Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 15:30 Kedd 08:00 - 15:30 Szerda 08:00 - 15:30 Csütörtök 08:00 - 15:30 Péntek 08:00 - 15:30

Egészségfejlesztési Iroda - EFI Szekszárd

Kezdőlap
Magyarország
Szekszárd
Egészségfejlesztési Iroda - EFI Szekszárd

EGÉSZSÉGRE FEL!

01/12/2025

2️⃣🚶Ma adj magadnak 10 percet: sétálj egyet, és engedd, hogy minden lépés egy kicsit közelebb vigyen a nyugalomhoz. ❇️

01/12/2025

✨Hétindító Gondolatok✨

„Csak az tudja, hogy meddig mentünk, aki azt látta, hogy honnan indultunk el.”
(Jókai Mór)

Gyakran hajlamosak vagyunk kizárólag arra összpontosítani, mi hiányzik még, mi nem működik elég jól, vagy milyen irányba kellene tovább fejlődnünk. Sokszor úgy érezzük, még mindig nem értük el a kitűzött céljainkat. Időnként azonban érdemes megállni, és egy pillantást vetni arra az útra, amelyet már megtettünk.

📌Honnan indultál el?
📌Milyen erősségeid segítettek abban, hogy idáig eljuss?
📌Mely képességed fejlődött a legtöbbet az induláshoz képest?
📌Mi az, amit a megtett út tapasztalataiból beépíthetsz a következő lépésekbe?

(Képforrás: Pinterest)

30/11/2025

1️⃣🌠 Advent első vasárnapja 🌠

Réges-régen, egy hideg téli estén négy apró fény született az égen:
Hit, Remény, Öröm és Szeretet.
Lemásztak a földre, hogy felmelegítsék az emberek szívét, mert a hosszú tél sok otthonba sötétséget hozott.

✨Minden héten egy újabb fény gyulladt fel:
a Hit elcsendesítette a szíveket; a Remény mutatta meg, hogy a sötétség nem tart örökké; az Öröm mosolyt varázsolt az arcokra; a Szeretet pedig melegséggel töltötte meg a világot.

🕯️Amikor mind a négy fény együtt ragyogott, megszületett az advent csodája: a várakozás, amely fényt gyújt a télben, és minden évben elhozza a karácsony közeledtét.

29/11/2025

✨Kedves Olvasóink!✨

Adventi meglepetés sorozat indul!

Örömmel jelentjük, hogy vasárnaptól kezdve minden nap kinyílik nálunk egy Adventi ablak!
Minden ablak mögött egy kis meglepetés, hangulat vagy inspiráció bújik meg,aminek segítségével testi és lelki egészségünket is támogathatjuk az ünnepek előtti hajszában! 🧚🙏

Hangolódjunk együtt az ünnepekre! 🥰❄️

27/11/2025

Ne feledjék, péntekig még van lehetőség díjmentes PSA-szűrésre‼️

27/11/2025

🎉Az EFI iroda novemberben sem unatkozott – kollégáink számos egészségnapon voltak jelen!
A Babits Mihály Kulturális Központ Egészségbörzéjén nemcsak állapotfelméréseket végeztünk, hanem elmefrissítő tornát is tartottunk illetve egészséges étkezéssel kapcsolatos kérdéseikre is választ kaphattak a résztvevők. Tolnán az „Egészség hónapja” keretében a helyi lakosok és a Gyakorló Általános Iskolában dolgozó pedagógusok számára szűréseket biztosítottunk és személyes beszélgetéseket folytattunk, ahol hasznos iránymutatást kaptak az egészségmegőrzéshez. "Központban a Férfi "megrendezett Férfi Egészségnapon pedig hasonló vizsgálatokkal és beszélgetésekkel vártuk az érdeklődőket.

26/11/2025

🎉 Figyelem, horgolás szerelmesei! 🎉
Az év utolsó Horgolósuli december 12-én kerül megrendezésre!
Ez az alkalom különleges, hiszen együtt zárjuk le a kreatív, fonalakkal és mintákkal teli évet.

25/11/2025

Testet és lelket feltöltő Fittbalassa téli vitaminbomba – egy korty egészség a szürke hideg téli napokra!🥝
A kiwi C-vitaminban és K-vitaminban gazdag. 100 g kiwi a C-vitamin esetében a napi javasolt mennyiségnek több mint 80 %-át tartalmazhatja.
Továbbá, a kiwi tartalmaz karotinoidokat is, amelyek az egészséget javító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ilyen vegyület a lutein, a béta-karotin, és a zeaxantin. Tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet bizonyos egészségügyi állapotok, köztük a szívbetegség elleni védekezésben a karotinoidokban bő étrend.
forrás:
https://www.healthline.com/nutrition/kiwi-benefits -nutrition

24/11/2025

A PSA-vizsgálat egyszerű vérvétellel történik. A vérből kimutatható prosztataspecifikus antigén (PSA) szintje alapján eldönthető, hogy fennáll-e a prosztatarák kockázata. Vagyis a PSA-szűrés nem mutatja ki a prosztatarákot, hiszen jelezhet jóindulatú prosztatamegnagyobbodást, -gyulladást vagy fertőzéseket. Mégis fontos jelzés, ha a korosztályos határértéknél magasabb a PSA-szinted. Mindenképpen azt jelenti, hogy célzott urológiai vizsgálatokkal kell tisztázni az emelkedett antigénszint okát, és ha prosztatarákról van szó, idejekorán elkezdeni a gyógyuláshoz vezető terápiákat.

Ne feledd: a prosztatarák korai felismerése életet menthet! Kattints a részletekért!

www.psaszures.hu

19/11/2025

Holnap „Ne gyújts rá!” világnap! 🚭

Tudtad, hogy a szervezeted már 24 óra füstmentesség után megkezdi a tüdő öntisztítását?
A holnapi nap nemcsak egy kihívás, hanem egy esély is a változásra:
esély egy füstmentes életre,
esély, hogy egy lépéssel közelebb kerülj egy egészségesebb élethez.

👉 Holnap csatlakozz Te is a „Ne gyújts rá!” világnaphoz!
Tedd próbára magad – akár csak 24 órára.

19/11/2025

Fittbalassa Ízelítő újabb recept:
Édesburgonya krémleves selymes ízélmény, amely minden alkalmat ünneppé varázsol.

Hasznos tudnivalók a batátáról:
A batáta más néven az édesburgonya, amelyet világszerte termesztenek. Ez egy keményítőtartalmú gyökérzöldség, amely ahogyan a nevében is szerepel, édes ízű. Különböző színben és méretben kaphatók, megtalálhatóak narancssárga, lila és fehér színben is. Rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok, továbbá különösen a narancssárga és a lila fajta magas antioxidáns tartalmú. Ez a magas antioxidáns-tartalom pedig védi a szervezetet a szabad gyökök ellen. A szabad gyökök olyan instabil molekulák, amelyeknek DNS-károsító hatása, valamint gyulladást kiváltó hatása lehet. Kapcsolatba hozták a krónikus betegségeket (pl.: szívbetegségek, daganatok), valamint az öregedést a szabad gyökök okozta károsodással. Tehát jótékony hatással van az egészségre a magas antioxidáns-tartalmú ételek fogyasztása.
200 g sült édesburgonya (héjjal) 4 g fehérjét, 0,3 g zsírt, 41 g szénhidrátot, valamint 6,6 g rostot tartalmaz. A Daily Value (DV) 44%-át tartalmazza a C-vitamin, 43 %-át a mangán, 36 %-át a réz, 35 %-át a pantoténsav (B5-vitamin), 34 %-át a B6-vitamin, 20 %-át a kálium, és 19 %-át a niacin (B3-vitamin) vonatkozásában. A-vitamintartalma külön kiemelendő, ugyanis a DV 213 %-át tartalmazza.
forrás:
https://www.healthline.com/nutrition/sweet-potato-benefits

17/11/2025

Ma van a Koraszülöttek Világnapja! 💜👶

A mai nap a legkisebb hősökről szól. 🌟 Azokról a babákról, akik születésük első pillanatától kezdve küzdenek az életükért 💪, és azokról a családtagokról, akik nap mint nap hálásak 🙏 minden apró fejlődésért, minden grammnyi súlygyarapodásért.

A koraszülöttség kihívás, ugyanakkor a kitartás 💜, a szakértelem és az összefogás 🤝 története is. Köszönet illeti az egészségügyi dolgozókat 👩‍⚕️👨‍⚕️, akik éjjel-nappal 🌙☀️ támogatják a koraszülött babákat és családjaikat a gyógyulás útján 💖.

A Koraszülöttek Világnapja ma már nemcsak egy emléknap 📅, hanem egy országos összefogás, amelyhez a 💜 kampány keretén belül számos intézmény csatlakozik 🏥.

Csatlakozz idén Te is és viselj ma lilát! 💜
Mert minden PICI számít! 👶💫

Cím

Béri Balogh Ádám Utca 9-11
Szekszárd
7100

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 15:30
Kedd	08:00 - 15:30
Szerda	08:00 - 15:30
Csütörtök	08:00 - 15:30
Péntek	08:00 - 15:30

Weboldal

https://efiszekszard.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Egészségfejlesztési Iroda - EFI Szekszárd új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.