Reménycsillag I Berta S. Bernadett

06/01/2026

Mielőtt értené a szavaidat, már rég érti:
• a hangod tónusát
• az arckifejezésedet
• a mozdulataidat
azt, hogy feszült vagy-e vagy nyugodt.

Hiába mondod: „Semmi baj” ;ha közben megfeszülsz, elfordulsz, sietsz.

Ő a testednek hisz. Mindig.

Konkrét helyzetek:
- Amikor egy kis türelmet kérsz tőle, de közben kapkodsz, ő azt tanulja: a szavak és a valóság nem ugyanaz.
- Amikor azt mondod: „Figyelek rád”, de közben a telefon a kezedben van, ő azt érzi: nem vagy igazán ott; még akkor is, ha szereted.
- Amikor nem szólsz semmit, csak leülsz mellé, egy szintre kerülsz vele, akkor biztonságot tanítasz. Szavak nélkül.

A nonverbális kommunikáció az, ami megmutatja a gyereknek:
- szabad-e érezni,
- szabad-e megélni az érzéseket,
- szabad-e hibázni.

Nem kell mindig „jól reagálni”.
Elég, ha őszinte a tested.

Mert a gyerek nem azt tanulja meg,
amit mondasz, hanem azt, ahogyan mellette vagy.

06/01/2026

Ha már eleged van a hóból, és a délután túl hosszú….
Menjetek a Sweet roll-"Ahol a palacsinta életre kel" palacsintázóba.

‼️És figyeljétek az oldalainkat, mert szuper programokat, eseményeket hozunk nektek!🤗

🥞Kommentben írjátok meg, melyik a kedvenc palacsintátok!🥞

Én ma a zserbót választottam.😋

06/01/2026

https://www.facebook.com/61558714474119/posts/122206341104290482/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

Már csak korlátozott számban érhetők el helyek januári beiratkozással a TörpiLak Családi Bölcsőde Hálózatban!

A Tököli úti bölcsinkben 3, a Dobó utcai bölcsinkben már csak 2 szabad férőhelyünk van, 1 éves kortól, januári kezdéssel.

❓ Hogy miért minket válassz?
Mert mindennél fontosabb számunkra, hogy a Kicsik szeretetteljes, biztonságos és gondoskodó környezetben töltsék a napjaikat, ahol figyelünk az egyéni igényekre is!

A mindennapokat változatos, színes foglalkozások teszik gazdagabbá, amelyek játékosan támogatják a gyerekek fejlődését, kíváncsiságát és önkifejezését.

A TörpiLak Bölcsődék
✨ Szigetszentmiklós központjában, könnyen megközelíthető helyen vannak,
🌳 600 és 1000 m²-es parkosított udvar, biztonságos játszóterek állnak rendelkezésre,
🍽️ 4-szeri házi étkezés, friss gyümölcs és zöldség várja a Kicsiket,
🎨 Minden nap más élmény – kézműveskedés, bábozás, zenebölcsi, szenzomotoros torna, hogy ne "csupán" gyermekmegőrzés legyen a cél,
🎯 Helen Doron angol játékosan – választható plusz foglalkozás.

👩‍⚕️ De a szülőket sem hagyjuk magukra. TörpiAkadémiánk szakmai előadásokkal vár minden szülőt, ahol többek között gyermekorvos, pszichológus, dúla, fogorvos nyújt segítséget.

🕓 A TörpiLak Bölcsikben ezen kívül szülőbarát nyitvatartás vár Rád, 7:00–17:00 között.

💼 Ellátási lehetőségek:
• 5 egész napos ellátás
• 5 fél napos, 4 vagy 3 napos konstrukciók is elérhetők

💰 Családbarát áraink:
Az 5 napos ellátás havi díja csupán 76.500 Ft, az állami támogatás igénybevétele mellett
(50.000–65.000 Ft támogatás MÁK-tól).
🎈 Támogatás nélkül is fogadunk gyermekeket!

