Kapcsolati Terápia

Kapcsolati Terápia Önismeret | életvezetési tanácsadás | coaching | párterápia | családterápia

Mi lesz a következő?Régen írtam már a futásról, és a tavalyi visszatekintő is elmaradt a könyv körüli készülődés miatt; ...
04/03/2026

Mi lesz a következő?

Régen írtam már a futásról, és a tavalyi visszatekintő is elmaradt a könyv körüli készülődés miatt; azonban “ami késik az, nem múlik.”

Tavaly 1 528 kilométert futottam, és az összes futásom szintemelkedése együttesen 10 451 méter. Ami pedig a legfontosabb: 143 óra 9 perc én-időt töltöttem önmagammal, jóban és rosszban.

Ezek a számok önmagunkban elég száraz tények, azonban ami mögötte van, az sokkal mélyebb, amit talán nehéz most szavakba önteni. Minden egyes futás formált és segített közelebb kerülni önmagamhoz, megmutatta a határaimat és a lehetőségeimet. Nem jönnek most a nagy szavak, inkább itt érzem belül a szívemben mindazt a hálát, amit ez az út adott és ad. Hogy napról napra meglátom az élet szépségét, s mint a magasban repülő fecske - “időnként lecsap az életre, játszik, és élvez minden ébren töltött pillanatot.” Mert hogy ezért vagyunk itt, hogy megéljük a létezés örömét, ami ugyan néha nem zökkenőmentes, de ha tudjuk, hogyan kerüljük ki az út közben megjelenő gödröket, hogy ne essünk bele, higgyétek el akkor is szép, és megéri minden percért.

Bár a héten máshova terveztem a pihenést, hálás vagyok, hogy Zebegény szívében leltem itt is “otthonra.” Megtanultam az évek alatt, hogy nyitottnak kell maradnunk a meglepetésekre, elengedni azt, hogy merre szeretnénk haladni, hagyni, hogy az élet vigyen bennünket. Ez nem azt jelenti, hogy ne legyenek céljaink, és nem is arról szól, hogy hagyjuk magunkat céltalanul sodródni. Sokkal inkább arról, hogy megtanuljuk könnyedebben kezelni azt, ami felé tartunk. Hogy ne kapaszkodjunk görcsösen egy-egy célba, hanem tudjuk elengedni, ha az élet éppen más irányt kínál. Mert néha pont akkor történik valami fontos, amikor elengedjük a görcsös akarást. A lényeg, hogy élvezzük az utazást: azt a folyamatot, ahogyan napról napra közelebb kerülünk önmagunk legjobb verziójához, akár sikerül elérni a kitűzött céljainkat, akár útközben változik meg minden.

S, hogy mi lesz a következő?

Idén két nemzetközi verseny áll előttem. Az egyikre már neveztem, a másik pedig… nos, az egy komoly ultraterep, amit még nem tudom, hogy bevállalok-e. Érdekes érzés ez: régebben azonnal rákattintottam volna a nevezés gombra, ma pedig hagyom, hogy érjen meg bennem a döntés. Hagyni akarom, hogy belülről jöjjön a válasz, ne a bizonyítási vágyból, hanem abból a mélyebb és csendesebb érzésből, hogy tényleg ott a helyem.

Ha ott lesz a helyem, ott leszek. Ha nem, akkor nem. Ez most valahogy ennyire egyszerű, és megnyugtató.

Egy biztos: készülök. Azonban nem csak fizikailag, hanem lelkileg is. Minden futás most egy picit erről szól – figyelek magamra, hogy mire vágyom igazán, meddig szeretnék elmenni, és mi az, ami még örömet ad, nem pedig szenvedést. Jó így futni, ilyen őszintén önmagammal. Nem hajtani, nem bizonyítani, csak érezni az utat a talpam alatt, és közben meghallani azt a halk belső hangot, ami mindig tudja a választ, még akkor is, ha én még csak keresem.

Lehet, hogy idén eljön az ideje egy nagyobb kihívásnak. Lehet, hogy most még nem. Bárhogy is lesz, tudom, hogy az út, amin járok, pont arra vezet, amerre dolgom van.

Talán ez a legnagyobb fejlődés most: elfogadni a bizonytalant, és mégis lépni előre. Egy futásnyit. Egy lélegzetvételnyit. Egy szívdobbanásnyit.

saraiheni.hu

🏠 Miért visszük bele a „gyerekszobánkat” a kapcsolatainkba? Sokan azt hisszük, hogy a jelenlegi konfliktusaink – legyen ...
03/03/2026

🏠 Miért visszük bele a „gyerekszobánkat” a kapcsolatainkba?

Sokan azt hisszük, hogy a jelenlegi konfliktusaink – legyen szó szerelmi, baráti vagy munkahelyi – csak az adott helyzetről szólnak. Valójában azonban bárhová megyünk, ott ül velünk a tárgyalóasztalnál, a kávézóban és a kanapén is a teljes „𝙘𝙨𝙖𝙡𝙖́𝙙𝙞 𝙝𝙖́𝙩𝙞𝙯𝙨𝙖́𝙠𝙪𝙣𝙠”.

A múltban gyakran tapasztaltam saját magamon, hogy elnyomtam a valódi szükségleteimet és a gyerekkorból fakadó hiányaimat vittem bele a felnőtt kapcsolataimba. Ismerős az a belső feszültség, amikor egy „lebegtető” választ adsz? „Persze, jó lesz..." 𝑣𝑎𝑔𝑦 „Aha, mehetünk…” – mondod ki, miközben minden sejted tiltakozik ellene, de a nemet mondástól való félelem erősebb a saját igényednél.

Miért ismétlődnek ugyanazok a konfliktusok az életünkben?

A válasz legtöbbször a gyerekkorunkban rejlik. Ha ott azt tanultuk meg, hogy az igényeink másodlagosak, és a hozzánk közel állók nem tudtak érzékenyen reagálni a szükségleteinkre, akkor egy fájdalmas tanulságot raktározunk el magunkban: 𝘯𝘦𝘮 𝘣𝘪𝘻𝘵𝘰𝘯𝘴𝘢́𝘨𝘰𝘴 𝘦́𝘴 𝘧𝘰𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘬𝘪𝘮𝘰𝘯𝘥𝘢𝘯𝘪, 𝘢𝘮𝘪𝘵 𝘷𝘢𝘭𝘰́𝘫𝘢́𝘣𝘢𝘯 𝘦́𝘳𝘻𝘦𝘬.

Így aztán felnőttként:

👉Elkerüljük a konfliktust: Nem mondjuk ki a véleményünket, mert félünk az elutasítástól – pont úgy, ahogy gyerekként féltünk a szüleink érzelmi távolságtartásától vagy a haragjától.
👉Múltbeli csatákat vívunk: Tudattalanul azért kerülünk bele hasonló helyzetekbe, mert az eredetcsaládunkból hozott megoldatlan konfliktusokat szeretnénk „leboxolni” Jancsival vagy Julcsival a jelenben – azt remélve, hogy most az egyszer más lesz a végkifejlet, mint anyuval vagy apuval volt.

𝗔 𝗺𝘂𝗻𝗸𝗮𝗵𝗲𝗹𝘆, mint „pót-család”

Bár a munkahelyi dinamikából többnyire hiányzik a párkapcsolati alrendszer, a struktúra kísértetiesen hasonlít a származási családunkra. A hierarchia szinte azonnal aktiválja az alapvető mintáinkat:

🚩 A főnök-beosztott viszony: Ez gyakran a szülő-gyerek dinamika egyenes ági tükörképe. Egy megválaszolatlan e-mail a felettestől is képes aktiválni az apával vagy anyával kapcsolatos meg nem oldott elismerési vágyunkat vagy elhanyagoltság-élményünket. Egy apró kritika pedig képes egy pillanat alatt visszarepíteni minket abba a gyermeki én-állapotba, ahol nem éreztük magunkat „𝘦𝘭𝘦́𝘨 𝘫𝘰́𝘯𝘢𝘬”.
🚩 A kollégák: A munkatársakkal való viszonyunkban gyakran a testvérféltékenység vagy a családon belüli versengés mintái köszönnek vissza. Ki kap több dicséretet? Kit hallgatnak meg inkább?

𝗔 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘀𝗺𝗲𝗿𝗲́𝘀 𝗮 𝘀𝘇𝗮𝗯𝗮𝗱𝘀𝗮́𝗴 𝗸𝗲𝘇𝗱𝗲𝘁𝗲
Amikor egy munkahelyi, szerelmi vagy baráti szituációban aránytalanul nagy dühöt, szorongást vagy csalódottságot érzel, érdemes megállni egy pillanatra. Lehet, hogy nem a jelenlegi helyzet fáj ennyire, hanem egy régi seb szakadt fel?

A könyvemben és a munkámban is azt a szemléletet képviselem, hogy ezek a 𝘤𝘴𝘢𝘭𝘢́𝘥𝘪 𝘮𝘪𝘯𝘵𝘢́𝘬 𝘯𝘦𝘮 𝘭𝘢́𝘯𝘤𝘰𝘬, 𝘩𝘢𝘯𝘦𝘮 𝘵𝘦́𝘳𝘬𝘦́𝘱𝘦𝘬. Ha megértjük, hogy a múltunk hogyan hat a mostani életünkre, akkor képessé válunk arra, hogy tudatos döntéseket hozzunk a jelenben.

--
𝙎𝙯𝙚𝙧𝙚𝙩𝙣𝙚́𝙡 𝙢𝙚́𝙡𝙮𝙚𝙗𝙗𝙧𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙣𝙞 𝙚𝙯𝙚𝙠𝙣𝙚𝙠 𝙖 𝙢𝙞𝙣𝙩𝙖́𝙠𝙣𝙖𝙠 𝙖 𝙛𝙚𝙡𝙩𝙚́𝙧𝙠𝙚́𝙥𝙚𝙯𝙚́𝙨𝙚́𝙗𝙚𝙣?
Az üléseken a közös munka során pontosan ezeket a „hátizsákokat” kezdjük el közösen kipakolni. Segítek felismerni, mi tartozik a jelenhez és mi a múltadhoz, hogy a munkahelyeden és a magánéletedben is képessé válj a tiszta és játszmamentes kommunikációra.

Ha úgy érzed, hogy szeretnél mélyebbre menni, lehetőség van személyes konzultációra.

Várlak szeretettel 🤝

saraiheni.hu

„𝙈𝙞𝙠𝙤𝙧 𝙡𝙚𝙨𝙯𝙚𝙠 𝙩𝙪́𝙡 𝙧𝙖𝙟𝙩𝙖?” – 𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙡𝙩 𝙖𝙯 𝙚𝙡𝙨𝙤̋ 𝙠𝙚́𝙧𝙙𝙚́𝙨𝙚𝙢…Amikor elkezdtem az egyéni munkát a terapeutámmal, egyértelmű v...
01/03/2026

„𝙈𝙞𝙠𝙤𝙧 𝙡𝙚𝙨𝙯𝙚𝙠 𝙩𝙪́𝙡 𝙧𝙖𝙟𝙩𝙖?” – 𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙡𝙩 𝙖𝙯 𝙚𝙡𝙨𝙤̋ 𝙠𝙚́𝙧𝙙𝙚́𝙨𝙚𝙢…

Amikor elkezdtem az egyéni munkát a terapeutámmal, egyértelmű választ vártam a gyógyulás időpontjára. Kíváncsi voltam, milyen eredményre számíthatok, és pontosan milyen lépéseken keresztül juthatok el odáig. Akkoriban még csak ez az egy cél lebegett a szemeim előtt, hogy enyhüljön a szenvedésem. Ha arra gondoltam: „Mikor tudom végre elfelejteni?”, az egyetlen válasz az volt: „Soha!” Mert a felejtés nem lehet cél.

„A valódi gyógyulás ugyanis nem azt jelenti, hogy olyanná válunk, mintha a rossz meg sem történt volna. A gyógyulás nem a múlt tagadása, hanem a vele való békében élés.” – részlet a Lélekből Írtam című könyvemből. 📖

A közös munka során azon dolgoztunk, hogy a fájdalmas emlékek ne „aktív szilánkként” karcoljanak minden nap, hanem integrálódjanak az életembe, hogy amikor ránézek a múltamra, azt tudjam mondani: „Ez megtörtént velem, alakított engem, de már nem ez irányítja a jelenemet.

Számomra a gyógyulás legszebb jelképe a váli szobor története, amelyről a könyvemben is mesélek. Ez a szobor egyszer darabokra tört, azonban gondos és szeretetteljes odafigyeléssel újra összeillesztették.

Amikor ránéztem a saját utamra, már nem a rombolást láttam benne, hanem egy mély lélektani folyamat tükrét. A belső gyermekkel való munka ugyanis pontosan ilyen: a sérült és összetört részeinket ahelyett, hogy elnyomnánk, elkezdjük elfogadni és gyógyítani. A törött darabkák mentén futó hegek nem csupán a múlt fájdalmát jelképezik, hanem azt a lehetőséget is, hogy egy erősebb és autentikusabb énképet alakítsunk ki önmagukkal.

Amit ebből a folyamatból megtanultam:

🩹 A gyógyuláshoz türelemre és az önszeretet gyakorlására van szükség.
🩹 A repedések nem a végállomást jelentik, hanem valami újnak a kezdetét.
🩹 A sebezhetőség felvállalása nem gyengeség, hanem a valódi erő forrása.

Mindannyiunkban él egy gyermek, aki figyelemre és elfogadásra vágyik. Amikor elkezdünk gondoskodni róla, a belső béke már nem csak egy távoli és elérhetetlen cél, hanem megélhető valósággá válik.

💬 Hiszel abban, hogy a múltaddal együtt is lehetsz teljes?
________________________________________
📖 Ha szívesen olvasnál a történetemről: saraiheni.hu/lelekbol-irtam

saraiheni.hu

„𝙉𝙚𝙢 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙣 𝙛𝙖́𝙟𝙙𝙖𝙡𝙤𝙢 𝙖𝙠𝙖𝙧 𝙚𝙡𝙩𝙪̋𝙣𝙣𝙞. 𝙑𝙖𝙣, 𝙖𝙢𝙚𝙡𝙮𝙞𝙠 𝙚́𝙧𝙩𝙚𝙣𝙞 𝙨𝙯𝙚𝙧𝙚𝙩𝙣𝙚.” Olyan világban élünk, ahol a fájdalomra hibakódként...
24/02/2026

„𝙉𝙚𝙢 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙣 𝙛𝙖́𝙟𝙙𝙖𝙡𝙤𝙢 𝙖𝙠𝙖𝙧 𝙚𝙡𝙩𝙪̋𝙣𝙣𝙞. 𝙑𝙖𝙣, 𝙖𝙢𝙚𝙡𝙮𝙞𝙠 𝙚́𝙧𝙩𝙚𝙣𝙞 𝙨𝙯𝙚𝙧𝙚𝙩𝙣𝙚.”

Olyan világban élünk, ahol a fájdalomra hibakódként tekintünk. Ha valami fáj – legyen az a hátunk, a fejünk vagy a lelkünk –, akkor ösztönszerűen próbáljuk kiiktatni a rendszerből. Keresünk egy pirulát, egy figyelemelterelő programot, egy instant megoldást, hogy mehessen tovább a nap, miközben a testünkben jelentkező érzéseinket lefojtjuk.

Mi van akkor, ha a fájdalom egy beszélgetés kezdete önmagunkkal?

Szakmai tapasztalatom és jó néhány saját „falba ütközésem” alatt megtanultam: a testünk nem az ellenségünk. Nem azért fáj, hogy kínozzon minket, hanem azért, mert van egy története, amit eddig nem voltunk hajlandóak végighallgatni.

A testünk ugyanis a legőszintébb 𝙠𝙧𝙤́𝙣𝙞𝙠𝙖́𝙨𝙪𝙣𝙠. Addig, amíg az elménk képes történeteket gyártani, racionalizálni és szépíteni a múltat, a sejtjeink emlékeznek. Ott van bennük minden ki nem mondott szó, elfojtott düh és harag. Ott van minden olyan pillanat, amikor például gyerekként a „láthatatlanság” volt a biztonságunk záloga, és megtanultuk befelé csatornázni az érzéseinket.

Azonban, amikor a feszültség 𝙩𝙪́𝙡𝙣𝙤̋ rajtunk, a test 𝙚𝙡𝙠𝙚𝙯𝙙𝙞 „tolni” az információt.

Üzen.

Néha egy makacs derékfájással, egy szorító érzéssel a mellkasunkban vagy a torkunkban, vagy egy megmagyarázhatatlan fáradtsággal. A testünk menni akar a „szabadság felé vezető úton.”

𝗠𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝗮, ha hagynánk?

Érdemes az állatvilágtól tanulni: az antilop nem „gondolkodik”. Ha megmenekül, a szervezete reflexszerűen lerázza magáról a felhalmozott feszültséget, és fut tovább. Mi, emberek viszont megtanultuk elmaszkolni az érzéseinket, és falakat húzni magunk köré. Csakhogy ezek a falak idővel nemcsak a fájdalmat tartják távol, hanem minket is elszigetelnek a saját érzéseinktől, és a valódi szükségleteinktől.

A gyógyulás ott kezdődik, amikor felhagysz a hibáztatással és megengeded a testednek, hogy kifejezze önmagát – önvád és ítélkezés nélkül. A fájdalom néha nem gyógyszerért kiált, hanem azért a figyelemért, amit évekkel ezelőtt elnyomtunk magunkban.

„A valódi gyógyulás az egyetlen jó megoldás, amely egyáltalán nem jelenti azt, hogy olyanná válunk, mintha a rossz meg sem történt volna. A gyógyulás nem a múlt tagadása, hanem a vele való békében élés.” – részlet a „Lélekből Írtam” című könyvemből.

saraiheni.hu

𝗛𝗲𝗻𝗶,„Mostantól író vagy?”Nem író vagyok, aki terápiát is tart. Hanem tanácsadó vagyok, aki könyvet írt.A „𝙃𝙤𝙜𝙮𝙖𝙣 𝙫𝙖́𝙡𝙝𝙖...
20/02/2026

𝗛𝗲𝗻𝗶,
„Mostantól író vagy?”

Nem író vagyok, aki terápiát is tart.
Hanem tanácsadó vagyok, aki könyvet írt.

A „𝙃𝙤𝙜𝙮𝙖𝙣 𝙫𝙖́𝙡𝙝𝙖𝙩 𝙖 𝙢𝙪́𝙡𝙩 𝙚𝙧𝙤̋𝙛𝙤𝙧𝙧𝙖́𝙨𝙨𝙖́?” számomra nem egy új szerep, hanem a szakmai hitelességem lenyomata. Hiszek abban, hogy a terápiás folyamatban a bizalom alapja az az őszinteség, amivel a saját történeteinkhez kapcsolódunk.

A munkám során azt tapasztalom, hogy a múlt feldolgozása nem a szüleink hibáztatásáról szól, hanem arról a felelősségvállalásról, amellyel felismerjük: hol akadályoznak minket a hozott mintáink a jelen életünkben.

A könyv mostantól egy fontos alapkő a munkámban. Egy szemléleti keret, ami megmutatja azt az utat, amin a klienseimet kísérem, és egyben egy biztonságos első lépés azoknak, akik még csak keresik a bátorságot az önismereti munkához. Hiszen egy-egy történet néha mélyebb felismeréshez vezet, mint bármilyen elméleti fejtegetés.

A könyv megszületése egy fontos mérföldkő volt az életemben, de ez nem egy öncélú vallomás. A valódi munka partnerségben történik, és bár a változás ritkán lineáris, az hajt igazán, amikor látom ezt a folyamatot elindulni azokban, akik hozzám fordulnak.

𝙈𝙚𝙧𝙩 𝙣𝙚𝙢𝙘𝙨𝙖𝙠 𝙖 𝙘𝙚́𝙡 𝙖 𝙛𝙤𝙣𝙩𝙤𝙨, 𝙝𝙖𝙣𝙚𝙢 𝙢𝙖𝙜𝙖 𝙖𝙯 𝙪́𝙩, 𝙖𝙢𝙚𝙡𝙮𝙚𝙣 𝙚𝙜𝙮𝙪̈𝙩𝙩 𝙟𝙖́𝙧𝙪𝙣𝙠.

ℹ Szeretnél elindulni ezen az úton? A könyvemről és a tanácsadási folyamatról minden információt megtalálsz a weboldalamon.

saraiheni.hu

𝗛𝗮𝘇𝗮(t)értem – de már egy másik emberkéntAmikor készülünk egy fontos mérföldkőre, rájövünk, hogy az odáig vezető út és a...
16/02/2026

𝗛𝗮𝘇𝗮(t)értem – de már egy másik emberként

Amikor készülünk egy fontos mérföldkőre, rájövünk, hogy az odáig vezető út és a megvalósulás közötti időszak az, ami igazán formál minket. Ez az út tanít meg bennünket a türelemre, ez alakítja a belső válaszainkat, és ez tesz minket azzá az emberré, aki végül méltón tud a saját sikere előtt állni.

A könyvbemutatóm után egy mély megérkezés élményével léptem át az ajtó küszöbét. Ez az időszak nemcsak egy kész kötetet adott nekem, hanem egy mély önismereti utazást is. Ahogy készültem, ahogy a posztokon keresztül kerestem az utat hozzátok, a folyamat egy percre sem állt meg bennem; olyan volt ez, mint amikor hajózunk a sűrű ködben, és sokáig nem látjuk a partot, majd egyszer csak – szinte váratlanul – kitisztul a kép.

A keddi főpróbán megmozdult bennem valami. Ahogy ott ültem a nézőtéren és néztem a lányokat, megjelent bennem egy csendes, de annál erősebb érzés: ez most nekem szól. Ez most rólam szól.

Bevallom, a bemutató előtt elkerülhetetlenül megjelent bennem a fáradtság. Sok munka, rengeteg érzelem és álmatlan óra van a könyvem mögött. A kezdés pillanatában éreztem a súlyát annak a felelősségnek, amit ez a könyv képvisel: hiszen a legféltettebb belső megéléseimet adtam át nektek, és szerettem volna, ha ezek méltó módon találnak otthonra nálatok.

A bemutató elején éreztem magamon a feszültséget, a pillanat súlya merevvé tett. Azonban amikor belehuppantam a színpadon lévő fotelbe, és kigyúltak a fények, vettem egy mély levegőt, és „lehúztam magamban a belső rolót.” A külvilág megszűnt létezni, és ott, abban a fotelben szakadt fel belőlem a valódi 𝗹𝗲𝗹𝗸𝗲𝗺 𝗵𝗮𝗻𝗴𝗷𝗮. Kendőzetlenül meséltem a történetemről – és a visszajelzéseitekből tudom, hogy ez Titeket is megérintett.

Vasárnapra megérkeztek a könnyeim is, és vele együtt a mindent átjáró hála érzése is. Meseszép volt a bemutató minden eleme, ahogy a szavak mozdulatokká változtak. Hihetetlen volt a House of Art - Művészetek Háza Tata 𝗗𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝘆 𝗔𝗸𝗿𝗼 kortárs és balett tánccsoport produkciója, ahogy a könyvem története életre kelt a lányok mozdulatai által. 𝗢𝗿𝘀𝗶 festményei a könyvem vizuális tükörképei voltak, hiszen az én soraim és az ő színei ugyanabból a forrásból merítkeztek.

Ami pedig a legfontosabb: az egész estét belengte egyfajta csendes jelenlét; nem rohantunk sehová. Ezt a fajta 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻𝗟𝗘́𝗧𝗘𝗧 szeretném továbbvinni a következő alkalmakra is.

A könyvbemutatóval egy szakasz lezárult, de a „Lélekből Írtam” most indul útnak igazán. Örömmel jelentem be, hogy a mai nappal élesedett a 𝘄𝗲𝗯𝘀𝗵𝗼𝗽𝗼𝗺. Ha nem tudtál ott lenni a bemutatón, vagy szeretnél valakinek egy darabot adni a lelkemből ajándékba, most már online is megteheted.

Köszönöm a jelenléteteket, a figyelmeteket és azt a rengeteg szeretetet, amivel emeltétek ezt az estét. Mindazoknak is hálásan köszönöm, akik lélekben tudtak velem lenni. Sokat jelentett 🤍🩷

👉 A könyvet itt tudod megrendelni: https://saraiheni.hu/lelekbol-irtam

saraiheni.hu

🚀 Visszaszámlálás indul: 𝙝𝙤𝙡𝙣𝙖𝙥 𝙙𝙚́𝙡𝙪𝙩𝙖́𝙣 𝙢𝙖́𝙧 𝙖 𝙠𝙤̈𝙣𝙮𝙫𝙗𝙚𝙢𝙪𝙩𝙖𝙩𝙤́𝙣 𝙩𝙖𝙡𝙖́𝙡𝙠𝙤𝙯𝙪𝙣𝙠! Sok munka és készülődés van a kötet mögö...
13/02/2026

🚀 Visszaszámlálás indul: 𝙝𝙤𝙡𝙣𝙖𝙥 𝙙𝙚́𝙡𝙪𝙩𝙖́𝙣 𝙢𝙖́𝙧 𝙖 𝙠𝙤̈𝙣𝙮𝙫𝙗𝙚𝙢𝙪𝙩𝙖𝙩𝙤́𝙣 𝙩𝙖𝙡𝙖́𝙡𝙠𝙤𝙯𝙪𝙣𝙠!

Sok munka és készülődés van a kötet mögött, azonban a legfontosabb rész csak most jön: a személyes találkozás 𝗩𝗲𝗹𝗲𝘁𝗲𝗸. A hivatalos rész után lesz időnk egy kis kötetlen beszélgetésre és dedikálásra is. Akkor is gyertek bátran, ha még nem ismerjük egymást – ez egy remek alkalom a kapcsolódásra! 🖇

📅 𝗠𝗶𝗸𝗼𝗿? 2026. február 14., szombat | 17:00
📍 𝗛𝗼𝗹? Öreghegyi Közösségi Ház Székesfehérvár, Fiskális út 93.

Ha még nem biztosítottad be a helyed, most megteheted.

👇 Regisztráció és részletek az első kommentben!

Ott találkozunk? Várlak 𝗧𝗶𝘁𝗲𝗸𝗲𝘁 szeretettel❣

--
𝗣.𝗦.: Az „esélytelenek nyugalmával” – de mivel az utolsó pillanatban jöttem rá, hogy elfelejtettem videóst hívni: ha operatőr/fotós vagy, és szívesen megörökítenéd a holnapi eseményt, kérlek, írj rám privátban a részletekért! Köszönöm, ha segítesz menteni a menthetőt! 🙏🎬

saraiheni.hu

„𝙈𝙚𝙜𝙚́𝙧𝙞𝙣𝙩𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙖 𝙡𝙚𝙡𝙠𝙚𝙢 – 𝙇𝙚́𝙡𝙚𝙠𝙗𝙤̋𝙡 𝙡𝙚́𝙡𝙚𝙠𝙝𝙚𝙯 𝙨𝙯𝙤́𝙡𝙩...néha belebotlunk valakibe, aki különleges a számunkra, ami egy s...
11/02/2026

„𝙈𝙚𝙜𝙚́𝙧𝙞𝙣𝙩𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙖 𝙡𝙚𝙡𝙠𝙚𝙢 – 𝙇𝙚́𝙡𝙚𝙠𝙗𝙤̋𝙡 𝙡𝙚́𝙡𝙚𝙠𝙝𝙚𝙯 𝙨𝙯𝙤́𝙡𝙩.
..néha belebotlunk valakibe, aki különleges a számunkra, ami egy szívdobbanáson belül történik, és nem kell tudatában lennünk ahhoz, hogy a varázsa alá kerüljünk, és fenekestül felforgassa az életünket.” ✨

📖 Részlet a “Lélekből Írtam” című könyvemből.

Te is átéltél már olyan találkozást, ami egyetlen pillanat alatt mindent megváltoztatott benned?

🔗 𝙍𝙚́𝙨𝙯𝙡𝙚𝙩𝙚𝙠 𝙚́𝙨 𝙚𝙨𝙚𝙢𝙚́𝙣𝙮: A jelentkezéshez és a részletekhez kattints az első kommentben lévő linkre! 👇



saraiheni.hu

𝙄𝙧𝙤𝙙𝙖𝙡𝙤𝙢, 𝙛𝙚𝙨𝙩𝙚́𝙨𝙯𝙚𝙩 𝙚́𝙨 𝙢𝙤𝙯𝙜𝙖́𝙨: 𝙀𝙜𝙮 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙖 𝙡𝙚́𝙡𝙚𝙠 𝙣𝙮𝙚𝙡𝙫𝙚́𝙣 Szeretettel meghívunk benneteket egy különleges kulturális ...
10/02/2026

𝙄𝙧𝙤𝙙𝙖𝙡𝙤𝙢, 𝙛𝙚𝙨𝙩𝙚́𝙨𝙯𝙚𝙩 𝙚́𝙨 𝙢𝙤𝙯𝙜𝙖́𝙨: 𝙀𝙜𝙮 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙖 𝙡𝙚́𝙡𝙚𝙠 𝙣𝙮𝙚𝙡𝙫𝙚́𝙣

Szeretettel meghívunk benneteket egy különleges kulturális estre, amely hidat képez a szavak, a színek és a mozdulatok között. Ez az esemény számomra és F.OR you fodororsi dekorfal 𝙊𝙧𝙨𝙞 számára is több, mint egy bemutató: egy közös vallomás arról, hogyan válik az érzés alkotássá.

Az este folyamán a „𝙇𝙚́𝙡𝙚𝙠𝙗𝙤̋𝙡 Írtam” című könyvem gondolatai és hangulata vizuális dimenziót is kapnak, segítve az elmélyülést és a kapcsolódást.

🕒 𝙈𝙞 𝙫𝙖́𝙧𝙝𝙖𝙩𝙤́ 𝙖𝙯 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙮𝙖𝙢𝙖́𝙣?

𝟭𝟳:𝟬𝟬 – 𝙈𝙚𝙜𝙣𝙮𝙞𝙩𝙤́
Az érkezéskor és az est folyamán 𝙬𝙚𝙡𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙙𝙧𝙞𝙣𝙠𝙠𝙚𝙡 és 𝙨𝙣𝙖𝙘𝙠𝙠𝙚𝙡 várunk mindenkit, hogy kötetlenül és jó hangulatban hangolódjunk a programokra.

𝘼 𝙢𝙚𝙜𝙣𝙮𝙞𝙩𝙤́ 𝙪𝙩𝙖́𝙣:
House of Art - Művészetek Háza Tata 𝙈𝙤𝙯𝙜𝙖́𝙨𝙢𝙪̋𝙫𝙚́𝙨𝙯𝙚𝙩𝙞 𝙏𝙖́𝙣𝙘 𝘼𝙠𝙧𝙤𝙗𝙖𝙩𝙞𝙠𝙖 𝙚́𝙨 𝙇𝙚́𝙜𝙩𝙤𝙧𝙣𝙖 𝙎𝙩𝙪́𝙙𝙞𝙤́ lenyűgöző bemutatója nyitja meg a művészeti blokkot. A csapat több mint két évtizedes múltra tekint vissza, és az utóbbi hat évben Tata egyik legizgalmasabb művészeti bázisává vált, ahol a tánc, a légtorna és az akrobatika kéz a kézben jár.

Ez a közösség nekem is 𝙛𝙤𝙣𝙩𝙤𝙨: bár más műfajban, de szerdánként én is itt táncolok, így külön öröm, hogy ők festik alá mozdulataikkal a könyvem hangulatát.

𝙆𝙤̈𝙣𝙮𝙫𝙗𝙚𝙢𝙪𝙩𝙖𝙩𝙤́: 𝙎𝙖́𝙧𝙖𝙞 𝙃𝙚𝙣𝙞 – „𝙇𝙚́𝙡𝙚𝙠𝙗𝙤̋𝙡 Írtam”
Mesélek nektek az utamról. Arról, hogy milyen hatással voltak rám felnőttként a múlt eseményei, és miért éreztem szükségét, hogy megírjam ezt a könyvet.

𝟭𝟴:𝟬𝟬 – 𝟭𝟵:𝟬𝟬 – 𝙏𝙖́𝙧𝙡𝙖𝙩𝙫𝙚𝙯𝙚𝙩𝙚́𝙨 𝙊𝙧𝙨𝙞𝙫𝙖𝙡
Orsi „𝙐𝙩𝙖𝙢𝙧𝙖 𝙝𝙪𝙡𝙡𝙤́ 𝙨𝙯𝙞́𝙣𝙚𝙞𝙢” című kiállításának záró tárlatvezetésén vezet végig minket. Mesél a festmények születéséről, az elindító pillanatokról és mindarról a mély érzelemvilágról, ami a vásznakon túl van. 𝐴 𝑓𝑒𝑠𝑡𝑚𝑒́𝑛𝑦𝑒𝑘 𝑎 ℎ𝑒𝑙𝑦𝑠𝑧𝑖́𝑛𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑔𝑣𝑎́𝑠𝑎́𝑟𝑜𝑙ℎ𝑎𝑡𝑜́𝑘, 𝑖́𝑔𝑦 𝑎𝑧 𝑒́𝑙𝑚𝑒́𝑛𝑦𝑡 𝑚𝑎𝑔𝑎𝑑𝑑𝑎𝑙 𝑣𝑖ℎ𝑒𝑡𝑒𝑑 𝑜𝑡𝑡ℎ𝑜𝑛𝑜𝑑𝑏𝑎 𝑖𝑠.

𝟭𝟴:𝟬𝟬 – 𝙆𝙤̈𝙣𝙮𝙫𝙙𝙚𝙙𝙞𝙠𝙖́𝙡𝙖́𝙨 Lehetőség lesz beszélgetésre és dedikálásra.

A belépés 𝙄𝙉𝙂𝙔𝙀𝙉𝙀𝙎, azonban kérünk mindenkit, hogy a részvételi szándékotokat az eseménynél jelezzétek!

📍 Öreghegyi Közösségi Ház Székesfehérvár, Fiskális út 93.
📅 2026. február 14., szombat | 17:00
🔗 𝙍𝙚́𝙨𝙯𝙡𝙚𝙩𝙚𝙠 𝙚́𝙨 𝙚𝙨𝙚𝙢𝙚́𝙣𝙮: https://www.facebook.com/events/1088030953409557

Várunk 𝙏𝙞𝙩𝙚𝙠𝙚𝙩 𝙨𝙯𝙚𝙧𝙚𝙩𝙚𝙩𝙩𝙚𝙡 egy inspiráló és közös töltekezésre ❣

Orsi & Heni

saraiheni.hu

📖 𝘼 𝙥𝙞𝙡𝙡𝙖𝙣𝙖𝙩, amikor a papír 𝙚́𝙡𝙚𝙩𝙧𝙚 𝙠𝙚𝙡 Vannak mérföldkövek az életünkben, amikre hosszú ideje készülünk, mégis, amikor...
09/02/2026

📖 𝘼 𝙥𝙞𝙡𝙡𝙖𝙣𝙖𝙩, amikor a papír 𝙚́𝙡𝙚𝙩𝙧𝙚 𝙠𝙚𝙡

Vannak mérföldkövek az életünkben, amikre hosszú ideje készülünk, mégis, amikor elérkeznek, a lelkünk egy kicsit lemarad. Két hete még csak figyeltem a csendet magamban, és vártam, hogy az érzéseim utolérjenek.

A „Lélekből Írtam” című könyvem formát öltött és lapozhatóvá vált, azonban én ott álltam a nagy megvalósítás után, és 𝙫𝙖́𝙧𝙩𝙖𝙢, 𝙝𝙤𝙜𝙮 𝙖 𝙩𝙚𝙨𝙩𝙚𝙢 𝙗𝙚𝙫𝙖́𝙧𝙟𝙖 𝙖 𝙡𝙚𝙡𝙠𝙚𝙢.

Azzal, hogy a kezembe foghattam a kész könyvet, a folyamat nem állt meg: a háttérben zajló szervezés és a teendők sűrűje sokáig még távol tartott attól, hogy valódi mélységében megélhessem ezt a sikert.

Azonban kellett ez a pár nap, és kellettek az első közös tapasztalások is. Ahogy láttam, ahogy végigsimítjátok a borítót, ahogy beleszagoltok a friss lapokba, és megjelent az a félreismerhetetlen csillogás a szemetekben... valami végre megmozdult bennem.

Ahogy néztelek Titeket, miközben a kezetekbe vettétek a könyvemet, megláttam bennetek azt a tiszta gyermeki örömöt, amiről a könyvben is írok. Azt a lelkesedést, amit felnőttként oly gyakran eltemetünk a napi teendők súlya alatt.

𝘼 𝙛𝙤𝙧𝙙𝙪𝙡𝙤́𝙥𝙤𝙣𝙩 𝙨𝙯𝙤𝙢𝙗𝙖𝙩𝙤𝙣 𝙟𝙤̈𝙩𝙩 𝙚𝙡. Úton voltam Budapest felé, és ahogy érkeztek a fotóitok, a megosztásaitok, az üzenetek, hogy elkezdtétek olvasni... hirtelen átszakadt bennem egy gát. Felidéztem a pillanatot, amikor egyikőtöknek könnybe lábadt a szeme, azt a csillogást, amit a tekintetetekben láttam, és rájöttem: a könyv nem a papírtól lett kézzelfogható. Hanem 𝙏𝙤̋𝙡𝙚𝙩𝙚𝙠.

Ott, a kocsiban ülve végre hozzám is megérkeztek a könnyeim, és megérkezett a végtelen hála.

Gyakran kérdezik, miért csinálom. A válasz ott van a tekintetetekben. Mert ha csak egyetlen mondat is van ebben a könyvben, ami segít 𝙣𝙚𝙠𝙚𝙙 𝙫𝙞𝙨𝙨𝙯𝙖𝙩𝙖𝙡𝙖́𝙡𝙣𝙞 𝙤̈𝙣𝙢𝙖𝙜𝙖𝙙𝙝𝙤𝙯, 𝙫𝙖𝙜𝙮 𝙪́𝙟𝙧𝙖 𝙢𝙚𝙜𝙚́𝙡𝙣𝙞 𝙖𝙯𝙩 𝙖 𝙜𝙮𝙚𝙧𝙢𝙚𝙠𝙞 𝙨𝙯𝙖𝙗𝙖𝙙𝙨𝙖́𝙜𝙤𝙩, ami mindannyiunkban ott él, akkor már megérte minden perc. Ez a csillogás a szemetekben az, ami éltet.

Már csak 4⃣ nap van a könyvbemutatóig.

Alig várom, hogy személyesen is találkozzunk, és együtt ünnepeljük ezt az utat. A könyv már útra kelt, de az igazi kaland – az olvasás, az AHA élmények és az ébredés – csak most kezdődik.

Köszönöm, hogy vagytok nekem, és köszönöm, hogy tükröt tartotok a saját örömömhöz is ❣

👇 Könyvbemutató: részletekért kattints az első kommentben lévő linkre!

saraiheni.hu

𝙆𝙞𝙣𝙚𝙠 𝙨𝙯𝙤́𝙡 𝙚𝙯 𝙖 𝙠𝙤̈𝙣𝙮𝙫? 📖Ahogy a terápiás munkában, úgy egy könyvvel való találkozásnál is fontos a biztonság. Minden é...
08/02/2026

𝙆𝙞𝙣𝙚𝙠 𝙨𝙯𝙤́𝙡 𝙚𝙯 𝙖 𝙠𝙤̈𝙣𝙮𝙫? 📖

Ahogy a terápiás munkában, úgy egy könyvvel való találkozásnál is fontos a biztonság. Minden érzelemnek helye van: annak is, amikor cselekedni akarunk, és annak is, amikor csak egyszerűen lenni.

Vannak időszakok, amikor a csendre vagy a feltöltődésre van a legnagyobb szükségünk, és van az az állapot, amikor készen állunk arra, hogy mélyebb vizekre evezzünk. Ez a könyv akkor válik igazi társaddá, ha az utóbbi szakaszba érkeztél.

Ez a könyv egy meghívó a 𝙗𝙚𝙡𝙨𝙤̋ 𝙢𝙪𝙣𝙠𝙖́𝙧𝙖, és akkor tud neked valódi támaszt nyújtani, ha most arra van szükséged, hogy:

👉Nevet adj azoknak a láthatatlan sérüléseknek, amiket eddig némán és egyedül cipeltél. 🎒
👉Megértsd, hogyan vált a gyerekkori rejtőzködés túlélési stratégiává, és hogyan formálhatod ezt felnőttként biztonságos határhúzássá. 🏰
👉Elfogadd, hogy a történeteid részei annak, aki vagy, és akivé válni szeretnél. 🔄

Bármelyik szakaszban is vagy most – legyen az a „pihenés” vagy a mélyebb rétegeid felfedezése –, az éppen úgy van jól.

Magam is érintett vagyok ebben a témában. Tudom, milyen az, amikor a trauma nyomai mélyen élnek bennünk, és ezek a láthatatlannak tűnő sérülések észrevétlenek maradnak a külvilág számára. Aki átélt már hasonlót, tudja, milyen egyedül megküzdeni ezekkel az érzésekkel.

𝙉𝙚𝙢 𝙫𝙖𝙜𝙮 𝙚𝙜𝙮𝙚𝙙𝙪̈𝙡. 🤝

Ez az írás azoknak a keze alá szeretne simulni, akik most érzik magukban a késztetést a belső átalakulásra.

Bárhol is tartasz az utadon, az rendben van. Ha „pihensz”, az is. Ha készen állsz a mélyebb munkára, az is.

saraiheni.hu

Cím

Új út 3
Tata
2890

Nyitvatartási idő

Hétfő 10:00 - 20:00
Kedd 10:00 - 20:00
Szerda 10:00 - 20:00
Csütörtök 10:00 - 20:00

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kapcsolati Terápia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kapcsolati Terápia számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram