyszer csak megérkeztek… és valóban könnyebbedést hoztak.

Már az első percektől érezhető volt az a finom, mégis nagyon megtartó minőség, ahogyan a csoport tagjai egymás felé fordultak, ahogyan jelen voltak egymásnak: nyitottan és őszintén.

Ez a nyitott elfogadó jelenlét t***e lehetővé, hogy megtörténjen az, amikor egy ponton már nem csak egymás felé volt jelen az elfogadás… hanem befelé is, önmagunk felé is elkezdett megszületni.

Ahogy a biztonság kialakult, a belső folyamatok szinte maguktól kezdtek el rendeződni a térben.

Ez a közösen létrehozott nap emlékeztetett bennünket arra, hogy nemcsak egymás elfogadása gyógyít, hanem az is, amikor ugyanilyen őszintén, elfogadóan tudunk önmagunk felé is fordulni.
Amikor ez megtörténik, a gyógyulás valóban utat talál.

Hálás vagyok, hogy együtt lehettünk. 🙏💜

27/03/2026

25/03/2026

SzomatoDráma - Gyógyító Játéknap - április 19.
Testben őrzött történetek - mit mesél a tested?

A testünk nem felejt: őrzi mindazt, amit átéltünk: örömöket, veszteségeket, kimondatlan érzéseket és régi történetek lenyomatait.
A SzomatoDráma játék terében lehetőség nyílik arra, hogy ezek a testben őrzött történetek megszólaljanak, a tünetek, érzések és belső képek segítségével közelebb kerülhetünk ahhoz, amit a testünk üzenni szeretne.

A SzomatoDráma® egy csodálatos híd a test és a lélek üzenetei között.
A játékok során a testünk üzeneteiből kiindulva, ráláthatunk arra, hogy milyen viszonyban vagyunk önmagunkkal, milyen kapcsolódási mintázatok vannak az életünkben, hol vannak olyan elakadások, konfliktusok, amelyek megoldásra, oldódásra várnak.

Ebben az öngyógyító folyamatban, lehetőségünk van arra, hogy a belső világunkat átrendezzük, újra keretezzük, harmónizáljuk, RENDbe tegyük, ezzel megnyitva az utat a gyógyulás felé:
• ha visszatérő testi tünetet szeretnél mélyebben megérteni
• ha érzelmileg kimerültnek, kibillentnek, fáradtnak érzed magad
• ha egy gyógyulás után keresed a történeted üzenetét
• ha ismétlődő élethelyzetek okait kutatod
• ha nyitott vagy élményalapú, dramatikus módszerekre;
• ha szívesen dolgozol kiscsoportban, mély, támogató légkörben.

Időpont: 2026. április 19. 10.00-17.00-óráig (ebédszünet: 12.15-13.00)
Helyszín: A Lélek Tere, 7100 Szekszárd, Mikes utca 3. II/10.

További információ:
https://www.lelektere.hu/masolat-szomatodrama-jateknap/

Jelentkezés: az alábbi űrlapon, a választott részvételi mód megjelölésével:
https://forms.gle/jUZDuoePwt1LbzHG7

Bővebb tájékoztatás a módszerről itt található: https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek/

Szeret***el várlak egy biztonságos, elfogadó térben, ahol a játék, a figyelem és a kapcsolódás segít megérteni: mit mesél a tested.

Halász Gabriella
Szomatodráma Játékvezető
Viselkedéselemző
Egészségfejlesztő mentálhigiénikus
lelektere.hu

19/03/2026

A női test tüneteken keresztül mesél

Nőként sokan tapasztaljuk, hogy életünk bizonyos szakaszaiban nőgyógyászati problémák, hormonális zavarok vagy visszatérő testi tünetek jelennek meg: cikluszavarok, erős vagy fájdalmas menstruáció, PMS, petefészek-problémák, mióma, endometriózis, mellfeszülés, pajzsmirigy kibillenések, kimerültség, megmagyarázhatatlan alhasi feszülések.

