Sziget Jóga Studió

Sziget Jóga Studió Sziget jóga Szentmiklós útja 3/d
telefon 0620-4331711
A jóga segít megérkezni a jelenbe...

Nőnap🌷 szeretettel köszöntünk🌷🌷Hunyd be egy pillanatra a szemed…és lélegezz.A lélegzet mélyén ott pulzál az ősi női erő...
08/03/2026

Nőnap🌷 szeretettel köszöntünk🌷🌷

Hunyd be egy pillanatra a szemed…
és lélegezz.
A lélegzet mélyén ott pulzál az ősi női erő.
Az a láthatatlan Shakti,
amely minden nő szívében él.
Nem hangos.
Mégis benne van a föld lüktetésében,
a víz hullámaiban,
a szív gyengéd, mégis hatalmas dobbanásában.
Amikor egy nő visszatér a belső csendjéhez,
ez az erő felébred benne.
Lágy fényként áramlik a tekintetében,
a szavaiban,
az érintésében.
És a világ egy pillanatra
melegebb hellyé válik.
Ma ezt a szent, teremtő női energiát ünnepeljük.
A fényt, amely minden nőben él.
Boldog Nőnapot. ✨🌷💚


Van az a fáradtság, amit nem az alvás old fel… hanem a lelassulás.Anna ezt sokáig nem értette.Korán feküdt.Próbált többe...
23/02/2026

Van az a fáradtság, amit nem az alvás old fel… hanem a lelassulás.
Anna ezt sokáig nem értette.
Korán feküdt.
Próbált többet pihenni.
Mégis maradt benne egy mély, csendes kimerültség.
Nem a teste volt igazán fáradt.
Hanem az idegrendszere.
Túl sok inger.
Túl sok megfelelés.
Túl sok „kifelé élés”.
Egy este aztán eljött egy yin jóga órára.
Nem volt benne erő.
És tudod mit?
Nem is kellett.
A yin jógában nem kell sietni.
Nem kell teljesíteni.
Nem kell bizonyítani.
Csak beleérkezni a pózba…
és maradni.
Percről percre lassult a légzése.
🌿 mély belégzés
🌿 hosszú kilégzés
A teste puhult.
Az idegrendszere megnyugodott.
A mellkasa végre fellélegzett.
Az óra végén csak ennyit mondott halkan:
„Erre volt szükségem.”
Lehet, hogy te is ezt érzed most.
Hogy nem még egy pörgős edzés hiányzik…
hanem egy megtartó, lassú tér.
✨ A Sziget Jóga Stúdió yin jóga óráin pontosan ezt a csendet gyakoroljuk.
Ahol:
– lelassulhatsz
– mélyebben lélegezhetsz
– kiengedheted a feszültséget
– és végre nem kell rohannod sehová.

Ha hív a tested egy kis megpihenésre,
szeretettel várunk yin jóga óráinkon. 💛
Néha a legnagyobb gyógyulás a lassulásban történik. 🌙
Yin joga oktató Adél 0620 4331711
Sziget Jóga Studió
Szigetszentmiklós

Jin jóga🌛 Lassú, megtartott pózokban a test és az idegrendszer elcsendesedik,az energiák visszaállnak,és végre megteremt...
09/02/2026

Jin jóga🌛 Lassú, megtartott pózokban a test és az idegrendszer elcsendesedik,
az energiák visszaállnak,
és végre megteremtődik a belső tér, ahol az elme nyugodtan rendeződhet.találkozunk kedden 19 órakor

Néha jólesne egy kis csend, igaz?A váltott orrlyukas légzés (nāḍī-śodhana) egy könnyed, mégis hatásos módja annak, hogy ...
31/01/2026

Néha jólesne egy kis csend, igaz?
A váltott orrlyukas légzés (nāḍī-śodhana) egy könnyed, mégis hatásos módja annak, hogy lelassulj, megérkezz, és egyensúlyba kerülj – testben, lélekben.
✨ Amiért sokan megszeretik:
💨 kisimítja a légzést
🧠 frissíti a figyelmet, letisztítja a gondolatokat
🌿 megnyugtatja az idegrendszert, oldja a feszültséget
Gyakorlása egyszerű: egyik orrlyukon be- és kilélegzünk, majd váltunk – lassan, finoman, erőlködés nélkül. Már pár perc is sokat adhat.
Ha szívesen mélyítenéd ezt az ellazulást, próbáld ki a Yin jógát.
Szeretettel várlak az óráimon 🤍kedden 19 órakor
Nagy Adél
jógaoktató 0620 4331711

Van, amikor nem kell többet tennünk minthogy lecsendesedünk, megérkezni….Ezen az önismereti jógaórán nem a teljesítmény ...
27/01/2026

Van, amikor nem kell többet tennünk minthogy lecsendesedünk, megérkezni….

Ezen az önismereti jógaórán nem a teljesítmény számít,
hanem az, hogy meghalld, mire van most igazán szükséged.
Légzés, mozgás, csend – és a figyelem, ami végre feléd fordul.

