Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 11:00 - 19:00 Kedd 11:00 - 19:00 Szerda 11:00 - 17:00 Csütörtök 11:00 - 17:00 Péntek 11:00 - 17:00

Natur-Med Health Rónay Barbara

Kezdőlap
Magyarország
Szigetszentmiklós
Natur-Med Health Rónay Barbara

Rónay Barbara dietetikus , sportdietetikus, funkcionális táplálkozás, hormon tanácsadó. Natur-Med

Szakterületeink:

-táplálékintoleranciák
-gyulladásos bélbetegségek
-hisztamin intolerancia
-bőrproblémák, ekcéma
-góckutatás
-holisztikus állapot felmérések
-funkcionális laborelemzés
-holisztikus dietetika
-sport dietetika
-testsúlycsökkentés
-női-férfi hormonproblémák
-meddőség
-pco, mioma
-inzulinrezisztencia
-diabétes
-anyagcsere fokozó, zsírbontó kezelések

13/02/2026

⸻

Péntek általában home office, mikrobiom háttérnap🦠🦠

A rendelési napok után ilyenkor itthon, csendben dolgozom – a mikrobiom vizsgálatok részletes kiértékelésével foglalkozom.

A bélrendszerünkben élő baktériumok összességét nevezzük mikrobiomnak.
Ez egy összetett rendszer, amely nemcsak az emésztést, hanem az anyagcserét, az immunműködést és a hormonális egyensúlyt is befolyásolhatja.

Egy elemzés során azt vizsgálom:
• megfelelő-e a baktériumok egyensúlya
• elég változatos-e a mikrobiális összetétel
• van-e olyan eltérés, ami magyarázhatja a panaszokat

Külön figyelmet fordítunk arra is,
mi állhat az esetleges gyulladásos tünetek mögött,
illetve milyen összefüggés lehet az emelkedett hisztaminszint és a bélrendszer állapota között.

A mikrobiom eredmény számomra egy „belső térkép” –
segít összekapcsolni a tüneteket a valódi okokkal, és személyre szabott irányt ad a további terápiához!

És igen… home office üzemmódban, a nappaliban a földön ülve dolgozom gyakran, a kis kutyám társaságában 🐾
Ő stabil érzelmi háttért biztosít az adatelemzéshez.😉

09/02/2026

Enyhül az idő.
Már érezni a levegőben a tavaszt. 🌱

A természet lassan ébred…
és sokszor ilyenkor mi is.
Megjelenik a vágy, hogy könnyebbnek érezzük magunkat,
hogy több energiánk legyen,
hogy végre jól legyünk a testünkben.

Fontos tudni:
ha ilyenkor nehézkesnek, puffadtnak érzed magad,
vagy nem indul el a változás,
az nagyon gyakran nem az akaraterő hiánya.

Tavasszal a szervezet átállásban van.
A hormonrendszer, az anyagcsere és a bélrendszer is alkalmazkodik –
és ehhez sokszor egy kis támogatásra van szükség.

Nem gyors diétákra.
Nem önsanyargatásra.
Hanem célzott, személyre szabott egyensúlyra.

Ha szeretnél ebben megértést, iránymutatást és valódi segítséget,
írj nyugodtan DM-et 🤍
vagy nézz körül itt:
🌿 www.ronaybarbara.hu

03/02/2026

🍎 A fruktóz – az „egészségesnek hitt” csapda

Sokan azt gondolják, hogy ami gyümölcs, az csak jó lehet.
Pedig a fruktóz – különösen nagyobb mennyiségben – meglepően sok problémát okozhat.

👉 Egyes gyümölcsök fruktóztartalma kifejezetten magas
👉 A fruktóz anyagcseréje a májban történik
👉 Túlzott bevitel esetén zsírmáj kialakulásához,
👉 húgysavszint-emelkedéshez,
👉 és hosszú távon anyagcsere-zavarokhoz is vezethet

A „rejtett veszély” pont abban van, hogy
nem édességnek, nem cukornak gondoljuk –
pedig a szervezet számára nagyon is az.

És a csavar:
👉 nem mindenki reagál rá ugyanúgy.
Van, akinél semmi gondot nem okoz,
másnál viszont fáradtság, hasi panaszok, makacs zsírlerakódás vagy laborérték-eltérés formájában jelentkezik.

Éppen ezért fontos, hogy ne találgassunk, hanem időnként megnézzük, mi történik belül.

A komplex állapotfelmérés során:
✔️ megnézzük az anyagcsere- és májértékeket
✔️ a húgysavszintet
✔️ és azt is, hogy van-e zsírmájra utaló eltérés
✔️ majd személyre szabottan állítjuk össze, mire van valóban szükséged

Nem tiltólistákban hiszek.
Hanem megértésben.
És abban, hogy a tested jelzéseit érdemes komolyan venni.

Ha szeretnéd tudni, nálad hogyan hat a fruktóz,
írj DM-et vagy nézz körül a weboldalon 💬
👉 www.ronaybarbara.hu

01/02/2026

Vasárnap
egy kicsit lassabb a világ, több a csend,
és ma telihold energiája is érezhető….Sokan ilyenkor érzik azt,
hogy fáradtabbak, érzékenyebbek, nehezebbek.

Gyakran kapok ilyen mondatokat tőletek:
„Nem értem… mindent csinálok, mégsem indul meg a fogyás.”

Mindig elmondom:
nagyon sok esetben nem az akarattal van a gond.
A test nem ellenünk dolgozik,
csak jelez – néha elég hangosan.

Hormonális és anyagcsere-eltolódásoknál
a klasszikus diéták nem adnak választ.
Nem csak kevesebbet kalóriát kell bevinni
hanem megérteni, mire van most szüksége a testednek.

Ezért dolgozom holisztikus, funkcionális szemlélettel,
és ezért hoztam létre a
komplex hormon–anyagcsere állapotfelmérést –
hogy ne találgassunk, hanem tisztán lássunk.

Ha mostanában úgy érzed,
hogy fáradtabb vagy, nehezebben reagál a tested,
és jólesne végre megérteni, mi zajlik benned,
akkor ez egy jó időpont a megállásra 🤍

📩 Írhatsz nyugodtan üzenetet,
vagy találsz részleteket a weboldalamon:
www.ronaybarbara.hu

27/01/2026

Ma két videót vettünk fel nektek, azért ,hogy segítsünk egy döntésben..
Azoknak szólnak, akik már régóta érzik, hogy változtatnának,
de eddig valamiért még nem jött el az a bizonyos pillanat, amikor el is indulnak.

Ezzel a videóval szeretnék egy kis lendületet, bátorítást és kapaszkodót adni az életmódváltáshoz.
Ha magadra ismersz, figyeld az oldalt – hamarosan érkezik🤍

25/01/2026

Ezer éve járok a Balatonra.
Azt hittem, már minden arcát ismerem…

A mai nap mégis egészen különleges volt. A tükörtisztára fagyott tavon korcsolyázni olyan élmény, amit korábban soha nem tapasztaltam.

Ugyanazon a partszakaszon voltunk, ahol nyáron hosszú évek óta strandolunk. Most mégis minden más volt. Ott volt a tó ereje de közben hatalmasra tágult a tér.

Különleges élményben lehetett részünk.
Ez a tél kegyes volt hozzánk: nemcsak itt, hanem máshol is meglepett, lassításra hívott, és megmutatta a természet finom, mégis erőteljes arcát.
És ma a tükörsima zölden áttetsző Balaton egy maradandó élmény adott még itt január végère…

24/01/2026

Hétvége van, és ilyenkor jó lenne egy kicsit utolérni magunkat. Egész héten megyünk, csináljuk, intézzük, pörgünk – és sokszor észre sem vesszük, mennyire feszes állapotban marad a testünk és az idegrendszerünk közben. Pedig a hormonrendszerünk nagyon érzékeny erre. A tartós stressz magas kortizolszintet tart fenn, ami hat az alvásra, a ciklusra, a testsúlyra, az energiaszintre is.

A hétvége nem arról szól, hogy semmit ne csináljunk, hanem arról, hogy egyensúlyba kerüljön az aktív és a passzív pihenés. Jó programok, mozgás, feltöltő találkozások – de mellette csend, lassabb reggelek, valódi jelenlét. Amikor nem csak fejben pihenünk, hanem idegrendszerileg is.

Ilyenkor a test azt érzi: nincs veszély, lehet regenerálódni. És ebből lesz hormonális egyensúly, jobb alvás, jobb közérzet, hosszú távon pedig jobb anyagcsere is. Ez nem extra figyelem magadra, hanem alap. És ha a hétvégén megadod ezt magadnak, a következő hét is egészen más minőségből indul. 🤍

Ha szeretnél információt a saját hormonrendszeredről, és segítséget abban, hogy természetes módszerekkel helyreállítsuk az eltolódásokat, gyere el hozzám egy konzultációra.
📩 Írj DM-üzenetet, vagy látogass el a www.ronaybarbara.hu oldalra, és segítek.hormonrendszer

11/01/2026

Vasárnap este van… hogy vagy?
Sikerült feltöltődnöd a hétvégén?

A hétvége amikor lehet szóljon a feltöltődésről, a megnyugvásról és a lelassulásról…
Ilyenkor végre utolérhetjük magunkat a hétköznapok sodrása után.
Van tér megállni, lélegezni, rendezni a gondolatokat.