A gyógykezelések legtöbbször a tünetekkel foglalkoznak, és csak ritkán a tünetek mögött álló lelki történésekkel.
Pedig a testünk nemcsak egy biológiai rendszer, hanem emlékei, történetei vannak.
Emlékezik: kapcsolatokra, meg nem élt szerepekre, veszteségekre, túl sok teherre, elhallgatott érzésekre, ki nem mondott határokra, hosszú ideig hordozott megfelelésekre.

Amikor egy tünet újra és újra visszatér, talán azért teszi, hogy megmutasson valamit.

A SzomatoDrámában ezekből a testi tünetekből indulunk ki, hogy megértsük,
milyen belső folyamat szeretne oldódni, gyógyulni bennünk.

Egy megtartó, biztonságos női körben
sokszor olyan felismerések születhetnek,
amelyekhez gondolkodással nem lehet eljutni.

Március 29-én SzomatoDráma Játéknap lesz a Lélek Terében kifejezetten női körben.

Ha úgy érzed, a tested már régóta jelez,
lehet, hogy itt az ideje figyelni rá.

Jelentkezni az alábbi űrlapon lehet:
https://forms.gle/dgAn5Qb9ki2fWZF18

Várom szeret***el a jelentkezésedet🩵

Halász Gabriella
SzomatoDráma Játékvezető
Lélek Tere – Szekszárd
lelektere.hu

12/03/2026

Belső egyensúly és újjászületés
Hangfürdő Peter Hess- és kristály hangtálakkal - egy hely felszabadult ‼️

A tavaszi napéjegyenlőség különleges fordulópont: március 20-án a nappal és az éjszaka egyensúlyba érkezik.
A természet új erőre kap, elindul, hogy megkezdje a következő életciklusát.

Ez az időszak bennünk is az újrakezdés ideje lehet: ami eddig pihent, érlelődött, most életre kelhet, most közelebb kerülhet ahhoz, hogy formát kapjon, megvalósuljon.

A nappal és az éjszaka egyensúlya arra emlékeztet bennünket, hogy nekünk is szükségünk van erre az egyensúlyra. A cselekvés és a megállás, a figyelem kifelé és befelé, az erő és a befogadás között.
Amikor ez a belső rend helyreáll, a megújulás is könnyebben megszületik.

A hangfürdővel ezt a minőséget támogatjuk: a Peter Hess hangtálak mély, megtartó rezgései földelnek, a kristály hangtálak tiszta, átható hangjai finoman megnyitják a belső teret.

A hangok segítenek lelassulni, elengedni a feszültséget, és visszatalálni egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapotba.

Ez az időszak jó alkalom arra, hogy ránézzünk, mit szeretnénk magunkkal vinni a következő időszakba, és mit lehet most már letenni. A régi hagyományok szerint ilyenkor érdemes elvetni azokat a gondolatokat, terveket, amelyekből később növekedés lehet.

A hangok által tartott csendben az egyensúly nem mozdulatlanság, hanem élő jelenlét, és ebből a jelenlétből születhet meg valami új.

Részvételi díj: 2800 Ft
Bejelentkezés: 30 557 1763 vagy az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/Yon9UQfvkUZyGJyt8

Szeret***el várom azokat, akik szívesen megérkeznének ebbe a csendes, megújulást támogató térbe.

09/03/2026

SZOMATODRÁMA JÁTÉKNAP SZEKSZÁRDON
A női test mélyebb történetei

Emlékezés | Megértés | Újrarendezés

A női test története nem egyenes vonalú.
Életszakaszokon, ciklusokon és belső átalakulásokon keresztül formálódik.
A női testünk befogad, életet hordoz, érzelmeket őriz, sejtszinten emlékezik –
nemcsak arra, ami megtörtént, hanem arra is, ami meghiúsult, kimondatlan maradt.
Olyan, mint egy virág élete:
a bimbózástól a kivirágzáson és kiteljesedésen át a szirmok elengedéséig.
Ciklusai vannak, hullámzása:
Hónapról hónapra, évről évre változik, újra és újra megújul. Ezekben az átváltozásokban van az ereje, jeleket ad, üzeneteket küld – finoman vagy határozottan – és arra hív, hogy figyeljünk rá.

