Kovács Ibolya pszichológus-Tata, Tatabánya

Kovács Ibolya pszichológus-Tata, Tatabánya Keressen bizalommal messengeren, telefonon vagy e-mailben! 🌿

Sokan a felnőtt kapcsolataikban a gyermekkori szeretethiány újraírását próbálják megvalósítani.Olyan partnereket választ...
12/11/2025

Sokan a felnőtt kapcsolataikban a gyermekkori szeretethiány újraírását próbálják megvalósítani.

Olyan partnereket választanak, akikben „reménykedni kell”, hogy majd megváltoznak, megnyílnak, vagy végre úgy szeretnek, ahogy annak idején szükség lett volna rá.

A gyógyulás ott kezdődik, amikor elengedjük ezt a reményt, és meggyászoljuk annak lehetőségét, hogy valaki más pótolja a gyermekkori hiányt.

Ez a folyamat felszabadító: többé nem próbáljuk ugyanazt a szeretetet olyan emberekből kicsikarni, akik nem képesek megadni azt.

Az érzelmi éretlenség Nem hideg ő, csak azt tanulta meg, hogy ha mert érezni, akkor fájni fog.Az érzelmi éretlenség nem ...
08/11/2025

Az érzelmi éretlenség

Nem hideg ő, csak azt tanulta meg, hogy ha mert érezni, akkor fájni fog.

Az érzelmi éretlenség nem gonoszság és nem is puszta önzőség.
Hanem egy régi, gyermekkori védekezés, ami felnőttkorban is tovább működik.

Amikor egy gyerek azt tanulja meg, hogy a sírásért megszégyenítik, a dühért megbüntetik, a szeretetét pedig nem viszonozzák, akkor születik meg benne egy belső szabály:
„Ha nem mutatom, amit érzek, nem sérülhetek meg.”

Így lesz a felnőtt zárkózott, hűvös, távolságtartó.
Nem azért, mert nem érez — hanem mert soha nem tanulta meg, hogyan viselje el azt, amit érez.

A szeretet, a közelség, a gyengédség számára ismeretlen, veszélyes terep.
Ott könnyű elveszíteni az irányítást, és újra átélni a régi fájdalmakat.

Ezért látod, hogy hol közeledik, hol eltávolodik.
Ezért tűnik úgy, mintha csak „néha integetne” a saját csillagáról.
Mert a biztonságot még mindig a távolságban érzi — nem benned, hanem a falai mögött.

De van remény.
Amit gyermekként megtanult, felnőttként újratanulhatja.
Ehhez azonban előbb el kell hinnie, hogy az érzései nem ellenségek, hanem útmutatók. 🌱

„(...)És mikor a kapcsolatom a végéhez közeledett, az akkori társam egyszerűen kimondta: — „Jól esne már, ha végre valak...
08/11/2025

„(...)És mikor a kapcsolatom a végéhez közeledett, az akkori társam egyszerűen kimondta:
— „Jól esne már, ha végre valaki csak elfogadna engem úgy, ahogy vagyok.“

Én pedig tiszta szívvel azt tudtam erre felelni.
— „Tudod, én egész idő alatt, legjobb képességeim szerint, elfogadtalak Téged úgy, ahogy vagy. Elfogadtam, hogy vannak dolgok, melyek nem működnek közöttünk, s ezek gyakran diszharmóniát eredményeznek a kapcsolatunkban. Elfogadtam, hogy amikor összevesztünk, kivétel nélkül mindig én kértem bocsánatot és kezdeményeztem a megbékélést.
A szemet szúró gond az egészben csupán annyi volt, hogy Te abban a hitben éltél, ha valaki elfogad Téged, az egyidejűleg azt is jelenti, hogy nem szükséges változni/változtatni és tovább fejlődni.
Te nem egyszerűen azt óhajtottad, hogy valaki fogadjon el téged, hanem sokkal inkább azt, hogy valaki fogadja el azt a TÉNYT, hogy te beleragadva akarsz maradni a komplexusokban, hogy szemet akarsz hunyni minden felett, amin dolgozni kéne ahhoz, hogy az emberi kapcsolataid egészségesek legyenek. Azt akartad, fogadja el mindenki azt, hogy te nem szeretnél feljebb jutni annál, mint ahol már évek óta megragadtál.

Pedig az elfogadás, Kedves, nem erről szól.
Mikor elfogadjuk a párunkat, úgy, ahogy van, az azért van, mert szeretjük és felismerjük, hogy jelenleg ez a LEGTÖBB, amire képes, VISZONT ez az elfogadó szeretet, amivel körbe veszem, nap mint nap segíteni fogja őt abban, hogy mennél feljebb jusson, fejlődjön, kivirágozzon, ezáltal a kapcsolatunk is, mind azzá válhasson, akivé képes, és szép lassan minden „mérgező“ béklyót együtt fel tudjunk oldani.
Azt el tudtam fogadni, hogy egykoron méltatlan és mély pontra kerültél, így váltál azzá, aki most vagy — azt viszont nem tisztem elfogadni, hogy te innen soha nem is akartál kimászni és soha nem akartad megpróbálni újra szeretni önmagad.
Mivel én szeretem és kiváltképp tisztelem önmagam, meg kellett hoznom azt a döntést, hogy külön utakon menjünk tovább. Egy ilyen kapcsolat bilincs, kalitka, börtön egy olyan ember számára, aki érzi, hogy ő most már, boldogan, szárnyalni akar és szárnyalni képes.
És hogy el kellett válnunk egymástól: ezt is SZERETETTEL el tudom fogadni.
Őszinte hálával köszönök mindent!“
[ Andrea V. ]

"Úgy gondolom, ez az írás rámutat arra, hogy a szeretetből fakadó elfogadás NEM foglalja magában azt, hogy belenyugodjunk ill. beletörődjünk abba, hogy valójában nem érezzük jól magunkat a társunk mellett. A kapcsolat mindig egy csónak, melyben két ember ül, és MINDKÉT FÉLNEK eveznie kell ahhoz, hogy ez a bizonyos csónak mindig előre és előre tudjon haladni.
Az elfogadás annyit jelent, hogy felismerem és megértem, hogy a másik ott tart, ahol éppen tart, és ehhez mérten nem tud egyelőre többet nyújtani annál, mint amennyit nyújt, viszont megteremtem számára azt az atmoszférát magam mellett, amelyben szabadon fejlődhet, HA AKAR.
Ám amikor látványosan nem jutunk feljebb, egyről a kettőre, s minket ez már lehúz, MÉGIS benne maradunk a kapcsolatban, az már nem az elfogadás hatásköre — hanem az már a ragaszkodás, a félelem az elengedéstől, a kényelem, a megszokás, naív várakozás , szorongás az egyedülléttől...
Fel kell bölcsen ismernünk, hogy amit teszünk, az mely pontig kitartás, és mikortól erőltetés."

( Namaste ॐ)

05/11/2025

Gyászcsoport demens és Alzheimer-kórban szenvedők hozzátartozóinak

Országos hálózatunkban gyászcsoport-vezetőink folyamatosan indítják tematikus, speciális csoportjaikat, hogy minél többeket támogathassanak veszteségeik feldolgozásában.

Most egy különösen hiánypótló és érzékeny témában indul új sorstársi segítőcsoport:
Pintér Ilona vezetésével demens és Alzheimer-kórban szenvedők hozzátartozóinak.

Kezdés: 2025. november 23.
10 alkalmas, vasárnaponként 15:00–17:30
Helyszín: XIII. kerület
A részvétel ingyenes!

Ez a csoport azoknak szól, akik úgy érzik, egyre nehezebb helytállni a mindennapokban –akik érzelmileg kimerültek, hullámvasúton érzik magukat, és gyakran tapasztalják a tehetetlenséget, félelmet, lelkiismeret-furdalást vagy frusztrációt.
Sokszor nincs kinek elmondani, milyen nehéz “együtt élni” a betegség lassú leépülésével .

A csoport célja, hogy biztonságos, megtartó légkörben teret adjon az érzések megélésére, sorstársak között megértést és támogatást nyújtson és segítse a résztvevőket erőforrásaik újrafelfedezésében, mentális egészségük megőrzésében.
A csoporthoz való csatlakozás előtt egy rövid, személyes ismerkedő beszélgetés szükséges.

Érdeklődés és jelentkezés:
Pintér Ilona
06 30 / 561 - 9213
fpinterilona@gmail.com

Áttétel és viszontáttétel a terápiában-Miért fontos az önismeret a pszichológusok számára?Az első beszélgetésünk során m...
05/11/2025

Áttétel és viszontáttétel a terápiában-Miért fontos az önismeret a pszichológusok számára?

Az első beszélgetésünk során mindig arra kérem a klienseimet, hogy tabuk nélkül, bátran osszák meg mindazt, amit éreznek – a kellemes és a nehéz érzéseiket is.
A pszichológiai munka egyik legfontosabb alapja, hogy őszintén visszajelezhess: ha valami megérint, ha valami nem esik jól, vagy ha egyszerűen csak bizonytalan vagy.
Nem fogok megsértődni – épp ellenkezőleg, segíti a terápiás folyamatot.

Miért van erre szükség?

A terápiában az áttétel (vagyis az átvitel) azt jelenti, hogy a páciens tudattalanul a korábbi, fontos személyekkel (pl. szülők) kapcsolatos érzéseit, viselkedési mintáit vetíti a pszichológusára.

A viszontáttétel pedig a pszichológus erre adott, részben tudattalan érzelmi és viselkedéses válasza, amely szintén a páciens belső világát tükrözi. Mindkettő fontos eszköz a terápia megértéséhez, mert segít a páciens múltbéli tapasztalatainak feldolgozásában.

Áttétel
Mi ez? A páciens tudattalanul a korábbi kapcsolatainak (leggyakrabban a szüleivel) érzéseit, elvárásait és viselkedési mintáit ismétli meg a pszichológussal való kapcsolatában.

Például, ha a páciensnek volt egy kritizáló apja, a terapeuta irányából is gyakran érezhet kritikát, vagy alávetettnek érezheti magát.

Viszontáttétel
Mi ez? A pszichológus érzelmi és viselkedéses reakciója a páciens áttételére. Ez lehet tudatos vagy tudattalan is, és a páciens viselkedése által kiváltott érzések, gondolatok összessége.

Például, ha egy páciens állandóan bizonytalan, és a terapeutának azt a benyomását kelti, hogy nem kompetens, akkor a terapeuta esetleg frusztrálttá válhat.

Miért fontosak a terápiában?
Az áttétel és viszontáttétel megértése kulcsfontosságú a terápia során, mert:
Segít a páciens múltbéli tapasztalatainak feldolgozásában.A terápiás kapcsolatban újra átélhetők a régi minták, és így új módon lehet feldolgozni őket.

Felfedheti a tudattalan konfliktusokat, ezek a jelenségek rávilágíthatnak a páciens problémáinak gyökereire, amelyeket addig nem tudatosított.
Segíti a terápiás kapcsolat fejlődését, a pszichológus a viszontáttétel révén jobban megérti a páciens belső világát.

Amikor kapcsolatba kerülünk valakivel, emlékeztessük magunkat arra, hogy a világban ugyanazt nézzük, de nem ugyanazt lát...
04/11/2025

Amikor kapcsolatba kerülünk valakivel, emlékeztessük magunkat arra, hogy a világban ugyanazt nézzük, de nem ugyanazt látjuk. 😊

Mi az a Méltóságterápia?Harvey Chochinov kanadai pszichiáter nevéhez fűződik az életük utolsó szakaszát élő betegek érze...
03/11/2025

Mi az a Méltóságterápia?

Harvey Chochinov kanadai pszichiáter nevéhez fűződik az életük utolsó szakaszát élő betegek érzelmi segítésére, az elbúcsúzás könnyebbé tételére, a megnyugvás elősegítésére kidolgozott méltóság terápia.

A módszer lényege, hogy a beteg a pszichológusnak mesél élete legfontosabb történéseiről, tanulságairól, azokról a gondolatokról, azokról a reményekről és álmokról, amelyeket szeretne örökségül hagyni a szerettei számára. A pszichológus a beszélgetésen elhangzottakat megfogalmazza, leírja, megszerkeszti, majd felolvassa a beteg számára. Ha szükséges, javítanak még rajta, kiegészítik, majd ha az már a beteg számára elfogadható, megkapják azok, akiket ő megjelöl, hogy szeretné számukra átadni.

Nagyon fontos a tudat, hogy nem hiába éltünk ezen a világon, és hogy nyomot hagyunk magunk után más emberek életében.

Tévhitek a pszichológiai konzultációkkal kapcsolatbanSokszor nem is a problémáink, hanem a pszichológiáról alkotott tévh...
02/11/2025

Tévhitek a pszichológiai konzultációkkal kapcsolatban

Sokszor nem is a problémáink, hanem a pszichológiáról alkotott tévhiteink tartanak vissza attól, hogy segítséget kérjünk.

A pszichológiai konzultáció egy biztonságos tér, ahol megérthetjük, mi zajlik bennünk, és ahol nem kell erősnek lenni, megfelelni vagy bizonyítani.
Mégis, sokan bizonytalanok: „Mi lesz, ha…?” „Mit fog gondolni rólam a pszichológus?”
Lássuk, melyek a leggyakoribb tévhitek – és mi van mögöttük valójában.

1. tévhit: „Csak az jár pszichológushoz, akinek komoly baja van.”

Valójában sokan azért fordulnak pszichológushoz, mert szeretnék jobban érteni önmagukat, javítani a kapcsolataikat, vagy megelőzni a kimerülést.
Ahogy a testünket is karbantartjuk, a lelkünk is igényli a figyelmet és a törődést.
A konzultáció tehát nem a „végső megoldás”, hanem egy tudatos lépés önmagunk felé.

2. tévhit: „A pszichológus majd megmondja, mit tegyek.”

A pszichológus nem tanácsot oszt, hanem segít eligazodni a saját belső térképedben.
Kérdéseivel és visszajelzéseivel támogat abban, hogy megtaláld a saját válaszaidat, és erőforrásaidat újra mozgósítsd.
A döntés mindig a tiéd marad – én pedig kísérlek ezen az úton.

3. tévhit: „Elég, ha egyszer elmegyek, és utána minden rendbe jön.”

Ahogy egy séta az erdőben sem gyógyítja meg az összes feszültséget, a lelki folyamatok is időt kérnek.
Néha már az első alkalom is megkönnyebbülést hoz, máskor több találkozás szükséges, mire kirajzolódik a változás iránya.
A lényeg a folyamatban maradás – mert a legmélyebb átalakulások fokozatosan történnek.

4. tévhit: „A pszichológus biztosan majd „elemez” engem.”

A pszichológiai konzultáció nem vizsga és nem diagnózisgyűjtés.
Nem arról szól, hogy „mi baj van veled”, hanem hogy hogyan éled meg a helyzetedet, és mit szeretnél másképp.
A cél együtt felfedezni, mi segíthet, hogy újra egyensúlyba kerülj.

5. tévhit: „Nem akarok panaszkodni, másnak sokkal rosszabb.”

A fájdalomnak, feszültségnek nincs rangsora.
Ha valami belül feszít, ha elakadtál, ha nem találod a helyed – akkor az elég ok arra, hogy beszélj róla.
A konzultáció nem a „panaszkodásról”, hanem a tudatos feldolgozásról szól.
Arról, hogy megtanulj együttérzően fordulni saját magadhoz.

Összefoglalva, a pszichológiai konzultáció nem más, mint egy biztonságos találkozás önmagaddal – egy szakember kíséretében, ha szeretnéd jobban érteni, mi zajlik benned, és megtanulni, hogyan lehet könnyebb.

"Néztem magam elé, nem láttam a gyásztól,el akartam veled tűnni ebből a világból..."B.Habarics Kitty A gyász néha csende...
01/11/2025

"Néztem magam elé,
nem láttam a gyásztól,
el akartam veled tűnni
ebből a világból..."
B.Habarics Kitty

A gyász néha csendes. Egy sóhajban él, egy emlékben, amitől megáll a levegő. De van, amikor már nem marad csendben. Van, amikor kitör belőlünk – hangosan, megállíthatatlanul. Hangos zokogásban tör fel, mintha a szívünk darabokra akarna hullani.
És ez is a gyász része. Nincs benne semmi szégyellnivaló. Ez a szeretet hangja, amit már nem tudunk szavakkal elmondani.
Akinek ennyire fáj, az mélyen szeretett. Aki sír, az nem gyenge, csak megengedi, hogy a szíve beszéljen.
A hangos zokogás után újra beköszön a csend. És abban a csendben ott lesz valami nagyon finom: a remény. Lágyan, halkan, de végtelenül őszintén.


Fotó: LaVolpe

Ma megkérdeztem egy kliensemet, miért hálás és miért büszke, ha visszatekint a 2025-ös évre.Azt felelte: „...azért, mert...
30/10/2025

Ma megkérdeztem egy kliensemet, miért hálás és miért büszke, ha visszatekint a 2025-ös évre.
Azt felelte: „...azért, mert járok hozzád pszichológiai konzultációra.”
Nem először hallom ezt, mégis minden alkalommal megérint.
Hálás vagyok, hogy részese lehetek mások lelki útjának — ez az, ami mindig új erőt ad és emlékeztet arra, miért szeretem ennyire a hivatásomat. 💚

Te miért vagy hálás és miért vagy büszke, ha visszatekintesz a 2025-ös évre?

Cím

Komáromi Utca 16
Tatabánya
2800

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 20:00
Kedd 09:00 - 20:00
Csütörtök 13:00 - 20:00
Péntek 13:00 - 20:00
Szombat 10:00 - 18:00

Telefonszám

+36301236936

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kovács Ibolya pszichológus-Tata, Tatabánya új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kovács Ibolya pszichológus-Tata, Tatabánya számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória