Alfa Mozgàsműhely

Alfa Mozgàsműhely Alfa Mozgàsműhely, ahol a mozgàs kezdődik!Gyógytorna, masszàzs, egészségmegőrzés kortalanul!
(1)

Tavaszra korlátozott számban foglalható időpont. Számomra a mennyiség helyett sokkal fontosabb a minőségi szolgáltatás n...
15/02/2026

Tavaszra korlátozott számban foglalható időpont. Számomra a mennyiség helyett sokkal fontosabb a minőségi szolgáltatás nyújtása, így jelenleg elerhető szabad helyek száma nem sok már ☺️ egyeztetés miatt keressetek a májusi, júniusi bulik miatt is!!

15/02/2026

Ortopéd sebészként gyakran mondom: a gyógytornászok a legjobb barátaink – mert a siker nem a műtőben ér véget, ott csak elkezdődik!

👨‍⚕️Mi alaposan kivizsgáljuk, felmérjük, majd helyreállítjuk az ízületet: szükség esetén pótoljuk a keresztszalagot, ellátjuk a meniszkus sérülést, tengelyt korrigálunk, porcfelszínképzést végzünk, vagy protézist ültetünk be, esetleg egy korábbi implantátumot cserélünk.

De hogy ebből jó mozgás legyen, ahhoz a testet újra meg kell tanítani működni: izomerő, stabilitás, mozgástartomány, terhelhetőség, járáskép – és ez már a gyógytornászok terepe.☝️

Sokan azt hiszik, hogy a várva várt ortopéd műtéttel kész az egész és letudták a problémát. Tévedés.

A nem csak tornát ad: felméri, mi gyenge vagy kötött, lépésről lépésre növeli a terhelést, kijavítja a rossz mozgásmintákat, és segít, hogy ne csak túléljük a rehabilitációt, hanem visszakapjuk az mozgás szabadságát, az életminőséget.
Sok esetben pedig műtét előtt is óriási a szerepük: egy jól felépített torna mellett akár a beavatkozás is elkerülhető vagy késleltethető.

Szóval, ez egy igazi csapatmunka! Örülünk, hogy vannak, örömmel javaslom őket a pácienseknek, hiszen tulajdonképpen együtt dolgozunk a betegek gyógyulásáért.

👉 Van olyan gyógytornász, akit Ön szívesen ajánlana?

✏️Írja meg kommentben, jelölje meg a gyógytornászát, hadd tudjon róla innen is, mennyit jelent a munkája!

Juci vàr benneteket a héten! Itt az ideje csatlakozni!
15/02/2026

Juci vàr benneteket a héten! Itt az ideje csatlakozni!

Jövőheti tornarend ☺️🥳

Ha Te is tornáznál velünk, gyere és próbáld ki bababarát óráimat👶🏼🤍

⏰Mikor?
🏡Hol?

✨Hétfőn és szerdán 9:00-kor Téten, az Alfa Mozgàsműhely-ben! ✨

📲 Bejelentkezés szükséges, gyertek töltsük meg mókával és kacagással a termet, miközben tornázunk 🤸🏽‍♀️🧘🏼‍♀️

❗️Ha jelentkeztél, de mégsem tudtok jönni, azt is jelezd kérlek 🙏

☎️ Elérhetőség:
👩 Mók-Magyar Judit
📞 Telefon: 06-70 429 4419
📲 vagy messenger üzenetben

Szeretettel várlak Benneteket🥰

🌸 Juci 🌸

́ció

Ne feldjétek! Személyi edzésre is tudtok időpontot foglalni! 👇💪
13/02/2026

Ne feldjétek! Személyi edzésre is tudtok időpontot foglalni! 👇💪

Új edző kolléga vár benneteket az Alfa Mozgàsműhelyben Farkas Martin Trainer Farkas Martin személyében!

A következő elérhetőségeken tudod felvenni vele a kapcsolatot:
☎️+36703811425
💻dj.marek92@gmail.com

🤔Miben segíthetek neked?

👌Komplex állapotfelmérés(FMS)

👌Célorientált, interaktív személyi edzés (testsúlycsökkentés, alakformálás, izomtömeg növelés, erő-állóképesség fejlesztése)

👌Rehabilitációs és prehabilitációs edzésprogramok (ülő életmód, túlzott fizikai megterhelésből származó problémák kezelése)

👌Gépek, gyakorlatok és funkcionális eszközök bemutatása, velük való preventív edzésmunka bemutatása és alkalmazása

👌Táplálkozási-, életviteli tanácsadás

👌Táplálék-kiegészítéssel kapcsolatos iránymutatás

👌Stretching, SMR henger helyes használata

👌Gerinctréning

👌Változatos edzésmunka és folyamatos tesztek, az eredmények nyomon követése és a motiváció fenntartása érdekében

👌Testi-lelki egyensúly kialakítása és fenntartása

👌Egyéni-, páros- és csoportos edzések levezetése igény szerint

Keressétek bizalommal!

