A Lélek Tere

22/04/2026

A testben őrzött női történetek
SzomatoDráma – Gyógyító Játéknap női körben
2026. május 17.

Emlékezés | Felismerés | Átalakulás

A női testünk őrzi mindazt, amit megéltünk: az örömöt, a veszteséget, az átalakulásainkat, a kimondott és kimondatlan történeteinket.

Életünk során beavatási kapukon haladunk át: az első me**es érkezése, a nőiség megélése, a szülés, gyermekáldás – vagy annak fájdalmas hiánya –, a változókor átlépése mind olyan beavatások, amelyek nyomot hagynak bennünk. Minden szakasz formálja a testet, és nyomot hagy a lelkünkben is.

Ezen a napon női körben dolgozunk a történeteinkkel.
A test jelzéseiből indulunk, és teret adunk annak, ami bennünk mozdulni, rendeződni, átalakulni szeretne.
Egy kis létszámú, biztonságos térben mélyebb önismereti munkára nyílik lehetőség, ahol saját témával is dolgozhatsz, vagy támogató jelenléttel kapcsolódhatsz a csoporthoz.

A SzomatoDráma® egy csodálatos híd a test és a lélek üzenetei között.

A játékok során a testünk üzeneteiből kiindulva, ráláthatunk arra, hogy milyen viszonyban vagyunk önmagunkkal, milyen kapcsolódási mintázatok vannak az életünkben, hol vannak olyan elakadások, konfliktusok, amelyek megoldásra, oldódásra várnak.

Ez a nap neked szól, ha:

• visszatérő testi tünet mögött szeretnél mélyebb, személyesebb összefüggéseket meglátni
• ha érzelmileg kimerültnek, kibillentnek, túlterheltnek érzed magad női szerepeidben vagy élethelyzeteidben
• ha egy gyógyulási folyamat után keresed a történeted belső üzenetét
• ha ismétlődő élethelyzetek, kapcsolati minták okait szeretnéd feltárni
• ha nyitott vagy élményalapú, dramatikus módszerekre és a testből induló önismereti munkára
• ha szívesen dolgozol kiscsoportban, biztonságos, megtartó női közegben.

Mire számíthatsz a nap során?

• Barátságos, elfogadó, bensőséges hangulatú kiscsoportra (3–5 fő), ahol biztonságban érezheted magad, és valódi figyelmet, teret kapsz a belső folyamataidhoz.
• A nap első részében egymásra és önmagunkra hangolódó játékokkal dolgozunk, fokozatosan mélyítve a testtel való kapcsolatot.
• A második részben a Gyógyító Játékokon keresztül a test jelzéseiből indulva rálátunk a belső mintázatokra, elakadásokra és kapcsolati dinamikákra.
• Lehetőség nyílik a belső világ szeret***eli újrarendezésére, amely támogatja az öngyógyulás folyamatát.
• A nap során egyéni játékra is sor kerülhet, ahol Főszereplőként dolgozhatsz saját témáddal, a csoport pedig érzékeny, megtartó jelenléttel segíti a folyamatot.

Bővebb leírás, résztvevői visszajelzések: www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek/

Helyszín: A Lélek Tere, Szekszárd, Mikes utca 3.
📅 Időpont: 2026. május 17. 10:00–17:00
(ebédszünet: 12:15–13:00)

Fontos tudnivalók és további részletek:
https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek-nap/

Jelentkezés: az alábbi űrlapon, a választott részvételi mód megjelölésével:
https://forms.gle/ySz2Pv8vMamCNgyh7

Ha érzed, hogy hív – akkor nem véletlen.
Ez nem „még egy program”.
Ez egy találkozás. Magaddal.

Szeret***el várlak ebben a női körben.🌿

Halász Gabriella
Viselkedéselemző
Egészségfejlesztő mentálhigiénikus
Szomatodráma játékvezető
Ultrarövid terápiás konzulens
lelektere.hu

20/04/2026

Az önszeretet nem csak azt jelenti, hogy egyre jobban megérted magad , hanem azt, hogy elkezdesz másképp bánni magaddal.

A tegnapi SzomatoDráma csoportban az önszeretet témáján dolgoztunk, nem elméletben, hanem a megélés szintjén.

Többeket megérintett a kérdés: hogyan tudjuk az önszeretetet valóban kifejezni önmagunk felé?

A válaszok, a saját élmények és tapasztalatok voltak:

Amikor valaki először tudta kimondani:
„Most már kezdem értékelni magam.”

Annak megtapasztalása, hogy az önszeretet nem egy megértendő fogalom, hanem egy aktív cselekedet:
ahogyan magunk felé fordulunk, ahogyan bánunk magunkkal.

Ahogyan apró, mégis meghatározó mozdulatokban megjelenik:
- amikor figyelmet adunk magunknak,
- amikor megengedjük a pihenést,
- amikor határt húzunk,
- vagy amikor észrevesszük a belső kritikus hangunkat – és nem engedjük, hogy bántson.

A csoportban találkoztunk ezzel a belső kritikussal is, amely sokszor nem a jelenből szól, hanem régi mintákból, belsővé vált hangokból, amelyek egykor talán védeni próbáltak bennünket.

Annak felismerése, hogy ez a hang nem mi vagyunk, segít***e, hogy megjelenjen a tőle való távolság és a szabadság.

A szabadság arra, hogy ne kövessük vakon,
hanem lépjünk kapcsolatba vele –
és fokozatosan formáljuk át, mert ez a belső kritikus sokszor nem rombolni akar.
A szándéka mögött gyakran ott van a féltés, az alkalmazkodás vagy a „jobbá válás” igénye, csak a hangja lett közben bántó.

Amikor ezt meglátjuk, lehetőség nyílik arra, hogy egy másik hangot válasszunk: egy emberibb, támogatóbb, együttérzőbb belső hangot.

Egy megindító játékban a főszereplő felismerte, hogy gyermekként nem kapott elegendő szeretetet – és így nem tanulta meg, hogyan adhatja azt önmaga felé vagy fontos mások felé.

A testvérrel való találkozásban –
mintha két dacos gyermek állt volna egymással szemben – a szavakon túl, mégis meg tudott születetni a közeledés, amikor egy más minőségű figyelemben a szeretet elkezdett áramolni közöttük.

A pillanat egyszerre volt törékeny és felszabadító.

Megmutatta, hogy a szeretet adása és fogadása tanulható és a hiány helyén megjelenhet valami új.

Amikor megengedjük magunknak, hogy kapcsolódjunk, és beengedjük azt, ami eddig nem volt jelen, az előbb-utóbb megjelenik kint is, a kapcsolatainkban, a családi viszonyainkban, apró, de valós rendeződéseket hozva.

Hálás vagyok, hogy részese lehettem ennek a folyamatnak,
és kísérhettem ezeket a találkozásokat. 🙏😊

17/04/2026

Néha túl sok minden történik bennünk egyszerre, és ami nincs felismerve, kimondva, az hat ránk.
A belső zaj mögött gyakran ott van valami, ami figyelmet kér, és olykor elég egyetlen fókuszált találkozás, hogy tisztábban láss.

Az Ultrarövid terápiás konzultáció pontosan ezt a lehetőséget adja: egy fókuszált, mély és célirányos találkozást, ahol nem csupán beszélgetünk, hanem ráirányítjuk a figyelmet arra, ami most a leginkább elakadt benned.

Ez nem pszichoterápia és nem általános tanácsadás, hanem egy intenzív, 1,5–2 órás önismereti munka, amely segít megérteni a nehézség mögötti működést és tisztábban látni a továbblépés irányát.

• Ha szeretnél gyorsan és tisztán lényegi felismerésekhez jutni,
• ha fontos számodra, hogy valóban meghalljanak és megértsenek,
• és nyitott vagy arra, hogy belül rendezz és elmozdulj egy új irányba, ez a módszer neked szól.

Részletek és jelentkezés:
https://www.lelektere.hu/ultrarovid-terapias-konzultacio/

Ha megszólít, szeret***el várom a jelentkezésedet. 🌿

15/04/2026

🕉️MEDITÁCIÓS EST: CSAKRA MEDITÁCIÓ - kristályhangtálakkal kísérve - az alkalom díjmentes 04.24. | 19:00

Lelassulás | Pihenés| Feltöltődés

Ez a meditációs est egy finom, mégis mély belső utazásra hív, ahol a figyelmünket végigvezetjük a testünk energiaközpontjain – a csakrákon.
A vezetett meditációt kristály hangtálak rezgései kísérik, amelyek segítenek elcsendesíteni az elmét, oldani a feszültséget, és támogatják az energetikai egyensúly helyreállását.

Az alkalom lehetőséget ad arra, hogy kiszakadj a mindennapok zajából, és újra ráhangolódj a saját belső ritmusodra.

Időpont: 2026.04.24. | 19 óra

Az esemény díjmentes, de a helyek száma
a korlátozott.

Kérlek, jelezd részvételi szándékodat előre az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/W4KYaupgXLdbkyGz5

Szeret***el várlak,
az Anjali Yoga Szekszárd terében 💜

🕉️MEDITÁCIÓS EST: CSAKRA MEDITÁCIÓ - kristályhangtálakkal kísérve - az alkalom díjmentes 04.24. | 19:00

Lelassulás | Pihenés| Feltöltődés

Van úgy, hogy nem többre van szükségünk… hanem mélyebbre.
Egy térre, ahol lelassulhatunk, és újra kapcsolatba kerülhetünk önmagunkkal.

Ez a meditációs est egy finom, mégis mély belső utazásra hív, ahol a figyelmünket végigvezetjük a testünk energiaközpontjain – a csakrákon.
A vezetett meditációt kristály hangtálak rezgései kísérik, amelyek segítenek elcsendesíteni az elmét, oldani a feszültséget, és támogatják az energetikai egyensúly helyreállását.

Nem kell "tudni meditálni", elég, ha megérkezel.

Amire számíthatsz:
– vezetett, csakrákra hangolt meditációra,
– mély ellazulás és idegrendszeri regenerációra,
– kristály hangtálak finom, tisztító rezgéseire,
– egy megtartó, nyugodt térre ahol egyszerűen csak megpihenhetsz.

Ez az alkalom lehetőséget ad arra, hogy kiszakadj a mindennapok zajából, és újra ráhangolódj a saját belső ritmusodra.

Időpont: 2026.04.24. | 19 óra

Az esemény díjmentes, de a helyek száma
a korlátozott.

Kérlek, jelezd részvételi szándékodat előre az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/W4KYaupgXLdbkyGz5

Szeret***el várlak,
az Anjali Yoga Szekszárd terében 💜

10/04/2026

🌿 Testünk üzenetei – Kimerültség, krónikus fáradtság, fásultság 🌿

Van az a fáradtság, amit már nem old ki egy jó alvás, ami ott marad reggel is, és végig kísér a nap során.

Amikor nem csak a tested nehéz,
hanem a kedved, a figyelmed, a jelenléted is tompább és kifakult.
Amikor nem igazán akarsz semmit…és közben érzed, hogy ez nem te vagy, de nincs erőd, nincs kedved...

Ahol a test már nem csak jelez, hanem visszaveszi az energiát, a lendületet, a kapcsolódást, mintha azt mondaná:
„Nem tudok tovább menni.”
„Elfáradtam abban, ahogyan élsz.”
„Túl sokat tartok helyetted.”

A krónikus kimerültség nem mindig a terhelés mennyiségéről szól, hanem arról, hogyan vagy jelen benne. Arról szól,hogy:
• mennyire vagy kapcsolatban a saját határaiddal,
• mennyire hallod meg időben a „most elég” jelzést,
• mennyi ideje viszel olyan terheket, amik már nem a tieid,
• mennyire adsz teret a saját szükségleteidnek.

És arról is szól, hogy túl sokáig voltál erős ott, ahol egyedül maradtál.

A fásultság ilyenkor sokszor nem hiány, hanem védelem: egy finom visszahúzódás az érzések elől, amik túl sokak, túl intenzívek, vagy túl régóta nincsenek megélve. Ilyenkor nem csak az energia csökken, hanem az öröm, az érdeklődés, a belső motiváció is.

A testünk pedig csendben tartja ezt az állapotot, addig, amíg nem kezdjük el meghallani az üzeneteit.

Érdemes feltenni magunknak néhány kérdést:
• Mióta érzem, hogy „nincs bennem erő”?
• Hol lépem túl újra és újra a saját határaimat?
• Mit viszek még mindig, amit valójában letehetnék?
• Milyen érzések vannak a fáradtság mögött, amik nem kaptak teret?
• Mikor volt utoljára olyan pillanat, amikor valóban jól voltam magamban?
• Mi történne, ha nem próbálnám azonnal „összeszedni magam”?
• Mire lenne most szüksége a testemnek – őszintén?

A testünk nem véletlenül lassít le, megállít ott, ahol már nem tudunk továbbmenni ugyanúgy, ahogyan eddig.

A SzomatoDráma terében a kimerültség egy lehetséges kiindulópont: a fáradtság, a fásultság, az „elfogyottság” érzése megjelenhet, formát kaphat, megszólalhat. Gyakran kiderül, hogy nem az energia hiányzik, hanem valami régóta el nem ismert belső rész vár a figyelmedre.

Amikor ez a kapcsolat létrejön,
a testnek sem kell tovább csendben ellentartania.

Lehet, hogy csak arra vár, hogy végre te is megérkezz hozzá.

Ha hív ez a lassabb, figyelmesebb jelenlét,
szeret***el várlak a következő SzomatoDráma Gyógyító Játéknapra a Lélek Terében, április 19-én.

Helyszín: Szekszárd, Mikes utca 3.
Időpont: 2026.04.19. | 10:00-tól

https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek-nap/
Jelentkezés: https://forms.gle/SpayXLfkxHsDtfaM8

Várom szeret***el a jelentkezésedet🩵

Halász Gabriella
Viselkedés elemző
Egészségfejlesztő mentálhigiénikus
Szomatodráma Játékvezető
Ultrarövid terápiás konzulens

05/04/2026

Áldott Húsvétot kívánok 🌿
Fogadd szeret***el ezt a régi magyar áldást.

Áldott legyen a szív, mely hordozott,
És áldott legyen a kéz, mely felnevelt.
Legyen áldott eddigi utad,
És áldott legyen egész életed.

Legyen áldott Benned a Fény,
Hogy másoknak is fénye lehess.
Legyen áldott a Nap sugara,
És melegítse fel szívedet,
Hogy lehess meleget adó forrás
A szeretetedre szomjasoknak,
És legyen áldott támasz karod
A segítségre szorulóknak.

Legyen áldott gyógyír szavad,
Minden hozzád fordulónak.
Legyen áldást hozó kezed
Azoknak, kik érte nyúlnak.

Áldott legyen a mosolyod,
Légy vigasz a szenvedőknek.
Légy te áldott találkozás
Minden téged keresőnek.

Legyen áldott immár
Minden hibád, bűnöd, vétked.
Hiszen aki megbocsátja,
Végtelenül szeret téged.

Őrizzen hát ez az áldás
Fájdalomban, szenvedésben,
Örömödben, bánatodban,
Bűnök közti kísértésben.

Őrizze meg tisztaságod,
Őrizze meg kedvességed.
Őrizzen meg Önmagadnak,
És a Téged szeretőknek.

02/04/2026

A jóga elmélyült kapcsolódás önmagunkhoz, komplex eszköztárával támogatja az önismeretet - testben, lélekben, tudatban, segít, hogy a mindennapi stressz rétegei oldódjanak, és a belső egyensúly visszatérhessen.

Ha jól esne egy tér, ahol nem kell sietni,
csak jelen lenni, lélegezni, finoman mozogni, és engedni, hogy belül elkezdjen rendeződni az, ami szeretne, szeret***el várlak az órákon. 💜

✨ Kiemelt áprilisi programok

• 04.10-én 17:00 –tól: Stresszoldás a jóga eszköztárával és aromaterápiával,: ászanák, pranayama, 20' jóga nidra hangtál kísérettel;

• 04.17-én 17:00-18: 30-ig: YIN JÓGA AROMATERÁPIÁVAL vizuális relaxáció hangtálkísérettel;

• 04.17-én 19:00-20:00-ig:
Tavaszi áramlás - HANGFÜRDŐ
Peter Hess- és kristály hangtálakkal más hangterápiás eszközökkel;

• 04.23-án 17:00-19:30-ig:
SZÁDHANA EST:
- 17:00-18:00:
ELŐADÁS: Patanjali Astanga jógája- Yama és Niyama – a karma átalakítása a mindennapi életben;
-18:00-19:30: GYAKORLÁS: ÁSZANA/PRÁNAYÁMA/ MEDITÁCIÓ;

04.24- én 17:00-18:30:
STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL ÉS AROMATERÁPIÁVAL: ászanák, pranayama, 20' mélyrelaxáció hangtálkísérettel;

• 04.24-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: CSAKRA MEDITÁCIÓ - kristályhangtálakkal kísérve - az alkalom díjmentes;

A kiemelt programok külön regisztrációval elérhetőek.
Regisztrációs űrlap:
https://forms.gle/AebYCj88ZN1hGNAo6

📋 További információk és bejelentkezés
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/joga
🌐 lelektere.hu/hatha-joga
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/hangmasszazs

Várlak benneteket szeret***el💜

30/03/2026

A tegnapi női SzomatoDráma Gyógyító Játéknapon megható találkozások születtek egykori női részeinkkel – ahol a könnyek egyszer csak megérkeztek… és valóban könnyebbedést hoztak.

Már az első percektől érezhető volt az a finom, mégis nagyon megtartó minőség, ahogyan a csoport tagjai egymás felé fordultak, ahogyan jelen voltak egymásnak: nyitottan és őszintén.

Ez a nyitott elfogadó jelenlét t***e lehetővé, hogy megtörténjen az, amikor egy ponton már nem csak egymás felé volt jelen az elfogadás… hanem befelé is, önmagunk felé is elkezdett megszületni.

Ahogy a biztonság kialakult, a belső folyamatok szinte maguktól kezdtek el rendeződni a térben.

Ez a közösen létrehozott nap emlékeztetett bennünket arra, hogy nemcsak egymás elfogadása gyógyít, hanem az is, amikor ugyanilyen őszintén, elfogadóan tudunk önmagunk felé is fordulni.
Amikor ez megtörténik, a gyógyulás valóban utat talál.

Hálás vagyok, hogy együtt lehettünk. 🙏💜

27/03/2026

25/03/2026

SzomatoDráma - Gyógyító Játéknap - április 19.
Testben őrzött történetek - mit mesél a tested?

A testünk nem felejt: őrzi mindazt, amit átéltünk: örömöket, veszteségeket, kimondatlan érzéseket és régi történetek lenyomatait.
A SzomatoDráma játék terében lehetőség nyílik arra, hogy ezek a testben őrzött történetek megszólaljanak, a tünetek, érzések és belső képek segítségével közelebb kerülhetünk ahhoz, amit a testünk üzenni szeretne.

A SzomatoDráma® egy csodálatos híd a test és a lélek üzenetei között.
A játékok során a testünk üzeneteiből kiindulva, ráláthatunk arra, hogy milyen viszonyban vagyunk önmagunkkal, milyen kapcsolódási mintázatok vannak az életünkben, hol vannak olyan elakadások, konfliktusok, amelyek megoldásra, oldódásra várnak.

Ebben az öngyógyító folyamatban, lehetőségünk van arra, hogy a belső világunkat átrendezzük, újra keretezzük, harmónizáljuk, RENDbe tegyük, ezzel megnyitva az utat a gyógyulás felé:
• ha visszatérő testi tünetet szeretnél mélyebben megérteni
• ha érzelmileg kimerültnek, kibillentnek, fáradtnak érzed magad
• ha egy gyógyulás után keresed a történeted üzenetét
• ha ismétlődő élethelyzetek okait kutatod
• ha nyitott vagy élményalapú, dramatikus módszerekre;
• ha szívesen dolgozol kiscsoportban, mély, támogató légkörben.

Időpont: 2026. április 19. 10.00-17.00-óráig (ebédszünet: 12.15-13.00)
Helyszín: A Lélek Tere, 7100 Szekszárd, Mikes utca 3. II/10.

További információ:
https://www.lelektere.hu/masolat-szomatodrama-jateknap/

Jelentkezés: az alábbi űrlapon, a választott részvételi mód megjelölésével:
https://forms.gle/jUZDuoePwt1LbzHG7

Bővebb tájékoztatás a módszerről itt található: https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek/

Szeret***el várlak egy biztonságos, elfogadó térben, ahol a játék, a figyelem és a kapcsolódás segít megérteni: mit mesél a tested.

Halász Gabriella
Szomatodráma Játékvezető
Viselkedéselemző
Egészségfejlesztő mentálhigiénikus
lelektere.hu

19/03/2026

A női test tüneteken keresztül mesél

Nőként sokan tapasztaljuk, hogy életünk bizonyos szakaszaiban nőgyógyászati problémák, hormonális zavarok vagy visszatérő testi tünetek jelennek meg: cikluszavarok, erős vagy fájdalmas menstruáció, PMS, petefészek-problémák, mióma, endometriózis, mellfeszülés, pajzsmirigy kibillenések, kimerültség, megmagyarázhatatlan alhasi feszülések.

A gyógykezelések legtöbbször a tünetekkel foglalkoznak, és csak ritkán a tünetek mögött álló lelki történésekkel.
Pedig a testünk nemcsak egy biológiai rendszer, hanem emlékei, történetei vannak.
Emlékezik: kapcsolatokra, meg nem élt szerepekre, veszteségekre, túl sok teherre, elhallgatott érzésekre, ki nem mondott határokra, hosszú ideig hordozott megfelelésekre.

Amikor egy tünet újra és újra visszatér, talán azért teszi, hogy megmutasson valamit.

A SzomatoDrámában ezekből a testi tünetekből indulunk ki, hogy megértsük,
milyen belső folyamat szeretne oldódni, gyógyulni bennünk.

Egy megtartó, biztonságos női körben
sokszor olyan felismerések születhetnek,
amelyekhez gondolkodással nem lehet eljutni.

Március 29-én SzomatoDráma Játéknap lesz a Lélek Terében kifejezetten női körben.

Ha úgy érzed, a tested már régóta jelez,
lehet, hogy itt az ideje figyelni rá.

Jelentkezni az alábbi űrlapon lehet:
https://forms.gle/dgAn5Qb9ki2fWZF18

Várom szeret***el a jelentkezésedet🩵

Halász Gabriella
SzomatoDráma Játékvezető
Lélek Tere – Szekszárd
lelektere.hu