Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 06:30 - 21:00 Kedd 06:30 - 21:00 Szerda 06:30 - 21:00 Csütörtök 06:30 - 21:00 Péntek 06:30 - 21:00

FITatHome

FITatHome egy életvitel, amiben mindenki megtalálja a saját egészségéhez vezető utat.
(1)

25/01/2026

🥧🍎 Almás–diós sült zabkása 🍎🥧
Hozzávalók:
- 190 g zabpehely
- 1 tk. fahéj
→ összekeverjük
- 50 g dió
- 20 g mazsola
Nedves alap: - Lenmag „tojás”-:
- 2 ek. őrölt lenmag
- 6 ek. víz (összekeverve)
Továbbá:
- 1 nagyobb banán
- 60 g méz (vagy bármilyen édesítő, amivel szereted)
- 100 g zsírszegény túró
- 250 ml növényi ital
A száraz anyaghoz belekevertem a nedves alapot, majd almaszeleteket tettem a tetejére.
Görög joghurttal és mézzel ettem.
180 °C-on, előmelegített sütőben 50 percig sütöttem.
6 szeletre vágtam, 18 × 26 cm-es formában, sütőpapírral kibélelve készült.
A belseje kissé szaftos marad – akkor jó, ha a villára már nem ragad rá.
👉 Tojásmentesre készítettem!
Tápanyagtartalom (teljes adag):
1890 kcal | CH: 277 g | zsír: 61 g | fehérje: 62 g
1 szelet:
320 kcal | CH: 46 g | zsír: 10 g | fehérje: 10 g
Ennél finomabbat még soha nem ettem 🤩😋😍
👇
Válts életmódot, alakítsunk ki magunknak egy egészséges életformát:
https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Lépegetős, térdkímélő edzések – FITatHome YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCiEKM2MTjey5oQFByCROCWQ/join

25/01/2026

🍵🥣 Nálunk ez volt ma az ebéd 🍲
és csirkés „kínai” rizstésztával 💯
Egy nagy fej brokkolit és 2 db édesburgonyát feltettem főni sós vízben, éppen annyiban, hogy ellepje.
1 mk. olajon külön 1 fej hagymát és fokhagymát dinszteltem, majd főzés közben hozzáöntöttem a leveshez.
Amikor minden megfőtt, botmixerrel lepürésítettem, 10%-os tejszínt adtam hozzá, majd még picit visszatettem melegedni. Sóztam, borsoztam ízlés szerint.
Imádjuk 😊
4 személyre volt elegendő, az alábbi makrókkal:
584 kcal | CH: 97 g | zsír: 14 g | fehérje: 23 g ✅
🐔 Csirkés „kínai” – 5 személyre (de akár 6-ra is 😉)
- 1 fej hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 répa
- ½ cukkini
- 2 szelet friss gyömbér
- zöldbab (most konzervet használtam)
- piros paprika
- 0,5 kg csirkemell (sózva, borsozva)
Mindent előre feldaraboltam – érdemes mindig így készülni, és csak „hozzáöntögetni” a wokhoz.
2 ek. olívaolajon megfuttattam a hagymát, fokhagymát és a gyömbért, majd a keményebb zöldségekkel kezdtem:
először a répa, majd kb. 5 perc után a cukkini, zöldbab és piros paprika is ment hozzá.
Amikor a zöldségek megpuhultak, félretettem őket, és ugyanebben a serpenyőben, kevés újabb olajon megsütöttem a kis kockákra vágott csirkemellet.
Lehet hozzáadni szójaszószt is – én most Bogi miatt kihagytam, csak külön a saját adagunkra tettem.
A tetejére újhagymát szeleteltem.
Egy nagy zacskó rizstésztát főztem ki 3 perc alatt 😁
Makró az egész adaghoz:
1769 kcal | CH: 158 g | zsír: 56 g | fehérje: 156 g
1 főre:
353 kcal | CH: 31 g | zsír: 11 g | fehérje: 31 g ✅
⏱️ Az egész menüvel 30 perc alatt kész voltam ✅
🔥 Hasonló finomságokat eszünk a 6 hetes életmódváltó programban, amit kalóriára és makrotápanyag-arányokra szabva állítottam össze 🔥
👇
Válts életmódot, alakítsunk ki magunknak egy egészséges életformát:
👉 https://fitathome.hu/6-hetes-program/
🚶‍♀️ Lépegetős, térdkímélő edzések:
FITatHome Fitness YouTube 👉 https://www.youtube.com/