13/02/2026

💆‍♀️🧘‍♀️🤸‍♀️Nincs kifogás!💪 Változatos időpontban, változatos órákkal várunk benneteket!Szeretettel várjuk gyermekeiteket is hozzánk! 🫶Töltődjetek, mozogjatok, fejlődjetek az Alfa Mozgàsműhelyben!🥰🤗

🍄Íme részletes órarendünk:
Hozd magad és gyermekedet mozgásba! Legyen az megelőzés vagy fejlesztés, rehabilitáció!
🍁Hétfői óráink:
🍂9.00 Jucival Kangatraining és RTM Jucival
🍂17.00 Ovis torna Németh Dorottya
🍂17.00 megőrző torna Csikvándon Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
🍂18.00 Ovis mozgásfejlesztő torna Németh Dorottya
🍂18.15 Egészség megőrző torna Gyarmaton Kovács Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász októbertől

🪷Hétfőnként egész nap Lótusz Lélek -Masszázs, mely nem csak a testet, hanem a lelket is kényezteti vár benneteket!
Mire tudtok Renihez bejelentkezni?
🍂 teradícionális , láb, fej, és kézmasszázs
🍂Indiai váll, nyak
🍂 masszázs
🍂Köpöly terápia

🍁Keddi óráink:
🍂9.00 -Biri torna Csiri-biri torna Győr
🍂10.15 Babamasszàzs/Mozgásfejlesztő babás Mozgásfejlesztő babás jóga Mozgásfejlesztő babamasszázs Győr
🍂16.30 kalauz ovisoknak Angol foglalkozások Angol Kalauz Programmal - Hajdu Anita
🍂17.30 Angol kalauz Haladó kisiskolásoknak Anitával
🍂16.35 Móka Vikivel
17.30 Jóga Móka Vikivel Jóga móka Vikivel
🍂18.30 Jóga Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
🍂19.30 edzés Matrinnal Farkas Martin Trainer

Kedden és csütörtökön reggeltől Martin Farkas Martin Trainer tudtok csatlakozni.

🍁Szerdai óráink:
🍂9.00 Jucival Kangatraining és RTM Jucival
🍂14.00 15.00 tornája Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
🍂16.00 Mozgásfejlestés ovisoknak Vackor Komplex Fejlesztő Kuckó-Tét
🍂17.00 előkészítő Vackor Komplex Fejlesztő Kuckó-Tétplex Vackor Komplex Fejlesztő Kuckó-Tét
🍂18.00 Beach Body Flóra Torna
🍂19.00 edzés Flórával

🍁Csütörtöki óráink:
🍂17.00 torna gyerekeknek Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
🍂18.00 Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
🍂19.00 Hurrikán edzés Martinnal Farkas Martin Trainer

🍁Kedden és csütörtökön reggeltől Martin Farkas Martin Trainer Személyi edzéseihez tudtok csatlakozni.

🍁Csütörtök délutánonként Lótusz Lélek -Masszázs, mely nem csak a testet, hanem a lelket is kényezteti vár benneteket!🪷
Mire tudtok Renihez bejelentkezni?
🍂Thai teradícionális talp, láb, fej, és kézmasszázs
🍂Indiai váll, nyak fejmasszázs
🍂Relax masszázs
🍂Köpöly terápia

🍁Pénteki óráink:
🍂16.00 torna (Boka deformitások kezelése tornával) gyerekeknek Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
16.30 Kezdő kisiskolás angol Angol foglalkozások Angol Kalauz Programmal - Hajdu Anita
🍂17.00 köredzés gerincferdüléses gyerekeknek Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
🍂18.00 Beach Body Aerobik Flóra Torna

🍁Szombati óráink:
🍂8.30 Hatha Jóga Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász
🍂10.00 Egyéni gyermek mozgásfejlesztés, Kalandozások az érzelmek tengerén sorozat Vackor Komplex Fejlesztő Kuckó-Tét
🩷November 8-àn indul a 4 alkalmas egészség kurzus 9.30-kor!

🍁Egyéni , fizikoterápiás kezelésre (ultrahang, galván kezelés, lézer, iontoforézis, szonoforézis, diadinamik, szelektív ingeráram, TENS), nyújtó kezelésre, gépi nyirokmasszázsra, jóga és masszázsra bármely időpontra tudsz időpontot foglalni a a hét folyamán! Időpont egyeztetés: Kovács-Mészáros Renáta Gyógytornász

Az Önök/Ti egészségetek szolgálatában!
Keressetek minket bizalommal:

Alfa Mozgàsműhely
Tét, Fő utca 83/a
06-20/532-49-31

Köszönjük a megosztàsokat! 🥰

09/02/2026
09/02/2026

❌ „A PORCKORONG NEM GYÓGYUL MEG – ÉS EZ NEM PROBLÉMA.” - Többször halljuk ezt? 👇
👉 Nem begyógyul, hanem alkalmazkodik a terheléshez 🔄💪

🧠 Miért fontos ezt érteni?
🩸 A porckorongnak nincs saját vérellátása ➡️ nincs klasszikus értelemben vett gyógyulása. ❌
🔄 A porckorong diffúzióból él ➡️ mozgás nélkül nincs regeneráció. 🚶‍♂️➡️💿
🐌 A porckorong anyagcseréje lassú ➡️ az adaptáció nem napokban, hanem hetekben–hónapokban mérhető. ⏳

👀NÉZZÜK A RÉSZLETEKET!

🦴A porckorong regenerációja – miért nem úgy gyógyul, mint egy izom?
A porckorong (discus intervertebralis) sebgyógyulási és regenerációs folyamata több lényeges ponton eltér a klasszikus lágyrészek – például az izom vagy a bőr – gyógyulásától. Ennek oka, hogy a porckorong speciális biológiai és mechanikai környezetben működő szövet, amelynek felépítése és anyagcseréje alapvetően meghatározza a rehabilitáció lehetőségeit és korlátait. 🧬

🔍A porckorong regenerációját három alapvető tényező befolyásolja:
1️⃣Alacsony vérellátottság 🩸 Különösen a nucleus pulposus területén nincs közvetlen érhálózat, így a klasszikus érfüggő gyógyulási mechanizmusok csak korlátozottan érvényesülnek.
2️⃣Diffúzió útján történő tápanyagellátás 🔄 A porckorong sejtjei a csigolyák zárólemezein keresztül, döntően mozgás és terhelés hatására jutnak regenerációs lehetőségekhez.
3️⃣Lassú anyagcsere 🐌 A porckorong alacsony sejtszintű aktivitása miatt az adaptáció és a strukturális változások időigényesek, gyakran hónapokban mérhetők.

👉Ezek együtt azt eredményezik, hogy a porckorong nem klasszikus értelemben „gyógyul meg”, hanem szerkezetileg és funkcionálisan alkalmazkodik a rá ható terhelésekhez.

🩹Sebgyógyulási fázisok vannak, de másképp
Bár a porckorongra is érvényesek az általános sebgyógyulási fázisok (gyulladásos 🔥, proliferációs 🌱, remodellációs 🔄), ezek:
⏱️ eltérő időzítéssel
🧬 más szövettani tartalommal
🏋️‍♂️ és kifejezetten terhelésfüggő módon.

A hangsúly nem az „új porckorong képződésén” van, hanem azon, hogy:
✔️ javuljon a terheléstűrés
✔️ adaptívan átrendeződjön a kollagénrost-rendszer
✔️ megerősödjenek a környező stabilizáló struktúrák
(izom 💪, kötőszövet 🕸️, idegrendszeri kontroll 🧠)

Klinikai szempontból ez azt jelenti, hogy a tünetmentesség nem feltétlenül azonos a szövettani „gyógyulással”, hanem sokkal inkább a funkcionális alkalmazkodás sikerével.

🚶‍♂️Mozgás: kockázat vagy terápia?
A porckorong esetében a mozgás és a megfelelően adagolt mechanikai terhelés ❌nem veszély, ✅hanem terápiás eszköz.
⚠️A túl korai, túl nagy vagy rosszul irányított terhelés ronthatja az állapotot.
📈A fázisnak megfelelő, progresszív terhelés viszont támogatja a szöveti adaptációt és a hosszú távú tünetmentességet.

Ezért a gerincrehabilitációban nem elég csak a fájdalmat csökkenteni ❌
Szükség van még:
✔️ a szöveti terhelhetőség figyelembevételére
✔️ az edzéspiramis logikája szerinti felépítésre
✔️ és a páciens felkészítésére a valós élet funkcionális terheléseire 🧳🏃‍♀️

💬 Te mit hallottál eddig a porckorong „gyógyulásáról”? ✍️ Írd meg kommentben! ⬇️

Cím

Fő Utca 83/a
Tét
9100

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 19:00
Kedd 08:00 - 20:30
Szerda 08:00 - 19:00
Csütörtök 08:00 - 20:30
Péntek 08:00 - 19:00
Szombat 09:00 - 12:00

Telefonszám

+36205324931

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Alfa Mozgàsműhely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram