JógaTér

12/11/2025

Dinamikus ajurvédikus jóga

2005 óta jógázom, és 2014 óta adhatom tovább a tapasztalataimat itt a JógaTérben. Kriszta indított, segített, és kísér most is az utamon. Ő hozta létre ezt a megtartó, biztonságos és biztos Teret, amiben együtt gyakorolhatunk. Szeretnék én is hasonló triggere lenni annak, akinek szüksége van rá. Ha eljössz az órámra biztosan számíthatsz arra, hogy elfáradsz, kisimulsz és feltöltődsz. Elsődleges célom, hogy felkészítselek az önálló gyakorlásra, hogy inspiráljalak a fejlődésre és megtanuld használni a légzésedet. Megtanuld kezelni a saját tested és tudd, hogy mikor milyen gyakorlásra és egyéb fortélyra van szükséged az egyensúlyod fenntartásához. Az órákon a dinamikus ayurvédikus hatha jóga eszköztárát használjuk, tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. Gyakorlásunk ayurvédikus elvek mentén felépített, aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó szintű, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapokban és rátaláljon önmagára. Azoknak ajánlom az óráim, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, de van egy megtartó hely, ahol csak Te vagy és a lélekzet.

Ha szeretnél többet tudni rólam, vagy az óráról, mielőtt jössz nyugodtan hívj fel. 06 30 269 8992

12/11/2025

Újdonság mikuláskor!!🥰

Sziasztok🙂

A Jóga Térben kerül megrendezésre a Mikulási chi kung gyakorlásunk, amit drága barátunk Zsuzsa Mihály fog kísérni színes hangtál gyűjteményével✨

A foglalkozáson finom bemelegítés közben egy egy csengettyű fog felszólalni, egy egy finom hangtál rezgetésével invitál majd minket Zsuzsi a “zene”birodalmába. Ahogy a gyakorlatok is nehezednek, ahogy elmerülünk a programban úgy lesznek a hangtálak is intenzívebbek, aktívabbak a folyamatban. Aztán, ahogy a foglalkozás végére érünk és kezdjük megpihentetni keményen dolgozó testünket, úgy fognak egyre lágyabban rezegni kis zenélő barátaink is. Végezetül pedig 20percig kényeztetjük magunkat hangfürdőben ellazulva🥰

Nagyon izgulok és nagyon várom, szerintem felejthetetlen élmény lesz!

Részletes eseményről hétfőn teszek közzé mindent🧡

11/11/2025

Air-flow gyermekjóga órákra és mozgásfejlesztő foglalkozásokra is szeretettel várja Hazai Dóri a gyerekeket, az aktuális órarendet itt találod:

https://www.facebook.com/share/p/1GztUnA1vy/?mibextid=wwXIfr

vagy a Jóga Tér honlapján:

https://www.jogaszentendre.hu/orarend

❤️

https://www.facebook.com/share/p/1FV7PZ2Mge/?mibextid=wwXIfr

Gyermekeink, jóga és rendszeresség - avagy a testi, lelki és szellemi egészség, jól-lét kérdése

A jóga rendszeres gyakorlásával a foglalkozásokon megalapozva, a helyes tanítással, ismétlésekkel és utánzással, kíséréssel és visszajelzésekkel fejlődnek ki azok a készségek, amit a legjobb szívvel kívánunk a Gyermekünknek, hogy segítse Őt a mindennapjaiban:

~ képesség a tudatos megnyugvásra, mély ellazulásra
~ a belső érzékelés kifinomodása
~ a külső ingeráradatból könnyebb visszakapcsolódásra való képesség önmagához, a saját folyamataihoz
~ a figyelem tudatos irányítása
~ légzés tudatosság
~ egészség tudatosság
~ érzések kezelése, feldolgozásuk a mindennapokban
~ felelős döntésekhez eljutni mindezek által; ezzel támogatva az érési, az egészséges felnőtté válási folyamatot

És egy személyes példa:
Annával a szentendrei sportágválasztón a Jóga Tér sátrában találkoztunk és azután el is kezdett járni hozzám jógázni minden héten, kitartóan, 7 éven át 🙏🏼
Anna ma már egyetemista, immár 2. éve felnőttek között jógázik tovább 🧘🏼‍♀️ és így fogalmazta meg, mit jelent számára a rendszeres gyakorlás:

