Sziget Jóga Studió

05/11/2025

Csodás nők, tiszta szívek, őszinte pillanatok – így születik meg az igazi női erő

Köszönet és hála ✨

Szeretném szívből megköszönni mindenkinek, aki részt vett a „ A Nők Szerepe a Férfiak Világában” kétnapos workshopon.
Nehéz szavakba önteni azt a mélységet, őszinteséget és tisztaságot, ami ezekben a napokban megszületett.

Olyan ritkán tapasztalni ennyire együttműködő, nyitott és érzékeny női közösséget.
Minden pillanatban érezhető volt a jelenlét, a megértés és a valódi kapcsolódás ereje.
Köszönöm, hogy mindannyian önmagatokat adtátok – szívvel, lélekkel, bátran. 💫

Külön szeretném megköszönni Marcsó Adriennek a támogatást, a részvételt és az inspiráló előadást.
Adrienn jelenléte, tisztasága és önazonossága mindenkit megérintett – egyszerre volt finom és erős, csendes és mégis mélyen ható.

Ezek a napok megmutatták, hogy igenis vannak még csodás, őszinte, együttérző hölgyek, akik készek megnyílni, tanulni és egymást emelni.
Hálás vagyok, hogy együtt teremthettünk ilyen tiszta női teret. 🌸

Ígérem, nem ez volt az utolsó alkalom – folytatjuk…
Mert ez a kör él, lélegzik, és minden egyes nőben tovább ragyog a fénye.

Köszönöm, hogy vagytok.
Szeretettel,
Adél 🤍

04/11/2025

🙏🌕🌓🌒🌘🌗

04/11/2025

🌿 Terápiás Jóga Tanfolyam 🌿

🧘‍♀️ A terápiás jóga egy gyengéd, mégis mély út önmagadhoz. Minden légzés és minden mozdulat lehetőség arra, hogy lecsendesítsd az elméd, és újra kapcsolatba kerülj tested bölcsességével. A gyakorlás során lassan oldódik a feszültség, és helyet kap a belső béke – amit magaddal vihetsz a mindennapokba is.

✨ Az órákon a test felől közelítünk a lélekhez. A test minden érzelmet eltárol, minden negatív élmény lenyomatot hagy benne. Tematikusan haladunk: egy-egy érzelmi állapot vagy testi probléma mentén gyakorolunk, olyan mozdulatokkal és légzésekkel, amelyek segítik a felgyülemlett feszültség oldását.

🕊️Kíméletes, mégis hatékony mozdulatokkal, tudatos légzéssel és vezetett relaxációval dolgozunk. A csoport kicsi, így mindenkire személyesen tudok figyelni. A gyakorlás kezdők számára is biztonságos, nem igényel sem előképzettséget, sem rugalmasságot – csupán nyitottságot és jelenlétet.

🌸 Ezeken az órákon nem a teljesítmény, hanem a jóllét van a középpontban.

🌱 Ajánlom mindazoknak, akik stresszes időszakon mennek keresztül, ha fájdalmat vagy feszültséget éreznek a testükben, vagy egyszerűen csak mélyebb, szeretetteljesebb kapcsolatot szeretnének kialakítani önmagukkal.

📍 Helyszín: Sziget Jóga Stúdió – Szigetszentmiklós, Szent Miklós útja 3/d.
🗓️ Időpont: Csütörtökönként 10:45–12:00
📆 Időtartam: 6 alkalom
💰 Hozzájárulás: 24.000 Ft

👩‍🏫 Oktató: Pongor Petra – mentálhigiénés segítő, jógaoktató

📞 Jelentkezés: +36 20 988 2336
📧 Email: info@mentalsziget.hu

Várlak Szeretettel!

03/11/2025

https://youtu.be/ODBKna9GqMw?si=V14-SRY_ott6jKSO

A Hum Dum Har Har mantra a kundalíni jóga egyik gyógyító és spirituális erővel bíró mantrája, amely segít a belső béke és harmónia megteremtésében. Az éneklése vagy ismétlése a Har (Isten) név rezgéseit hívja elő, és kapcsolatba hozza a gyakorlót a teremtő energiákkal.

A “Hum Dum Har Har” mantra belső átalakulást eredményez, tisztítja a tudatot és a szív terét, eloszlatva a félelmeket és bizonytalanságokat. Energetikailag tisztító hatással van a gyakorlóra, és aktiválja a szívközpontot, hogy az egyén kapcsolatba lépjen a felsőbb tudatossággal és a belső isteni energiákkal. A mantra rendszeres gyakorlása felemeli a rezgésszintet, és hozzájárul a mélyebb spirituális tudatosság eléréséhez, valamint megerősíti a belső kapcsolatot a teremtővel.

A “Hum” mantra jelentése: „A bennünk rejlő Isten.”
A “Dhum” azt jelenti: „A rajtunk kívül lévő Isten.”
A “Har” az univerzum teremtő erejét jelképezi.
A köldökből történő “Har” éneklés aktiválja ezt a teremtő erőt bennünk.
A “Hum” és “Dhum” rezgései összhangba hozzák a gyakorlót a teremtő energia forrásával, amely mind bennünk, mind körülöttünk létezik.

A “Har” szó a teremtés és manifesztáció erőit szimbolizálja, míg a “Hum Dum” az egyén spirituális jelenlétét és kapcsolatát az istenivel fejezi ki. A mantra gyakorlása révén a gyakorló elérheti a belső egyensúlyt, és a fizikai, érzelmi és mentális blokkok felszabadulását. Segít a belső béke és szeretet megtapasztalásában, miközben elmélyíti a kapcsolatot az univerzális erőkkel.

Ez a mantra gyakran része meditációknak vagy dinamikus mozgásoknak, amelyeket légzéssel és köldökpumpálással kísérnek. A mantra recitálása közben fontos a megfelelő testtartás és légzés, hogy a belső energiák szabadon áramolhassanak. Gyakorlása segít megnyugodni, elérni a belső középpontot, és erősíti a belső hitet és erőt. Yogi Bhajan tanításai szerint a “Hum Dum Har Har” mantra különösen erőteljesen hat a szívközpontra, amely lehetővé teszi a szeretet és a megbocsátás megtapasztalását.

Felhasznált források:

https://www.3ho.org/
https://www.sikhdharma.org/
https://spiritvoyage.com/
https://www.ikyta.org/
https://invinciblemusic.com/
https://studentsofyogibhajan.com/

https://youtu.be/ODBKna9GqMw?si=V14-SRY_ott6jKSO

We are a team of 8 KY teachers from the community of Ashram Ram Dass Guru in Portugal. We give 31 classes per month across 5 different institutions around Lisbon…...

02/11/2025

Engedd, hogy a csend vezessen a légzés tisztítsa a testedet és a lelkedet.
Most van itt az idő, hogy elengedd, ami lehúz, és új erőre lelj a belső harmóniában.” 🪷
Találkozunk a jógateremben 🪷

02/11/2025

02/11/2025

A november a befelé fordulás, a tisztulás és az újjászületés ideje.
A Skorpió mély, átalakító energiája most arra hív, hogy merjünk elengedni mindent, ami már nem szolgál – félelmeket, szorongásokat, régi mintákat.
A hónap második felében a Nyilas tüze felébreszti bennünk a hitet, a reményt és a jövőbe vetett bizalmat. 🔥

🔢 A 11-es mester-szám rezgése
November a 11-es hónap – az intuíció, a belső látás és a spirituális ébredés száma.
Ez az energia arra hív, hogy figyelj befelé, és hallgasd meg a lelked halk útmutatását.
A csendben most valódi válaszok születnek.

🧘‍♀️ A jógaszőnyegen mindez életre kel.
A mozdulatokban elengedünk, a légzésben megtisztulunk,
a meditációban pedig rátalálunk a belső fényre, amely mindig ott volt bennünk.

✨ Engedd, hogy ez a hónap vezessen a szíved mélyére.
A Sziget Jóga Stúdió novemberi gyakorlásai most ebben támogatnak:
elcsendesedni, gyógyulni és újra összekapcsolódni önmagunkkal.

Szeretettel várunk az órákon 💛
— Adél, Sziget Jóga Stúdió

30/10/2025

Kedves Résztvevőink! 🌸

Hálás szívvel köszönjük, hogy részt vettetek „A nők szerepe a férfiak világában” című workshopunk első alkalmán.
Csodálatos volt látni, mennyi nyitottság, érzékenység és női erő gyűlt össze egy térben.
Ahogy együtt megéreztük, mit jelent valóban nőnek lenni — szerep nélkül, szívből, lágyságból. 💫

A beszélgetések, a csendek, a mosolyok és a felismerések mind-mind hozzátettek ehhez a különleges naphoz.
Köszönjük, hogy hoztátok magatokat — őszintén, valóban, nőként. 🌿

Várunk benneteket szeretettel november 5-én, a második alkalommal,
hogy tovább mélyüljünk ebben a témában, és együtt fedezzük fel, mit is jelent megtartani a női minőséget a világban.

Szeretettel,
A Sziget Jógastúdió Adri és Adél Nagy

29/10/2025

Amikor a szívünk irányít, a test követi.
A mozdulatban benne van minden: az egyensúly keresése, az elengedés, a jelenlét.
A gyakorlás nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja — napról napra közelebb visz önmagadhoz.” 🌸
Téged is Várunk szeretettel jógaóráinkon

18/10/2025

https://youtu.be/lvbSqmCkUqM?si=jFUHbpxZ9vgMaGlq

GURU NANAK in JAPJI SAHIB ਮੰਨੇ ਕੀ ਗਤਿ ਕਹੀ ਨ ਜਾਇ ॥The state of the faithful cannot be described. ਜੇ ਕੋ ਕਹੈ ਪਿਛੈ ਪਛੁਤਾਇ ॥One who tries to describe this shall ...