A hétvége arra is szolgál, hogy fel tudjunk készülni a következő hétre:
erőt meríteni, visszatalálni önmagunkhoz.

Fontos, hogy legyen énidőnk.
Egy jó könyv, egy film, egy forró, gyertyafényes fürdő —
bármi, ami valóban feltölt, és amivel szépen le tudjuk zárni a napot.

A megújulás nem luxus, hanem szükséglet.
Így tudunk új lendületet kapni,
és kiegyensúlyozottan nekivágni az új hétnek.

08/01/2026

Év elejét egy Bécsi kiruccanással kezdtük mi is.
Ilyenkor több az élmény, a közös pillanat – és gyakran egy-egy koccintás is.

Az alkalmi alkoholfogyasztás önmagában beleférhet,
a kérdés inkább az, hogyan és mennyit.

Nőknél már kisebb mennyiség is megterhelő lehet,
mivel alacsonyabb az alkohol lebontásáért felelős
alkohol-dehidrogenáz enzim mennyisége.
Ezért ugyanaz az ital nem ugyanúgy hat mindenkire.

Hisztaminintolerancia esetén az alkohol
könnyen felerősítheti a tüneteket,
különösen, ha éhgyomorra történik a fogyasztás.

A tudatosság itt apró, de fontos döntésekből áll:
figyelünk a mennyiségre és a minőségre,
nem üres gyomorra iszunk,
és gondoskodunk a megfelelő folyadékbevitelről.

Nem tiltásról beszélünk,
hanem testismeretről és egyensúlyról 🌿

31/12/2025

2025 hatalmas változásokat hozott az életemben.
Elindultam az úton, és ahogy haladtam előre, minden lépésem újabb ajtókat nyitott meg.
Voltak pillanatok, amikor megtorpantam, de mindig érkezett egy újabb löket, ami segített továbbmenni.
És amikor visszanéztem, akkor döbbentem rá igazán, mekkora utat tettem meg.

Hálás vagyok mindazoknak, akik fogták a kezem, amikor erre szükségem volt,
és ösztönöztek a változásra.

2025 nehéz év volt.
Várlak, 2026, hogy enyhülést, nyugalmat és boldogságot hozz. ✨ 🎄🎅🎁☃️❄

26/11/2025

Black Friday START Akció november 25-ig!
Eljött az ideje, hogy végre magadra figyelj. A START konzultáció a személyre szabott életmódváltás első lépése, ahol nemcsak a tested állapotát térképezzük fel, hanem egyéni terápiás tervvel indítunk el a fenntartható változás útján.
✨ Mit kapsz a START csomagban?
– BODY SHAPE testösszetétel-analízis
– Funkcionális hormonprofil
– Ásványi anyag szintek értékelése
– Személyre szabott étrendi és életmód javaslatok
– Terápiás terv holisztikus dietetikai szemlélettel
💡 Kinek ajánljuk?
Ha fáradtsággal, cikluszavarral, hormonális egyensúlytalansággal, hisztaminintoleranciával küzdesz – itt az ideje a mélyre ásni.
Foglalj időpontot most kedvezményesen!
📍 www.ronaybarbara.hu

20/11/2025

🌿 "Nem a kalóriák számítanak, hanem az egyensúly."
Te is érzed, hogy valami nincs rendben a testedben, de a laborleleteid “rendben vannak”? A hormonrendszered, az emésztésed vagy az immunrendszered jelezhet – csak épp nem halljuk meg időben.

Rónay Barbara dietetikus és hormonterapeuta több mint 25 év tapasztalattal segít feltárni a háttérben húzódó okokat, és személyre szabott terápiával állítja vissza az egyensúlyt.

💡 Komplex állapotfelmérés – ha valódi válaszokra vágysz.
💻 Online konzultáció is elérhető – akár otthonról is elindulhatsz a gyógyulás útján.

✨ Az egészséged nem várhat tovább.
https://ronaybarbara.hu/komplex-allapotfelmeres/

Cím

Váli Utca 5. 1. Emelet 103. (az Allee Oldalában)
Szigetszentmiklós
1117

Nyitvatartási idő

Hétfő	11:00 - 19:00
Kedd	11:00 - 19:00
Szerda	11:00 - 17:00
Csütörtök	11:00 - 17:00
Péntek	11:00 - 17:00

Telefonszám

+36707949434

Weboldal

http://www.ronaybarbara.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Natur-Med Health Rónay Barbara új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Natur-Med Health Rónay Barbara számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szigetszentmiklós városában?

Megosztás

Kategória

Táplálkozási szakértő