Nap-inspiráló Jóga és Életmód

31/12/2025

Legyen az új év csodás pillanatokkal teli!✨

Figyelj többet magadra, a relaxáló jóga gyakorlásainkon lesz erre lehetőséged 2026-ban.🌟🙂

31/12/2025

💫

2026: A Napfonatcsakra és az önerő éve

A numerológia szerint 2026 egy 10-es év (2+0+2+6 = 10 -> 1), ami az új kezdeteket és a Nap energiáját hordozza. Ez az energia közvetlenül a harmadik csakrához, a Napfonatcsakrához (Manipura) kapcsolódik.

Mi az a Napfonatcsakra?

A köldök felett elhelyezkedő energiaközpont, amely a belső tüzünket, az akaratunkat, az önbecsülésünket és a világban elfoglalt helyünket jelképezi. Színe a sárga.

Mit hozhat 2026 globális szinten?

Az emberek kevésbé akarnak majd külső rendszerekre támaszkodni, és nagyobb igényük lesz az önrendelkezésre. A régi, tekintélyelvű vezetési stílusok helyett a karizmatikus, cselekvésorientált vezetők kerülnek előtérbe. Olyan társadalmi mozgások indulhatnak, amelyek az igazságosságot és az egyéni szabadságot hirdetik. Bátorságot kaphatunk a változtatáshoz. 2026 a mozgás éve lesz, az utazások ideje jött el.

Hogyan hat ez rád személyesen?

Végre elhiszed, hogy képes vagy megvalósítani az álmaidat, nő az önbizalmad. Megtanulsz "nemet" mondani olyan helyzetekre, amelyek leszívják az energiádat és kijelölni a határaidat. Többet foglalkozol magaddal. Nő az életerő, fizikai szinten javulhat az anyagcsere és az általános energiaszint.

Kihívások (ha a csakra alul- vagy túlműködik):

Kontrollkényszer: Hajlam a másokon való uralkodásra vagy a túlzott agresszióra.
Döntésképtelenség: Ha blokkolva van az energia, félelem uralkodhat el a jövőtől.

Sankalpa, egy pozitív megerősítő mondat az egész évre, mondd ki: "Képes vagyok rá, és bízom a saját erőmben."

2026 a cselekvés éve lesz. Ha az elmúlt években csak terveztél és álmodoztál, ez az esztendő megadja azt a belső tüzet és löketet, amivel a tettek mezejére léphetsz. Nem a passzív várakozásról, hanem a tudatos sorsformálásról fog szólni.

Irány 2026!
Brávácz Alexandra

06/08/2025

🌬️

A LÉGZÉS, AMI TÉNYLEG NYUGTAT

Van egy technika, amit még a haditengerészetnél is tanítanak. Nem meditáció, nem mantra, nem kell hozzá gyertya, elvonulás.

Dobozlégzésnek hívják. Úgy néz ki, mint egy négyzet: belégzés 4 másodpercig, benntartás 4 másodpercig, kilégzés 4 másodpercig, szünet 4 másodpercig. Aztán újra. Egyenletes, szabályos, mint egy metronóm.

És ez nem véletlen. Ahogy az sem, hogy mindezt orron at végzed.

Mert amikor szabályos ritmusban lélegzel, az agyad kap egy üzenetet: nincs veszély. Nem kell futni, nem kell hadakozni, nincs oroszlán a bokorban. A test átáll túlélésről a nyugodt működésre.

Nyugalmi üzemmód, ami nem kerül semmibe. Csak gyakorolni kell. Mert az elején úgyis elfelejted, mikor ideges vagy...

Gyere a Kortalanul csoportba, ha tanulni és vátoztatni akarsz. Link lent...

04/05/2025

🎶💫

Hogyan működik a hangfürdő?

A hangfürdő egy különleges relaxációs és gyógyító technika, amely során a résztvevők a hangtálak és más hangterápiás eszközök által kibocsátott hangok és rezgések segítségével mély nyugalmi állapotba kerülnek. A hangtálak rezgései mélyen áthatják a testet és az elmét, elősegítve a stressz csökkentését és a testi-lelki harmónia helyreállítását.

Rezgések és hullámok hatása a testre és az elmére:

1. Testre gyakorolt hatások:
A hangtálak és más hangterápiás eszközök által kibocsátott rezgések mechanikai hullámok, amelyek közvetlenül hatnak a test szöveteire és sejtjeire. Ezek a rezgések különböző frekvenciákon működnek, és mélyen behatolnak a testbe, ami számos fiziológiai hatást eredményezhet:
• Izomrelaxáció: A hanghullámok segítenek ellazítani az izmokat, csökkentve a feszültséget és a görcsöket.
• Vérkeringés javítása: A rezgések serkentik a vérkeringést, ami javítja az oxigén és tápanyagok szállítását a sejtekhez.
• Nyirokrendszer stimulálása: A hanghullámok segítik a nyirokrendszer működését, elősegítve a méregtelenítést.
• Sejtszintű gyógyulás: A rezgések segítenek a sejtek közötti kommunikációban, elősegítve a gyógyulási folyamatokat.

2. Lelki és Mentális Hatások:
A hangtálak által kibocsátott rezgések és hangok közvetlenül hatnak az elme állapotára is. Ezek a hangok és rezgések segítenek elérni különböző agyhullám-állapotokat, amelyek elősegítik a mély relaxációt és a meditációt:
• Alfa agyhullámok (8-12 Hz): Az alfa állapot egy nyugodt, mégis éber állapot, amely gyakran a mély relaxációval és a meditációval társul. Ebben az állapotban az elme nyugodtabb, a kreativitás és a koncentráció javul.
• Théta agyhullámok (4-7 Hz): A téta állapot mély meditációval, álmodozással és kreatív gondolkodással kapcsolatos. Ez az állapot segíti az érzelmi gyógyulást és a mentális tisztulást.
• Delta agyhullámok (0.5-3 Hz): A delta állapot mély alvás és regeneráció idején jellemző. Ez az állapot segíti a test gyógyulását és a mély fizikai regenerációt.

A hangfürdő egy hatékony eszköz a testi és lelki jólét elősegítésére. A hangtálak és más hangterápiás eszközök által kibocsátott hangok és rezgések mélyen áthatják a testet és az elmét, elősegítve a relaxációt, a stressz csökkentését és a gyógyulást. A rendszeres hangfürdőzés segíthet fenntartani az érzelmi és mentális egyensúlyt, valamint javítani az általános jólétet. Ha további kérdéseid vannak, vagy szeretnél többet megtudni a hangtál terápiáról, szívesen válaszolok!

04/01/2025

✨🌞

"Néha elfelejtem,
Hogy gyönyörre lettem teremtve.
Az agyam túlságosan elfoglalt.
A Szívem túl nehéz,
Hogy emlékezzek,
Hogy arra lettem hívva,
Hogy táncoljam
Az Élet szent táncát.

Arra lettem teremtve,
Hogy mosolyogjak,
Hogy szeressek,
Hogy felemeljen az élet,
S hogy felemeljek másokat.

Ó, Szent Egység
Bontsd ki a lábamat
mindentől, ami lebéklyózza!
Szabadítsd fel a lelkem!
Hogy táncolhassunk együtt,
És hogy a táncunk
Másokat is táncra hívjon."

(Hafiz
kép: Lucy Almey Bird)