ZsóFizio Mozgásközpont

29/10/2025

Egy kis olvasmány mára!

A mozgásszervi panaszaidra a mozgás lesz a megoldás az esetek 99%-ban, nem pedig a krémek és gyógyszerek vagy két alkalom csontkovács! 🙋🏻‍♀️

25/10/2025

F**t kismamáknak szeretettel! 🙋🏻‍♀️🤰🏻

30/04/2025

Futók és futni vágyók! Gyertek!

A futás egy nagyon egyszerű mozgásforma, ugyanakkor nagyon sok kárt tudsz vele okozni, ha nem megfelelő a mozgásmintád, illetve ha nem megfelelően terhelsz.

Ha kíváncsi vagy, hogy a te mozgásodban milyen kijavítandó minták vannak, akkor keress minket bátra mielőtt lesérülnél.

Futómozgás elemzés + FMS + "Running Readiness" teszt a Rebootban!

03/03/2025

További infókért keressetek! 🥰

17/02/2025

Pilates, az új csodamozgás? ✨

Hiszen Te is tudod. Nincs új a nap alatt! 😉

Azt gondolom, ma úgy működik a lét, hogy amit látunk, ami özönlik ránk a social felületeken, azt gondoljuk az a legjobb és nekünk is úgy kell cselekedni. Na most, ha Madonna vagy J. Aniston pilatest nyom, akkor mindenkinek azt kell, nem?
Nem biztos.
De ami biztos, az az, hogy mozgásra születtél, szóval tálald meg, ami számodra ideális és ne is hagyd abba!

Oké, oké, mielőtt megköveznétek szögezzünk le pár dolgot:
-ez egyáltalán nem degradálás kíván lenni, szeretjük a pilatest
-pilates oktató egy szakma, minőségi tudást igényel
-a reformer más téma, ott egy speciális géppel dolgoznak (itt most a mat pilatesre gondolt a költő)
-imádom a pilateses kollégákat és innen is szeretet nekik

🙏🏼😇

27/01/2025

💥 ÚJ HÍREK A ZSÓFIZIOBÓL 💥

Kedves Páciensek!

💌Februártól újra vállalok vendégeket a rendelőben, így Szilvi mellett hozzám is be tudtok jelentkezni gyógyulni!

🎉 Csak SZOMBATI napokon rendelek, így a helyek száma igen limitált!

📲 Érdeklődni illetve időpontot kérni telefonon tudsz az alábbi számon:
0630/453-6774

Ölelés,
Zsófi

13/01/2025

👉🏻Íme az 5 leggyakoribb sí 🎿és snowboard 🏂sérülés:
⭐️1. Térdsérülések: Leginkább a síelésnél fordulnak elő, különösen a kereszt- és oldalsó szalagok sérülései.
⭐️2. Törések: A leggyakoribbak a kar- és kulcscsonttörések.
⭐️3. Vállsérülések: Vállficamok és válltörések gyakoriak, főleg snowboardosoknál, amikor a hóra esnek, vagy egy esésnél a karjukat kinyújtják a testük védelmére.
⭐️4. Fejsérülések: A síelés és snowboardozás során előforduló fejütések, különösen sisak nélkül végzett tevékenységek során. Szerencsére a sisakok használatával csökkenthetők ezek a sérülések.
⭐️5. Boka- és lábsérülések: A snowboardosoknál előfordulhatnak boka- és lábfejtörések, mivel az erősebb kötés miatt a láb nem tud olyan szabadon mozogni, mint síelés közben.

✅Fontos, hogy a megfelelő védőfelszerelés és a megfelelő technika csökkenthetik a sérülések kockázatát!
✅Mindemellett szintén fontos lenne időben elkezdeni felkészülni az edzéseink során is ezekre a nem hétköznapi mozgásokra!

Neked volt már sí vagy snowboard sérülésed? ⛷️

08/09/2024

✨✨ Ma van a Fizioterápia Világnapja! ✨✨

🤸🏻‍♀️Neked volt már szükséged gyógytornára?

❤️Ha van kedved meséld el pár mondatban, mit adott számodra a gyógytorna!??❤️

05/06/2024

👍🏻Szerencsére ma már csípő protézissel sem kell lemondanunk az aktív életről és megtarthatjuk kedvenc sportjainkat is!

🦵🏻A napjaink tévhiteivel szemben csípő endoprotézis beültetést követően is visszatérhetünk az addig rendszeresen végzett sportmozgásainkhoz, idővel folytathatjuk kedvenc szabadidős tevékenységeinket. Mindezt az egyre szélesebb körben elterjedt ún. minimál invazív - azon belül is az anterior, azaz elülső - feltárási forma biztosítja.

🤓Ezzel a műtéti eljárással, a korábbiakhoz képest jóval kisebb bemetszéssel, izomeltolással, az izmok közötti résben haladva (elkerülve az izom átvágást) jutnak el az érintett ízületbe. A kevésbé sérült izmok már közvetlen a beavatkozás után, stabilabb ízületet és magasabb terhelhetőségi szintet biztosítanak, ami kiváló alapot jelent a gyógytorna foglalkozások elkezdéséhez.

🤸🏻‍♀️A rehabilitáció során nagyobb hatékonysággal növelhető az izmok tartó és mozgató funkciója, szélesebb mozgástartomány válik elérhetővé és csökkenthető a „tilos mozgások” száma.

Az új technika által, a kialakult csípőízületi kopások nem szükségszerűen jelentik a sportkarrier végét. Egyre inkább az tapasztalható, hogy a fiatalabb korosztályoknál alkalmazott protézis beültetés évekkel hosszabbíthatja meg a sportolást és lehetőséget kínál az aktív életre. 🙏🏼

Neked mi a kedvenc sportod, amiről nem mondanál le egy csípőprotézis beültetést követően sem? 😍😁