BOSU Sziget & Core Power

Kezdőlap
Magyarország
Szigetszentmiklós
BOSU Sziget & Core Power

Bosu és Core - Power órákkal várok kicsiket és nagyokat saját fitness termemben. A 6 féle óratípus közül biztos megtalálod a számodra legmegfelelőbbet.

Ezen kívül egy jó masszázst is igénybe vehetsz.

14/12/2025

Túl vagyunk egy újabb mobilityn🥳. Egyik szemem sír a másik nevet.
😄Nevet, mert mindig megtelik az óra, szerencsére van rá érdeklődés, igény. Sőt akik jönnek megkockáztatom szeretik.
😭Sír, mivel a többség elutasító ezzel az órával kapcsolatban. Pedig erre mindenkinek szüksége lenne☝️. Beszűkült mozgástartománnyal, rugalmatlan testtel, diszfunkciókkal rendelkező vendégekkel, akik ezen nem is szeretnének javítani sajnos nem tudok mit kezdeni🤷‍♀️. Jövőre hátha🤞...

Szombaton ismét voltam egy kicsit inspirálódni👩‍🍳, ahonnan jó ki receptekkel , feltöltődve értem haza. Már hetek óta a karácsonyi hét ételein töröm a fejem. A sütemények mindig komoly fejtörést🤔 okoznak, mert annyi mindent szeretnék elkészíteni. Mára körvonalazódott😊.

És igen ma is😅🏃‍♀️, rövidebbet a megszokottnál, mert ugye rámparancsoltak vissza kell venni. Múlkor az időmön lazítottam egy kicsit, ma a távon. A kettő együtt még nem megy🙈.

-nek további szép vasárnapot😊

Pacsi👊

07/12/2025

Ma is... bár utasításra lassabban de megvolt🏃‍♀️. Jobban is esett ez a tempó, hogy őszinte legyek... 🫣
Kezelesen jártam, igaz nem a futóművek miatt🦵 és azt az ukázt kaptam, mindent lehet de vegyek vissza. Én meg szótfogadó vagyok, meg ne legyen már kidobott pénz🤑. Elvégre azért fordultam szakemberhez, mert Ő ért hozzá🤷‍♀️ és eredményt az utasítások betartásával fogunk elérni.
Azon gondolkodtam, hogy miért hajtom magam folyton, hiszen így sokkal "kényelmesebb". Senki soha nem veregeti meg a vállamat ezért. Senkit nem érdekel, hogy csinálom vagy sem, az időeredményt meg végképp mindenki le💩-ja. Ha kihagynám se kérne számon senki...
Tudom, hogy sokan azt gondolják, hogy nekem könnyű (meg is kaptam már sokszor)... pedig nem az.

✅️Nem tudnék elszámolni magammal ha kihagynám.
✅️Erősen dolgozik bennem a versenyszellem is még mindig
✅️Annyi időm és munkám van a jelenlegi testi és mentális állapotomban, hogy ebből nem akarok engedni.
✅️Amikor megkérdezte a szakember a vizsgálat soran, hogy élsportoló voltam-e, mert a testem tipikusan erre utal.... ez volt életem legnagyobb bókja🥰. (Nem voltam az, csak mindig komolyan vettem amit csinálok, és a tőlem telhető legjobbat kihozni az edzéseimből)
Tehát a válasz is megszületett: MAGAMÉRT🩷 és folytatom...

A jövőbeni énem hálás lesz🙏❗️

-nek további szép vasárnapot
Pacsi👊

06/12/2025

🤣🎅🤷‍♀️

23/11/2025

Csak gondoltam szólók ma is🏃‍♀️.
Pedig 1001 okom lett volna nem elindulni🚷, de ugye ez nem fér bele a profilomba😂
Így összeszedtem magam és délután elindultam. Az agyam folyamatosan próbált meggyőzni, hogy ez ma nem fog menni😈, de a testem rácáfolt🦵💪...
Előkerült a téli futós szett, kicsit olyan, mintha szkafanderben lennék🙈 de a végére megszoktam. Sokan nem szeretnek már ilyen hőmérsékletben futni, nekem viszont ez az ideális. Jobban tolerálom a hideget❄️, mint a meleget🌞.

Jót tett a testemnek, lelkemnek nem is értem miért nyavajogtam🤷‍♀️. Ebből is látszik hogy a sport "gyógyszer"💊... de ezt eddig is tudtam✅️

Szép estét -nek
Pacsi👊

16/11/2025

Ma is voltam bizony🏃‍♀️😁, rövid poló és térdnaci volt a felszerelés...
Nehezítésnek szél természetesen szemből🌬🏃‍♀️😒... így is sikerült izzadságtól tocsogva hazaérnem😅. Autós🚗, aki nem enged át a zebrán és a tempómat meg kell szakítanom majd újra visszagyorsulnom. Vagy a gyalogos🚶‍♂️🚶‍♀️, aki nem észleli jöttömet és kerülnöm kell, persze emelkedőn felfelé stb...
Mindig morgolódok miattuk, de végül is az élet is ilyen... nehézségekkel, megoldandó feladatokkal tarkítva, nem egy habos torta.