25/01/2026

🚦Napi 5x étkezés1600-1700 kcal - receptekkel és tápértékekkel
Összesített: 🔥1613 kcal 🍚 CH: 165g 🥑 Zsír: 57g 🦵 Fehérje: 104g
Életmódváltás: www.fitathome.hu
Edzés: https://www.youtube.com/
🍞 Reggeli: Burgonyás, zöldséges omlett - 1 omlettet ettem
Hozzávalók (2 főre):
🥚 2 tojás/fő, külön felverve
🌿 2 marék baby spenót
🥕 1 közepes répa
🧅 Fél lilahagyma
🥔 1 közepes burgonya
🌶️ Fél piros paprika
🧁 1 púpos evőkanál kukoricakeményítő
🧂 Só, bors ízlés szerint
🧀 20g reszelt sajt a tetejére
🩺 1 tk. olívaolaj a sütéshez
Elkészítés:
A burgonyát lereszeljük, majd a levét kinyomkodjuk.
A többi zöldséget aprítjuk, és az olívaolajon megpirítjuk.
A tojásokat a keményítővel összekeverjük, majd a zöldségekre öntjük.
Sütőben vagy serpenyőben addig sütjük, amíg aranybarna nem lesz.
Tápérték (1 adag):
🔥 310 kcal
🍚 Szénhidrát: 13g
🥑 Zsír: 19g
🦵 Fehérje: 21g
💪 Érd el a céljaidat, vedd a kezedbe az egészséged!
🔥 Életmódváltás válogatott élelmiszerekkel, amivel javítod az egészséged és az alakod! 🔥
📋 Heti bevásárlólistával, hogy könnyebben menjen a változás! 🌱
🎯 6 hetes életmódváltás 🌱🍓 most 30% kedvezménnyel!
🔗 https://fitathome.hu/6-hetes-program/
📌 Program leírás: 👇
https://www.facebook.com/share/v/19ZMmWbRZz/
🥜 Tízórai: Kukoricás gofri (gluténmentes) -
Hozzávalók (3 gofrihoz): 2 db-ot ettem
🌽 1 kis konzerv kukorica (140 g, lé nélkül)
🥚 2 db tojás
🪶 2 ek. zabliszt
⚖️ 1/2 mk. sütőpor
🧂 Pici só, bors
Elkészítés:
A kukoricát leturmixoljuk.
Hozzáadjuk a tojásokat, zablisztet, sütőport, fűszereket.
Gofrisütőben aranybarnára sütjük.
Tápérték (1 gofri):
🔥 150 kcal
🍚 Szénhidrát: 18g
🥑 Zsír: 5g
🦵 Fehérje: 6g
🍜 Ebéd: Thai csirke quinoával
Hozzávalók (4 főre):
🥔 1 nagy csirkemell
🥒 1 cukkini
🥦 Fél brokkoli
🧅 Fél kaliforniai paprika
🧁 1 lilahagyma
🧈 6-7 gerezd fokhagyma
🧇 4 szelet gyömbér
🦵 Tricolor quinoa
🍜 Szójaszósz
🥜 Szezámmag
🥅 Olívaolaj a sütéshez
Elkészítés:
A zöldségeket felaprítjuk, a csirkemellet csíkokra vágjuk.
Wokban a csirkét aranybarnára pirítjuk, majd hozzáadjuk a zöldségeket.
Közben a quinoát megfőzzük, majd összekeverjük a thai szósszal.
Tápérték (1 adag):
🔥 420 kcal
🍚 Szénhidrát: 45g
🥑 Zsír: 11g
🦵 Fehérje: 32g
🍌 Uzsonna: Csokis banánkenyér - 2 szeletet ettem
Hozzávalók (11 szelethez):
🍌 3 érett banán
🥚 2 tojás
🌾 80g zab
🍯 2 evőkanál méz vagy édesítőszer
🥛 3 evőkanál görög joghurt
🍫 3 evőkanál cukrozatlan kakaópor
🧁 1 tk sütőpor
🥄 1 tk szódabikarbóna
🧂 1 csipet só
🌰 20g dió vagy mogyoró
🍫 20g étcsoki darabok
Elkészítés:
Az összes hozzávalót (a dió és a csoki kivételével) aprítógépben összedolgozzuk.
Belekeverjük a diót és a csokit.
180°C-on előmelegített sütőben kb. 50 percig sütjük.
Tápérték (1 szelet):
🔥 115 kcal
🍚 Szénhidrát: 20g
🥑 Zsír: 3g
🦵 Fehérje: 4g
🥢 Vacsora: Csirkés kínai zöldségekkel és rizstésztával
Hozzávalók (5 főre):
🧅 1 hagyma
🧄 2 gerezd fokhagyma
🥕 1 répa
🥒 Fél cukkini
🥦 Fél piros paprika
🌱 2 szelet friss gyömbér
🥬 Konzerv zöldbab
🍗 500g csirkemell
🫒 2 evőkanál olívaolaj
🍜 Szójaszósz (opcionális)
🍜 1 zacskó rizstészta
Elkészítés:
A hagymát, fokhagymát és gyömbért olajon megfuttatjuk.
Hozzáadjuk a répát, majd a többi zöldséget.
A csirkét külön megsütjük, majd összekeverjük a zöldségekkel.
A rizstésztát kifőzzük és az egészet összekeverjük.
Tápérték (1 adag):
🔥 353 kcal
🍚 Szénhidrát: 31g
🥑 Zsír: 11g
🦵 Fehérje: 31g
Táplálkozás, életmódváltás : www.fitathome.hu
💪 Érd el a céljaidat, vedd a kezedbe az egészséged!
🔥 Életmódváltás válogatott élelmiszerekkel, amivel javítod az egészséged és az alakod! 🔥
📋 Heti bevásárlólistával, hogy könnyebben menjen a változás! 🌱
🎯 6 hetes életmódváltás 🌱🍓 most 30% kedvezménnyel!
🔗 https://fitathome.hu/6-hetes-program/
📌 Program leírás: 👇
https://www.facebook.com/share/v/19ZMmWbRZz/
Kezdő edzés: https://www.youtube.com/
́segészséges

