Kimondott Szavak

Kimondott Szavak 🪶Lelkierő és Önismereti Stúdió
Egyéni ülések
Tréningek
Önismereti csoportok
🗣️Személyesen💻online

‼️Február 12-i csatlakozással induló csoportok:1. Személyes felnőtt csoportÉrvényes, amit érzel. Tedd le a megfelelést! ...
02/02/2026

‼️Február 12-i csatlakozással induló csoportok:

1. Személyes felnőtt csoport
Érvényes, amit érzel. Tedd le a megfelelést! 2 hetente személyes Infinity csoport.

2. Kamasz csoport
2 hetente személyes Infinity csoport kamaszoknak.

3. Online csoport (16+)
Szabadulj fel a megfeleléstől online is! 16 felett 2 hetente online Infinity út.

Személyes csoport: Lehetőséget ad a fizikai jelenlétben történő társas szabályozásra és a közös biztonság megélésére.

Kamasz csoport: Ebben az életkorban a legnagyobb a szigma-stressz. Itt megtanulhatják, hogy a másságuk nem hiba, hanem egy egyedi működésmód.

Online csoport (16+): Ez a forma csökkenti a szenzoros terhelést (otthoni, biztonságos környezet) és az utazással járó szorongást, ami sok neurodivergens fiatalnak és felnőttnek alapvető szükséglete.

Ha szeretnél csatlakozni elég, ha annyit írsz: érdekel a csoport és ezt az e-mailt elküldöd a kimondottszavak@gmail.com címre. Mi minden információt elküldünk.

Ár: 7 000 ft
Időtartam 6 hónap

TÖREDÉKSzégyentelenítve – A vonalakon belüli biztonságAz iskola első napjaiban nem a tanító néni szavai maradtak meg, ha...
01/02/2026

TÖREDÉK
Szégyentelenítve – A vonalakon belüli biztonság

Az iskola első napjaiban nem a tanító néni szavai maradtak meg, hanem a tárgyak textúrája. Volt egy különleges, édeskés illatú radírom – talán eper vagy szőlő –, amit többször az orromhoz nyomtam, mint amennyit használtam. Ez volt az én horgonyom. Ha beleszagoltam, egy pillanatra megszűnt a külvilág zaja, a pad keménysége és a tábla krétacsikorgása. Akkoriban még nem tudtam, hogy a szenzoros keresés ment meg a széteséstől.

Aztán jöttek a füzetek. Emlékszem a görcsös ujjaimra, ahogy a ceruzát szorítottam. A „lassú, de pontos” bélyeg itt vált igazán súlyossá. Mert én nem csak le akartam írni az „A” betűt; én tökéletesre akartam faragni. Ha nem sikerült, a radírommal estem neki a papírnak, amíg majdnem át nem szakadt. Addig csináltam míg jó nem lett. Olyan is volt, hogy óvatosan kitéptem és újraírtam egy egész oldalt.

A fejemben a válasz sokszor már kész volt, mire a kérdés elhangzott. De mire a számhoz ért a szó, a többiek keze már a magasban volt. Azt hitték, nem tudom. Azt hitték, álmodozom. Pedig én csak építettem a mondatot, csiszoltam a szavakat, hogy pontosak legyenek. Kimondani nehezebb volt, mint elgondolni – a gondolat fénysebességgel száguldott, a beszédem viszont egy nehézkes, lassú vonat volt.

De ott volt Erika néni.

Amikor feltette a lemezt, és a zene vagy a mese betöltötte a termet, megszűnt az idő szorítása. A néptánc ritmusa adott egy külső vázat a belső káoszomnak. És azok a könyvek... a Cifra Palota csodái. Amikor Erika néni átmásolta nekünk az a rajzokat, az nekem egy szent rituálé volt. Nagyon szerettem hajtogatni is különböző figurákat.

Otthon is ez volt a menedékem: a Walt Disney könyvekből másoltam a figurákat. Ilyenkor megszűnt a testem. Leírhatatlan nyugalom ez, egy láthatatlan búra, amiből nem akarsz kiszállni. Ebben az állapotban nem vagy éhes, nem vagy szomjas, és még pisilned sem kell. Itt végre nem voltam „lassú”, itt én voltam az idő ura.

