26/11/2025
Testünk nem csak a fizikai világra reagál, hanem az érzelmek, tapasztalatok és traumák hordozója is. Gyakran a legmélyebb fájdalmainkat a testünkben őrizzük, akár tudatosan, akár öntudatlanul.
De miért történik ez, és hogyan érthetjük meg jobban ezeket az üzeneteket?
▫️A test emlékezete: - Az érzések lenyomatai. -
A testünk minden megélt tapasztalatot rögzít. Intenzív érzelmek vagy traumák esetén ezek az emlékek mélyen beépülnek a testünk szöveteibe. A fájdalom ilyenkor nemcsak fizikai, hanem érzelmi eredetű is lehet.
🔳Például:
Egy kisgyerek, aki szigorú szülői elvárásokkal nőtt fel, állandó feszültséget érezhetett a hasában. Évekkel később, felnőttként, minden stresszes helyzetben hasfájással, gyomorgörccsel, emésztési problémákkal reagálhat, még akkor is, ha a konkrét élmény emléke már nincs tudatosan jelen.
▫️Az elfojtott érzelmek hatása:
Sokan nem tanulják meg, hogyan kezeljék az érzelmeiket, ezért inkább elfojtják őket vagy egyszerűen nem vesznek róluk tudomást és sok esetben, félnek kifejezni.
Az elnyomott érzések – például a harag, félelem vagy szomorúság – gyakran testi tünetek formájában jelentkeznek.
🔳Például:
Egy tinédzser, aki nem meri kifejezni haragját, állandóan összeszorítja az állkapcsát. Felnőttként fogcsikorgatással vagy fejfájással küzdhet, anélkül hogy tudná, ez a régi, feldolgozatlan érzelmekből ered.
Hogyan szabadulhatunk meg a fájdalomtól?
🔺Mozgás és tudatosság:
A test felszabadítása mozgással kezdődik.
🔻Próbáld ki: Állj egy tükör elé, és emeld a karjaidat a fejed fölé, mintha egy nagy nyújtózást végeznél.
🔸Mondd ki hangosan: Elengedem, amit nem kell tovább cipelnem.
Ez az egyszerűnek tűnő kijelentés, hatásos gyakorlat lehet a váll és a mellkas felszabadítására.
▫️A blokkok oldása:
🔹Testi szinten:
A testi blokkok feloldása segít a fizikai tünetek enyhítésében, például:
• az izmok ellazulásában,
• a fájdalom csökkentésében,
• az energia szabad áramlásának visszaállításában.
🔸Lelki szinten:
Amikor a testi blokkok oldódnak, a lélek is felszabadul. Az érzelmek szabadabban áramlanak, a stressz csökken, és nagyobb harmóniába kerülünk önmagunkkal.
A testi feszültség oldása olyan, mintha egy ajtót nyitnánk ki, amely mögött ott várnak a régóta elnyomott érzések.
A testi fájdalmak a lelkünk tükrei is lehetnek. Ha megtanuljuk meghallgatni őket, esélyt adunk magunknak arra, hogy ne csak fizikailag, hanem érzelmileg is felszabaduljunk.
