Vica - Jóga, Masszázs, Önismeret - Szombathely

08/11/2025

🇭🇺 Gyönyörű a magyar nyelv.

ℹ️ Átlagosan 6000-8000 az aktív szókincsünk, a passzív szókincs pedig 20-50 ezer.

ℹ️ Nyelvtani szabályok száma: kb. 150–200 nagyobb szabálycsoport, rengeteg alapszabállyal. Ezeknek csupán 10-20%-át használjuk tudatosan, de kb 95%-át jól használjuk ösztönösen.

Képzeld el, hogy most újra kéne kezdened, mert hirtelen elfelejtettél mindent. 😵🤯

Most kéne nekiállnod megtanulni:
🫣 30-40 ezer szót
🫣 150 idiótának, nehéznek, fárasztónak tűnő szabályt, hogy ezeket a szavakat hogyan pakolgasd egymás mellé, hogy kifejezhesd önmagad.

😱Baromi soknak és ijesztőnek tűnik nem? 😱

Szinte már most elfáradtál és neki se állnál, ha nem muszáj.

Pedig 2-3 éves korodban megugrottad ezt a lécet nevetve, játszadozva, élvezve a tanulást.

❔️Mire akarom ezzel rávinni a figyelmet?

❕️Lehet, hogy egy feladat szinte lehetetlennek tűnik, ha egyedül a végére fókuszálsz. Például lefogyni 20 kilót, megtanulni egy új nyelvet, kigyógyulni a szorongásokból, lediplomázni stb. Iszonyú ijesztő lehet, mert felnőttként már látod mennyire sok erőfeszítésre lesz szükség. De! Nem egyszerre kell megugrani. A fejlődés hosszú út, türelem kell hozzá és kitartás. És lehet az utazást élvezni. Pont mint gyerekként a szavak tanulását, amikor anya mesélte az estimesét.

👍 Egyszerűen, új szokások beiktatásával, lépésről lépésre, apránként haladva a vágyott állapot felé.

💫Bízz magadban. Képes vagy rá! 💫

07/11/2025

Szabad masszázs időpontok:
Nov 10. 10:10
Nov 11. 12:30
Nov 12. 11:20

07/11/2025

✨ Az ízületeink hálája a mindennapi mozgásért ✨

Az ízületeink egészsége azon múlik, hogy minden nap megmozgatjuk-e őket — minden irányban, amire csak képesek.
Amikor rendszeresen átmozgatjuk a testünket, javul a vér- és nyirokkeringés, termelődik a megfelelő mennyiségű ízületi nedv, és megőrizhetjük a mozgékonyságunkat, rugalmasságunkat.

Nem kell minden nap edzened, futnod vagy erősítened.
De a mozgásra minden nap szükség van.
Már reggel, ébredés után pár perc is csodát tehet: nyújtózz, domboríts, homoríts, mozgasd át a nyakad, a vállaid, a csípőd, a bokád.
10–15 perc, és a tested hálás lesz érte.

Mozgással indul a nap – energiával, könnyedséggel és életörömmel. 🌞

06/11/2025

05/11/2025

✨🌱🌺 Köszönöm mindenkinek, aki támogatott az UNICEF jógázz a lány gyermekekért kampányában!

Ha megosztottad a posztot, ha lájkoltad, ha adományoztál, tudd, hogy egy nagyon fontos ügy mellett álltál ki. Szívből hálás vagyok Neked! ✨🌱🌺

💃 Idén 36.000 Ft-ot sikerült összegyűjteni! 💃

Az UNICEF világszerte azon dolgozik, hogy a lányoknak több esélyük legyen tanulni, egészségesen felnőni és biztonságban élni. Kormányokkal, civil szervezetekkel és közösségekkel működik együtt, hogy megszüntesse az egyenlőtlenségeket és előmozdítsa a lányok jogainak érvényesülését. Programjai az egészségügyi ellátás, a mentális jólét, a készségfejlesztés és a gyermekházasság, illetve a nemi alapú erőszak elleni védelem területén nyújtanak konkrét segítséget. Az UNICEF célja, hogy minden lány megkapja a lehetőséget arra, hogy teljes mértékben kibontakoztassa a benne rejlő képességeket.

Csak a saját életem során megdöbbentően sok élménybeszámolóval, történettel találkoztam, ahol a nőket bántalmazták. Áldozatok tucatjai járják az utcákat, akikről sosem feltételeznéd, hogy min mentek keresztül. Ezzel a kampánnyal minden lánynak, akit valaha bántottak, elnyomtak, hangot és reményt adtunk. Az ő történetük, múltjuk nem változik meg. De az ő lányaik története igen. ✨

Köszönöm, hogy tettél azért, hogy szebb hely legyen a világunk! 🤍

05/11/2025

"Túl kell járnom az agyam eszén!"

Hétfőn Pál Feri előadáson jártam, ha tehetitek, ne hagyjátok ki! Fantasztikus élmény volt ismét!

"Túl kell járnom az agyam eszén." Ez a mondat elhangzott az előadáson és e poszt megírására sarkallt. A jógában is ugyanezt tanuljuk. Hogy helyezkedj kívül a gondolataidon, és hogyan válj külső szemlélővé. Mert ha meg tudod figyelni a gondolataidat, onnantól te irányítassz. Az elme rossz úr, de jó szolga. Ha irányítod, szuperül működik, de végtelenül boldogtalanná tehet, ha átveszi az uralmat.

Az elménk arra van kódolva, hogy a veszélyt, a fenyegetést lesse. Ha hagyjuk csatangolni, csak a rosszat fogja észrevenni, mert hát ez a dolga. Az elemzés, a túlélés. Keresni a biztonságot, még - mondjuk ki - akkor is ha szar.

DE!

Lehetőségünk van megfigyelni, megérteni a működését és VÁLTOZTATNI. Megtanulni, hogy mikor, miért cselekszem úgy ahogy. És mi az amit szeretnék? Ahelyett, hogy automatikusan válaszolva, destruktív viselkedéssel szétbombáznám kapcsolataim, lehetek tudatos. Megőrizhetem, ami fontos. Alakíthatok azon magamban, ami nem tetszik. Végtelen játszótér ez. Csak indulj el befelé.

Fotó: Monica Silvestre pexels

04/11/2025

Felszabadult időpont:
Nov 6 csütörtök 10:10

04/11/2025

Minden érzelemnek helye van. Tanít és fejlődést hoz, ha nem nyomod el őket.

03/11/2025

🧒 Játék kerítés nélkül vs. kerítéssel 🧱

🤍Egy kedves vendégemmel beszélgettünk és felhívta a figyelmem egy kísérletre! Innen is nagyon köszönöm, mert elindult bennem a vezérhangya, rendkívül érdekes téma ez!

📍Peter Summerlin érdekes vizsgálatot végzett 2006-ban az ASLA (American Society of Landscape Architects) keretében, melynek során az intézményekben a gyermekek korának megfelelő környezet kialakítása volt a fő kutatási téma. Ennek részeként óvodás korú gyermekek viselkedését vizsgálta a játszótéren különböző körülmények között.

🤓A vizsgálat leírása szerint, amikor nem volt kerítés a játszótér körül, a gyerekek kisebb területet fedeztek fel és hajlamosabbak voltak közel maradni a pedagógushoz. Amikor viszont kerítéssel körbevett játszótéren játszhattak, bátrabban felfedezték az egész területet, messzebbre merészkedtek a gondozótól és szabadabban játszottak. (forrás: https://www.asla.org/awards/2006/studentawards/282.html )

💡Ez a vizsgálat elgondolkoztatott, mert nagyon jól rímel a sématerápia egyik alapvető gyermekkori szükségletére — a reális határok szükségletére. A kerítés ebben az esetben nem korlát, hanem biztonságos keret: segíti, hogy a gyermek merjen “kimozdulni”, felfedezni, de tudja, meddig mehet el. Milyen érdekes, hogy kell egy keret a szabadság megéléséhez, igaz?

📍A séma kialakulásáról röviden:

⚖️Ha nekem nem tartottak határt gyermekkoromban szüleim/gondozóim, nem mondtak nemet, felnőttként könnyen sértem mások határait, észre sem veszem, hogy átgázolok rajtuk, öntörvényűen viselkedem. A szabályok be nem tartása, a határok áthágása megjelenik felnőttként is.

⚖️Ha irreálisan szűk határokat szabtak nekem, idő előtt NEM-et kaptam, túlkontroll, merevség jellemezte a gyermekkorom, gátlásosság alakul ki. Nem merem megélni önmagam, a vágyaim, megfelelni szeretnék a vélt vagy valós elvárásoknak, vagy szinte mozdulatlanná válok, amíg valaki engedélyt nem ad a cselekvésre.

⚖️Az önfegyelem és önuralom témaköre is ide tartozik. Ha nem kaptam reális határokat gyermekként, nem csak a külvilággal lesz határ problémám, hanem saját magam sem tudom kontrollálni, vagy épp túlkontrollálom.
A szabadság, a világ felfedezése, önmagam felfedezésének lehetősége akkor nyílik meg, ha biztonságban vagyok. Ha tudom meddig mehetek el, mik a szabályok, mik a következmények.

Természetesen ez egy nagyon mély és hosszú téma, éppen csak a felszínt kapargattam meg ezzel a bejegyzéssel. Annyi volt csupán a célom, hogy nálatok is elinduljon a vezérhangya. Kiegészítenétek valamivel? Jöhet kommentben!



Fotó: Kindel Media pexels

02/11/2025

Szabad masszázs időpontok:
Nov 4 kedd 9:00, 10:10, 13:20

01/11/2025

Ebben az időszakban sok emlék visszatér.
Van, akinek mosolyt hoz, másnak könnyeket.
Bárhol is vagy most lelkileg — rendben van. 🤍
Ez csak egy emlékeztető, ha nehézben vagy. Nem kell mindig "jól" lenni.

Fotó: Guillermo Meza pexels