Aztán jött a szakadás. „Anita, hagyd már abba! Hányszor kell szólni? Gyere már enni!”
Amikor erőszakkal ki kellett szállnom ebből a világból, mert a felnőttek mérgesek lettek, minden hirtelen zúdult rám. A fizikai szükségletek – az éhség, a pisilési inger, a szomjúság – mint egy gátszakadás, egyszerre öntöttek el. Ilyenkor fájt a világ. Ilyenkor voltam „hisztis”, pedig csak az történt, hogy a biztonságos szigetemből visszalöktek a zajos óceánba, és elfelejtettek mentőövet dobni.

Ez volt a kedvenc jelenetem a kedvenc mesémből, a lányt rengetegszer rajzoltam le.

A kis ,,Maugli" története ma is kikapcsol és feltölt.

,,Az óvoda szaga még ma is itt van az orromban. Tejbepapi, fertőtlenítő és az a tipikus, nyirkos gyerekszag. Emlékszem a...
24/01/2026

,,Az óvoda szaga még ma is itt van az orromban. Tejbepapi, fertőtlenítő és az a tipikus, nyirkos gyerekszag. Emlékszem a fekete hajamra és a világoskék szememre a tükörben – egy kislány, aki kívülről „formás, aranyos és kedves” volt. Olyan, akire azt mondják: milyen jó gyerek, milyen nyugodt, ​de belül egy fotólabor működött.

​Felnőttként olvastam el az óvodai jellemzésemet. ,,feladatmegoldása lassú, de pontos"

Évtizedekig csak a „lassú”-t hallottam az óvodában, az iskolában, a munkahelyemen. A lassú az én világomban azt jelentette: hibás. Azt jelentette, hogy rám várni kell. Azt jelentette, hogy amíg a többiek már rég elszaladtak a piros labdáért, én még mindig a cipőm fűzőjét néztem, mert nem tudtam egyformára kötni a nyuszifüleket. Ezek után , évtizedekkel később olvasni a leírásban, amit soha nem mondtak nekem, hogy : PONTOS...
​A szégyentelenítés itt kezdődik: nem lassú voltam, hanem alapos.

​Az én agyam nem szűrt. Amíg egy „átlagos” gyerek csak egy udvart látott a játékkal, én láttam a felragasztott óvodai jelek felpöndörödött papírszélét, a függönyökön lévő minták ismétlődésének dinamikáját, az ablakpárkányon megülő port, és hallottam Andi néni ruhájának a susogását. És közben pontosan tudtam a társaim milyen sorrendben mentek ki az udvarra, amíg én öltöztem. Fotószerűen rögzítettem a világot, és ennyi adat feldolgozásához idő kell. A lassúságom valójában a mélységem volt.

​Emlékszem a kámzsás sapkára. A nyolcvanas évek kegyetlen divatja. A többieknek csak egy sapka volt, nekem egy fojtogató, szúrós ketrec. Nagy levegőt kellett venni mielőtt áthúztam az anyagot az arcom előtt.

A kötött pulóverek nem melegítettek, hanem marták a bőrömet. Amikor „hisztiztem”, nem rossz voltam. Csak az idegrendszerem kiabált: Túl sok! Fáj! Vedd le!

​És ott volt a magány. Egy olyan barátnőm volt, akit szintén csúfoltak. Két kívülálló, akik egymásba kapaszkodtak egy olyan világban, amit nem értettek. Hazaértem, és azt mondtam: Nem szeretnek, csúfolnak. Otthon csak néztek rám: De hát olyan szép vagy, kedves, okos... Biztos rosszul gondolod. Mi bajuk lehetne veled?

​A baj az volt, hogy láthatatlan voltam a saját testemben. A „nyugodt baba” álarca mögött ott volt a kislány, aki az evésbe fojtotta a feszültséget, mert a kaja mindig ugyanolyan volt. Nem veszekedett, nem volt túl hangos.

De volt valami, ami ugyanilyen fontos volt: a színezés.