Ezen a SzomatoDráma alkalmon női körben dolgozunk egy megtartó, biztonságos térben fordulunk a testünk és az érzéseink felé. A test jelzéseiből indulunk ki, és teret adunk annak, ami bennünk mozdulni, rendeződni, átalakulni szeretne.

A játékok során a testünk jelzéseiből kiindulva ráláthatunk arra,
• milyen viszonyban vagyunk önmagunkkal
• milyen kapcsolódási mintázatok jelennek meg az életünkben
• hol vannak olyan elakadások, konfliktusok vagy belső feszültségek, amelyek oldódásra várnak.

A játékban ehetőség nyílik arra, hogy a belső világunkat új nézőpontból lássuk, átrendezzük és harmonizáljuk – ezzel támogatva a természetes öngyógyító folyamatokat és az érzelmi egyensúlyt.

Kinek ajánlott?
Ez a nap neked szól, ha:
• visszatérő testi tünet mögött szeretnél mélyebb, személyesebb összefüggéseket meglátni
• érzelmileg kimerültnek, kibillentnek vagy túlterheltnek érzed magad női szerepeidben vagy élethelyzeteidben
• egy gyógyulási folyamat után keresed a történeted belső üzenetét
• ismétlődő élethelyzetek vagy kapcsolati minták hátterét szeretnéd jobban megérteni
• nyitott vagy élményalapú, dramatikus módszerekre és a testből induló önismereti munkára
• szívesen dolgozol kiscsoportban, biztonságos, megtartó női közegben.

Mire számíthatsz a nap során?
• barátságos, bensőséges hangulatú kiscsoportra (3–5 fő), ahol valódi figyelmet és teret kapsz
• ráhangoló és kapcsolatépítő játékokra a nap első részében
• a test jelzéseiből kiinduló gyógyító játékokra a második részben
• lehetőségre a belső világ szeret***eli újrarendezésére
• egyéni játékra is, ahol főszereplőként dolgozhatsz a saját témáddal.

A csoport minden tagja részt vesz a folyamatban – érzékeny, támogató jelenléttel segítve egymást.

Időpont:
2026. március 29. (vasárnap)
10:00 – 17:00
Ebédszünet: 12:15 – 13:00

Helyszín:
A Lélek Tere
7100 Szekszárd, Mikes utca 3. II/10.

Jelentkezni az alábbi űrlapon lehet:
https://forms.gle/dgAn5Qb9ki2fWZF18

Szeret***el várlak ebben a női körben.

Halász Gabriella
www.lelektere

08/03/2026

Ma a Nőnapi Kavalkádon, egy női körben találkoztunk a SzomatoDráma terében.

A testünkre figyeltünk – arra a bölcsességre, amely csendben, ugyanakkor mégis kitartóan kísér bennünket, ami hordozza a történeteinket, az emlékeinket, az örömeinket és a változásainkat.

Ahogyan egyre nagyobb tudatossággal figyeltünk a testünkbe, úgy egyre mélyebb és őszintébb kapcsolódások születtek a térben.
Volt, amikor a megérintődés egészen áthatóvá vált, és felismerések, szeret***eljes találkozások is születtek.

Öröm volt látni, ahogyan a résztvevő nők egymás mellett – és egymás által – egy kicsit közelebb kerültek önmagukhoz.

Hálás vagyok ezért a közös térért és minden nőért, aki jelen volt benne.🙏 🤍

06/03/2026

"A Legkisebb erőfeszítés törvényének három összetevője van, amelyekkel a "kevesebb tevékenység, több megvalósítás" alapelve viselkedésre váltható.

Az első összetevő az elfogadás. Az elfogadás egyszerűen azt a bizalmat jelenti, hogy "Ma elfogadom az embereket, helyzeteket, körülményeket és eseményeket ahogy vannak, ahogy történnek." Azt jelenti ez, hogy tudom: épp az történik, aminek történnie kell, mivel az egész világegyetem úgy van, ahogy lennie kell. Ez a pillanat - az, amit a jelenben épp most tapasztalok- a múltban tapasztalt valamennyi pillanat halmozódása. Ez a pillanat olyan, amilyen, mint ahogy az egész világegyetem is olyan, amilyen.

