Fénycsepp barlang

15/11/2025

Érkeznek az idei ajándék utalványok!🎄🎁

Ha a közelgő ünnepekre 🎅🏼🎄, feltöltődést, “Énidőt”, egészséget szeretnél adni Szerettednek, akkor segítek melyik ajándékutalvány lehet a legoptimálisabb.🥰

Idén már táplálkozás tanácsadásra is kérhető utalvány❗️

14/11/2025

Kedves Vendégeim és Ismerőseim!

Ha emlékeztek még rá nyár végén kerestem valakit, aki hajlandó Velem csinálni egy általam tartott táplálkozás tanácsadást, majd végig csinál egy négy alkalmas nyirokmasszázs kúrát és megfogadva a tanácsaimat életmódot vált.

A közös “munkát” októberben sikerült is elkezdenünk Erikával, melynek eredményéről szeretnék Nektek beszámolni.

Elsőként lássuk a számokat!👇

Az éltmódváltást követő 10. nap elteltével és a 3. nyirokmasszázs kezelés után ezt mutatták a számok:

Súly: 86,6 kg👉84,5 kg❗️
Kar: 33 cm👉33 cm
Mell: 104 cm👉104 cm
Csípő: 111 cm👉109 cm ❗️
Derék: 98 cm👉87 cm ❗️
Comb: 61 cm👉58 cm ❗️
Vádli: 37 cm👉36 cm ❗️

A számok nem hazudnak, de mint tudjátok az ideális testsúly elérése csak az egyik pozitív következménye az életmódváltásnak.
Azzal, hogy Erikánál az étkezésekben új szokásokat vezettünk be, hogy voltak táplálékok, amiket teljesen elhagytunk, és voltak, amiket bevezettünk nem csak a külsejét tettük vonzóbbá, hanem közérzetén is javítottunk.

❗️Megszűnt a puffadás a nehéz has érzés.
❗️Megszűnt a székrekedés.
❗️Megszűnt a délutáni ólmos fáradtság érzés és a “kajakóma”.
❗️Javult az alvásminőség.

Egy ilyen tanácsadás alkalmával nem csupán táplálkozással kapcsolatos tanácsokkal látom el Vendégeimet, igazából gondolkodás módon, az élethez való hozzáálláson is változtatunk, mert a változás így kerek.

Erikára büszke vagyok, mert kitartása meghozta az már első 10 napot követően eredményt. Természetesen itt nem állunk meg!

Ha Te is szeretnél magadnak egy életminőségbeli változást, akkor várlak szeretettel!
Konzultáció online vagy személyesen is lehetséges!

Kezd máshogy az Új évet!

Vigyázzatok magatokra!🤍

21/10/2025

“Csak “ néhány dolog, amit jó, ha tudsz az egészséged megőrzésével kapcsolatban.👇

Vigyázzatok magatokra!🤍

12/10/2025

Kedves Vendégeim!🤍

Többetek kérdése volt, ezért gondoltam írok egy összefoglalót arról, hogyan működik a táplálkozás tanácsadás.👇

🍱 Az időpont egyeztetést, egy személyes vagy online konzultáció követ, ahol átbeszélésre kerül a jelenlegi életvitel,(munka, mozgás, étkezés, alvási szokások…) esetleges egészségügyi problémák és az elérni kívánt célok.

🍱 Ezt követően ezekből az adatokból néhány napon belül készül egy több oldalas írásos személyre szabott anyagcsere és hormontípus meghatározàs, amit a Vendég e-mailben kap meg.

🍱A kiértékelés tartalmazza azokat az étkezési és életmódbeli javaslatokat, amelyek céljai eléréséhez szükségesek. Beleértve a javasolt kalória és makrotápanyag bevitelt is.

🍱 Opcionálisan kérhető a tanácsadáson felül 4 alkalmas nyirokmasszázs kúra, amely fogyni vágyás esetén segít a méregtelenítés beindításában. ( ennek immunerősítő hatása is van.)

Ha felkeltettem érdeklődéseteket, vagy kérdés esetén keressetek továbbra is!
Vigyázzatok magatokra!🤍

06/10/2025

Kedves Vendégeim!🤍

Akinél még lapul múlt év végi vagy idei ajándék utalvány nézzétek meg a felhasználhatósági idejét, mert 2025.11.30.-án lejár.

Ha szeretnétek felhasználni, kérlek időben jelezzétek!😇

Vigyázzatok magatokra!✨

22/08/2025

‼️

👣 A lábtartás hatása az egész testre 👣

Sokan nem is gondolnánk, de a lábboltozat állapota és a lábtartásunk közvetlenül befolyásolja a test egészének tartását.

🔹 Normál láb → kiegyenesedett test, stabil alap.
🔹 Szupinált láb → O-láb, lapos hát, medence- és gerinceltérések.
🔹 Pronált láb → előreeső váll, görnyedt testtartás, túlterhelt ízületek.

👉 Ha a talpunk nem megfelelően tart, az egész testláncolatban kényszerkompenzációk indulnak el: a boka, a térd, a csípő, a medence és végül a gerinc is érintett lesz.

✨ A jóga egyik titka, hogy az alapoktól indul – a talajtól, a lábak stabilitásától. Ha a lábboltozatunk erős, az egész testünk stabilabb és könnyedebb lesz.

💡 Érdemes rendszeresen végezni láberősítő és talpaktiváló gyakorlatokat, mert egyensúlyt és könnyedséget adnak a mozgásban – és hosszú távon a gerincet is védik.

🙏 Te hogyan érzed a lábtartásod hatását a testtartásodra?