12/11/2025
Bekerült az eszköz-repertoárom közé a SYLVER, azaz ezüst színű Gymstick (gumikötél)! 🩶
Jelenleg a személyi edzésen puhítják a gumikötelet a bátor „önként” jelentkezőim. 😉🙃😁 Ugyanúgy megküzd vele a 185 cm magas férfi, és a 156 cm női Vendég, természetesen továbbra is az észszerűség határain belül maradva!!!
Lassan bevállalhatja valaki a Csoportos edzésen is!!! 😉😉😉
Érdemes tudni, hogy 5 különböző erősségben használhatjuk a Gymstick eszközt (zöld a legkönnyebb, arany a legerősebb), ez biztosítja a fejlődés optimális mértékét.
Amikor azt kérem edzés során, hogy tegyünk rá ellenállást, azaz tekerjünk fel a botra 1 vagy 2, 3, 4 karikányi gumikötelet, akkor éppen ezen „súlyokat” tudjuk meghatározni.
A legfontosabb, hogy menet közben ez az erő pillanatok alatt állítható, azaz ha túl- vagy lebecsülted az aznapi fizikai erődet, akkor közben is tehetsz rá még „súlyt” vagy éppen vehetsz le!!!
A színválasztásban természetesen segítek…
💚 zöld - ellenállás: 1-10 kg
💙 kék- ellenállás: 1-15 kg
🖤 fekete - ellenállás: 1-20 kg
🩶 ezüst - ellenállás: 1-25 kg
🤎 arany - ellenállás: 1-30 kg
Ha túl bonyolultnak hangzott, akkor feleslegesen gondold ezt, mert a gyakorlat más fog mutatni, ez ne tántorítson el a kipróbálástól.
Miért is szeretem a Gymstick edzésmódszert? Miért is választottam ezt szakmailag?
…mert kiválóan alkalmas:
😎 erő- és állóképesség fejlesztéshez
😎 izomtónus fokozáshoz
😎 ízület és gerincstabilizáláshoz
😎 egyensúly és koordinációfejlesztéshez
…mert:
😎 egyszerre tudom kombinálni a kardió, az állóképességi és az izomerő edzést
😎 segít csökkenteni a derék és ízületi fájdalmakat
😎 az egész testet feszessé és tónusossá formálja
😎 javítja a testtartást
😎 javítja a szervezet oxigénellátását
😎 izgalmas és változatos edzést lehet összeállítani vele
😎 a speciális zenére végzett mozdulatok teret adnak a technikai kivitelezésre
‼️ Hétfő ‼️ Szerda ‼️ Csütörtök ‼️
❗️18óra❗️
‼️ TATA KERTVÁROS‼️
Bejelentkezés szükséges a részvételhez, írj Rám, ha jönnél..... mára és holnapra is van még szabad hely!!!
Easy, nem a SYLVERt kell tovább puhítani 😉😁😇