Jelentkezés:
Messengeren,
✉️ e-mailben: torpilak7@gmail.com vagy
📱 telefonon: +36 20 449 8817 (Timel Barbara, bölcsődevezető helyettes fog visszahívni)

Sok szeretettel várunk Benneteket!

🫶 Törpi-Lak Bölcsődék - közel 15 éve a boldog gyermekekért! 🫶

06/01/2026

A testünk kb. 70%-a víz.
Mégis gyakran szomjasan élünk.

Pedig ez az a közeg, amiben a tested minden folyamata zajlik.

Ha nincs elég folyadék a szervezetben:
- a vér besűrűsödik → romlik az oxigénszállítás
- az emésztés lassul → puffadás, székrekedés jelenhet meg
- az izmok nehezebben lazulnak → feszülés, görcsök jelentkeznek
- az idegrendszer érzékenyebb lesz → fáradtság, ingerlékenység
- a hormonrendszer jelátvitele is lassul
- a vesék terhelődnek
- fejfájás, szédülés nehezítik meg a mindennapokat.

Ezért van az, hogy a krónikus vízhiány nem egy tünettel, hanem egy általános „nem vagyok jól” érzéssel jelentkezik.

És mit csinál az ember ilyenkor? Még mindig mással helyettesíti azt, amire szüksége lenne. Ilyenkor vitaminokhoz, fájdalomcsillapítóhoz, kávéhoz, cukros italokhoz nyúl - pedig a test első kérése gyakran ennyi: VIZET.

A szomjúság már késői jelzés.
A test sokkal előbb fárad, tompul, lassul.

Holisztikus szemléletben a víz az áramlás feltétele.
Ha nincs, a rendszer védekezik, visszatart, spórol.

Ha nem iszol, sokszor nem csak a folyadékot vonod meg magadtól, hanem azt az üzenetet is, amit hordoz: „Én is fontos vagyok.”
Ez lehet tudattalan önsanyargatás is:
„Majd ha megérdemlem.” (Mert a tudatalattidban az szerepel, hogy “még a vizet se érdemlem meg.”)

💧 Ezért a rendszeres folyadékbevitel nem „jó szokás”, hanem idegrendszeri, emésztési és hormonális támogatás. Ami az egészségi állapotra hatással van.

Nem kell egyszerre sok. Kezdésnek csak 1 pohárral igyál több vizet.
De, ha biztosra akarsz menni, kortyolgass minél többet, mert úgy tud igazán beépülni és figyeld a tested jelzéseit.
Mert pontosan tudja, mikor végre megkapja, amire szüksége van, hálás lesz érte.

-Berta S. Bernadett

06/01/2026

Amikor a kisgyerek nem ül le rajzolni, pedig „most kell” - lehet, hogy épp fáradt. Vagy túl sok volt az inger.
És ebből azt tanulja meg: figyelnek rá. (Ha nem erőltetik, hanem figyelembe veszik az érzéseit.)

Amikor ingerült, frusztrált, dühös, amikor te kérsz tőle valamit, és te nem kiabálsz vissza, hanem megnevezed az érzését:
„Látom, mérges vagy.”
Akkor érzelmi nyelvet tanul. Nem illemszabályt.

Amikor nem akar számolni, viszont megszámolja a lépcsőt, a piros autókat az úton,
vagy hogy hány almát raktok a szatyorba, akkor tanul. Csak nem úgy, ahogy a könyvekben le van írva.

Amikor nem akar osztozkodni, és ezért te nem szégyeníted meg, hanem időt adsz neki - akkor a biztonságot tanulja meg.
A megosztás majd jön. Később. Érettebben.

Nincs recept arra, mikor mit „kellene” már tudnia.

Van helyette egy gyerek, és van egy szülő,
aki nap, mint nap döntéseket hoz: érzésből, fáradtan, szeretetből.

És ez pont elég.

