Egészségfejlesztési Iroda Szombathely és Járása

05/12/2025

A hideg téli időjárás nem lehet kifogás a mozgás elkerülésére, ha megfelelően felkészülünk rá. Viseljünk aláöltözetet, válasszunk olyan darabokat, amelyek kiváló hőszigetelő képességgel rendelkeznek, és segítenek megtartani a meleget. Ne felejtsük el a sapkát, sálat, kesztyűt, legyen szó síelésről, korcsolyázásról vagy egy sétáról a hóban.

04/12/2025

A szeretet ünnepe felé közeledve itt az alkalom, hogy felvegyük a kapcsolatot azokkal a számunkra fontos emberekkel, akikkel egy ideje nem beszéltünk. Nem kell nagy dologra gondolni, egy egy "Szia, hogy vagy?" 💬

03/12/2025

Télen is elengedhetetlen az megfelelő hidratálás. Fogyassz elegendő folyadékot most is, de kerüld a cukros üdítőket, helyettük válassz vizet vagy ízesítés nélküli teát!

02/12/2025

Fel a csizmákkal és bakancsokkal!🥾
A séta csodákra képes: nem csak a napi testmozgást pipálhatjuk ki vele, de segít felfrissülni, kellemesen átmozgat, friss levegőn lehetünk közben, és lehetőséget biztosít a gondolkodásra, befelé fordulásra, önreflexióra is! Különösen ajánlott parkban, erdőben, vízparton sétálni, de ha nem tudunk kimenni a természetbe, bárhol megfelel. Ha nem szoktál rendszeresen sétálni, 20 perc akkor is menni fog!

01/12/2025

Szóljon az idei Adventi időszak a testi-lelki jóllétről! 🕯️

Az ünnepek közeledtével a szokásosnál stresszesebbnek élhetjük meg a hétköznapokat, legyen szó akár munkáról, akár a családról. Hirtelen több lesz a feladat, rövidebbek a határidők, és még a borongós időjárás is hatással lehet a hangulatunkra.

A következő hetekben abban szeretnénk segítséget nyújtani, hogy hogyan tehetünk az egészségünkért ebben az időszakban! Naponta egy-egy gyakorlatot mutatunk, amivel tehet önmagáért, amire csak pár percet kell szánnia.

01/12/2025

Ma van az AIDS Elleni Világnap! ❤️‍🩹

1988-ban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) december 1-jét jelölte ki az AIDS elleni küzdelem világnapjának. Ez a nap a HIV-fertőzés és az AIDS-szel összefüggő megbetegedések elleni közös fellépés, valamint a korai felismerés fontosságára való figyelemfelhívás napja.

Az AIDS 1981-ben történt felbukkanása óta máig számos tévhit társul a betegséghez. ❗

Legyen a mai nap a betegséggel élők támogatásának és az elhunytakról való megemlékezésnek a napja! 🕯️🤝

Tudj meg többet a betegségről itt🔗:
https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/aids-tenyek-es-tevhitek.html

19/11/2025

19/11/2025

A Nemzetközi Férfinap nemcsak az apákról, fiúkról, barátokról és társakról szól, hanem az egészségük fontosságáról is. A férfiak várható élettartama még mindig rövidebb, mint a nőké, és sokan közülük csak akkor fordulnak orvoshoz, ha már nagy a baj. Pedig az egészség megőrzése nem a gyengeség jele, hanem felelősség – önmagunkért, családunkért, a jövőnkért.

Az igazi erő nem abban rejlik, hogy mindent kibírunk, hanem abban, hogy merünk tenni a testi és lelki jóllétünkért.

Egy szűrővizsgálat, egy őszinte beszélgetés, heti minimum150 perc mozgás vagy egy stressz-és kütyümentes este — mind-mind számítanak.

14/11/2025

Cukorbetegség világnapja November 14.
A KSH adatai alapján 1,1 millió cukorbeteg van, a növekedési ütemre pedig különösen figyelni kell. A tizennyolc év alattiaknál az emelkedés még nagyobb problémát jelez előre.
Tudj meg többet a tünetekről, vizsgálatokról, diagnosztizálásról, figyeljünk egymásra!
https://egycseppfigyelem.hu/
https://diabetes.hu/
https://diabinfo.hu/
https://szurikataalapitvany.hu/
https://diabetesatlas.org/data-by-location/country/hungary/