​A színezésben nem voltam lassú. Ott pontos voltam. Órákig tudtam görnyedni egy papír felett, és a legnagyobb boldogságot az jelentette, ha a ceruza hegye pontosan a fekete vonalig ért, de egy milliméternyit sem ment túl rajta. A vonal volt a határ, amit én húztam meg a külvilág és magam között. A vonalon belül rend volt. A vonalon belül én döntöttem el, mi milyen színű legyen.

​Míg a gyerekek csúfolása vagy a kámzsapulóver szúrása felett nem volt kontrollom, a kifestőkönyv felett igen. Az evés és a színezés volt az én első 'terápiám'. Az egyikkel belülről csillapítottam a szorongást, a másikkal kívülről próbáltam keretek közé szorítani a szétfolyó valóságot.

​Ma már értem, miért volt ez fontos. Nem 'hisztis' vagy 'falánk' voltam, hanem egy kislány, aki kétségbeesetten kereste a nyugalmat egy olyan életben, ahol a világ éppen kegyetlen volt körülötte.

​Ma már tudom, mi történt. Egy neurodivergens kislány próbált megjelenni egy olyan világban, ahol csak a gyorsaságot díjazták, a mélységet pedig lassúságnak hívták. Ma már nem kérek elnézést azért, mert megállok és megfigyelek. Ma már tudom, hogy a pontosságom éppen abból a lassúságból fakad, amit egykor szégyelltem.

Évtizedekig a pontosságom volt a mentsváram. Ha minden öltés egyenes volt a varrógépen, ha minden adat stimmelt az áramszolgáltatónál, biztonságban éreztem magam.

De most, amikor falakat építek és álmokat valósítok meg, rájöttem: a tökéletesség a haladás gyilkosa. Most tanulom, hogy egy repedezett fal is tarthat tetőt, és egy nem tökéletes mondat is gyógyíthat lelkeket. Iszonyú nehéz. Mert minden elengedett részletnél azt érzi az a kék szemű kislány bennem, hogy megint rá fognak szólni, mert nem elég jó."

Írta:
Bátai Anita

SZÉGYENTELENÍTVE - t ö r e d é k

a szöveg felhasználása módosítás nélkül , csak teljes tartalmában engedélyezett

„Csak akarnod kellene” – Vagy mégsem?​Amikor a lustaság valójában kimerültség​Ismerős az érzés, amikor a környezeted sze...
21/01/2026

„Csak akarnod kellene” – Vagy mégsem?
​Amikor a lustaság valójában kimerültség

​Ismerős az érzés, amikor a környezeted szerint csak „fegyelem” kérdése lenne a halogatás, de te belül érzed, hogy az idegrendszered egyszerűen nem kapja meg a startjelet?

Az AuDHD egyik legnehezebb része a teljesítményingadozás: egyik nap szárnyalsz a hiperfókuszban, másnap a legegyszerűbb e-mail megírása is hegynek tűnik.

​Az Infinity csoportban tudjuk, hogy ez nem jellemhiba.

Nálunk:
​Elfogadjuk, hogy a végrehajtó funkcióid (időbeosztás, tervezés) nem minden nap működnek ugyanúgy.

​Nem „megjavítani” akarunk, hanem segíteni a neuroaffirmatív megküzdések kidolgozásában.

​Itt nem az akaraterőd, hanem az idegrendszered szükségletei számítanak.

Csatlakozz hozzánk!

kimondottszavak@gmail.com

INFINITY – Ahol nem kell "normálisnak" lenned! ♾️Talán te is hallottad már ezeket:​„Túlreagálod!Túl érzékeny vagy!”​„Te ...
16/01/2026

INFINITY – Ahol nem kell "normálisnak" lenned! ♾️

Talán te is hallottad már ezeket:
​„Túlreagálod!Túl érzékeny vagy!”
​„Te melyik bolygón élsz?.”
​„Ne csinálj ekkora ügyet belőle.”
,,Csak egy kis figyelem és akaraterő kellene!"

​Mi van, ha nem veled van a baj? Mi van, ha az idegrendszered egyszerűen másképp huzalozott?
​A Kimondott Szavak Stúdióban nem „megjavítani” akarunk. Segítünk nevet adni az érzéseidnek és megérteni a működésedet – legyen szó ADHD-ról, autizmusról, vagy egyszerűen egy átlagostól eltérő szenzoros és érzelmi világról.

​Szeretnél egy olyan közösséghez tartozni, ahol:
✨ Nem elvárás a folyamatos szemkontaktus?
✨ Szabad matatni (stimmelni), ha az segít figyelni?
✨ Megértik, hogy mi zajlik benned?
✨Elfogadnak akkor is, amikor nem vagy a formádban.

​Az Infinity csoportokban 2-8 fős, biztonságos és elfogadó légkörben dolgozunk az önismereten és a neuroaffirmatív megküzdési stratégiákon. Célunk a láthatatlan elvárások és a kommunikáció akadálymentesítése, hogy a csoporttagok valóban önmaguk lehessenek.

​Miben segít az Infinity?

​Pozitív társas élmények megélése maszkok nélkül.
​Az egyéni szükségletek és határok felismerése.
​Neuroaffirmatív technikák a stressz és az érzelmek kezelésére. ( érzelemszabályozás)

​Várunk téged is, ha fiatalként (14-18) vagy felnőttként keresed a sorstársi közösséget!

​💰 Ár: 8.000 - 9.500 Ft / alkalom (időtartamtól függően).
📍 Helyszín: Kimondott Szavak Stúdió, Szekszárd.

kimondottszavak@gmail.com

📣📣📣✨ Megújulás és Új Paradigma: A Kimondott Szavak 2026-ban ✨Ahogy az év a végéhez közeledik, nemcsak az elmúlt hónapokr...
27/12/2025

📣📣📣✨ Megújulás és Új Paradigma: A Kimondott Szavak 2026-ban ✨

Ahogy az év a végéhez közeledik, nemcsak az elmúlt hónapokra tekintek vissza hálával 🙏, hanem egy izgalmas, új fejezetre is, amely 2026-ban veszi kezdetét a Kimondott Szavak Lelkierő és önismereti stúdió életében! 👣🌱

Bátai Anita vagyok – lelkigondozó, andragógus és coach – és az elmúlt időszakban egy olyan szakmai és emberi úton mentem keresztül, amely alapjaiban írta át a segítői munkámról alkotott képemet. 🌀💡

📢 Örömmel jelentem be: a stúdióm 2026-tól specializálódik: a középpontba a neurodivergens (autizmusban, ADHD-ban érintett) kliensek és családjaik támogatása kerül! 🌈♾️

🧭 Miért a Neurodiverzitás? 🧠✨

Azt látom, hogy a társadalmunk gyakran „hibaként” vagy „javítandó tünetként” kezeli azt, ami valójában csak egy másfajta idegrendszeri huzalozás. ⚙️

A stúdiómban a Neuroaffirmatív Támogatás (NAFT) szemléletét vallom:
❌ Nem a „másságot” akarom meggyógyítani.
✅ Egy olyan biztonságos teret adok, ahol mindenki maszkok nélkül, a saját belső logikája szerint létezhet! 🛡️🧡

🌟 Mi vár rátok 2026-ban? 📅

A megszokott egyéni konzultációk mellett az év folyamán fokozatosan nyílnak meg új lehetőségek:
♾️ Az Infinity Csoport: Egy biztonságos közösségi tér kamaszoknak, ahol a hiperfókusz, az eltérő érzékelés és az önazonosság keresése nem akadály, hanem összekötő kapocs! 🤝🔥
🕊️ „Szégyentelenítve” kurzus szülőknek: Előadások és workshopok, ahol segítünk levetkőzni a társadalmi elvárások okozta bűntudatot, és megtanuljuk a gyermekeink viselkedését a megértés tükrében szemlélni. 🫂💬
🚀 Egyéni mentorálás és coaching: Személyre szabott támogatás a mindennapi elakadásokhoz, legyen szó tanulásról, munkáról vagy önismeretről. 📈💎

Hiszek abban, hogy a validáló tekintet – az, amikor valakit olyannak látunk és fogadunk el, amilyen – képes megváltoztatni sorsokat. 🌏✨

2026-ban azért dolgozom majd, hogy Szekszárd mellett Szedresben és online is elérhető legyen ez a modern, ítélkezésmentes támogatás! 📍💻

Köszönöm, hogy velem tartottatok idén is.

Készüljünk együtt egy olyan évre, ahol a különlegességünk végre az erőnkké válik! 💪🌈

Szeretettel:
Bátai Anita 🖋️
Kimondott Szavak Lelkierő és önismereti stúdió 🌿

✨ Ünnepi hála és a csend ereje – Karácsonyi üzenet a klienseimnekA karácsony és az év vége az a különleges időszak, amik...
18/12/2025

✨ Ünnepi hála és a csend ereje – Karácsonyi üzenet a klienseimnek

A karácsony és az év vége az a különleges időszak, amikor a kimondott szavak helyét átveszi a csend és a befelé figyelés. Ahogy lecsendesedik körülöttünk a világ, lehetőségünk nyílik meglátni azt az utat, amit idén bejártunk.

Lelkigondozóként az év legszebb ajándéka számomra a ti bizalmatok volt.

Köszönöm nektek azt a bátorságot, amivel megnyitottátok előttem a lelketek kapuját. Megtiszteltetés volt tanúja lenni a felismeréseiteknek, a könnyeiteknek, a nehéz pillanatokon való átlendüléseiteknek és a sikereiteknek.

Minden közös óra, minden kimondott szó engem is gazdagított és formált.

Azt kívánom nektek az ünnepekre, hogy találjátok meg a belső békét – azt a pontot magatokban, ahol nem kell megfelelni senkinek, ahol nem kell sietni, és ahol önmagatok lehettek. Legyen ez az időszak a valódi töltődésé, a szeretteitek körében megélt tiszta pillanatoké.

Ahogy a gyertyák lángja fényt hoz a sötétségbe, úgy készülök én is a következő évre: tele új tervekkel, elmélyült tudással és egy megújuló szakmai küldetéssel.

2026-ban még több figyelemmel és egy speciális új iránnyal várlak majd vissza benneteket a stúdióba, de erről hamarosan részletesebben is mesélek.

Most azonban a pihenésé és a háláé a főszerep.

Áldott, békés Karácsonyt és belső fényben gazdag ünnepeket kívánok mindannyiótoknak!

Szeretettel:
Anita
Kimondott Szavak Lelkierő és Önismereti Stúdió

🤯 Miért robbanunk? A kimondatlan szavak súlya.​Ismerős az a forgatókönyv, amikor a munkahelyi stressz 💼, a határidők nyo...
09/10/2025

🤯 Miért robbanunk? A kimondatlan szavak súlya.

Ismerős az a forgatókönyv, amikor a munkahelyi stressz 💼, a határidők nyomása, vagy egy családi apróság az utolsó csepp? Hirtelen, minden figyelmeztetés nélkül robbanunk. 💥 Aztán jön a megbánás. 😔

​De mi van, ha a robbanás oka nem az adott pillanat, hanem a belső feszültség, amit napokig cipeltünk?

​A szociális készségek fejlesztése nem azzal kezdődik, hogy hogyan kommunikálj másokkal, hanem azzal, hogy hogyan érted meg magad. A belső feszültség megértése és szabályozása (ez az, amiről az 1. modul szól) az egyetlen út ahhoz, hogy a vita helyett higgadt válasz érkezzen.

🧱​Ne hagyd, hogy a kimondatlan szavak falakat építsenek közéd és a szeretteid közé.

🤍Kezdd a változást belülről!

➡️Jelentkezz első alkalmas beszélgetésre:
https://forms.gle/9skeBr2vuDGh9YsE8

100-ról 0-ra🎢🤩🤯Ismerős a gyors érzelmi zuhanás?👇👇👇🔋🪫​Egyik pillanatban tele vagy energiával és lelkesedéssel, a másikban...
25/09/2025

100-ról 0-ra🎢🤩🤯Ismerős a gyors érzelmi zuhanás?👇👇👇

🔋🪫​Egyik pillanatban tele vagy energiával és lelkesedéssel, a másikban pedig teljesen lemerülve, dühös vagy szorongó vagy. Az érzelmi hullámvasút kimerítő.

​Az Érzelmi és Önismereti Alapok 1️⃣ modulban megtanulod, hogyan vedd észre, mikor indul el a belső vihar. Nem elfojtjuk az érzelmeket, hanem megtanuljuk szabályozni őket, mielőtt átvennék az irányítást.

🧭​Kapcsold be a belső navigációdat! Kevesebb önhibáztatás, több energia a valódi céljaidra.

A programunk első modulja már elhozza a megkönnyebbülést....a többi modulról hamarosan.

​🗓️ Indulás: október 10.

​Jelentkezz az előzetes online konzultációra, amit szeptember 26-október 3-ig tartunk! A 30 perces interjú díja 5000 Ft, melyet a program árából levonunk, ha jelentkezel. ✅

​Érdekel? Keress minket bátran!

📞 Telefon: +36 20 211 3498
📧 Email: uzenet@kimondottszavak.hu
📍 Cím: Szekszárd, Találka tér 7.
🌐 Weboldal: kimondottszavak.hu

✨ Személyes Hatékonyság Fejlesztő Program ✨​Készen állsz a változásra? 🤔 A Kimondott Szavak Lelkierő és Önismereti Stúdi...
24/09/2025

✨ Személyes Hatékonyság Fejlesztő Program ✨
​Készen állsz a változásra? 🤔

A Kimondott Szavak Lelkierő és Önismereti Stúdió intenzív, 12 alkalmas képzést indít, hogy segítsen neked a legtöbbet kihozni magadból. A csoport maximális létszáma mindössze 10 fő, így garantált a személyes figyelem! 🎯

​A programot két tapasztalt szakember vezeti:
➡️ Guitprecht Dóra - szociálpolitikus, közgazdász
➡️ Bátai Anita - andragógus, lelkigondozó

​Mi vár rád a 12 hét alatt?

​1-2. alkalom (Önismereti alapok): Online csoportos kurzus, ahol megismered az érzelmi és szociális készségeket. 💻

​3., 5., 7., 9., 11. alkalom (Egyéni konzultációk): Személyes fejlesztő alkalmak, ahol céljaidra és elakadásaidra fókuszáltok. 💬

​4., 6., 8., 10., 12. alkalom (Csoportos alkalmak): Közös gyakorlatok és beszélgetések, ahol megerősíthetitek a tanultakat. 🤝

​🗓️ Indulás: október 10.

​Jelentkezz az előzetes online konzultációra, amit szeptember 19-29-ig tartunk! A 30 perces interjú díja 5000 Ft, melyet a program árából levonunk, ha jelentkezel. ✅

​Érdekel? Keress minket bátran!
📞 Telefon: +36 20 211 3498
📧 Email: uzenet@kimondottszavak.hu
📍 Cím: Szekszárd, Találka tér 7.
🌐 Weboldal: kimondottszavak.hu

A fejed tele van 🤯, a kezed pedig üres? ✋ Nem vagy egyedül! 🫂Ismered azt az érzést, amikor ezernyi gondolat cikázik a fe...
23/09/2025

A fejed tele van 🤯, a kezed pedig üres? ✋ Nem vagy egyedül! 🫂

Ismered azt az érzést, amikor ezernyi gondolat cikázik a fejedben 🧠, de valahogy mégsem tudsz elkezdeni semmit?

😫 Nehezen kommunikálsz 🗣️, vagy a halogatás ⏳ akadályoz a céljaid elérésében? 🎯

A Személyes Hatékonyság Fejlesztő Programban nincs szükség címkékre, hogy jobban megértsd, hogyan működsz. 🔍

Mi a megoldásokra fókuszálunk. ✅

Gyere, és találd meg azokat a praktikus eszközöket 🛠️, amelyekkel végre a kezedbe veheted az irányítást. ✨

Érdeklődj a programról vagy jelentkezz konzultációra! 👇

uzenet@kimondottszavak.hu

Cím

Találka Tér 7
Szekszárd
7100

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kimondott Szavak új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kimondott Szavak számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram