Belső képek, Autogén tréning

Relaxáció és imagináció a tartós belső egyensúlyért

Relaxációs módszerekről, kiváltképpen autogén tréningről, és belső képekkel való terápiás és önismereti munkáról olvashat itt az erre járó érdeklődő.

Megosztok tapasztalataimból, amelyeket az elmúlt évek alatt ezekkel a módszerekkel szereztem; megosztom azok tapasztalatait, akikkel együtt járom az utat, és akiktől rengeteget tanulok; megosztok fontos és hasznos információkat, tartalmakat a fenti témákkal kapcsolatban. Mindezt azzal a szándékkal, hogy segítsen a keresőknek, a szükséget szenvedőknek, és inspirálja az úton lévőket.

A lelki fejlődés igénye bármilyen életkorban és élethelyzetben felmerülhet, és minden esetben a hosszú távú egészséget, kiegyensúlyozottságot szolgálja. Önmagunk mélyebb megismerése, életutunk főbb témáinak feldolgozása, személyiségfejlődésünk lényeges hatótényezőinek megértése a személyiség érését, fejlődését eredményezi. Ehhez segít hozzá a belső képekkel való munka relaxált állapotban. Ilyenkor befogadó figyelemmel fordulunk befelé, önmagunk felé, ami lehetővé tesz egy másfajta látást, az élményvilág harmonikus átrendeződését, valamint öngyógyító képességünk, saját erőforrásaink aktiválását.

Az autogén tréning egy pszichoszomatikus relaxációs módszer, amely önmagában terápiás hatású, és elsajátítás után önállóan alkalmazható. Működése azon az elven alapul, hogy testi, lelki és szellemi működéseink egymástól elválaszthatatlanok. Elsajátítása és rendszeres gyakorlása lehetővé teszi számunkra: - az intenzív pihenést és felfrissülést, a gyorsabb regenerálódást - a stresszel való megküzdést – megelőzi a stressz káros testi-lelki hatásait (magas vérnyomás, szív-érrendszeri megbetegedések, depresszió stb.) - a tűrőképesség fokozását – csökken a fájdalomérzékenység, tompulnak a kellemetlen érzések, jobban tudjuk kezelni indulatainkat és konfliktusainkat - teljesítményünk fokozását – javul a koncentrálóképesség, összeszedettebbé válunk, fokozódik a kreativitás, élesedik a figyelem - hogy mélyebb önismeretre tegyünk szert – ezáltal fokozódik önbizalmunk, öntudatosabbá válunk, és kapcsolataink is javulnak - hogy nehéz helyzetekben önmagunkon segítsünk.

 ...