Nem attól lesz jól tanított, jól nevelt gyerek,
hogy mindent időben megtanul,
hanem attól, hogy közben nem veszíti el önmagát.
Főleg, ha hagyjuk.

-Berta S. Bernadett

06/01/2026

6/365.

05/01/2026

5/365.

́rások

05/01/2026

2026…

Rengeteg terv,
tenni akarás,
segíteni akarás,
újdonságok.

Egy új év eleje mindig ilyen.
Tele tervekkel, célokkal, álmokkal.
Jegyzetekkel, gondolatokkal, kérdésekkel.

Ott a naptár, rajta egy szám: 26.
És benne minden remény, amit még nem mertünk kimondani.

De mielőtt rohannál…
mielőtt elkezdenéd az új évet, az új hónapot, hetet, napot,
mielőtt listákat írnál, célokat pipálnál,
mások elvárásaihoz igazodnál:
állj meg egy pillanatra.

Ez az év nem attól lesz jó,
hogy mindent megcsinálsz.

Hanem attól, hogy jelen vagy benne.
Hogy élsz benne.

Egy kávé mellett.
Egy csendes gondolatnál.
Egy őszinte felismerésnél:
👉 mire van most igazán szükségem?

Én ebben az évben nem gyorsabb akarok lenni.
Hanem nem elfelejteni azt az emberi részemet, amiért eddig is ideültek mellém azok, akik segítséget kértek tőlem.
Az az ember szeretnék lenni, akiről azt érzik:
itt van valaki, aki tényleg lát.
Érzi a félelmeimet.
Érti az érzéseimet és a gondolataimat.
Akihez le mernék ülni.

És olyan kapaszkodókat adni,
amik akkor is tartanak, amikor már minden más elfogy.
Akkor is, ha épp nem tudunk személyesen találkozni.

Lassan is lehet messzire jutni.

Nem tudom, mi lesz holnap.
Nem tudom, mit hoz ez az év.

De egy biztos:
nem adom fel az álmaimat.
Nem adom fel a céljaimat.

És itt leszek.
Mostantól ezt még jobban vállalom, láthatóbbá teszem, és nem alkuszom meg benne.

Legyen ez egy útmutató nekem.
És ha akarod, neked is.

-Berta S. Bernadett

04/01/2026

Van, hogy pontosan tudod, mit kellene csinálni.
Tudod, mert olvastál róla.
Tudod, mit mondanak a szakértők.
Tudod, mit „kellene” egy jó anyának.

És mégsem megy.

Ott állsz egy adott helyzetben, a gyerek sír, te meg érzed, hogy elfogyott benned valami.

A türelem.
A figyelem.
Az erő, ami máskor még volt.

Ilyenkor könnyű azt hinni, hogy veled van a baj.
Hogy, ha jobb lennél, ha nyugodtabb, ha tudatosabb… ha…….akkor most menne.

Pedig nem erről van szó.
Hidd el nem vagy rossz anya.
Nem vagy érzéketlen.

Csak ember.

Egy ember, aki már sokat tartott.
Sokat figyelt.
Sok mindent bírt ki.
Aki egy kicsit elfogyott.
És most épp nincs miből tovább adnia.

Erről valahogy ritkán beszélünk.
Mintha szégyellni kellene.
Mintha az anyaságban nem lenne helye annak, hogy néha elfáradsz.

Pedig van.
Talán nem az a dolgunk, hogy mindig jobban csináljuk.
Hanem az, hogy néha kimondjuk egymásnak:
értem, miért nehéz. Értem, mit élsz át.
Nem vagy egyedül.

Csak ennyi kell.
Ezt valamiért útközben elfelejtettük egymásnak elmondani.

De én most elmondom neked.🤍
Nem vagy egyedül. Értem az érzéseidet és látom a küzdelmeidet. Itt vagyok.🤍

-Berta S. Bernadett

04/01/2026

4/365.

03/01/2026