19/12/2025
🎄 Az ünnepek alatt nemcsak a lelkünk, hanem a testünk is más ritmusra vált.
Ilyenkor természetes, ha testünk érzékenyebb, de jó hír, hogy néhány apró, belgyógyászatilag is megalapozott szokással sokat tehetünk azért, hogy könnyebben visszataláljunk az egyensúlyhoz.
1️⃣A vércukor egyensúlya – építs be egészséges zsírokat, rostokat az étkezésekbe
Ezek lassítják a cukrok felszívódását, így csökken az édességek utáni sóvárgás és a fáradtság érzés.
2️⃣A máj tehermentesítése – hagyj legalább 12 órát az esti és a reggeli étkezés között
Ez idő alatt a szervezet zavartalanul le tudja futtatni a regeneráló és méregtelenítő folyamatait.
3️⃣Könnyebb emésztés – válassz olyan alapanyagokat, amelyek támogatják a gyomor működését
A gyömbér, a fahéj, az ananász vagy a keserű ételek természetes módon serkentik az emésztőnedvek termelődését, így segítenek a puffadás enyhítésében.
4️⃣Térj vissza a ritmusba – alakíts ki fix lefekvési időt
Az állandó alvási idő segít újraszabályozni a napi hormonritmust, így könnyebben visszanyered az energiád. Ne felejtsd a mesterséges fényeket kikapcsolni elalvás előtt legalább egy órával!
A két ünnep közötti időszak tökéletes alkalom arra, hogy a tested megkapja azt a nyugalmat és figyelmet, ami év közben gyakran háttérbe szorul.
📍 SYNLAB Partner – health.lab.tata
📞 +36 70 770 6783
📍 Tata, Piac tér 6. fsz. 5.
