Egészségfejlesztési Iroda Tapolca

04/11/2024

Kedves Követőink!
Az Egészségfejlesztési Iroda Tapolca közösségi oldala 2024. november 1-től a Lelki Egészségfejlesztési Központ - LEK - Tapolca közösségi oldalával olvad össze.

31/10/2024

Kedves Követőink!

Az Egészségfejlesztési Iroda Tapolca közösségi oldala 2024. november 1-től a Lelki Egészségfejlesztési Központ - LEK - Tapolca közösségi oldalával olvad össze.

30/10/2024

TV kikapcsolás hete, célkitűzési javaslatok

A jeles napok közül az október utolsó hete is az amellyel a környezettel, a fenntarthatósággal is összefügg. Mit értünk ez alatt? Most van a „TV kikapcsolás hete”. Mindez azért fontos, mert legalább évente egy-egy napon lehetőségünk nyílik arra, hogy foglalkozzunk a jövőnket érintő fenntarthatósággal kapcsolatos kérdésekkel is. Bár az utóbbi két évtizedben a technológia rohamos fejlődése következtében jelentősen átalakultak a TV nézési szokások, teret nyert a streaming-szolgáltatás, a digitális platformok, enne ellenére a Nemzeti Média és Hírhatóság közleménye szerint még 2020-ban is a magyar lakosok átlagos napjuk egy ötödét a hagyományos televíziózással töltötték.
Hogyan függ ez a hét össze a környezeti fenntarthatósággal? Ha minimum egy hétre lemondunk a legfőbb szórakozásunkról az kevesebb energiafelhasználást fog jelenteni. A televíziókészülék áramot fogyaszt, minél régebbi konstrukció, annál többet. Ha valaki kedvet kapott ahhoz, hogy a héten nem kapcsolja be televíziókészülékét, akkor javasolt, hogy a konnektorból is távolítsa el a csatlakozót, hiszen a készenléti módban is megjelenik az energiafogyasztás. Ha egy héten keresztül kevesebb áramfogyasztás lesz az egész világon, az kevesebb energiatermeléssel jár, ami minimálisan csökkenti a hátrahagyott ökológiai lábnyomunkat. Ha kevesebbet kapcsolgatjuk a televíziókészüléket akkor talán később lesz belőle veszélyes elektronikai hulladék, így nem terheljük a környezetünket.
Mi az amivel a felszabadult időnket töltsük? Reális célkitűzésekkel, céljaink megvalósításával.
Javaslatok a célkitűzésekhez:
- A természetfilm nézése helyett menjünk ki a természetbe.
- Egy vígjátékért legalább sétáljunk el a városi moziig.
- A főzőműsor nézését váltsuk fel egy finom ebéd elkészítésével.
- A sorozatokat a héten családi és/vagy baráti beszélgetéssel pótoljuk.
Kellemes tv-mentes és egészséges napokat kívánunk.

21/10/2024

Forrás:

Ahogy halad az ősz, úgy kezdi testünk a téli tartalékok gyűjtését, karácsony környékén ez fel is gyorsul, míg aztán április-májusban jöhet a pánikszerű fogyókúra. De tényleg így kell lennie?

21/10/2024

Egyre több a csontritkulás miatti súlyos csonttörés ⬇️⬇️⬇️
https://weborvos.hu/egeszsegmagazin/a-csontritkulas-tunetmentesen-terjed-egyre-tobb-emiatt-a-sulyos-csonttores-287120

Forrás: weborvos.hu

A világnap célja, hogy minél szélesebb körrel megismertessék az életveszélyes szövődményekkel járó csonttörésekhez vezető csontritkulás veszélyeit.

18/10/2024

Miként lehet csökkenteni egy háztartás élelmiszerekkel kapcsolatos, elkerülhető hulladékmennyiségét? Hogyan csökkenthetitek otthon a pazarlást?

Tipp a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségétől: ⬇️⬇️⬇️

Főzés közben is sok olyan hulladék keletkezik, melyek esztétikailag nem tesznek hozzá az ételhez, és nem mindig fogyasztjuk el őket, viszont felhasználhatók lennének. 🥦Azon túl, hogy a zöldségek héjából, brokkoli vagy karfiol törzséből csodás alaplevet főzhetünk, most egy pesto receptet hoztunk olyan alapanyagokból, amit sokszor a szemetesbe hajítanak, pedig hasznos, étrendünket színesítő ételt készíthetünk belőlük.➡️Mentsd el, vagy oszd meg másokkal!

🥬Hozzávalók egy üveg pestohoz:
1 karalábé levele
1 sárgarépa zöldje
1 csomó retek levele
150ml olívaolaj🫒
3 gerezd fokhagyma🧄
100g pirított magvak (pl. dió, mandula)🌰
ízlés szerint só és bors
Elkészítés:
Turmixold össze a fent felsorolt zöldeket az olívaolajjal, magvakkal és fokhagymával, ízesítsd kedved szerint és már kész is a friss, zöld pesto! Kiváló tésztára, pirítósra vagy akár salátákhoz is!
🔄Ezzel a recepttel nem csak csökkenthetitek az otthoni élelmiszerhulladékot, de egy különleges, tápláló étellel is gazdagíthatjátok a mindennapjaitokat! 🙂

Forrás: Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - Terítéken az egészség

17/10/2024

A kalóriabevitelen múlhat, ki mennyi ideig él...

Az ultra alacsony kalóriatartalmú étrend követése segíthet abban, hogy hosszabb ideig éljünk, még akkor is, ha nem szenvedünk túlsúlytól.

Részletesebben:
https://weborvos.hu/lapszemle/a-kaloriabevitelen-mulhat-ki-mennyi-ideig-el-287094
Forrás: weborvos.hu

Az ultra alacsony kalóriatartalmú étrend követése segíthet abban, hogy hosszabb ideig éljünk, még akkor is, ha nem szenvedünk túlsúlytól.

16/10/2024

Október 16-a az Újraélesztés Világnapja

Az újraélesztés helyes módjára hívja fel a figyelmet az Országos Mentőszolgálat Alapítvány legújabb edukációs kisfilmje, melynek főszereplője Arató András. A Hide the Pain Harold művésznéven világhírűvé vált 79 éves magyar mémsztár elsőre igent mondott a megkeresésre.
⬇️⬇️⬇️⬇️

https://www.youtube.com/shorts/QBeMPXSBtPU?feature=share

16/10/2024

A környezet egészséget meghatározó szerepe nem elhanyagolható a mindennapjainkban. A Testi-Lelki Egészségfejlesztési Központ kollégái is fontosnak tartják a rendezett környezetet. Az őszi kellemes időt kihasználva a Központ - Tapolca Ady Endre utca 22 - előtti terület virágosítását valósítottuk meg. A virágokat a Szociális és Alapellátási Intézet munkatársai valamint egyéb felajánlások biztosították számunkra. A tereprendezést a ház lakói is megcsodálták. Bízunk benne, hogy a jövőben közösen tudjuk biztosítani a terület rendezettségét, tekintettel arra, hogy testi és lelki egészségünk szempontjából is meghatározó szerepe van a környezeti hatásoknak.
Vigyázzanak egészségükre, vigyázzanak a környezetükre!
Testi-Lelki Egészségfejlesztési Központ

16/10/2024

Kedves Senior Jógázók!

Örömmel tudatjuk, hogy a székes/könnyített jóga folytatódik az alábbi időpontokon 16 órakor a Tamási Áron Művelődési Központban:
Október 17. csütörtök
Október 29. kedd
November 5. kedd
November 19.kedd
November 26. kedd
December 3. kedd