“A jóga harmóniát teremt test és a lélek között. Számomra nemcsak békét ad, nemcsak egy nyugodt órát a mindennapi rohanás közben és nemcsak fellélegzést ad a mindennapi stressz mellett, hanem magabiztosságot. A tudatot, hogy én irányítom a testem és a lelkem, az érzéseim. Erőt ad, önbizalmat és kontrollt.
Lassan 7 éve jogázom, és azóta nagyon sokat fejlődtem a tudatosságban. Sok mindent tanultam jógázás alatt, többek között azt hogyan fókuszáljak a ténylegesen fontos dolgokra, hogyan adjam meg magamnak azt, amire épp szükségem van.
Mindig amikor jógára megyek feltöltődöm energiával, boldogsággal és szeretettel. Nincs olyan óra amikor ne mosolyogva mennék el. Az életem, a mindennapjaim fontos részévé vált a jóga, egy hellyé, ahol önmagam lehetek, időt adhatok magamnak és ezt az időt önmagamra fordíthatom.”

Anna, köszönöm Neked is a közös tapasztalás lehetőségét, a tanulást és a fejlődést! 🤗❤️🙏🏼

Várom szeretettel jógázni a Gyerekeket 🧘🏻‍♀️ minden nap

-flow

07/11/2025

A saját tanfolyami élményem, valamint egy jókor, jó helyen lévő könyv hatásárára jelentkeztem a Kriston Intim Torna trénerképzésére. Kriston Andrea több mint harminc éve fejlesztett módszere, amely az alhasi szervek egészségét, a gáti izomzat erejét és tudatos mozgatását szolgálja fantasztikus lehetőség, hogy a mozgás tanulása során, a működtetésén keresztül elinduljunk önmagunk mélyebb megismerésére és megértésére.

A tréneri képzés során először csak a női módszertan, a női torna érdekelt, de nagyon gyorsan magával húzott a férfiak világa is és megszereztem a férfiaknak szóló, őket támogató ismereteket is. 2017-ben szereztem meg a tréneri oklevelemet, amely nők, férfiak, valamint kisgyermekek oktatására is jogosít.

Az elmúlt években megtapasztaltam, hogy nem csak tanítok, hanem folyamatosan tanulok is a munkám során, amiről többek között ezért is elmondhatom, hogy a hivatásommá vált. Mostanra többszáz emberrel ismertettem meg a módszert és fantasztikus állapotváltozásoknak lehettem részese és tanúja.

Miért jó megtanulni a módszert? Mert a gáti izomrendszer ereje és állóképessége egész életen át szükséges az általa támasztott szervek (méh, hólyag, végbél alsó szakasza) süllyedésének megakadályozására, valamint a vizelet- és széklet megtartás sikeressége érdekében. A sz*****is elégedettségnek is fontos összetevője a szervi és izom egészség. Remek hatása van továbbá aranyér, fájdalmas menstruáció, libidóhiány, székrekedés, PCOS, mioma és egyéb problémák esetén, valamint ezek megelőzésében is. A tanfolyam végén mindenki személyre szóló edzéstervet és gyakorlást segító hanganyagot kap.

A Kriston Módszer kortól függetlenül elsajátítható, és minden résztvevő számára nagy sikerélményt hoz – mert a testtel való tudatos kapcsolat valódi változást teremt.
Várlak szeretettel!

Bejelentkezés: 06703682795 Bene Zsófia

06/11/2025

Rokolya Ivett vagyok hatha jógaoktató, Bedő Kriszta tanítványa és a JógaTér szervezője.
2013 óta jógázom,
2021-ben szereztem hatha jógaoktatói végzettségemet
2025 júliusa óta tartok Airflow jóga órákat
(igen, azok selyemes csodák!).
De ez még nem minden!
Emellett:
✦ Svéd és Metamorf masszázs – blokkok oldása érintéssel
✦ Köpölyözés – méregtelenítés turbó fokozatban
✦ BEMER-terápia – mikrokeringés újratöltve
✦ Fülbelövés – biztonságosan, mosolygaranciával
✦ Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
✦ Egészséges táplálkozási tanácsadás

HOL TALÁLSZ?

Messengeren: Rokolya Ivett holisztikus Életmód Tanácsadó
vagy telefonon: 06 30 345 9526

06/11/2025

Szemler Zsófia a nevem. A Samadhi jógastúdióban végeztem tanulmányaimat, 2021-ben
vizsgáztam hatha jógaoktatóként. Elvégeztem egy holisztikus női képzést és egy
aromaterápiás képzést is. 3 éve oktatok felnőtteknek hatha jógát, emellé bekerült a yin és a női
jóga is azért, hogy mindenki megtalálhassa akár az a heti hangulatához megfelelő jógastílust.
Célom, hogy a saját magam folyamatos lelki és testi fejlesztése által, átadhassam mind a
fizikai, mind energetikai, lelki észleléseimet, hogy azzal segíthessek a hozzám fordulóknak
megtalálni a számukra megfelelő irányt, kicsit megállni, megnyugodni a hétköznapok
forgatagában, találni egy biztonságos kuckót, ahová mindig visszavonulhatnak; hogy
segíthessek fejleszteni önbizalmukat és a magukban vetett hitet, hogy fejleszthessem lelki és
testi erejüket. Hogy újrakapcsolódhassanak azzal, amiről elfeledkeztek: önMAGukkal. A jóga
szankszrit szó egyesülést jelent. A jóga segít, hogy újra egyesüljünk valódi énünkkel, ami
örökkévaló, tudattal és boldogsággal teli, azaz szat csit ananda.

2023 októberétől foglalkozom tinikkel is. Az motivál, hogy a tinédzserjeink ne kerüljenek
arra az útra, amelyet én jártam be. Hogy olyan eszközöket adjak a mai fiatalok kezébe,
amikhez bármikor nyúlhatnak, ha úgy érzik, összegyűltek a fejük felett a viharfelhők, ha
kétségbe esnek, ha mérgesek, kimerültek stb. Hogy felkészülhessenek az élet keserédes
meglepetéseire, hogy megtanulják kezelni a külső körülményeket, amikre nincsen ráhatásuk.
Azt gondolom, minél többen ismerjük valódi Énünket, minél nagyobb figyelmet szánunk lelki
jóllétünkre, minél inkább egyensúlyban vagyunk önmagunkkal, annál békésebb lehet
kapcsolatunk a természettel és embertársainkkal, és annál kiegyensúlyozottabb, boldogabb
közösségben élhetünk.
​Az életünk egyetlen igazi célja, hogy kihozzuk magunkból a legjobb énünket, hogy
visszataláljunk eredeti forrásunkhoz – ehhez elengedhetetlen az ÖNismeret, a folyamatos
ÖNfejlesztés.
​
Járjunk együtt a fejlődés csodálatos útján szerdánként a csakratisztító jóga órán fél 7- fél 8-ig.

03/11/2025

Sziasztok kedves jógaoktatók és gyakorlók!
Mint láthattátok szeptemberben megújult a JógaTér oktatócsapata,
megváltunk pár oktatótól és sok új oktatónak és foglalkozásnak adtunk teret.
Az elkövetkező időszakban folyamatosan bemutatjuk az új oktatóinkat.
Kérjük, kísérjetek figyelemmel!

03/11/2025

SEGÍTSÉGET JELENT A GYERMEKAGYKONTROLL-TANFOLYAM
Ha gyermekének nincs elég önbizalma, segíti a pozitív hozzáállás kialakítását.
Ha a stressz rontja az iskolai és a sportteljesítményét.
Ha rossz módszerrel tanul, és a jegyei nem tükrözik a tudását.
Ha nehezen tudja rászánni magát a tanulásra.
Ha elkalandozik a figyelme, nem tudja optimálisan beosztani a tanulásra szánt idejét.
Segíti, hogy eredményesebben sportoljon, és elérje a kitűzött céljait.
Segít leszokni rossz szokásairól, és a jó szokások kialakításában.
Segít az alvásproblémákban.
Megtanulja elmulasztani a stressz okozta fej,- és hasfájását.
Segíti a problémamegoldó képességét, és a társaival való jobb kapcsolat kialakítását.
Gyermekagykontroll-tanfolyam Szentendrén november 22-23.
Tanuláskontroll-tanfolyam középiskolásoknak, 6-8. osztályosoknak november 8-9.

03/11/2025

SEGÍTSÉGET JELENT A TANULÁSKONTROLL-TANFOLYAM
Ha nehezen tudja rászánni magát a tanulásra.
Ha nem tudja optimálisan beosztani a tanulásra szánt idejét.
Ha rossz módszerrel tanul.
Ha a jegyei nem tükrözik a tudását.
Ha komoly továbbtanulási céljai vannak.
Ha elkalandozik a figyelme tanulás közben.
Ha felvételi, vagy érettségi előtt áll a diák.
Ha nincs önbizalma, ha valamelyik tantárggyal komolyabb nehézségei vannak, ha a
tanár-diák viszony nem megfelelő, és.......
mindazoknak akik szeretnék hatékonyabbá, eredményesebbé tenni a tanulásukat.
Tanuláskontroll-tanfolyam középiskolásoknak és 6-8. osztályosoknak Szentendrén november 8-9-én.
Gyermekagykontroll-tanfolyam 10 évesnél idősebbeknek november 22-23