22/03/2026
5 hét UB-ig...🏃♀️
Közben megy a tanulás📚, a tételek kidolgozása📑, dolgozom is nem keveset. A csípőm jelzett, így úgyra neurofunkcionális akupunktúrára járok🩺. Utána nem hogy sétálni🚶♀️ állni🧍♀️ is alig tudok kb.3-4 óráig. A futást így most nem erőltetem🚷. Szerencsére nem okoz majd gondot a kihagyás, mert az erőnléti edzés🏋♀️ és alakformáló órák🤸♀️ szinten tartanak🙏.
Úgy voltam vele nem baj, legalább itt a tavasz minden 🌳-sza. Süt a nap🌞, csiripelnek a madarak🐦...
Igen ám de aztán jött egy újabb, váratlan feladat... (azért nem gondot írok mivel megoldható🤞)
Nem mondom, hogy nem okoz fejtörést vagy vesz el az időmből ⏰️de ezt is megoldom, mert meg kell... nincs más választás❗️
Nincs még pontos diagnózis, holnap reményeink szerint azt is megkapjuk🙏. A tünetek és vizsgálatok iránya alapján SIBO-val állunk szemben. Mivel már nagyon elfajultak a tünetek, fájdalom és szenvedés, ütöttük az asztalt ebben a csodás egészségügyi rendszerben😡. Addig nem hagytuk annyiban míg előrébb hozták a vizsgáltokat. Ez azért elég szomorú, higy ez kell😔, azt mondták nem sürgős az eset🤯.... szerintünk meg az❗️
Mit tudok tenni ÉN❓️❓️❓️
Szerencsére illetve pontosabban tudatosan kezdtem el a tanulmányaimat a táplálkozás irányába. Örültem volna, ha a meglévő diétát nem kellene egy újabbal kiegészíteni🙄.
De kell...
Így már a SIBO-t is figyelembe véve alkotom meg a menüinket. Igyekszem változazossá, ízletessé tenni annak ellenére, hogy sok alapanyag megint kiesett. Senkinek hiányérzete ne legyen.
Most is előre dolgozva, változatos és tápanyagokban gazdag, jól variálható ételek kerültek az asztalra. A diétát gyógyteákkal is megtámogatom. Fontos, hogy ezek csak kiegészítő terápiák☝️, viszont elengedhetetlenek a tünetek enyhítésében és minimalizálják majd a visszatérés esélyét‼️ A gyógyszeres kezelés lesz az elsődleges megoldás ha beigazolódik a gyanú.
Nézzük mi készült az elmúlt napokban (nincs mindenről fotó📷)
- Húsleves
- Levesben főtt zöldégekből, húból
kesudiós "majonézes" saláta
- égesburgonya cukkinis pulykamájjal töltve
- maradék édesburgonyából "brownie" 😋
- megmaradt húsléből cukkini krémleves kesudióval szerecsendióval (ez brutál jó lett)
- krumplifőzelék, feltétnek maradék cukkinis pulykamáj
- fasírt pulykahúsból és 4 féle zöldségből (tojás nélkül is működik annak aki nem fogyaszthat)
- a pulykahús másik feléből szintén zöldségekkel édesburgonyába töltve fog készülni
-Zabos mandulás süti
- shushi rízs egyik feléből bowl készült másik feléből shusi-t tekertem
Azért nem halunk éhen na😅.....
de kreativítást és átgondolt tervezést igényel☝️.
Az biztos ha a vizsgán a "Leggyakrabban előforduló ételintolaranciák és emésztőrendszeri betegségek" című tételt húzom, első kézből tudok beszámolni és brillírozni fogok🤣.
Mindennek van jó oldala, legalább 1 tétel✅️
-nek csodás vasárnapot
Pacsi👊