Ha szeretnél lelassulni, feltöltődni,
és kicsit közelebb kerülni önmagadhoz,
itt a helyed. 🌱
Petra Pongor
Sziget Jóga Studió

A nagy hideg (da han) január 20–21.A hideg a nagy hideg idején éri el a mélypontját. A hagyományos kínai orvoslás szerin...
20/01/2026

A nagy hideg (da han) január 20–21.
A hideg a nagy hideg idején éri el a mélypontját. A hagyományos kínai orvoslás szerint a leghidegebb idényt a legelevenebb yin-egzaltáció uralja, ezért minél több meleg és hő jellegű ételt kell fogyasztani a yang-energia védelme érdekében. A nagy hideg időszaka a télből a tavaszba tartó átmenet, így az életmódot is a változás szemlélete kell, hogy meghatározza. A sós ételektől való tartózkodás kerül az egészségmegőrzés középpontjába, ám gyakrabban lehet keserű ízű növényt enni a tűz eltávolítása és a szív-energia nevelése érdekében. A lép és a gyomor yang-energia veszteségének megelőzése érdekében minden ételt melegen kell fogyasztani. Ennek ellenére ne együnk több hő jellegű ételt. Védekezni kell a szív és az agyi erek betegségei, továbbá a meghűlés ellen. A hideg ellenére sokat kell szellőztetni.
Kínai papucs"

🧘‍♀️ Önismereti jóga – kezdőknek isSosem jógáztál?Úgy érzed, „nem vagy elég hajlékony”?Itt nincs jó vagy rossz, csak Te ...
19/01/2026

🧘‍♀️ Önismereti jóga – kezdőknek is

Sosem jógáztál?
Úgy érzed, „nem vagy elég hajlékony”?
Itt nincs jó vagy rossz, csak Te vagy.

Ez az óra azoknak szól,
akik szeretnének finoman megérkezni a testükbe,
megtanulni figyelni a légzésükre,
és egy kicsit közelebb kerülni Önmagukhoz.

✨ lassú, kíméletes mozgás
✨ érthető vezetés
✨ biztonságos, elfogadó tér

Nem kell tapasztalat.
Nem kell megfelelni.
Csak jelen lenni.

📩 Jelentkezés üzenetben
Szeretettel várlak 💛

Pongor Petra
mentálhigiénés segítő, Jógaoktató

Csütörtök 10:50-12:00
Terápiás jóga- önismereti fókusszal . Petra Pongor

✨ Hol tartasz most ebben az ászanában? ✨Ma inkább:👉 kezdő👉 közepes👉 középhaladó👉 vagy haladóÉs tudod mit? Mindegyik töké...
19/01/2026

✨ Hol tartasz most ebben az ászanában? ✨

Ma inkább:
👉 kezdő
👉 közepes
👉 középhaladó
👉 vagy haladó

És tudod mit? Mindegyik tökéletes. 💛

A jóga nem arról szól, hogy „hová kellene eljutnod”,
hanem arról, hogy hol vagy most, és hogyan tudsz ott jól lenni.

Van olyan nap, amikor könnyedén emelkedsz.
És van, amikor a legnagyobb munka az, hogy megállsz és figyelsz.

🌱 A fejlődés nem egyenes vonal.
🌱 Inkább egy élő, lélegző folyamat.

💬 Írd meg kommentben:
Ma hol érzed magad ebben az ászanában?
Vagy akár azt is: mit tanít most a tested?

🕉️ Sarasvati – fejlődés, jelenlét, önazonosság

Ma 18 órakor Gerinc jóga óránk része lesz aJógi guggolás – Malászana 🧘‍♀️🌿A stabilitás és az elengedés ászanája Adél Nag...
14/01/2026

Ma 18 órakor Gerinc jóga óránk része lesz a
Jógi guggolás – Malászana 🧘‍♀️🌿

A stabilitás és az elengedés ászanája Adél Nagy Adéllal
Szigetszentmiklós Szentmiklós útja 3
0620 4331711

A Malászana az egyik legősibb, mégis gyakran alábecsült jógapóz. Mélyen hat a testre és az idegrendszerre, miközben visszavezet a földelő, természetes tartásunkhoz.

Ebben a pózban:
– a gerinc megnyúlik, a mellkas finoman megemelkedik
– a csípő és a keresztcsont felszabadul, segítve az energia áramlását
– a core izmok aktiválódnak, stabil alapot adva a tartásnak
– a vállak hátra és lefelé mozdulnak, oldva a felsőtest feszültségét
– a lábak és talpak tudatosan földelnek, biztonságérzetet teremtve

A Malászana nem siet.
Arra tanít, hogy lelassuljunk, megérkezzünk a testünkbe, és megtartsuk magunkat akkor is, amikor mélyre megyünk.

✨ Ájurvédikus szemléletben különösen hasznos Váta-dominancia esetén: földel, melegít és segíti az emésztést.
✨ Mentális szinten támogatja az elengedést, a belső csendet és az önmagunkkal való kapcsolódást.

Maradj benne néhány nyugodt légzésig, és figyeld meg:
mit enged el a tested – és mit tart meg a lelked.

Sarasvati 🕉️

Cím

Szentmiklós útja3/D
Szigetszentmiklós
###

Telefonszám

06 20 43317 11

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sziget Jóga Studió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Sziget Jóga Studió számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram