RoGaJóga

06/03/2026

18/02/2026

Pár hete elkezdtem a második sorozat első néhány ászanájával kiegészíteni a gyakorlásomat. Nagyon jó érzés volt, hatalmas lendületet adott, inspirált, vitt előre.
Aztán nem sokkal később elestem, miközben snowboardozni próbáltam tanulni (már megint), és azóta az első sorozaton sem tudok végigmenni.
Talán túl nagy volt a lendület, talán még nem álltam készen rá, vagy csak egyszerűen megálljt kaptam.
Ilyenkor különösen nehéz tovább gyakorolni. Amikor nem tudsz “haladni”, amikor vissza kell venni, amikor a tested mást kér, mint az egód. És mégis, talán pontosan ez a legfontosabb része az egésznek.
Amikor a figyelem túlságosan a teljesítményre fókuszál, az élet néha automatikus útmutatást ad. Egy lehetőséget arra, hogy újra nekifussunk, hogy visszatérjünk a lényeghez.

10/02/2026

Csütörtök 18.30-astánga gyakorlás Grétivel⬇️
Hihetetlen élményben volt részem a múlt héten. 3000 méter magasságból csodálhattam Ausztria hegyeit (amikbe-mint tudjátok-szerelmes vagyok).
Természetesen négy teljesen biztonságos, meleg kabinos felvonó vitt fel minket erre a magasságra, mégis elég rémisztő volt belegondolni abba, mit kezdenék itt most egyedül. Első gondolatom?
Uddzsájí légzés!!🙃
Amióta rendszeresen ashtángázom, szinte automatikusan az uddzsájíhoz nyúlok minden stresszesebb, koncentrációt igénylő helyzetben. És működik.
Ahogy finoman szűkül a torok területe, megérkezik a jellegzetes, süvítő hang, az idegrendszerem azonnal megnyugszik, én pedig visszacsöppenek a jelenbe.
Ráadásul az uddzsájí légzésnek melegítő hatása is van - amire 3000 méter magasan egészen biztosan szüksége van a testnek.
Én így élném túl.😅

08/02/2026

🔥 Erős kezdés – Új, dinamikus jógaóra!

Meguntad a lassú gyakorlàst? Szeretnél igazán megizzadni és érezni az izmaidat? Akkor ezt neked találták ki! 💪

Hétfő este új szintre emeljük a jógát! Egy intenzív, erősítő és dinamikus órát hoztam, ahol a hangsúly a tempón és az erőnléten van.

Mire számíthatsz?
✅ Dinamikusan összekötött ászanák: Folytonos mozgás, ami pörgeti a pulzust.
✅ Mobility elemek: Hogy a végén ne csak fáradt, de hajlékonyabb is legyél.
✅ Erősítés: Konkrét gyakorlatok a testtudat és az erő növelésére.

Gyere, kezdjük a hetet lendületesen! 🚀

📅 Időpont: hétfő 18.30-
📍 Helyszín: Tata, Baji út 52/a.

03/02/2026

🐾 Helyzetjelentés: LadyLavender útja a nyugalom felé

Szeretném megosztani veletek a legfrissebb fejleményeket, mert úgy tűnik, végre megtaláltuk az utat a nyugodt éjszakákhoz!

A változtatás:
Mivel minden eredménye negatív, így bàtran nyúltunk különböző táplálék kiegészítőkhöz.
2 nappal ezelőtt újítottunk a protokollon, bevezettük az MCT olajat kiegészítve egy kevés SAMe-vel.
Plusz hangtálterápia❤️🕉️

Az eredmény:

A mai éjszakát LadyLavender végre teljesen átaludta.

Javuló tendencia:
A kezelés megkezdése után 48 órával már látványos a nyugalom, visszatért az erőszakos tinédzser léte.

Nagyon hálás vagyok a drukkolásért, reméljük, hogy ez a kombináció hosszú távon is meghozza a várt stabilitást! 💜

⚠️ FONTOS: Nagyon örülök az eredménynek, de szeretném hangsúlyozni, hogy ezt a protokollt kizárólag állatorvosi konzultáció és vizsgálat után, szakember felügyelete mellett kezdtük el! Kérlek, saját kútfőből ne kezdjetek el kísérletezni ezekkel a szerekkel, mert minden állat és minden eset más, és a szakszerű segítség elengedhetetlen a biztonságos kezeléshez.

28/01/2026

Csütörtök 18.30-

Sziasztok!
A héten nincs semmi extra terv, csak egy közös gyakorlás. Ha jól esne együtt mozogni és lélegezni, várlak benneteket egy vezetett óran.

22/01/2026

Ma 18.30-Grétivel gyakorolhatsz!
A gyakorlás során különösen fontos, hogy figyeljünk saját határainkra. Sokszor többet ad az, ha inkább egy kicsit kevesebbet csinálunk, mintha egy lépéssel tovább erőltetnénk magunkat. Könnyű belecsúszni abba, hogy a “tökéletes” ászanára törekszünk, miközben elveszik a légzés, a bandhák, és a figyelmünk kifelé fordul. Pedig az ászanagyakorlás lényege éppen az lenne, hogy a figyelmünket visszairányítsuk ezekhez az alapokhoz. Én is gyakran észreveszem, amikor elveszítem a fókuszt, és a gyakorlás esszenciája háttérbe szorul. Ilyenkor szoktam tudatosan olyan napokat beiktatni, amikor csak 50-60%-kal dolgozom. Kevesebb erővel, kevesebb mélységgel, cserébe viszont sokkal több figyelemmel és jelenléttel. A mai órán egy lassabb, megengedőbb gyakorlás vár ránk, ahol minden egyes belégzést és kilégzést különös figyelemmel kísérünk végig.