Mentálfröccs - Pékó László Zsolt oldala

30/11/2025

🔥 Vitarendezés – férfimódra
Na figyelj.

A konfliktus nem ellenség.
Az élet része. Pont.

A baj ott kezdődik, hogy senki nem tanított meg vitázni.
Csak azt hallottuk: “ne veszekedjetek”, “hagyjátok abba”.

Aztán felnőttünk… és csodálkozunk, hogy minden vita csatatér.
Pedig a vita nem háború.

Nem az nyer, aki hangosabb.
Hanem az, aki nem veszíti el önmagát közben.

Amikor eldurvul egy helyzet?
Nem a kapcsolat hal meg.

Csak előbújik, amit eddig benyeltél.
És végre lehet vele kezdeni valamit.
A vitarendezés nem varázslat.

Egyszerű:
✔ megtanulsz nem támadni,
✔ nem védekezni,
✔ és végre értelmesen reagálni.

Higgadtan.
Tudatosan.
Felnőttként.

A béke nem ott van, ahol nincs vita.
Hanem ott, ahol nem omlasz össze tőle.
Itt kezdődik az igazi erő, haver.

28/11/2025

🧠 Mi is az a mentáltréning valójában?
Sokan hallották már a kifejezést, de kevesen tudják, mit is jelent igazán.

Lapozz tovább ➡️

A mentáltréning az egyik leggyakorlatiasabb önfejlesztő módszer. Nem elmélet, hanem valódi eszközök és technikák gyűjteménye, amelyek segítenek újra egyensúlyba kerülni önmagaddal.

A lényege egyszerű:
megtanít irányítani a belső folyamatokat. Nem elnyomni az érzéseket, nem „pozitívan gondolkodni” minden áron, hanem tudatosan kezelni a stresszt, az érzelmi hullámzásokat és a mentális feszültséget.

A mentáltréning során azt tanulod meg, hogyan működsz te magad:
🌿 hogyan reagál a tested,
🌿 mit üzen az elméd,
🌿 és hogyan kapcsolódnak mindehhez az érzelmeid.

Amikor megérted a belső működésedet, képes leszel visszavenni az irányítást a gondolataid és reakcióid felett. Nem sodródsz – tudatosan cselekszel.

A mentáltréning eszközei közé tartoznak:
✨ légzőtechnikák
✨ koncentrációs és figyelemgyakorlatok
✨ önreflexiós módszerek
Ezek mind abban segítenek, hogy kiegyensúlyozottabban, békésebben élj.

Az élet nem arról szól, hogy minden rendben legyen körülötted –
hanem arról, hogy belül rend legyen. 💫

🌿 A mentáltréning segít, hogy újra a kezedbe vedd az életed irányítását.
Ha kíváncsi vagy, hogyan alkalmazhatod ezt a gyakorlatban,
👉 kövess, és ismerd meg a mentális regeneráció eszközeit a Mentalfröccsön!

26/11/2025

Sokáig azt hittem, hogy az élet rendje az, ha teljesítek.

Ha dolgozom, ha megoldom, ha kitartok.

Hogy az érzéseket félre lehet tenni, mert „nincs rá idő”.
Aztán egy nap rájöttem, hogy bár mindenem megvolt – valami belül mégis hiányzott.
Csendben kiüresedtem. Nem egyik napról a másikra, hanem apránként, ahogy az ember elveszíti önmagát a szerepei között.

Ekkor kezdtem el keresni a válaszokat: hogyan lehet újra egyensúlyban élni, hogyan lehet nem csak működni, hanem valóban jól lenni.

Így született meg a Mentalfröccs – egy hely, ahol őszintén beszélhetünk arról, amit sokan elrejtenek: a kiégésről, a belső ürességről, a meg nem élt érzésekről.

Hiszem, hogy a mentális egészség nem luxus, hanem alap.

És hogy mindenki képes visszatalálni önmagához – csak merjen elindulni.

🌿 Kövess, ha te is hiszed, hogy a lelki egyensúly ugyanolyan fontos, mint a siker vagy a teljesítmény.

18/10/2025

Kedves Barátom!
Szerintem Te is érzékeled, hogy a legtöbben elakadásokkal, krízisekkel, kiégéses tünetekkel küzdünk.
Nem hiszek abban, hogy ebbe bele kéne törődnünk, és ne tehetnénk érte, hogy az életünk örömtelibbé, teljesebbé váljon.
Ennek kapcsán egy mentál-egészségügyi program megalkotásán dolgozom, amihez megbízható adatokra, valós véleményekre van szükségem.
Szeretném ugyanis, hogy a program pontos válaszokat és gyakorlati megoldásokat adjon az érintettek problémáira, igényeire.
A témában készítettem egy űrlapot, aminek eredményeit néhány hét múlva egy ingyenes webináron fogom értékelni.
A kérdőív végén egy videót találsz, amiben 3 önbizalomnövelő tippet osztok meg veled.
Kérlek, az űrlap kitöltésével támogasd a munkámat, hogy a program eredményein minél többen osztozhassunk majd.
Köszönöm a segítségedet!
Laci

Kedves Változástkereső! A taposómalom, amiben élünk, nem kedvez a kiegyensúlyozott, örömteli életvitelnek. Párkapcsolatok, baráti viszonyok, rokoni szálak, munkakapcsolatok esnek áldozatául a megszokásnak, a monoton mindennapoknak. A kiégés, a motiválatlanság, a hitehagyottság, ...