Eddig jövő hétre 2 lemondás betegség miatt... (mindkettő óvónéni, azt meg tudjuk, hogy az oviban minden betegség is van☝️).
Utoljára a jogsi miatt kellett felkeresnem a háziorvosomat, még covid előtt. Előtte sem "látogattam". Azóta már új orvos van, úgy hallottam...
Ilyenkor mindig átértékelem a nehezítő körülményeket. Hálás vagyok🙏, mert ezek építenek, erősítenek mentálisan és fizikálisan egyaránt.
A következetességemnek gyümölcse az egészségem, fegyelmem és a türelem tanulása (utóbbi megy a legnehezebben🙃)
-nek szép hetet és kitartást.
Pacsi👊

01/11/2025

Lehet dolgozni előre🤗
Lehet enni egymás utáni nap ugyan azt‼️
Lehet apró változtatással az előző napi ebédet "újként" tálalni😊
Én is most így tettem🤷‍♀️...
Az étkezésen buknak el a legtöbben🥐🍔🍟🍕...

Lehet ezt jól csinálni, nyilván kicsit munkásabb mint megrendelni, vagy a sok félkész feldolgozott élelmiszert fogyasztani.... de megéri 🙏

Mennyit betegeskedsz egy évben❓️❓️❓️😷🤧🥴🤒🤔
A mozgás és a tápanyagban gazdag étkezés nagyban hozzájárul egészségedhez☝️💯
Nem a beach bodyért hanem ezért⬆️⬆️⬆️

A menü:
- Narancsos kurkumás karfiol krém leves🍊
1.0 - Paradicsomos vörösbabos pulyahús tortillaval, vegyes zöldséggel🍅🫘🦃🥒🥕🌶
2.0 -héjában sült édesburgonya🍠🍴 a pulykahússal töltve (ez holnap lesz)
- Almás-diós rízstészta vanília öntettel🍎🥥

Nálatok mi készül/t???
-nek szép hétvégét😊

05/10/2025

Újra mobility workshop📢‼️
10.17.-én pénteken 18 órakor.
Jelentkezni/érdeklődni a linkben szereplő elérhetőségeken tudsz⬇️
https://garazsfitness-sziget.hu/kapcsolat/

E heti siker sztori: a mobilizációnak köszönhetően (még számomra is meglepően) gyorsan javult a személyi edzettem állapota. Természetesen a kompetenciámat nem túllepve jártam el☝️.
Mivel már régóta heti 3 alkalommal dolgozunk együtt, pontosan ismerem az előzményeket is.
Csütörtökön a fájdalma miatt valóban erősen bekorlátozódott mozgással érkezett. (Előző héten lebetegedett, az ebből adódó inaktivítás sajnos nála ezt eredményezi... ) Elkezdtük kilazítani, többször a sírás határáig jutottunk de tudta, hogy muszáj...
Az óra végére jelentősen javult a mozgástartomány. Megkértem, hogy a nap folyamán, amikor csak tudja csinálja a gyakorlatokat, csinálta is..... és másnap teljes értékűen tudott edzeni ☝️💯 .

Szerencsére tisztában van vele ilyenkor mi a teendő, és nem "pihenteti" pedig anyukája azt javasolta...

14/09/2025

Augusztus utosó napján elővettem ismét a futócipellőimet👟🏃‍♀️...
Ma is mint azóta minden vasárnap megfutottam a kitűzött távomat a megtervezett idővel (6 perc/km).
Elindult a futó szezonom, jövőre UB ismét, már harmadszor...
4 éve nem gondoltam, hogy 4 év múlva még mindig futni fogok🤪.

Na viszem a srácokat sétálni, mert már türelmetlenek🐕🚶‍♀️😊.
-nek további szép vasárnapot.
Pacsi

07/09/2025

Fontos, hogy ne sanyargatásként èljük meg a helyes táplálkozást☝️.
A szemünkkel👀 kezdjük az étkezest, ezért én a tálalásra🍽mindig nagy gondot fordítok.
Kerülöm a feldolgozott élelmiszereket amennyire lehet, és igyekszem friss, szezonális alapanyagokból sütni, főzni...
Az ízek és színek is igazodnak az évszakhoz🍂🍊🦆💜.
A főételünk a családból kedvence, narancsos kacsamell rozmaringos sült burgonyával és lilakáposztával😋.
A desszert most debütál előszőr szilvás mandulás galette.
(Igen mi is eszünk desszertet😊)
Nálatok mi volt a vasárnapi edéd?
Milyen rendszereséggel főztök?

Cím

Tököli út 84
Szigetszentmiklós
2310

Telefonszám

+36304098628

Weboldal

https://www.bosusziget.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni BOSU Sziget & Core Power új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szigetszentmiklós városában?