Egészségfejlesztési Iroda Szentgotthárd

Egészségfejlesztési Iroda Szentgotthárd Az EFI célkitűzése, hogy a kistérségben az életmód, illetve a szokások javításával hozzájáruljon a lakosság általános egészségi mutatóinak javulásához.

Alultápláltság Hete‼2025. november 10-14.
12/11/2025

Alultápláltság Hete‼
2025. november 10-14.

A betegséghez kapcsolódó alultápláltságot gyakran későn ismerjük fel.

❓Mit jelent ez?
A betegségek könnyen hiányos tápanyag-felvételhez vagy azok rosszabb hasznosulásához vezethetnek, amelyek miatt kóros tápláltsági állapot, fogyás, a vázizomzat csökkenése, fizikai és mentális működészavarok, valamint elhúzódó gyógyulás, illetve a betegségek állapotromlása következhet be.

❓Mit tehetsz a megelőzés érdekében?
Figyelj oda azokra a szeretteidre, ismerőseidre, vagy (amennyiben egészségügyben dolgozol) pácienseidre, főként azokra, akik körében nagyobb eséllyel alakulhat ki alultápláltság. Az alultápláltság gyanúját minél előbb jelezd a kezelőorvosnak, aki dietetikus bevonásával segíthet elkerülni az állapotromlást megfelelő táplálásterápia alkalmazásával.

Amennyiben a környezetedben él olyan személy, aki 70 év feletti, vagy az alábbi kockázati csoportok valamelyikébe tartozik, figyelj oda rá, hogy mielőbb kapjon szakértő segítséget!

❗Különösen veszélyeztetettek:
- az onkológiai betegek,
- a szívbetegségben szenvedők,
- a légzőszervi betegségekkel élők,
- a gasztroenterológiai páciensek és
- azok, akiknek valamilyen belgyógyászati betegségük van.

❓Miért fontos időben észlelni az alultápláltságot?
Az rontja a betegségek kimenetelét (pl. a gyógyulás sebességét, a szövődmények kialakulását, a páciens közérzetét), másrészt jelentősen növeli az egészségügyi költségeket.

A megfelelő, által felügyelt, kivitelezett és rendszeresen felülvizsgált táplálásterápia így rendkívül hatékony lehet, több szempontból is. Javítja a kezelés eredményességét, csökkentheti a rossz tápláltsági állapot miatt kialakuló szövődményeket és mérsékelheti az ellátás költségeit.

Az idejében elkezdett, a beteg igényeire szabott dietoterápia akár 1,5-4 nappal is lerövidítheti a kórházi tartózkodás időtartamát.

Tarts velünk a hét többi napján is az alultápláltság hetében!
Holnap az alultápláltság kockázatának szűréséről tanulhatsz.

Alultápláltság Hete‼2025. november 10-14.
10/11/2025

Alultápláltság Hete‼
2025. november 10-14.

Elindult az alultápláltság hete.
A megfelelő táplálkozáshoz való hozzáférés alapvető emberi jog, hiszen a tápláltsági állapot közvetlenül befolyásolja az egészséget, a méltóságot és az életminőséget. A táplálásterápia és a tápláltsági állapot felmérése minden beteg számára ugyanolyan jog, mint az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés.

Mit tehetünk az megelőzéséért?
Az alultápláltság nem csupán a testtömeg csökkenését jelenti, hanem azt is, amikor a szervezet nem jut elegendő energiához, illetve tápanyagokhoz ahhoz hogy megfelelően működhessen. Különösen veszélyeztetettek az alultápláltság szempontjából az idősek, a krónikus betegségben szenvedők, a műtéten átesettek vagy egyéb okokból az étvágytalansággal küzdők.

❗A megelőzésben a tudatosság és a rendszeresség a kulcs.

1. Kövesd nyomon a testtömeget és az egyéb változásokat!
Heti egyszeri testtömegmérés, valamint a ruhaméret, étvágy és izomerő változásának követése segíthet a korai felismerésben. Már a testtömeg 5%-os, nem szándékos csökkenése is figyelmeztető jel.

2. Tervezd meg a napi étrendet!
A menütervezés segít abban, hogy az étkezések rendszeresek és tápanyagban gazdagok legyenek. Ha nehezebben fogyasztható el a nagyobb mennyiség, érdemes inkább napi 4–5, kisebb étkezést beiktatni.

3. Dúsítsd az ételeket!
Energia- és fehérjedúsításra alkalmasak például a reszelt sajt, tojás, olajos magvak, tejszín, növényi olajok. Ezekkel az összetevőkkel anélkül növelheted az étrend napi energiatartalmát, hogy nagyobb adagokat kellene elfogyasztani.

4. Fontos a megfelelő hidratáltság!
Napi 1,5–2 liter folyadék elfogyasztása szükséges. Beleszámít az ivóvíz, a leves, a tej vagy a tejes italok és a tea is. A vízhiány rontja az étvágyat és a közérzetet is.

5. Szükség esetén speciális gyógyászati célú élelmiszerekkel (ún. tápszerekkel) is kiegészíthető az étrend.
Ha a hétköznapi étrenddel nem biztosíthatók a szervezet igényei, akkor speciális élelmiszerek, ismertebb nevükön az ún. gyógytápszerek is segíthetik az energia- és tápanyagfelvétel növelését. Ezek koncentráltan tartalmazzák az egyes tápanyagokat, például a fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat.

