ChrisFit and Food

21/10/2025

Edzel, diétázol, fejlődni szeretnél? 💪
Az InBody testösszetétel-mérés segít, hogy lásd a valós eredményeket: izomtömeg, zsír, hidratáltság pár perc alatt! 🚀
Ne csak eddz, fejlődj tudatosan!

15/10/2025

1. Ne várd a motivációt, csináld, és a motiváció majd jön utána.💪
A mozgás nem mindig kívülről indul, hanem belülről alakul ki. Az első 5 perc lehet, hogy szenvedés, de utána már te fogod hajtani magad.💚

2. Gondolj arra, milyen jól fogod magad érezni utána.
Senki sem bánja meg, hogy edzett, csak azt, ha kihagyta.
Egy edzés végén mindig nyersz: erőt, önbizalmat, nyugalmat, dopamint.😇

3. Ha ma nem vagy 100%-on, adj annyit, amennyid van.
Nem kell szétrobbantani az edzést minden alkalommal. Ha ma csak 60%-ot tudsz adni, az is 100% abból, amid most van. És ez elég.😉

4. Emlékezz: a „rossz napokon” épül az igazi fegyelem.
Amikor akkor is odamész, mikor nincs kedved, az az, ami megkülönböztet a többiektől. Az a plusz, amitől fejlődsz.💪🫶

✨Az edzés sosem hagyott cserben , mindenkiben csalódhattam, de az edzésben sosem. Mindig annyit adott vissza, amennyit beletettem.✨💚🥰

Egy tevékenységet is lehet annyira szeretni, hogy megtaláld benne önmagad, folyamatos motivációt nyújt, akkor és úgy támogat, amikor a legnagyobb szükségem van rá. Életem legnehezebb szakaszait kísérte végig a rendszeres edzés, így lettünk elválaszthatatlan barátok.🫶😊

💚Az edzés az a csendes barát, aki soha nem fordított hátat. Minden nap ott vár, hogy újra önmagam legyek.💚 Ez a varázslat, ami gyógyít, kívül, belül.😉❤️✨

08/10/2025

🏃‍♀️ Kihívás elfogadva!

Hatalmas megtiszteltetéssel fogadtam el ezt az inspiráló felkérést, amelyben egy szuper lelkes csapatot támogathatok 10 héten keresztül egészségfejlesztésükben.💚💚💚

A BI-KA Logisztika munkatársai belevágtak a FitMission 2025 programba, 10 hét az egészségesebb, energikusabb életért! 🚀

Testi-lelki feltöltődés, közösségi élmény és egy Garmin óra vár a legkitartóbbra!

💙 Egészséges munkatársak = erős közösség = sikeres vállalat!

Nagy örömmel indítottuk el vállalatunk első átfogó fitneszprogramját, a FitMission 2025 – Változás 10 hét alatt kihívást! 🚀

Célunk, hogy támogassuk kollégáink testi-lelki jóllétét, motiváljuk őket az egészségesebb életmódra és lehetőséget teremtsünk a fejlődésre – mindezt közösségi élménnyé formálva.

A program minden résztvevő számára vállalati finanszírozással valósul meg, beleértve az InBody méréseket, a szakmai támogatást és a szervezést is. A szakmai hátteret ChrisFit and Food fitness trainer biztosítja.

👉 Az elkövetkező 10 hétben a résztvevők önállóan dolgoznak céljaik elérésén, miközben a cég biztosítja a mérési pontokat, a támogatást és a motivációt.

👉 A legnagyobb fejlődést elérő munkatárs egy Garmin fitness órát nyerhet – az eredményhirdetésre decemberben kerül sor. 🎉

Hiszünk abban, hogy az egészséges, energikus és motivált kollégák a legnagyobb értéket jelentik számunkra.

Együtt mozdulunk a fejlődés irányába – testben és lélekben! 💪

07/10/2025

Foglalható időpontok október 17. Péntek.

TMI (Instrumentális manuálterápia) technikával egészítem ki az edzőtermi edzéseket.

Mire is jó pontosan a TMI❓️🤔

Gyorsabb regeneráció, mobilizáció, nyújtás, izomgörcsök oldása,
egészséges izomzat kialakítása.🤸‍♀️

➡️A helytelen vagy kevés mozgás, főként az ülő életmódból adódóan, rossz tartást és az ízületek mozgásbeszűkülését eredményezi.
➡️Ilyenkor egyes izmok túlnyúlnak, mások megrövidülnek, görcsössé válnak, ami idővel fájdalomérzethez vezet. Gyakran ez a fájdalom nem is a helytelen elváltozás miatt alakul ki, hanem az ezt kompenzáló, szomszédos izmokban, testrészekben létrejövő elváltozásoktól.

💥A kezelés során egyedi, mobilizáló fogásokkal feloldom a merev, mozgásban beszűkült izomzatot, ezáltal javul a mozgásfunkció és csökken a fájdalom. Hatékony kezelés a mozgásbeszűkülések oldásában és a megfelelő mozgástartomány visszaállításában.💯

❗️Nagyon fontos része a módszernek a kezelő és a páciens összehangolt együttműködése, mivel a fájdalom csillapítását célzó technikák során kiemelten fontos a vendég fájdalomérzete.❗️

💪A speciális mobilizáló technikák oldják a görcsös izmokat, javítják az izületek mozgástartományát, kezelés közben az egyéni értékelés, fájdalomküszöb nagyon fontos információ a kezelés folytatásához.💣

🤍 Szeretettel várom meglévő és új vendégeimet❗️🙏

06/10/2025

Tudod, miből áll a testsúlyod? 🤔
Ne csak a mérleget nézd! Az InBody megmutatja, mennyi az izom, zsír és a zsigeri zsír aránya. 🔥
Pontos eredmények, személyre szabott fejlődés.

Átlagemberek, fogyni vágyók, egészségtudatosak számára:

1. Többet mutat, mint a mérleg
Azonos testsúly mellett is lehet valaki egészségesebb, ha a testzsír aránya csökken és az izomtömeg nő. Az InBody ezt pontosan megmutatja.

2. Motiváció és nyomon követés
A haladás (pl. izomtömeg-növekedés, testzsírcsökkenés) objektív követése rendkívül motiváló lehet életmódváltás során.

3. Egészségi állapot felmérése
– A testzsír és zsigeri zsír szintje jó mutatója lehet a szív- és érrendszeri kockázatoknak, anyagcsere-egyensúlynak.

4. Testre szabott étrend és mozgásprogram

Az eredmények segítenek abban, hogy ne sablonos diétát, hanem személyre szabott megközelítést kövessen valaki.

Összefoglalva:

Az InBody-mérés tudatosabbá teszi az embereket a testükkel kapcsolatban.
Segít felismerni, hogy nem a kilók számítanak elsősorban, hanem a testösszetétel.
Akár sportoló vagy, akár csak egészségesebb életet szeretnél élni, az InBody eredmények segítenek hatékonyabban, célzottabban fejlődni.

📍 Foglalj időpontot most és lépj szintet az egészségedben vagy sportteljesítményedben!

19/09/2025

Köszönöm a kitartó munkàtokat ezen a héten is!
Elfáradtunk, de megcsináltuk!💪😍

Innen folytatjuk! 😉

03/09/2025

Fogyás? Izmosodás? Jobb közérzet? 🌟
Az InBody testösszetétel-mérés megmutatja, honnan indulsz, és hogyan haladsz a cél felé. ✅
Ne csak a kilókat számold, számítson a minőség is!

31/08/2025

Ha a súly nehéznek tűnik, gondolj arra: TE mindig erősebb vagy nála! 🔥

28/08/2025

🚀 Próbáld ki te is!

Ne hagyatkozz csak a tükörre vagy a mérlegre, ismerd meg a tested valódi állapotát, és kezdj el tudatosan fejlődni!

Ha komolyan gondolod az egészségedet, az InBody mérés a legelső lépésed lehet egy tudatosabb, fittebb élet felé.

27/07/2025

Az InBody testösszetétel mérés sokkal többet nyújt, mint egy sima mérleg.

Megmutatja, mi van valójában a testsúlyod mögött.

Itt van, hogy miért érdemes kipróbálni, és miért lehet ez az egyik legmotiválóbb eszköz az életmódváltásodhoz!!

🔍 Mi az az InBody mérés?

Az InBody egy tudományosan megalapozott, precíz testösszetétel-analízis, amely néhány perc alatt megmutatja:
• Izomtömeg
• Zsír százalék
• Viszcerális (zsigeri) zsír – a legveszélyesebb típus!
• Víz háztartás
• Alapanyagcsere
• Szimmetria (bal/jobb kar/láb, törzs stb.)

💪 Miért próbáld ki?

1. Többet mondd a kilóknál

Nem mindegy, hogy 80 kg zsírból vagy izomból áll! Az InBody megmutatja, mi épít fel téged és mire kell fókuszálnod.

2. Valódi fejlődést mérhetsz

Gyakran előfordul, hogy valaki edz, diétázik, de a mérleg alig mozdul, közben zsír csökken és izom nő, csak a mérleg nem mutatja. Az InBody igen!

3. Célzott életmódváltást tesz lehetővé

Nem mindegy, hogy izmot kell építened, vizet pótolnod, vagy épp a zsigeri zsírt csökkentened. Az eredmények alapján pontosan láthatod, mire van szüksége a testednek.

🚀 Próbáld ki te is!

Ne hagyatkozz csak a tükörre vagy a mérlegre – ismerd meg a tested valódi állapotát, és kezdj el tudatosan fejlődni!

Ha komolyan gondolod az egészségedet, az InBody mérés a legelső lépésed lehet egy tudatosabb, fittebb élet felé.💚🔥🔥💪💪

Próbáltad már?
Jelentkezz be!😉

Bejelentkezés:
📲+36 30 742 6292
📧chrisfitfoodinfo@gmail.com

Testösszetétel mérés és elemzés⬇️