25/01/2026

🧆𝐆𝐲𝐨𝐫𝐬 𝐯𝐚𝐬𝐚́𝐫𝐧𝐚𝐩 𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐯𝐚𝐜𝐬𝐢: 𝐅𝐚𝐥𝐚𝐟𝐞𝐥 𝐭𝐚́𝐥 – 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐬 𝐤𝐚𝐩𝐫𝐨𝐬 𝐣𝐨𝐠𝐡𝐮𝐫𝐭𝐭𝐚𝐥 🌿
🥙20 perc alatt kész volt!🙌 Imádom!
2 adaghoz:
🧆 𝐇𝐨𝐳𝐳𝐚́𝐯𝐚𝐥𝐨́𝐤 𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐚𝐟𝐞𝐥𝐡𝐞𝐳 (𝟏𝟒 𝐝𝐛):
- 1 konzerv (kb. 240 g lecsepegtetett) csicseriborsó
- 1 kis fej vöröshagyma vagy 1-2 újhagyma
- 1-2 gerezd fokhagyma
- 1 kis csokor friss petrezselyem vagy koriander 🌿
- 2-3 ek zabpehely vagy zabpehelyliszt
- 1 tk őrölt kömény
- Apróra vágott petrezselyem
- 1/2 tk őrölt koriander (opcionális)
- só, bors ízlés szerint
- 1 ek citromlé
- 1 ek olívaolaj (sütéshez, ha serpenyőben készíted)
🍳 𝐄𝐥𝐤𝐞́𝐬𝐳𝐢́𝐭𝐞́𝐬:
Tedd az összes hozzávalót aprítógépbe, és dolgozd el krémesre (maradjon kissé darabos). Formázz kis golyókat vagy pogácsákat, és süsd ki serpenyőben kevés olajon 3-4 percig mind a két oldalán, vagy 200 °C-on sütőben 20-25 perc alatt, félidőben fordítsd meg.
🥗 𝐀 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐚́𝐭𝐚𝐡𝐨𝐳:
- római saláta levelek
- színes paradicsomok: narancssárga, piros, bordó 🍅
- 1 kis új lila hagyma
- 1/2 kígyóuborka
- friss kapor
- szárított paradicsom
- só, bors, egy kevés citromlé
🍋 𝐊𝐚𝐩𝐫𝐨𝐬–𝐟𝐨𝐤𝐡𝐚𝐠𝐲𝐦𝐚́𝐬 𝐣𝐨𝐠𝐡𝐮𝐫𝐭𝐨̈𝐧𝐭𝐞𝐭:
- 150 g görög joghurt
- 1 gerezd fokhagyma (reszelve)
- 1 ek friss, aprított kapor
- 1 tk citromlé
- só, bors ízlés szerint
Tipp: Ha lazább öntetet szeretnél, egy kevés vízzel hígíthatod.
🫓 𝐓𝐚́𝐥𝐚𝐥𝐚́𝐬:
- meleg pita (ha van időd, akár házi is lehet 😉)
- alul saláta, rá falafelgolyók, mellé a joghurtöntet
- tetszés szerint csípőssel vagy humusszal is feldobható
Tipp: Remek étel hétköznap estére vagy vendégvárónak is. Előre is elkészíthető, jól bírja hűtőben pár napig. 🌿
Tápanyag tartalom 1 adag: 442Kcal/Ch:64g/zsír:12g/fehérje:18g
🔥 „Finom ételek, tudatos életmód! 🍏💪 Csatlakozz az életmódváltó programomhoz, és hozd ki magadból a legjobbat!” 🔥
🌱 A mai napon 30% kedvezmény az Életmódváltó programra! 🌱
https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Program leírás 👇 🧑‍🍳
https://www.facebook.com/share/v/1H1Z2hNASM/

25/01/2026

"Mind azok vagyunk, amit eszünk!" - Fitathome -
📢 Tanulj meg új főzési technikákat, spórolj időt a főzéssel és nyerd vissza az alakodat.
👉 Életmódváltó programok ma még 30% kedvezménnyel: https://fitathome.hu/6-hetes-program/
👉 YouTube: https://www.youtube.com/ – végig álló, ízületkímélő edzések 💪
́ció

25/01/2026

🍓🍌 Fogyókúra alatt tilos a banán? Mi a helyzet a gyümölcsökkel? 🧐
Nagyon gyakori kérdés:
➡️ „Lehet gyümölcsöt enni, ha fogyni szeretnék?”
A válasz: IGEN, de nem mindegy, mikor és mennyit! 🙌
A gyümölcsök természetes cukrot tartalmaznak (fruktózt), de mellette értékes rostokat, vitaminokat és antioxidánsokat is, amik támogatják a szervezeted működését. 💪
📊 Nézd meg ezt az összehasonlítást, hogy könnyebb legyen választani:
🍎 Gyümölcsök cukor- és kalóriatartalma (100 g-ra)
Gyümölcs Kalória Cukor
🍓 Eper 32 kcal 4,9 g
🫐 Áfonya 57 kcal 10 g
🍎 Alma 52 kcal 10 g
🍊 Narancs 47 kcal 9 g
🍍 Ananász 50 kcal 10 g
🍇 Szőlő 67 kcal 16 g
🍒 Cseresznye 63 kcal 13 g
🍌 Banán 89 kcal 12 g
❤️ Gránátalma 83 kcal 13 g
🥑 Avokádó 160 kcal 0,7 g
Az avokádó technikailag gyümölcs, de szinte cukormentes, inkább egészséges zsírokban gazdag.
💡 TIPP: Ha fogyni szeretnél, válassz inkább:
- alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsöket (eper, áfonya, narancs),
- reggelire vagy edzés után fogyaszd őket,
- kombináld fehérjével vagy zsírral (pl. skyr, túró, magvak), hogy ne ugorjon meg a vércukrod 🍽
🎯 Szeretnél több egészséges receptet?
✅ Akkor csatlakozz a 6 hetes Életmódváltó Programhoz!
👉 https://fitathome.hu/termek/6-hetes-eletmodvalto-program/
📚 Szeretnéd nyomtatott könyv formájában, edzéstervekkel együtt?
👉 https://fitathome.hu/termek/6-hetes-eletmodvalto-konyv/

25/01/2026

Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora
= 6 hét = –6 kg 💪
🌱 MA 30% kedvezmény az Életmódváltó programra! 🌱
👉 https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Program leírás 👇
👩‍🍳🏋️‍♀️
https://www.facebook.com/share/v/1H1Z2hNASM/

25/01/2026

Ha elindulsz ezen az úton, nem fogod megbánni🙏💯💪 Itt most Heti -1 kg!!! Mindig mondom, hogy lassú víz partot mos. 🌊 Légy te is víz barátom 🥰
www.fitathome.hu
́letmódváltás

25/01/2026

Majonézes–tonhalas szendvics 😋🎯👌
Azért mi is szoktunk szendvicseket enni! 💪😁
- Hozzávalók (4 főre):
- 3–4 db főtt tojás
- teljes kiőrlésű, magvas bagett
- 1 konzerv tonhal saját levében (in brine)
- 3 db kisebb csemege uborka
- friss petrezselyem
- lilahagyma (én Bogi miatt most kihagytam)
- citromlé
- 1 tk mustár
- 1 ek majonéz
- 3 ek görög joghurt
- só, bors
Jól összekeverjük, a végén adjuk hozzá a tonhalat.
Tápérték (töltelék):
109 kcal | CH: 5 g | zsír: 5,75 g | fehérje: 12,75 g
Bagett:
135 kcal | CH: 24 g | zsír: 2 g | fehérje: 5,4 g
Összesen:
244 kcal | CH: 30 g | zsír: 8 g | fehérje: 18 g 🔥
Az igazi változást neked kell meghoznod:
a saját fejedben kell eldöntened, hogy változtatni szeretnél.
Lehet az életmódváltást fél gőzzel, vagy lehet 100%-osan végezni.
👉 A döntés a te kezedben van!
Most még 30% akcióval elérhető a program.
🔗 https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Mindig lesznek kifogások, mindig lesznek buktatók. A legkönnyebb ilyenkor azt mondani:
„Nem tudom megcsinálni” – vagy feladni.
Amit mindig hangsúlyozok:
👉 a motiváció kell az elinduláshoz,
👉 a kitartás és az akaraterő visz végig az úton.
✌ A programban a FITatHome privát csoporttagság segítségével motiváljuk és tanácsokkal támogatjuk egymást.
✌ Nem kell mást tenned, csak a megadott bevásárlólista alapján vásárolni, és követni a könyvben leírtakat.
✌ Megtanulod a helyes adagolást, tápanyag-használatot és az egészséges étkezési szokások kialakítását.
✌ A program önmagában nem tesz csodát – elő kell készülni, be kell vásárolni, és el kell készíteni az ételeket.
✌ 6 hét alatt olyan életmódbeli szokásokat sajátítasz el, amelyek hosszú távon segítenek megőrizni a formádat és az egészségedet.
✌ Éhezésmentes, változatos étrenddel valódi fogyást érhetsz el.
✌ A gyors fogyást ígérő csodaszerek főként vizet hajtanak ki, az egyoldalú, vitaminhiányos étrend pedig izomvesztéshez vezet.
✌ Kezdj el helyesen táplálkozni, és meglátod: nemcsak az alakod, hanem az egészségi állapotod is javulni fog!
👇💯
🔗 https://fitathome.hu/6-hetes-program/

25/01/2026

🥞 Egyszerűen elkészíthető zabos–banános palacsinta áfonyával 🍌🫐
6 hetes Életmódváltó Program egyik nagy kedvenc reggelije! 😇

🍽️ Hozzávalók (10 db palacsintához)
- 1 érettebb banán
- 70 g zabpehely
- 2 tojás
- 1 mokkáskanál sütőpor
- 1 dl tej (növényi zabital is tökéletes)
- Kókuszolaj (hidrogénezettmentes, a sütéshez)
- Áfonya a közepébe

👩‍🍳 Elkészítés:
1️⃣ Tedd a hozzávalókat (banán, zab, tojás, sütőpor, tej) turmixgépbe vagy aprítógépbe, és dolgozd simára.
2️⃣ A felforrósított serpenyőbe mérőkanállal adagold a tésztát.
3️⃣ Szilikon ecsettel oszlass el egy borsónyi kókuszolajat a serpenyőben.
4️⃣ Sütés közben nyomkodj néhány szem áfonyát a tésztába.
5️⃣ Csak akkor fordítsd meg, ha a teteje is majdnem megsült, így szép aranybarna lesz az alja.
6️⃣ Szükség esetén még egy kevés olajat oszlass el a palacsinták között.

👉 Tipp: minél kevesebb olajat használsz, annál kevesebb lesz a zsírtartalom! 😁

⚖️ Tápérték (1 db palacsinta)
🔥 70 kcal | 🍞 CH: 10 g | 🥑 Zsír: 2,4 g | 💪 Fehérje: 2,5 g

(A tetejére kerülő joghurt és méz nincs beleszámolva.)

🌱 Életmódváltás
Finom ételek, tudatos életmód! 🍏💪
Csatlakozz a 6 hetes programhoz, és hozd ki magadból a legjobbat 👇
👉 https://fitathome.hu/6-hetes-program/

Szép napot mindenkinek! 🥰

24/01/2026

Vacsi kész is lett 30 perc alatt😁👊✅
Nem kell sok minden hozzá. - Egyszerű de nagyszerű😋
HOMEMADE cukkinis tortilla🌮
Nem mindegy, hogy miből viszed be a kalóriát a szervezetedbe, mert van ami táplálja a szervezeted és feltölt energiával. Recept 🔰
https://fitathome.hu/fitathome-cukkinis-tortilla-lap.../
Életmódváltó program:
Most 30% akcióval‼ Finom ételek, mellyel eléred álom alakod🌱💪
https://fitathome.hu/6-hetes-program/

24/01/2026

🥒 Cukkinis kenyérlepény 🥯 Szuper makró tápanyaggal💯🎯
📝 Hozzávalók (8db lepény lesz belőle)
- 180 g teljes kiőrlésű liszt
- 70 g finomra darált zabpehely
- kb. 150–180 g főtt cukkini püré
- 1 tk sütőpor
- 1/2 tk só
- 1–2 ek olívaolaj
- ízlés szerint: fokhagymapor, szárított fűszerek (pl. oregánó, petrezselyem, bazsalikom)
👩‍🍳 Elkészítés:
1. Cukkini püré:
- A főtt cukkinit turmixold simára.
2. Tészta bekeverése:
- Keverd össze a lisztet, zabpelyhet, sütőport, sót, fűszereket.
- Add hozzá a cukkinit, olívaolajat, és ha szükséges, pici vizet, hogy lágy, formázható tésztát kapj. Nekem nem kellett víz bele.
3. Sütés serpenyőben:
- Kend ki vékonyan olíva olajjal tapadásmentes serpenyőt (kb. 24–26 cm), és közepes lángon melegítsd elő.
- Lapogasd el benne a tésztát ujjbeggyel, fedő alatt süsd az egyik oldalát 6–8 percig.
- Óvatosan fordítsd meg, és a másik oldalát is süsd 5–6 percig.
4. Tálalás:
Mehet mellé saláta, görög joghurt, paradicsom, spenót, sonka, humusz, tofu, sajt.
💡 Tipp:
Ha a zabpelyhed van, gyorsan daráld le aprítógépben.
Ez a változat magas rosttartalmú, sokáig laktat, és csak természetes hozzávalókból készül.
Plusz nagyon jók a makró tápanyagok benne.👌😉🥳
Tápérték 1 darab (cukkinis-zabos focaccia):
135 kcal/4,3 g fehérje/3,7 g zsír/20,5 g szénhidrát
Ez egy könnyű, rostban gazdag, kiegyensúlyozott kis harapnivaló vagy köret. Nekem nagyon finom lett és ami a jó, hogy adalékmentes, gyorsan kész van!
🔥 „Finom ételek, tudatos életmód! 🍏💪 Csatlakozz az életmódváltó programomhoz, és hozd ki magadból a legjobbat!”🔥
6 HETES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM 🌱
https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Program leírás 👇 🧑‍🍳
https://www.facebook.com/share/v/1H1Z2hNASM/

Cím

Szolnok

Nyitvatartási idő

Hétfő	06:30 - 21:00
Kedd	06:30 - 21:00
Szerda	06:30 - 21:00
Csütörtök	06:30 - 21:00
Péntek	06:30 - 21:00

Weboldal

https://fitathome.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FITatHome új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése FITatHome számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szolnok városában?

Megosztás

Our Story

Sziasztok!

Bozsóné Groholy Andrea vagyok, személyi edző és táplálkozás tanácsadó.

A pályafutásom 2011-ben kezdődött, Londonban amikor elkezdtem a sport tanulmányaimat a London Leisure főiskolán. 2011-től folyamatosan bővitem tudásom. Kettlebell, szülés előtti és szülés utáni tréner, Insanity, személyi edző, táplálkozás tanácsadó és csoportos óra okatató vagyok.

2012-től London egyik legnagyobb edzőtermében kezdtem a szakmai tapasztalataimat Virgin Active Moorgati klubjánál, majd 2013-ra már magánvállalkozóként dolgoztam egy személyi edző teremben (CityFitHub - Fitness Studio Moorgate) ahol 2018 júliusáig dolgoztam, amikor Szolnokra költöztünk. Azóta itthon tartok csoportos illetve személyi edzéseket és ösztönzöm az embereket az egészséges életvitelre edzős videóimmal, amiket megtaláltok YouTube FITatHomeFitness csatornámon, illetve Instagrammon nyomonkövethetitek az edzéshez szóló tippjeimet és táplálkozás tanácsaimat.