Amikor az adott pillanattal szembeszáll valaki, az egész világegyetemmel szegül szembe. Ehelyett meghozható az a döntés, hogy ma nem szegülök szembe az élet pillanataival, nem szállok harcba az egész világegyetemmel, hanem teljesen és egészében elfogadom a pillanatot.
Úgy fogadom el a dolgokat, ahogy vannak, nem pedig aszerint, hogy milyennek szeretném őket éppen most. Ezt fontos megérteni. Kívánhatom, hogy a jövőben másképp legyenek a dolgok, de az adott pillanatban úgy kell elfogadnom őket, ahogy vannak.

Amikor egy helyzet vagy egy ember felingerel vagy csalódást okoz, ébredjünk rá, hogy nem a helyzetre vagy a személyre, hanem az azzal kapcsolatos (saját) érzéseinkre reagálunk.
Ezek saját érzéseink, márpedig ezek nem valaki más hibái. Amikor teljesen felismerjük és megértjük ezt, akkor érjük el az érettség fokát, amelyen készek vagyunk felelősséget vállalni érzéseinkért és képesek vagyunk változtatni ezeken. Ha elfogadjuk a dolgokat úgy, ahogy vannak, képessé válunk felelősséget vállalni a helyzeteinkért és mindazokért az eseményekért, amelyeket problémásnak találunk."

A Legkisebb erőfeszítés törvénye (részlet)
Deepak Chopra
Az élet hét törvénye

28/02/2026

A jóga elmélyült kapcsolódás önmagunkhoz, komplex eszköztárával támogatja az önismeretet - testben, lélekben, tudatban, segít, hogy a mindennapi stressz rétegei oldódjanak, és a belső egyensúly visszatérhessen.

Ha jól esne egy tér, ahol nem kell sietni,
csak jelen lenni, lélegezni, finoman mozogni, és engedni, hogy belül elkezdjen rendeződni az, ami szeretne, szeret***el várlak márciusban is az órákon. 💜

🕉️ Anjali Yoga – Márciusi órarend és programok🕉️

Március a kibomlás hónapja.
A fény erősödik, a természet mozdul – és ez a ritmus bennünk is érezhető.
A gyakorlás most abban támogathat, hogy a tél befelé figyelő ritmusából egy aktívabb, tisztább jelenlétbe találjunk, megmozdítva a saját erőnket.
Dolgozunk az erőn, stabilizálunk, mobilizálunk, tudatosan lélegzünk.
Fokozatosan növeljük a terhelést, stabil alapokra építve. Figyelünk a részletekre, hogy a mozdulat ne csak forma legyen, hanem átlélegzett belső tartás is.
Lépésről lépésre építkezünk, tudatosan, a testünk jelzéseire figyelve.

🕠 Órarend
Hétfő
• 17:30–19:00 – Tematikus/Dinamikus hatha jóga

Kedd
• 17:30–19:00 – Funkcionális hatha jóga

Szerda
Az 1. és 3. héten:
• 17:30–19:00 – Gerincjóga
A 2. és 4. héten:
• 16:15- 17:45 - Gerincjóga I.
• 18:00-19:30 - Gerincjóga II.

A gerincjóga az NMPT (természetes mozgásminták tréningje) elemeit is tartalmazza.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszer újratanulja a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi terhelés hatására elvesztettünk. Segítségével oldódnak a mélyen rögzült feszültségek és megelőzhetők a gerincproblémák.

Csütörtök
• 17:30–19:00 – Tematikus/Dinamikus hatha jóga hangtálakkal

Péntek (1. és 3. héten)
• 17:00-18:30 - STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel

✨ Kiemelt márciusi programok:
• 03.13-án 17:00 –tól: Stresszoldás a jóga eszköztárával: ászanák, pranayama, 20' vizuális relaxáció hangtál kísérettel;
• 03.19-én 17:30-19: 30-ig: TAVASZI 108 NAPÜDVÖZLET SZÁDHANA- kakaóceremóniával és hangfürdővel;
• 03.20-án 17:00-18:30-ig: YIN JÓGA AROMATERÁPIÁVAL és vizuális relaxációval;
• 03.20-án 19:00-tól: Belső egyensúly és újjászületés- HANGFÜRDŐ - Peter Hess- és kristály hangtálakkal, és hangterápiás eszközökkel;
• 03.22-én 16:00-17:30-ig: MEDITATÍV YOGA FLOW hangtálakkal kísért mélyrelaxációval - a program teltházas ‼️;
• 03.27-én 17:00–tól HANGTÁL-JÓGA - nyújtó, lazító gyakorlás hangtálakkal, hang- meditáció;
• 03.27-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: 108 OM MANTRA MEDITÁCIÓ + Jóga nidra hangtál kísérettel - az alkalom felajánlás, díjmentes;

A fenti kiemelt programok külön regisztrációval is elérhetőek:
Regisztrációs űrlap:
https://forms.gle/Yon9UQfvkUZyGJyt8

📋 További információk és bejelentkezés
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/joga
🌐 lelektere.hu/hatha-joga
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/hangmasszazs

Bejelentkezés: 30 / 557 1763
📋 A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lZXCTvXZjWe_7fkfLwWosdQGseGgaFh5SVJv_QdOELg/edit?usp=drivesdk

Márciusban is szeret***el várlak benneteket az órákon. 💜

Gabó
Anjali Yoga Szekszárd
www.anjaliyogaszekszard.hu
A Lélek Tere – Anjali Yoga Szekszárd

28/02/2026

Kedves Nőtársaim!

Örömmel osztom meg veletek, hogy március 8-án, a Nőnapi Kavalkád programján meghívottként veszek részt a Babits Mihály Kulturális Központban.

10:00-kor SzomatoDráma női önismereti kört vezetek,
15:00-kor Hangfürdővel és versekkel kísért elmélyülésre hívlak benneteket.

Ha szeretnél ezen a napon befelé is kapcsolódni, szeret***el várunk. 🌸
Gabó | Anjali Yoga Szekszárd

25/02/2026

„Szavak és rezgések ölelésében” – Nőnapi hangfürdő versekkel - a Nőnapi Kavalkádon

Ebben az egyórás hangfürdőben a rezgések és a versek egymást erősítve támogatják a megérkezést, az ellazulást és a belső egyensúly visszatalálását.

A hangtálak mély, finom rezgései és a megszólaló költemények együtt teremtenek egy megtartó, csendes teret, ahol lehetőség nyílik befelé figyelni, lelassulni és kapcsolódni önmagunkhoz.

Ez az alkalom a női minőség ünnepe: érzékenység, erő, lágyság és belső stabilitás találkozása.

Versekkel kísér: Sili Károly – előadóművész

Helyszín: Babits Mihály Kulturális Központ Szekszárd
Időpont: 2026. március 8. | 15:00
A program szervezője: a Mentálhigiénés Műhely

Várunk szeret***el 🩵

22/02/2026

"Az intuitív tudás megtapasztalásához tiszta értelemre és kifinomult elmére van szükségünk máskülönben akadályozni fogják e tudás áramlását. (...)
A bennünk lévő intuíciós könyvtárat nevezzük csittának. Ez a forrás.
Ha dolgozunk magunkon, megnyílik majd a számunkra. Kipattan az intuitív könyvtár egy szikrája, egy megérzés. Az emberi megérzések - melyek olykor valósággal árasztanak el minket - egy pillanatig izzanak csak, később lehetetlen visszaidézni őket.
Ha érintkezésbe lépünk e legmagasabb szintű tudással, mely a legkifinomultabb mind közül és az megtisztítja az elménket, akkor egész életünk egyfajta költeménnyé és dallá válik általa."

Szvámi Ráma
In: Az örömteli élet művészete
Danvantara Kiadó Budapest 2021.