30/12/2025
🥂 Másnaposság – mi történik, és hogyan regenerálódhatsz?
Az ünnepi időszakban sokan tapasztalnak másnap kellemetlen tüneteket, mint a fejfájás, fáradtság, szédülés vagy gyomorpanaszok. Ezek a tünetek nem önmagukban az alkoholtól, hanem a szervezet fokozott terhelésétől alakulnak ki.
🔹 Kiszáradás és ásványianyag-hiány
Az alkohol vízhajtó hatása miatt a szervezet folyadékot és elektrolitokat veszít. Ez fejfájáshoz, gyengeséghez és rossz közérzethez vezethet.
🔹 A máj fokozott terhelése
Az alkohol lebontása megterheli a májat, ami lassíthatja a regenerációt, és hozzájárulhat a fáradtságérzethez, koncentrációs nehézségekhez.
🔹 Gyomor- és bélrendszeri panaszok
Az alkohol irritálhatja a gyomornyálkahártyát, ezért gyakori a hányinger, gyomorégés vagy emésztési zavar.
🔹 Alvásminőség romlása
Bár az alkohol álmosító hatású lehet, rontja az alvás minőségét, így a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni az éjszaka folyamán.
🌿 Mit tehetünk a regenerálódásért?
💧 megfelelő folyadékpótlás
🍽️ kímélő, könnyen emészthető ételek
🌿 vitaminok és ásványi anyagok pótlása
😴 pihenés, alvás
A tudatos regenerálódás segíthet abban, hogy az ünneplés után is jobb közérzettel és energiával induljon az új év.
📍 Patikánkban szakszerű tanácsadással segítünk megtalálni a számodra megfelelő megoldásokat.
