06/11/2025
Ahogy a természet ritmusa lelassul, és megindul a lombhullás, a testünk is pontosan jelzi: irányt kell váltani. Ősszel megváltozik a fény, a hőmérséklet, a légkör összetétele — és ha nem alkalmazkodunk ehhez tudatosan, akkor könnyen elindulhat a fáradtság, levertség, kaparó torok, gyulladás, vagy csak az a furcsa, nehezen megfogható „kimerült vagyok” állapot.
A Herbaferm szemlélete szerint nem a vírusok a fő ellenség — hanem az, ha a szervezet nincs szinkronban a természettel. Ez az írás abban segít, hogyan hangold át magad őszre, biológiával együtt, nem ellene.
Készült korábban egy videó is, amiben sok fontos és érdekes információ hangzik el az évszakváltásokról, mi történik a környezetünkben és ezek milyen élettani hatást gyakorolnak ránk.
Miért gyengül meg ősszel az ellenálló képesség?
A válasz egyszerűbb, mint gondolnánk:
csökken az oxigénszint a talaj közeli levegőben (a fák lelassulnak — ez fizikailag is mérhető)
a hideg levegő kedvez a patogén mikróbáknak
kevesebb a napfény → D-vitamin-termelés visszaesik
az emberek túlterheltségben, stresszben mennek tovább „nyári üzemmódban”
A probléma nem az, hogy vannak vírusok (mindig vannak — ezt nevezzük viromának). Az a kérdés, hogy a szervezetünk „el tudja-e intézni” őket magától — vagy kisodródik az egyensúlyból.
Amivel azonnal segíthetsz magadon
1. Orrlégzés — nem hangulati javaslat, hanem biológiai alapfeltétel
Az orr természetes szűrő-, párásító- és előmelegítő rendszer. A szájlégzésnél ez mind elmarad. Ősszel-télen: tudatosan zárd be a szád, és figyeld naponta többször, hogyan lélegzel.
2. Ne írd felül a tested jelzéseit
A fáradtság nem gyengeség, hanem intelligens átkapcsolás regenerációs üzemmódba. Amikor a tested „leállítana”, ne kávéval, akaraterővel vagy figyelemeltereléssel kontrázz rá — hagyd, hogy takarítson.
3. Mozgás: nem max pulzus, hanem nyirokrendszer támogatása
Ősszel nem ideális a hidegben „szétfutni” magad. Intenzív gyaloglás, orrlégzéssel = a lehető legjobb. A nyirokrendszer csak izommozgástól áramlik — ez a belső takarítás motorja.
A HIÁNY-VITAMINOK IDEJE — különösen fontos támogatás kívülről.
D-vitamin — ha nincs napsütés, nincs képzés → immunrendszer „félkarú óriássá” válik
C-vitamin — antioxidáns pajzs, hiányában a regeneráció lelassul
K-vitamin - a keringés vitaminja, fermentált ételek rendszeres fogyasztásával könnyen biztosítható (savanyú káposzta, aludt-tej, kefír)
Ilyenkor fontos a táplálkozás minősége, de nem elégséges önmagában — hiszen a mai élelmiszerlánc nem a regeneráció szempontjai szerint van optimalizálva.
A gyógyulás útját a természetben találod. Az igazi patika, ami mindig nyitva áll, és vár rád. Partnereim: Herbaferm, HerbaTherapy
