RoGaJóga

03/02/2026

🐾 Helyzetjelentés: LadyLavender útja a nyugalom felé

Szeretném megosztani veletek a legfrissebb fejleményeket, mert úgy tűnik, végre megtaláltuk az utat a nyugodt éjszakákhoz!

A változtatás:
Mivel minden eredménye negatív, így bàtran nyúltunk különböző táplálék kiegészítőkhöz.
2 nappal ezelőtt újítottunk a protokollon, bevezettük az MCT olajat kiegészítve egy kevés SAMe-vel.
Plusz hangtálterápia❤️🕉️

Az eredmény:

A mai éjszakát LadyLavender végre teljesen átaludta.

Javuló tendencia:
A kezelés megkezdése után 48 órával már látványos a nyugalom, visszatért az erőszakos tinédzser léte.

Nagyon hálás vagyok a drukkolásért, reméljük, hogy ez a kombináció hosszú távon is meghozza a várt stabilitást! 💜

⚠️ FONTOS: Nagyon örülök az eredménynek, de szeretném hangsúlyozni, hogy ezt a protokollt kizárólag állatorvosi konzultáció és vizsgálat után, szakember felügyelete mellett kezdtük el! Kérlek, saját kútfőből ne kezdjetek el kísérletezni ezekkel a szerekkel, mert minden állat és minden eset más, és a szakszerű segítség elengedhetetlen a biztonságos kezeléshez.

28/01/2026

Csütörtök 18.30-

Sziasztok!
A héten nincs semmi extra terv, csak egy közös gyakorlás. Ha jól esne együtt mozogni és lélegezni, várlak benneteket egy vezetett óran.

22/01/2026

Ma 18.30-Grétivel gyakorolhatsz!
A gyakorlás során különösen fontos, hogy figyeljünk saját határainkra. Sokszor többet ad az, ha inkább egy kicsit kevesebbet csinálunk, mintha egy lépéssel tovább erőltetnénk magunkat. Könnyű belecsúszni abba, hogy a “tökéletes” ászanára törekszünk, miközben elveszik a légzés, a bandhák, és a figyelmünk kifelé fordul. Pedig az ászanagyakorlás lényege éppen az lenne, hogy a figyelmünket visszairányítsuk ezekhez az alapokhoz. Én is gyakran észreveszem, amikor elveszítem a fókuszt, és a gyakorlás esszenciája háttérbe szorul. Ilyenkor szoktam tudatosan olyan napokat beiktatni, amikor csak 50-60%-kal dolgozom. Kevesebb erővel, kevesebb mélységgel, cserébe viszont sokkal több figyelemmel és jelenléttel. A mai órán egy lassabb, megengedőbb gyakorlás vár ránk, ahol minden egyes belégzést és kilégzést különös figyelemmel kísérünk végig.

18/01/2026

08/01/2026

Ma, csütörtök 18.30-gyakorlás Grétivel.
A testünk folyamatos kapcsolatban van a természettel. A hold ciklusai hatással vannak az energiaszintünkre és a fókuszunkra, sokszor teljesen tudat alatt. Telihold idején gyakran egy energia-túltengés figyelhető meg, míg újholdkor inkább visszahúzódóbbak, fáradtabbak lehetünk. Az Ashtánga hagyományában ezeken a napokon nem ajánlott a gyakorlás, éppen azért mert a test természetes ritmusa mást kíván.
A menstruációs ciklus is szorosan kapcsolódik ezekhez a holdminőségekhez. Itt is megfigyelhető egy hasonló hullámzás: vannak időszakok, amikor kifelé áramlik az energiánk, könnyebb mozogni, kapcsolódni, és vannak napok amikor ösztönösen a befelé fordulást választjuk. A menstruáció ilyen időszak. Ilyenkor a figyelem természetes módon visszahúzódik, befelé irányul.
Fontos, hogy a gyakorlásunkkal is támogassuk ezt a folyamatot. Sokszor azzal tesszük a legtöbbet magunkért, ha ezekben a napokban pihenőt tartunk. Ha mégis mozgunk érdemes kerülni a fordított testhelyzeteket és a mély csavarásokat.
Nekem személyesen ilyenkor a megengedő, lassú gyakorlás működik és minden ajánlás ellenére kifejezetten jól tudnak esni a fordított testhelyzetek. Igyekszem figyelni arra, ami bennem történik és ez alapján felépíteni a gyakorlásomat.

04/01/2026

Hétfő 18.30-hatha gyakorlás

Hagyd magad mögött az ünnepi zsongást, és érkezz meg a matracodra! 🧘‍♀️✨
A karácsonyi pihenés és a sok ücsörgés után a testünknek szüksége van egy kis ébresztőre.

Hétfőn a csípőnk köré építjük a gyakorlást, hogy kioldjuk a felgyülemlet feszültséget, és friss energiával indítsuk az évet.
A csípőnyitó hatha jóga nemcsak a fizikai rugalmasságot segíti, de segít elengedni a „beragadt” érzelmeket is, hogy könnyedebben vághassunk bele az előttünk álló hétbe.

Tudtad, hogy a csípőnket a „tudattalan szemeteskosarának” is hívják? Itt raktározzuk el a legtöbb stresszt és a feszültséget. 🌬️



📸: a kép antik;)

03/01/2026

😇

27/12/2025

Holnap még élhetsz a lehetőséggel!
Vasárnap 15.00-
Tarts velünk egy kis befelé fordulás és játékos lazítás erejéig a jógaszőnyegen kívül!

A téli ünnepi forgatagban megpihennénk egy kicsit, és teret adnánk a közösségnek, a nevetésnek és a jó hangulatnak! Nyitott kapukkal várunk mindenkit, aki egy kényelmes, meleg helyen töltene el egy délutánt jó társaságban.

📅 Mikor?
December 27, 28,
15.00-19.00 között

🧩 Mire számíthatsz?
•Játék és Kényelem: A stúdió nyugodt, meghitt hangulata ideális a stratégiai és vicces játékokhoz!
•Hozd a Kedvenced: A legszeretettebb társasodat, kártyajátékodat, vagy egy Carcassonne-t is szívesen látunk! Így garantáltan lesz mit játszani!
• Kutya Különlegesség: A kistestű, jól nevelt kutyusokat is szeretettel fogadjuk! Készülj egy kis simogatásra is!

💰 Belépő:
•1000,- Ft / fő (16 éves kortól)🚭
•Regisztráció: Dekor messenger

📌 Fontos tudnivalók:
• A stúdióban a tiszta környezet miatt kérjük, hogy válts benti cipőre/papucsra, vagy maradj zokniban!
•Ha kutyával érkeznél, figyelj rá, hogy a játékosok és a többi kutya is jól érezze magát!

Gyere el, lazulj el, és tölts velünk egy szuper délutánt!

Oszd meg a programot, hogy minél többen játszhassunk!🃏🎰🎮🎲🎄

́rsasjáték