Prana Jóga és Relaxációs Centrum

09/03/2026

Bettivel😊

06/03/2026

🧘‍♀️A Jóga nem old meg helyetted mindent,de elkezdi feloldani a feszültséget,enyhíti a hátfájást,oldja a vállmerevséget,felszabadít!
🧘‍♀️HATHA-FLOW JÓGA minden szombaton 8:30 kor a Prana Jóga és Relaxációs Centrum-ban!
🧘‍♀️A gyakorlás során légzéssel összehangoltan áramlásban vagyunk,könnyen elsajátítható koreográfiával😊
Ha kitartó vagy és folyamatosan gyakorolsz az alakformálás a javából!💪
Szeretettel Várlak!🥰
Kriszti

06/03/2026

❗️A mozgás az egyik legfontosabb sz életben! Állandó órarendünk! Megosztásokat hálásan köszönjük!💖

Állandó órarendünk!😊 Megosztásokat hálásan köszönjük!😉🙏🏼

04/03/2026

Állandó órarendünk!😊 Megosztásokat hálásan köszönjük!😉🙏🏼

02/03/2026

☝️Hétfőn Tempó Jóga 18:15! Ma softballal dolgozunk💪🤸
Még van néhány helyem! Várlak egy 'mindent átmozgatós' órára!😁

01/03/2026

☝️SZÉKJÓGA Minden héten szerdán 10:00
☝️Gyengébb fizikikummal rendelkezőknek
☝️Időskorúaknak
☝️Merev izomzatúaknak
☝️Annak, aki eddig nem mozgott de szeretne változtatni
Sosem késő elkezdeni!🥰
Várlak szertettel!
Kriszti

01/03/2026

A repertoár nálunk, amiből választhatsz..🥰

Szeretettel köszöntelek az oldalon! 🫶
Brasnyó Mónika vagyok. A centrum megálmodója és megalkotója. Nyáron már 16 évesek voltunk 😊. Ha testi, lelki feltöltődésre vágysz itt megtalálod, amit keresel. Ezen a csodás, tatai Öreg-tó partján található centrumban..Milyen óráink és szolgáltatásaink vannak?

♦️Jóga flow
♦️Slow flow,
♦️Dinamikus jóga
♦️Tempójóga
♦️Holdjóga,
♦️Yin-Yang
♦️Kismama jóga
♦️Baba-mama
♦️ Sulis jóga
♦️ Hatha
♦️Magán jóga
♦️Székjóga
♦️Jogapilates
♦️Pilates
♦️RTM regeneráló torna
♦️Szépkorúak tornája.

☝️Továbbá működik Párkapcsolati tanácsadás, Gyermek coaching, Acces bars kezelés, Masszázs, Kineziológia, Családállítás, Hangtál kezelés (csoportos és egyéni is)

Van kérdésed? Írj és vedd fel velünk a kapcsolatot! Bővebb infó: www.prana-jogacentrum.hu vagy írj a brasmon4172@gmail.com
címre vagy
📞+36/30 39 28 439
Segítünk..😊🌷

01/03/2026

Gyors segítség..😊
🧘‍♀️☯️Az egyik legegyszerűbb és mindig kéznél lévő eszközünk, amellyel megváltoztathatjuk testünk és elménk állapotát, a légzésünk. 🌬️

☯️Hasi/rekeszizom légzés: A lassú, mély hasi légzés aktivizálja a bolygóideget, és segít visszatérni nyugalmi állapotunkba. Van 5 perced? Tarts velem és tapasztald meg Te is!

1. Válassz egy kényelmes ülő helyzetet (a hát legyen egyenes), vagy helyezkedj el hanyattfekvésben, húzd a lábakat telitalpra és engedd összeborulni a térdeket.

2. Hunyd le a szemeket, és kezdd el megfigyelni a természetes légzésedet!

3. Az egyik kezedet helyezd a mellkasodra, a másikat a hasadra!

4. Orron keresztül lélegezz be, lassan, szívd mélyre a levegőt egészen a hasba, és figyeld, ahogy a köldök megemelkedik. A mellkas maradjon nagyjából mozdulatlan. Figyelj rá, hogy a vállak maradjanak leengedve, belégzéskor ne húzódjanak a fülekhez!

5. Kilégzéssel lassan orron keresztül fújd ki a levegőt, figyeld, ahogy a has besüllyed.

6. Lassan lélegezz be, figyeld ahogy beáramlik a levegő, és lélegezz ki ugyanolyan hosszan, figyeld ahogy a levegő kiáramlik a testedből. Figyeld a légzés áramlását! Folytasd a gyakorlatot 5-10 percig!

A hasi légzés egy mélyen nyugtató légzés, amely segít oldani a stresszt, a szorongást és javítja az emésztést. Mindennapi gyakorlása a leghatékonyabb, de “gyorssegélyként” is alkalmazhatod, amikor kibillensz belső egyensúlyodból.⚖️☯️

28/02/2026

🥀A kismama jóga lényege a várandósság időszakának minél jobb kihasználása a babára való ráhangolódás és a kismama testi-lelki felkészülése szempontjából. 🌷A felkészülés részben a szülés eseményére történik, részben a születés utáni időszak fejlődésének megalapozását célozza. A módszer ötvözi a jóga távol-keleti tudományát és a természeti népektől tanult mozdulatokat.
🥀A kismama jóga rendkívül kifinomult felkészülést nyújt a szülésre, mivel nem csak fizikailag, de mentálisan is felkészíti a nőt a gyermek érkezésére. 🌷A foglalkozásokon lágy, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását. 🌷🌷🌷🌷🌷Légző-gyakorlatok és relaxációs technikák segítségével oldódik fel a félelem és a feszültség, és edződik meg a koncentrációs készség. A jóga gyakorlatok statikus elemei a kismama jógában átformálva, lágyítva jelennek meg. 🥀A felkészülés így teljes és harmonikus.
Várlak szeretettel az óráimra minden kedden 16:30-tól! 😊
Ildi

28/02/2026

Keddenként 18:00 Holdjóga Szilvikével már évek óta!🌛🌛🌛 Csatlakozz!☺️