29/06/2024
Amikor fogyni szeretnénk, vagy eldöntjük, hogy életmódot változtatunk, akkor gyakran beleugrunk egy fantasztikusnak ígérkező, új ,csoda’ diétába, vagy csoda módszerbe…(paleo-, keto-, gluténmentes-, laktózmentes-, mindenmentes-, vegán-, ch csökkentett-, fehérje-, zsírmentes, stb)
Azt gondoljuk, hogy ez a megoldás mindenre, ez az ,isteni formula’ ami majd mindent megváltoztat és megold.
Csakhogy nem erről van szó.. nem az étkezés a valódi probléma!
A baj az, hogy félünk a szénhidrát beviteltől, félünk a zsîroktól, félünk a húsoktól, félünk a növényvédőszerektől és a hormonoktól, félünk az ultra feldolgozott élelmiszerektől.
Ezért nem fogyasztunk zöldségeket (nem jutunk hozzá elegendő mennyiségű ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez), nem fogyasztunk gyümölcsöket (antioxidáns, vitaminok), nem fogyasztunk húsokat, vagy csak sovány, színhúst eszünk (kevés kollagén kerül a szervezetbe). Nem fogyasztunk hüvelyeseket, mert puffadni fogunk tőle és lektineket tartalmaznak (bármi is legyen az a lektin😉)
Ezeknek a szabályoknak nem jó az üzenete!
A szélsőséges, megvonás alapú diéták egyoldalúak.
Nem csoda, hogy falási rohamok jelentkeznek, és folyamatos az édességek utáni sóvárgás.
Gondoljátok át!
Tényleg akartok még több megszorítást és szabályt felállítani magatoknak (az amúgy is olyan egyszerű, határidők nélküli életetekbe)?😂
Nem inkább arról kellene gondolkodni, hogy hogyan engedjétek meg magatoknak a kiegyensúlyozott étkezést, a mértékletes édesség fogyasztást?
Vagy hogyan építsétek be az életetekbe a rendszeres testmozgást, a regenerációt, és a minőségi alvást?
A cél az lenne, hogy megtaláljátok és kialakítsátok a SZÁMOTOKRA megfelelő egészség magatartási szokásokat.
Sportolóként pedig az, hogy legyen egy regenerációs rutin, amivel hatékonyabb a fejlődés és megelőzhető a sérülés.