6. Tedd vonzóvá az étkezéseket!
A kellemes környezet, az ízléses tálalás, a szeretteinkkel történő közös étkezés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jobb kedvvel, szívesebben együnk.

➡ Az alultápláltság felismerése, megelőzése közös felelősség. Kis odafigyeléssel, egyéni igényekre szabott étrenddel és rendszeres dietetikusi kontrollal sokat tehetünk az egészség, az életminőség és a gyógyulás támogatásáért.

Movember mozgalom - Férfiak egészségéért hónap ❗A férfi egészség is számít❗A legtöbb 👶 kisfiú, már gyermekkora óta azt t...
06/11/2025

Movember mozgalom - Férfiak egészségéért hónap ❗

A férfi egészség is számít❗

A legtöbb 👶 kisfiú, már gyermekkora óta azt tanulja el 🧔édesapjától, hogy férfiként erősnek 💪 kell lenni, és mindent ki kell bírni.
Így van ez a betegségekkel is❗
Ám emiatt a férfiak 👱 főképp hajlamosak csak akkor foglalkozni egészségügyi problémáikkal, amikor már nagy a baj - és emiatt a gyógyulás esélye is kisebb. 📉

‼️ A rendszeres szűrővizsgálatok azonban segítik a betegségek korai felismerését, ezáltal még a komolyabb problémák esetén is nagyobb 📈 eséllyel léphetünk a gyógyulás útjára. ☺️

Ehhez azonban fontos tudni, melyek a legfontosabb férfi szűrővizsgálatok:
✅ prosztataszűrés,
✅ herék önvizsgálata,
✅ vastagbélszűrés,
✅ csontsűrűségmérés (ODM),
✅ bőrvizsgálat,
✅ laborvizsgálat,
✅ kardiológiai vizsgálat,
✅ tüdőszűrés
✅ szemészeti szűrővizsgálat.

‼️Ne hagyd utolsó pillanatra az orvost❗
‼️Előzd meg a bajt szűrővizsgálatokkal❗

➡ További információk a vizsgálatokról:
https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/szurovizsgalatok/szurovizsgalati-osszefoglalo-ferfiaknak.html
Forrás: Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ

04/11/2025
FIGYELEM❗IDŐPONTVÁLTOZÁS❗
03/11/2025

FIGYELEM❗
IDŐPONTVÁLTOZÁS❗

F**t - Mama Torna a Gyermekkönyvtárban! 👩👶A részvétel ingyenes!😊
31/10/2025

F**t - Mama Torna a Gyermekkönyvtárban! 👩👶
A részvétel ingyenes!😊

6️⃣ alkalmas GERINCTORNA  Gasztonyban❗A gerinctorna nemcsak a hátának, hanem az egészségének is jót tesz❗Ne hagyja ki, k...
28/10/2025

6️⃣ alkalmas GERINCTORNA Gasztonyban❗

A gerinctorna nemcsak a hátának, hanem az egészségének is jót tesz❗

Ne hagyja ki, kezdje el még ma❗

ALAKFORMÁLÓ AEROBIK RÁBAGYARMATON❗🎵 zenés-dinamikus csoportos  torna 💪 erősíti a testet, javítja az állóképességet👥 közö...
27/10/2025

ALAKFORMÁLÓ AEROBIK RÁBAGYARMATON❗

🎵 zenés-dinamikus csoportos torna
💪 erősíti a testet, javítja az állóképességet
👥 közösségépítés
💪 általános fizikai állapot javítása
☯️ stresszoldás
💪 gyógytornász, edző vezetésével

Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt❗

Mozgásban az egészség - minden életkorban❗Kiknek ajánljuk❓Azoknak, akik szeretnék megőrizi:➡ mozgékonyságukat➡ testi-lel...
22/10/2025

Mozgásban az egészség - minden életkorban❗

Kiknek ajánljuk❓
Azoknak, akik szeretnék megőrizi:
➡ mozgékonyságukat
➡ testi-lelki egyensúlyukat
➡ jó közérzetüket - egy támogató közösségben.

Mire számíthat❓
✅ Ízületkímélő gyakorlatok 🦵
✅ Egyensúlyfejlesztés ⚖️
✅ Légző - és tartásjavító technikák 🫁
✅ Tapasztalt szakember vezetésével🧍‍♀️

Szeretettel várunk minden kedves mozogni vágyót egészségmegőrző mozgásfoglalkozásainkra.

A mozgás öröm, és sosem késő elkezdeni ❗

📢  FIGYELEM❗❗❗
14/10/2025

📢 FIGYELEM❗❗❗

Lelki Egészség Világnapja!Október. 10.
10/10/2025

Lelki Egészség Világnapja!
Október. 10.

Cím

Rákóczi Utca 5
Szentgotthárd
9970

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 16:00
Kedd 08:00 - 16:00
Szerda 08:00 - 16:00
Csütörtök 08:00 - 16:00
Péntek 08:00 - 14:00

Telefonszám

+3694380094

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Egészségfejlesztési Iroda Szentgotthárd új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram