Neurofeedback Tatabánya

05/03/2026

❗️

Az ADHD hallatán sok embernek azonnal a hiperaktív gyerek képe ugrik be: valaki, aki futkározik, nem bír egy helyben maradni, állandóan mozog. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb. Az ADHD-nak három fő megjelenési formája van: a figyelemhiányos, a hiperaktív–impulzív, valamint a kombinált típus.

A hiperaktivitás nem pusztán sok mozgást jelent. Inkább egyfajta belső motor, amely folyamatosan jár. Néha látható mozgásban jelenik meg, máskor beszédben, gondolatokban vagy impulzusokban.

Az egyik leggyakoribb jelenség az egy helyben ülés nehézsége csendes helyzetekben. Ez a klasszikus sajtkukacsság: lábrázás, ceruzapörgetés, matatás, fészkelődés. Az érintett számára azonban ez gyakran egy belső feszültség levezetése. Olyan, mintha az idegrendszer folyamatosan egy kicsit magasabb fordulatszámon működne, és a test mozgással próbálná kiegyensúlyozni ezt az állapotot. Szintén jellegzetesek a hirtelen energiakitörések, amikor az érintettnek egyszerűen muszáj mozognia: ugrálni, futni, táncolni egy kicsit.

A hiperaktivitás a beszédben is megjelenhet. Sok ADHD-s ember tapasztalja, hogy amikor egy számára izgalmas témáról beszél, az agya gyorsabban halad, mint a mondatai. Ilyenkor könnyen kialakul a hadarás, a gondolatok egymásra torlódása, vagy az úgynevezett infodömping, amikor rengeteg részlet egyszerre zúdul a hallgatóra. A hiperaktív–impulzív működés egyik legismertebb eleme a mások félbeszakítása is. Ez kívülről udvariatlanságnak látszik, de gyakran az impulzuskontroll nehézségéhez kapcsolódik. Az ADHD-s agy sokszor attól tart, hogy ha egy gondolat nem hangzik el azonnal, akkor végleg el is tűnik.

Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek a jelenségek önmagukban nem jelentik azt, hogy valaki ADHD-s. ADHD-ról akkor beszélünk, ha ezek a mintázatok tartósan jelen vannak, több életterületen is megjelennek, és jelentősen megnehezítik a mindennapi működést. A diagnózist minden esetben pszichiáter állítja fel egy átfogó vizsgálat alapján.

Konzultációs, coaching vagy mediációs időpontért keress bizalommal Messengeren, a kaoszklan@gmail.com emailen vagy a +36 30 500 8227 számon.
Lehetsz büszke szülő.

05/03/2026

Maximális teljesítmény a vizsgaidőszakban, az érettségi vizsgákra és a felvételikre való felkészülés idején !

Ne csak tanulj, fejlődj is!

A Neurofeedback Tatabányánál tudjuk, milyen hatalmas a nyomás a vizsgák idején. A puszta magolás nem elég, ha az idegrendszer túlterhelt, fáradt vagy a teljesítménytől szorong.

A sikerhez kiegészítő jeleggel a neurofeedback tréningek is hozzájárulhatnak és közben még jól is érzed magad!
👇👇👇

📈 Fókuszfokozás: Javítsd a koncentrációs képességed, hogy a hosszú órák alatt is éles maradjon az elméd.

🧘 Stresszkezelés: Csökkentsd a vizsgadrukkot és a teljesítményszorongást, hogy a tudásodat jókor, jó időben tudd majd felidézni.

⚡ Mentális állóképesség: Növeld az idegrendszeri terhelhetőséged, elkerülve a kiégést a legfontosabb hetekben.

Ne hagyjd, hogy a stressz és a figyelemhiány meghiúsítsa a céljaidat!

Egy következetes és rendszeres neurofeedback tréning sorozat segít hatékonyabban tanulni, jobban teljesíteni és sikeresen vizsgázni. Ha most jelentkezel még teljesen időben vagy arra, hogy a tréning sorozat segítségedre legyen a nagy napokon.

Készülj fel okosan, ne csak keményen! Keressen minket Tatabányán és gyere el a tréningeket megelőző konzultációnkra!

www.neurofeedback-tatabanya.hu
+36704364443

/A kép forrása: Pinterest/

04/03/2026

Elérhető Tatán!❗️👍👇

Az autista gyermekek és fiatalok számára egyéni és kiscsoportos formában biztosított fejlesztés. Iskolaelőkészítő foglalkozások, amelyek a kognitív, szociális-kommunikációs és adaptív készségek célzott megerősítésére irányulnak.

Hosszú idő óta vártam ezt a pillanatot,amikor is az egyik legkeresettebb szakterület is helyet kaphat Központunkban!! Örömmel osztom meg,hogy márciustól az autizmus szakirány is képviselteti magát a Trambulinban Répássy Míra, gyógypedagógus személyében. Itt olvashatjátok új kollégánk bemutatkozását :
Répássy Míra gógypedagógus vagyok.
Felsőfokú tanulmányaimat az ELTE Bárczi Gusztáv Gyógypedagógiai Karán végeztem, ahol Pszichopedagógia és Tiflopedagógia és Autizmus spektrum pedagógiája szakirányokon szereztem diplomát.
Jelenleg egy járási Pedagógiai Szakszolgálatnál dolgozom. Munkaköröm lehetőséget biztosít a folyamatos szakmai fejlődésre, rendszeres továbbképzéseken való részvételre, valamint módszertani eszköztáram tudatos bővítésére. Tevékenységem középpontjában a különböző életkorú gyermekek komplex gyógypedagógiai vizsgálata és célzott fejlesztése áll, kiemelt figyelemmel a részképességek feltérképezésére és erősítésére. Gyakorlati munkám legfőképp az óvodás korosztály támogatásáról, az iskolakezdéshez szükséges készségek fejlesztéséről szól.
A Trambulin Képesség- és Mozgásfejlesztő Központban elsősorban autizmus-specifikus fejlesztéssel és tanácsadással foglalkozom. Munkám során az egyéni szükségletekhez igazított, strukturált, vizuálisan támogatott és evidenciaalapú módszertani megközelítést alkalmazom. Az autista gyermekek és fiatalok számára egyéni és kiscsoportos formában biztosítok fejlesztést. Iskolaelőkészítő foglalkozásokat is tartok, amelyek a kognitív, szociális-kommunikációs és adaptív készségek célzott megerősítésére irányulnak.

04/03/2026

Szuper jó lehetőség Tatán!☺️😉

Sziasztok!
Egy régi nagy álmom volt létrehozni egy olyan teret a gyerekek számára, ahol önmaguk lehetnek.
Ahol kapcsolódhatnak az érzéseikhez, ahol nem kell megfelelniük, ahol nincs jó vagy rossz válasz, csak egyszerűen válasz.
Egy helyet, ahol megpihenhetnek, és ahol játékosan megtanulhatják, mit kezdjenek a bennük kavargó gondolatokkal, és hogyan tudnak egy-egy konfliktusos helyzetet kezelni.
Ebből a vágyból született meg a Mirella Klub. A MINI csoport a 5–8 éveseknek, és a JUNIOR csoport a 9–12 éves korosztálynak.
De mi is az a Mirella Klub?
Mit csinálunk itt valójában?
A Mirella Klub MINI egy biztonságos, nyugodt közeg, ahol a gyerekek játékosan tapasztalhatják meg, hogyan tudnak elcsendesedni és kapcsolódni önmagukhoz.
A foglalkozásokon életkorhoz igazított, játékos gyakorlatokon keresztül a gyerekek:
- légzőgyakorlatokkal megtanulják megnyugtatni a testüket
-mesés relaxációkkal pihennek és feltöltődnek
-mozgásos gyakorlatokkal tanulják az érzelmeik kezelését
-önbizalomerősítő mantrákkal kapcsolódnak önmagukhoz

Témák: figyelem • érzelmek • belső nyugalom • hála • önbizalom • konfliktuskezelés

Helyszín: Trambulin Képesség- és Mozgásfejlesztő Központ, 2890 Tata, Bacsó Béla u.6 (Bacsó Béla utca - Somogyi Béla utca sarka)
Korosztály: 5–8 év
Időtartam: 45 perc
Létszám: 5–6 fő / csoport
Gyakoriság: heti 1 alkalom
Részvételi díj: 4.000 Ft / alkalom
Tervezett indulás: március
A csoport az érdeklődés és jelentkezések függvényében indul.

Nyílt óra lehetőség az első alkalommal
A szülők – igény szerint – betekintést nyerhetnek a foglalkozás menetébe.
Nyílt óra díja: 3.500 Ft

Jelentkezés és további információ üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken:
Tel.: 06 70 409 7500
email: niaspiritual@gmail.com

03/03/2026

A neurofeedback technikák is hozzájárulnak és pozitív hatással vannak a mentális állapotra, a memóriára és a kognitív képességek megőrzésére.

S bár a cikk nem a neurofeedback módszertanokat tárgyalja, de részletezi az implicit (ILF neurofeedback) és az explicit (frekvenciasáv neurofeedback) tanulást, melyek az általunk nyújtott szolgáltatások alapja is.

́lisjóllét

Újabb bizonyítékot találtak a tudósok arra, hogy a szellemi edzésnek milyen pozitív hatásai vannak az agy hosszú távú egészségére.

02/03/2026

"Az ADHD pszichodiagnosztika a Murmóban több, mint tesztelés" c. írásunkban olvashatják, amit nem győzünk eleget hangsúlyozni, miszerint a nemzetközi szakmai irányelvek - köztük az AACAP (American Academy of Child and Adolescent Psychiatry) állásfoglalása és a brit NICE-guideline - alapján az ADHD diagnózisa soha nem alapulhat egyetlen teszten, kérdőíven, vagy egyetlen pszichiátriai vizsgálati alkalmon. A megbízható diagnózishoz szükség van több helyzetben, több forrásból, több időpontban gyűjtött információra - mert az ADHD tünetei kontextusfüggők, és a gyermek viselkedése otthon, az iskolában vagy egy vizsgálati helyzetben különböző lehet.

Sokszor találkozunk azzal a szülői elvárással, hogy egy-két vizsgálati alkalomból derüljön ki, "van-e ADHD-ja a gyereknek". Ez érthető, hiszen a szülők gyors és költséghatékony választ szeretnének, amikor látják, hogy gyermeküknek valami nem megy könnyen. A valóság azonban ennél összetettebb.

A teljes írást itt olvashatják:https://murmo.hu/az-adhd-pszichodiagnosztika-a-murmoban-tobb-mint-teszteles/

Hasonló írásunk a témában:https://murmo.hu/miert-erdemes-a-murmo-megkozeliteset-valasztani/

01/03/2026

Régi adósságomat törlesztem ennek a posztnak a megírásával. Írtam már a módszerről, sőt a podcastban két hosszú részt is szenteltem neki (linkek a bejegyzés végén), mégis úgy érzem, nem lehet eleget beszélni róla, és mindig lehet egy kicsit jobban, egy kicsit világosabban be...

26/02/2026

#𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋𝘀𝘇𝗮𝗸𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿

𝗠𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗰𝘀𝗶𝗻𝗮́𝗹 𝗮 “𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗼𝘀”???

𝗔 𝗸𝗲́𝗿𝗱𝗲́𝘀 𝗷𝗼𝗴𝗼𝘀!

𝗡𝗲𝗺, 𝗻𝗲𝗺 “𝗸𝗶𝗰𝘀𝗶” 𝗽𝘀𝘇𝗶𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼́𝗴𝘂𝘀!!! 𝗦𝗲𝗺𝗺𝗶𝗸𝗲́𝗽𝗽𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗺!!! 𝗘𝘀𝘇𝘂̈𝗻𝗸 𝗮́𝗴𝗮́𝗯𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗰𝘀 𝗼̈𝘀𝘀𝘇𝗲𝗸𝗲𝘃𝗲𝗿𝗻𝗶 𝗮 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮́𝗸𝗮𝘁, 𝗵𝗶𝘀𝘇𝗲𝗻 𝗲𝗴𝘆𝗲𝘁𝗲𝗺𝗶 𝗸𝗲́𝗽𝘇𝗲́𝘀𝘂̈𝗻𝗸 𝘀𝗼𝗿𝗮́𝗻 𝗲𝘇 𝘃𝗼𝗹𝘁 𝗮𝘇 𝗲𝗴𝘆𝗶𝗸 𝗹𝗲𝗴𝘀𝗮𝗿𝗸𝗮𝗹𝗮𝘁𝗼𝘀𝗮𝗯𝗯 𝗸𝗲́𝗿𝗱𝗲́𝘀. 𝗔𝗹𝗮𝗽𝘃𝗲𝘁𝗼̋ 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀𝘀𝗮́𝗴𝘂́ 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝘀𝘇𝗮́𝗺𝗮́𝗿𝗮 𝗮𝗻𝗻𝗮𝗸 𝗳𝗲𝗹𝗺𝗲́𝗿𝗲́𝘀𝗲, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗺𝗶 𝗶𝘀 𝗮𝘇 𝗼̋ 𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁𝗲́𝗸𝗲𝘀𝘀𝗲́𝗴𝗶 𝗲́𝘀 𝗳𝗲𝗹𝗲𝗹𝗼̋𝘀𝘀𝗲́𝗴𝗶 𝗸𝗼̈𝗿𝗲.
𝗘𝗴𝘆 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋ 𝗯𝗲𝘀𝘇𝗲́𝗹𝗴𝗲𝘁𝗲́𝘀 𝗶𝗻𝗱𝘂𝗹𝗮́𝘀𝗮𝗸𝗼𝗿 𝗳𝗲𝗹 𝗸𝗲𝗹𝗹 𝘁𝘂𝗱𝗻𝘂𝗻𝗸 𝗶𝘀𝗺𝗲𝗿𝗻𝗶 𝗮𝘇𝘁 𝗮 𝗵𝗲𝗹𝘆𝘇𝗲𝘁𝗲𝘁, 𝗮𝗺𝗶𝗸𝗼𝗿 𝗻𝗲𝗺 𝗺𝗶 𝘃𝗮𝗴𝘆𝘂𝗻𝗸 𝗮 𝗺𝗲𝗴𝗳𝗲𝗹𝗲𝗹𝗼̋𝗲𝗸 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀 𝘀𝘇𝗮́𝗺𝗮́𝗿𝗮, 𝗮𝗺𝗶𝗸𝗼𝗿 𝗽𝘀𝘇𝗶𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼́𝗴𝘂𝘀, 𝗸𝗹𝗶𝗻𝗶𝗸𝗮𝗶 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗽𝘀𝘇𝗶𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼́𝗴𝘂𝘀 𝘃𝗮𝗴𝘆 𝗽𝘀𝘇𝗶𝗰𝗵𝗶𝗮́𝘁𝗲𝗿 𝘀𝘇𝘂̈𝗸𝘀𝗲́𝗴𝗲𝘀 𝗮𝘇 𝗮𝗱𝗼𝘁𝘁 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝘀𝗲́𝗴𝗲́𝗿𝘁 𝗳𝗼𝗿𝗱𝘂𝗹𝗼́ 𝘀𝘇𝗲𝗺𝗲́𝗹𝘆𝗻𝗲𝗸.

𝗔𝗸𝗸𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘁𝘂𝗱 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗲𝗻𝗶 𝗲𝗴𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿?

𝗣𝘀𝘇𝗶𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗮𝗶 𝗲́𝗿𝘁𝗲𝗹𝗲𝗺𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗲́𝘃𝗲 𝗲𝗴𝗲́𝘀𝘇𝘀𝗲́𝗴𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝗲𝗸 𝗺𝗮𝗴𝗮́𝗻𝗲́𝗹𝗲𝘁𝗶, 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮𝗶 𝗲𝗹𝗮𝗸𝗮𝗱𝗮́𝘀𝗮𝗶𝗯𝗮𝗻, 𝗮𝘇 𝗲́𝗹𝗲𝘁𝘃𝗲𝘇𝗲𝘁𝗲́𝘀𝘂̈𝗸𝗸𝗲𝗹 𝗼̈𝘀𝘀𝘇𝗲𝗳𝘂̈𝗴𝗴𝗼̋ 𝗻𝗲𝗵𝗲́𝘇𝘀𝗲́𝗴𝗲𝗶𝗸𝗯𝗲𝗻. 𝗔 𝗰𝗲́𝗹 𝗮𝘇, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗲𝗴𝘆 𝘁𝗮́𝗺𝗼𝗴𝗮𝘁𝗼́, 𝗯𝗶𝘇𝘁𝗼𝗻𝘀𝗮́𝗴𝗼𝘀 𝗸𝗼̈𝗿𝗻𝘆𝗲𝘇𝗲𝘁𝗯𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝘀𝘂̈𝗸 𝗮 𝗵𝗼𝘇𝘇𝗮́𝗻𝗸 𝗳𝗼𝗿𝗱𝘂𝗹𝗼́𝗸𝗮𝘁 𝗮𝗯𝗯𝗮𝗻, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗮 𝗯𝗲𝗹𝘀𝗼̋ 𝗲𝗿𝗼̋𝗳𝗼𝗿𝗿𝗮́𝘀𝗮𝗶𝗸 𝗺𝗼𝘇𝗴𝗼́𝘀𝗶́𝘁𝗮́𝘀𝗮́𝘃𝗮𝗹 𝗮 𝘀𝗮𝗷𝗮́𝘁 𝗺𝗲𝗴𝗼𝗹𝗱𝗮́𝘀𝗮𝗶𝗸𝗮𝘁 𝘁𝘂𝗱𝗷𝗮́𝗸 𝗺𝗲𝗴𝘁𝗮𝗹𝗮́𝗹𝗻𝗶 𝗮𝘇 𝗮𝗱𝗼𝘁𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲́𝗺𝗮́𝗷𝘂𝗸𝗿𝗮.

𝗔 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋ 𝗻𝗲𝗺 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘇𝘁𝗶𝘇𝗮́𝗹𝗵𝗮𝘁, 𝗻𝗲𝗺 𝗳𝗼𝗹𝘆𝘁𝗮𝘁𝗵𝗮𝘁 𝘁𝗮𝗻𝗮́𝗰𝘀𝗮𝗱𝗼́𝗶 𝘁𝗲𝘃𝗲́𝗸𝗲𝗻𝘆𝘀𝗲́𝗴𝗲𝘁 𝗲́𝘀 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀𝗲𝗸 𝗺𝘂́𝗹𝘁𝗷𝗮 𝗮𝗻𝗻𝘆𝗶𝗯𝗮𝗻 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻𝗶𝗸 𝗺𝗲𝗴 𝗮 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋𝗶 𝘁𝗲́𝗿𝗯𝗲𝗻, 𝗮𝗺𝗲𝗻𝗻𝘆𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗮𝘇 𝗮 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲́𝗺𝗮́𝗶𝘁 𝗲́𝗿𝗶𝗻𝘁𝗶. 𝗘𝗴𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗮𝘇 𝗲𝗴𝘆𝗲́𝗻𝗲𝗸 𝗲́𝘀 𝗸𝗼̈𝘇𝗼̈𝘀𝘀𝗲́𝗴𝗲𝗸 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗶𝘀 𝗲𝗴𝗲́𝘀𝘇𝘀𝗲́𝗴𝗲́𝗻𝗲𝗸 𝗺𝗲𝗴𝗼̋𝗿𝘇𝗲́𝘀𝗲́𝗯𝗲𝗻 𝗲́𝘀 𝗳𝗲𝗷𝗹𝗲𝘀𝘇𝘁𝗲́𝘀𝗲́𝗯𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁, 𝗲𝗴𝘆𝗲́𝗻𝗶 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋ 𝗯𝗲𝘀𝘇𝗲́𝗹𝗴𝗲𝘁𝗲́𝘀𝗲𝗸𝗸𝗲𝗹 𝗲́𝘀 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀 𝗸𝗼̈𝘇𝗼̈𝘀𝘀𝗲́𝗴𝗶 𝗰𝘀𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝗸𝗸𝗮𝗹.

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋𝗸𝗲́𝗻𝘁 𝗵𝗶𝘀𝘇𝗲𝗸 𝗮𝗯𝗯𝗮𝗻, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗮 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋ 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮 𝗲𝗴𝘆𝗺𝗮́𝘀𝗿𝗮 𝗲́𝗽𝘂̈𝗹𝗼̋ 𝗽𝗶𝗹𝗹𝗲́𝗿𝗲𝗸 𝗼̈𝘀𝘀𝘇𝗲𝘀𝘀𝗲́𝗴𝗲, 𝗮𝗵𝗼𝗹 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗮 𝘀𝗮𝗷𝗮́𝘁 𝗻𝗲𝗵𝗲́𝘇𝘀𝗲́𝗴𝗲́𝗻𝗲𝗸 𝗺𝗲𝗴𝗳𝗲𝗹𝗲𝗹𝗼̋ 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮́𝗷𝘂́ 𝗲́𝘀 𝗻𝗲𝗺 𝘂𝘁𝗼𝗹𝘀𝗼́ 𝘀𝗼𝗿𝗯𝗮𝗻 𝘀𝘇𝗶𝗺𝗽𝗮́𝘁𝗶𝗮́𝗷𝘂́ 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋𝘁 𝗸𝗲𝗹𝗹, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗺𝗲𝗴𝘁𝗮𝗹𝗮́𝗹𝗷𝗮 𝗮 𝗳𝗲𝗷𝗹𝗼̋𝗱𝗲́𝘀𝗲 𝗲́𝗿𝗱𝗲𝗸𝗲́𝗯𝗲𝗻. 𝗦 𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗹𝗲́𝗻𝘆𝗲𝗴𝗲𝘀 𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗲𝗹𝗼̋𝘀𝘀𝗲́𝗴𝘂̈𝗻𝗸, 𝗵𝗶𝘀𝘇𝗲𝗻 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗱𝘂𝗸𝗮́𝗰𝗶𝗼́𝗷𝗮́𝘃𝗮𝗹 𝗲́𝘀 𝗮 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗼̋ 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮́𝗯𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗴𝗼𝘇𝗼́𝗸 𝗲𝗴𝘆𝘂̈𝘁𝘁𝗺𝘂̋𝗸𝗼̈𝗱𝗲́𝘀𝗲́𝘃𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗶𝗴 𝗲𝘇𝘁 𝗮 𝗰𝗲́𝗹𝘁 𝗸𝗲𝗹𝗹, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝘀𝘇𝗲𝗺 𝗲𝗹𝗼̋𝘁𝘁 𝘁𝗮𝗿𝘁𝘀𝘂𝗸.

𝗞𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗯𝗶𝘇𝗮𝗹𝗼𝗺𝗺𝗮𝗹!

𝗦𝗸𝗿𝗲𝗸-𝗦𝘇𝗮𝗽𝗽𝗮𝗻 𝗘𝗱𝗶𝘁
𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲́𝗻𝗲́𝘀 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
+𝟯𝟲𝟳𝟬𝟰𝟯𝟲𝟰𝟰𝟰𝟯

𝗔 𝗸𝗲́𝗽 𝗳𝗼𝗿𝗿𝗮́𝘀𝗮: 𝗽𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘁

20/02/2026

“Minden gyermek érték. És ha én nem tudok rá értékként tekinteni, hogyan várhatnám el, hogy ő másképp tekintsen önmagára? Nagyon soká alakul ki az önértékelésnek az a szintje, hogy nem kell hozzá a másik ember, a hiteles felnőtt vagy egy szülő. Tükör vagyok a gyermek számára. Ha zavaros tükör, akkor zavaros lesz a kép, amit benne lát.
Amíg problémafókusz vezeti a gondolkodásunkat, a gyermek maga is könnyen problémává válik!
De ha megoldásfókuszban gondolkodunk, akkor lehetőséggé válik – fejlődésre, változásra, közös tanulásra.”

❤️💙💚💛

20/02/2026

A tatai anyuka mesekönyve kapaszkodó lehet a szülőknek

Pár hete készített velem interjút Goletz-Deák Viktória, a Kemma munkatársa.
Ez "papír alapon" jelent meg, az interjút itt olvashatjátok:

Szabó-Vincz Dóri hosszú évek küzdelme után nyíltan beszél kényszerbetegségéről, tapasztalatairól (Fotó: Wierl Ádám)

Saját tapasztalatai alapján szeretne segíteni a családoknak a tatai anyuka. A kényszerbetegség világába vezet be az új mesekönyv, ami a gyerekeknek
és szülőknek is kapaszkodót nyújthat.

Egy mesekönyvvel próbál kapaszkodót adni a szorongással és kényszerbetegséggel küzdő gyerekeknek és legalább ennyire a szüleiknek
Szabó-Vincz Dóri, tatai anyuka. Az Emma varázslatos utazása a gondolatok birodalmába című könyv játékos formában segít megérteni, hogy a gondolatok nem egyenlők a valósággal, és nem kell tőlük félni.

A történet mögött azonban egy 17 éven át tartó személyes küzdelem és egy tudatosan felépített segítő munka áll.

Dóri szerint sok gyerek és szülő gyakran a felnőtt is megijed attól, ami a fejében megjelenik. Különösen igaz ez a kényszerbetegség esetében, amikor a tolakodó gondolatokhoz irreálisan magas szorongás társul.

– A gyerekek sokszor azt hiszik, ha valami rosszra gondolnak, az meg is történik. A
mesekönyv célja az volt, hogy ezt a tévhitet oldjam fel, biztonságos, érthető nyelven – mondja.

A könyvet elsősorban a 10–12 éves korosztálynak ajánlja, de szülői segítséggel
fiatalabb gyerekeknél is jól használható, és a visszajelzések szerint felnőtteknek is sok felismerést hoz. A mesekönyv nem elméleti munka, Dóri saját tapasztalataiból építkezik. Tizennégy éve kezdett el együtt élni kényszerbetegségével, mire megfelelő segítséget és megértést kapott és megértette, mi zajlik benne valójában.

– Sokáig azt hittem, velem van a baj. Ma már tudom, hogy ezek a gondolatok nem
engem minősítenek, hanem egy betegség tünetei voltak – fogalmaz.

Ez a felismerés indította el azon az úton, hogy ne csak magának, hanem másoknak
is kapaszkodót adjon. A mesekönyv már Dóri harmadik könyve, és még ezután sincs megállás. Dóri ma már előadásokat tart szülőknek és pedagógusoknak, online programokat működtet, és aktív közösséget épít a Kényszermentes övezet – Kényszereken innen és túl nevű Facebook-csoportban, valamint a Tett Akadémián keresztül.

– Sok család nem tudja, hová forduljon, vagy anyagilag nem engedheti meg magának a hosszú terápiát. Fontos volt, hogy legyen egy elérhető, mégis szakmailag megalapozott segítség – mondja.

Megtudtuk továbbá, hogy tervek szerint a közeljövőben egy kártyacsomag is megjelenik, amely játékos feladatokkal és megerősítő gondolatokkal segíti a szorongókat, hosszabb távon pedig egy társasjáték is készül.

– Ha a gyerek már idő előtt, szóval lehetőleg korán megtanulják azt, hogyan is
viszonyuljanak a gondolataikhoz és érzéseikhez, az később rengeteg szenvedéstől kímélheti meg őket – hangsúlyozza. – és azt is, hogy ennek hatalmas jelentősége lesz majd a későbbiekben.

Köszönöm a cikket Goletz-Deák Viktória 🥰

18/02/2026

Ú𝗷 𝗳𝗲𝗷𝗲𝘇𝗲𝘁 𝗮 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗧𝗮𝘁𝗮𝗯á𝗻𝘆𝗮 é𝗹𝗲𝘁é𝗯𝗲𝗻!🎉🎉🎉

𝗔𝗺𝗶𝗸𝗼𝗿 𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸𝗮 é𝘀 𝗮𝘇 é𝗿𝘁ő 𝗳𝗶𝗴𝘆𝗲𝗹𝗲𝗺 ö𝘀𝘀𝘇𝗲é𝗿.🥰

𝗞𝗲𝗱𝘃𝗲𝘀 𝗞ö𝘃𝗲𝘁ő𝗶𝗻𝗸, 𝗞𝗲𝗱𝘃𝗲𝘀 𝗞𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗻𝗸, 𝗞𝗲𝗱𝘃𝗲𝘀 𝗢𝗹𝘃𝗮𝘀ó𝗶𝗻𝗸!

𝗔𝘇 𝗲𝗹𝗺ú𝗹𝘁 𝟲 é𝘃𝗯𝗲𝗻 𝗮 𝗯𝗶𝗼- é𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝘃𝗶𝗹á𝗴𝗮 𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗮 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮𝗶 𝗼𝘁𝘁𝗵𝗼𝗻𝗼𝗺. 𝗕ü𝘀𝘇𝗸𝗲 𝘃𝗮𝗴𝘆𝗼𝗸 𝗮 𝗰𝘀𝗮𝗽𝗮𝘁𝗼𝗺𝗿𝗮, 𝗮𝗸𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹 𝗮 𝗸𝗶𝗲𝗴é𝘀𝘇í𝘁ő 𝗳𝗲𝗷𝗹𝗲𝘀𝘇𝘁é𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸á𝗶𝗻𝗸𝗸𝗮𝗹 𝗻𝗮𝗽 𝗺𝗶𝗻𝘁 𝗻𝗮𝗽 𝘀𝗲𝗴í𝘁𝗷ü𝗸 𝗮 𝗵𝗼𝘇𝘇á𝗻𝗸 é𝗿𝗸𝗲𝘇ő 𝗴𝘆𝗲𝗿𝗺𝗲𝗸𝗲𝗸 é𝘀 𝗳𝗲𝗹𝗻ő𝘁𝘁𝗲𝗸 𝗶𝗱𝗲𝗴𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀𝘇𝗲𝗿𝗶 𝗳𝗲𝗷𝗹ő𝗱é𝘀é𝘁. 𝗘𝘇 𝗮 𝗸ö𝘇ö𝘀 𝗺𝘂𝗻𝗸𝗮 𝘁𝗮𝗻í𝘁𝗼𝘁𝘁 𝗺𝗲𝗴 𝗮𝗿𝗿𝗮 𝗶𝘀, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗮𝘇 𝗶𝗱𝗲𝗴𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀𝘇𝗲𝗿 "𝗵𝗮𝗻𝗴𝗼𝗹á𝘀𝗮" 𝗺𝗲𝗹𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗮 𝗹é𝗹𝗲𝗸 𝘁á𝗺𝗼𝗴𝗮𝘁á𝘀𝗮 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗹á𝗯𝗯 𝗲𝗻𝗻𝘆𝗶𝗿𝗲 𝗸𝘂𝗹𝗰𝘀𝗳𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀𝘀á𝗴ú.

Ö𝗿ö𝗺𝗺𝗲𝗹 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺 𝗯𝗲, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗮 𝗞á𝗿𝗼𝗹𝗶 𝗚á𝘀𝗽á𝗿 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺á𝘁𝘂𝘀 𝗘𝗴𝘆𝗲𝘁𝗲𝗺 𝗕ö𝗹𝗰𝘀é𝘀𝘇𝗲𝘁𝘁𝘂𝗱𝗼𝗺á𝗻𝘆𝗶 𝗞𝗮𝗿á𝗻𝗮𝗸 𝗞𝗮𝗿á𝗰𝘀𝗼𝗻𝘆 𝗦á𝗻𝗱𝗼𝗿 𝗧𝗼𝘃á𝗯𝗯𝗸é𝗽𝘇ő 𝗞ö𝘇𝗽𝗼𝗻𝘁𝗷á𝗯𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗴𝘀𝘇𝗲𝗿𝘇𝗲𝘁𝘁 𝗺𝗲𝗻𝘁á𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶é𝗻é𝘀 𝘀𝗲𝗴í𝘁ő 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝘃é𝗴𝘇𝗲𝘁𝘁𝘀é𝗴𝗲𝗺𝗺𝗲𝗹 𝗲𝗴𝘆 ú𝗷, 𝘀𝘇𝗲𝗺é𝗹𝘆𝗲𝘀 𝘀𝘇𝗼𝗹𝗴á𝗹𝘁𝗮𝘁á𝘀𝘁 𝗶𝗻𝗱í𝘁𝗼𝗸.

𝗠𝗶𝘃𝗲𝗹 𝗮𝘇 𝗲𝗹𝗺ú𝗹𝘁 é𝘃𝗲𝗸 𝘀𝗼𝗿á𝗻 𝗮 𝗹𝗲𝗴𝗻𝗮𝗴𝘆𝗼𝗯𝗯 𝗮𝗿á𝗻𝗻𝘆𝗮𝗹 𝘀𝘇𝗼𝗹𝗴á𝗹𝘁𝗮𝘁á𝘀𝘂𝗻𝗸𝗮𝘁 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗴𝘆𝗲𝗿𝗺𝗲𝗸𝗲𝗸𝗲𝘁 𝗻𝗲𝘃𝗲𝗹ő 𝘀𝘇ü𝗹ő𝗸 𝘃𝗲𝘁𝘁é𝗸 𝗶𝗴é𝗻𝘆𝗯𝗲, í𝗴𝘆 𝘀𝘇á𝗺𝗼𝗺𝗿𝗮 𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘀𝘇ü𝗹ő𝗸 𝘁á𝗺𝗼𝗴𝗮𝘁á𝘀𝗮 𝗮 𝘀𝘇í𝘃ü𝗴𝘆𝗲𝗺𝗺é 𝘃á𝗹𝘁. 𝗡𝗮𝗽, 𝗺𝗶𝗻𝘁 𝗻𝗮𝗽 𝗹á𝘁𝗼𝗺 𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻𝗻𝗮𝗽𝗶 𝗸ü𝘇𝗱𝗲𝗹𝗺𝗲𝗶𝗸𝗲𝘁, 𝗻𝗲𝗵é𝘇𝘀é𝗴𝗲𝗶𝗸𝗲𝘁, 𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗺é𝘀𝘇𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗶𝗴é𝗻𝘆é 𝘃á𝗹𝘁 𝗯𝗲𝗻𝗻𝗲𝗺 𝗮𝘇 é𝘃𝗲𝗸 𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗮 𝗴𝘆𝗲𝗿𝗺𝗲𝗸𝗲𝗸 𝗺𝗲𝗴𝘀𝗲𝗴í𝘁é𝘀𝗲 𝗺𝗲𝗹𝗹𝗲𝘁𝘁 ő𝗸𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝘁á𝗺𝗼𝗴𝗮𝘁𝗻𝗶 𝘁𝘂𝗱𝗷𝗮𝗺 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮𝗶 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶á𝗶𝗺 𝗯ő𝘃í𝘁é𝘀é𝘃𝗲𝗹. 𝗘𝘇 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝘃 𝗺𝗼𝘀𝘁 𝘃é𝗴𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗴𝘃𝗮𝗹ó𝘀í𝘁á𝘀𝘁 𝗶𝘀 𝗻𝘆𝗲𝗿.

𝗔 𝗳𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘁ú𝗹𝗺𝗲𝗻ő𝗲𝗻 𝗮𝘇𝗼𝗻𝗯𝗮𝗻 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁á𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶é𝗻é𝘀 𝗸í𝘀é𝗿é𝘀 𝗸𝗮𝗽𝘂𝗶𝘁 𝗲𝗻𝗻é𝗹 𝘀𝘇é𝗹𝗲𝘀𝗲𝗯𝗯𝗿𝗲 𝗶𝘀 𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲𝘁𝗻é𝗺 𝘁á𝗿𝗻𝗶 é𝘀 𝗮 𝘃é𝗴𝘇𝗲𝘁𝘁𝘀é𝗴𝗲𝗺𝗻𝗲𝗸 𝗺𝗲𝗴𝗳𝗲𝗹𝗲𝗹ő 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮𝗶 𝗵𝗮𝘁á𝗿𝗼𝗸𝗮𝘁 𝗺𝗲𝗴𝘁𝗮𝗿𝘁𝘃𝗮, 𝗲𝗴𝘆é𝗻𝗶 𝘀𝗲𝗴í𝘁ő 𝗯𝗲𝘀𝘇é𝗹𝗴𝗲𝘁é𝘀𝗲𝗸𝗸𝗲𝗹 𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲𝘁𝗻é𝗺 𝘀𝗲𝗴í𝘁𝗲𝗻𝗶 𝗮 𝗵𝗼𝘇𝘇á𝗺 𝗳𝗼𝗿𝗱𝘂𝗹ó 𝗳𝗲𝗹𝗻ő𝘁𝘁𝗲𝗸𝗲𝘁.

𝗦𝘇ó𝘃𝗮𝗹 𝗠𝗜𝗕𝗘𝗡 é𝘀 𝗞𝗜𝗡𝗘𝗞 𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲𝘁𝗻é𝗸 𝘀𝗲𝗴í𝘁𝗲𝗻𝗶?

🌟 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗴𝘆𝗲𝗿𝗺𝗲𝗸𝗲𝘁 𝗻𝗲𝘃𝗲𝗹ő 𝘀𝘇ü𝗹ő𝗸𝗻𝗲𝗸: 𝗖é𝗹𝗼𝗺 𝗮𝘇 𝗲𝗿ő𝗳𝗼𝗿𝗿á𝘀-𝗸𝗲𝗿𝗲𝘀é𝘀 é𝘀 𝗮 "𝘀𝘇ü𝗹ő𝗶 𝗸𝗶é𝗴é𝘀" 𝗺𝗲𝗴𝗲𝗹ő𝘇é𝘀𝗲 𝗲𝗴𝘆 𝗼𝗹𝘆𝗮𝗻 𝘁é𝗿𝗯𝗲𝗻, 𝗮𝗵𝗼𝗹 𝗻𝗲𝗺 𝗸𝗲𝗹𝗹 𝗺𝗮𝗴𝘆𝗮𝗿á𝘇𝗸𝗼𝗱𝗻𝗶 𝗮 𝗻𝗲𝗵é𝘇𝘀é𝗴𝗲𝗸 𝗺𝗶𝗮𝘁𝘁, 𝗮𝗵𝗼𝗹 𝗲𝗴𝘆 𝗲𝗹𝗳𝗼𝗴𝗮𝗱ó 𝗯𝗶𝘇𝘁𝗼𝗻𝘀á𝗴𝗼𝘀 𝗸ö𝘇𝗲𝗴𝗯𝗲𝗻 ő𝘀𝘇𝗶𝗻𝘁é𝗻 𝗹𝗲𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘀𝘇é𝗹𝗻𝗶 𝗺𝗶𝗻𝗱 𝗮𝗿𝗿ó𝗹, 𝗮𝗺𝗶 𝗮 𝗵é𝘁𝗸ö𝘇𝗻𝗮𝗽𝗶 é𝗹𝗲𝘁𝗯𝗲𝗻 𝗴𝘆𝗮𝗸𝗿𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗯𝘂𝗸é𝗻𝘁 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻𝗶𝗸 𝗺𝗲𝗴.

🌟 É𝗹𝗲𝘁𝘃𝗲𝘇𝗲𝘁é𝘀𝗶 𝗲𝗹𝗮𝗸𝗮𝗱á𝘀𝘀𝗮𝗹 𝗸ü𝘇𝗱ő 𝗳𝗲𝗹𝗻ő𝘁𝘁𝗲𝗸𝗻𝗲𝗸: 𝗟𝗲𝗴𝘆𝗲𝗻 𝘀𝘇ó 𝗺𝘂𝗻𝗸𝗮𝗵𝗲𝗹𝘆𝗶, 𝗽á𝗿𝗸𝗮𝗽𝗰𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗵é𝘇𝘀é𝗴𝗲𝗸𝗿ő𝗹, 𝗱ö𝗻𝘁é𝘀𝗶 𝗵𝗲𝗹𝘆𝘇𝗲𝘁𝗲𝗸𝗿ő𝗹… 𝗲𝗴𝘆 𝗯𝗶𝘇𝘁𝗼𝗻𝘀á𝗴𝗼𝘀, í𝘁é𝗹𝗸𝗲𝘇é𝘀𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘁é𝗿𝗿𝗲𝗹 𝘃á𝗿𝗼𝗺 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀𝗲𝗸𝗲𝘁 𝗮𝗻𝗻𝗮𝗸 é𝗿𝗱𝗲𝗸é𝗯𝗲𝗻, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗺𝗲𝗴𝘁𝗮𝗹á𝗹𝗷á𝗸 é𝘀 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘇á𝗹𝗷á𝗸 𝗮 𝗯𝗲𝗹𝘀ő 𝗲𝗿ő𝗳𝗼𝗿𝗿á𝘀𝗮𝗶𝗸𝗮𝘁.

𝗛𝗼𝗹 𝗮 𝗛𝗔𝗧Á𝗥?

𝗦𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮𝗶 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘁ő𝗸é𝗻𝘁 é𝘀 𝗺𝗲𝗻𝘁á𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶é𝗻é𝘀 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝗸é𝗻𝘁 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝘇á𝗺𝗼𝗺𝗿𝗮 𝗮𝘇 𝗲𝘁𝗶𝗸𝗮 é𝘀 𝗮 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮. 𝗦𝗲𝗴í𝘁ő 𝗯𝗲𝘀𝘇é𝗹𝗴𝗲𝘁é𝘀𝗲𝗶𝗺 𝗮 𝗽𝘀𝘇𝗶𝗰𝗵𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗮𝗶 é𝗿𝘁𝗲𝗹𝗲𝗺𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗴é𝘀𝘇𝘀é𝗴𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗹𝗻ő𝘁𝘁𝗲𝗸𝗻𝗲𝗸 𝘀𝘇ó𝗹𝗻𝗮𝗸, 𝗮𝗸𝗶𝗸𝗻𝗲𝗸 𝗻𝗲𝗺 𝘁𝗲𝗿á𝗽𝗶á𝗿𝗮, 𝗵𝗮𝗻𝗲𝗺 𝗲𝗴𝘆 é𝗿𝘁ő 𝗸í𝘀é𝗿ő𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘇ü𝗸𝘀é𝗴ü𝗸, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝘁ú𝗹𝗷𝘂𝘀𝘀𝗮𝗻𝗮𝗸 𝗲𝗴𝘆 𝗻𝗲𝗵𝗲𝘇𝗲𝗯𝗯 é𝗹𝗲𝘁𝘀𝘇𝗮𝗸𝗮𝘀𝘇𝗼𝗻. 𝗘𝗻𝗻𝗲𝗸 é𝗿𝘁𝗲𝗹𝗺é𝗯𝗲𝗻 𝗮𝘇 𝗮𝗹𝗸𝗮𝗹𝗺𝗮𝗸 𝘀𝗼𝗿á𝗻 𝗻𝗲𝗺 𝘁ö𝗿𝘁é𝗻𝗶𝗸 𝘁𝗮𝗻á𝗰𝘀𝗮𝗱á𝘀, 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘇𝘁𝗶𝘇á𝗹á𝘀 é𝘀 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀𝗲𝗸 𝗺ú𝗹𝘁𝗷𝗮 𝗶𝘀 𝗰𝘀𝗮𝗸 𝗮𝗻𝗻𝘆𝗶𝗯𝗮𝗻 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻𝗶𝗸 𝗺𝗲𝗴, 𝗮𝗺𝗲𝗻𝗻𝘆𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗮𝘇 𝗮 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹é𝗺á𝗷á𝗵𝗼𝘇 𝗸ö𝘁ő𝗱𝗶𝗸. 𝗔 𝗯𝗲𝘀𝘇é𝗹𝗴𝗲𝘁é𝘀𝗲𝗸 𝗖𝗮𝗿𝗹 𝗥𝗼𝗴𝗲𝗿𝘀 𝗻𝗲𝘃é𝗵𝗲𝘇 𝗳ű𝘇ő𝗱ő 𝘀𝘇𝗲𝗺é𝗹𝘆𝗸ö𝘇𝗽𝗼𝗻𝘁ú 𝘀𝘇𝗲𝗺𝗹é𝗹𝗲𝘁𝗯𝗲𝗻 𝘇𝗮𝗷𝗹𝗮𝗻𝗮𝗸, 𝗮𝗵𝗼𝗹 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀𝗲𝗸 á𝘁é𝗹𝗵𝗲𝘁𝗶𝗸 𝗮𝘇 𝗲𝗹𝗳𝗼𝗴𝗮𝗱á𝘀 é𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗴é𝗿𝘁é𝘀 𝘀𝗲𝗴í𝘁ő 𝗲𝗿𝗲𝗷é𝘁.

𝗔 𝗯𝗶𝗼-é𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝘁𝗿é𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗸𝗲𝘁 𝘁𝗼𝘃á𝗯𝗯𝗿𝗮 𝗶𝘀 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮𝗶 𝗰𝘀𝗮𝗽𝗮𝘁𝘂𝗻𝗸𝗸𝗮𝗹 𝗲𝗴𝘆ü𝘁𝘁 𝘃é𝗴𝘇𝗲𝗺, 𝘀 𝗲𝗺𝗲𝗹𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗴 – 𝗶𝗺𝗺á𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁á𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶é𝗻é𝘀 𝘀𝘇𝗲𝗺𝗹é𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗹 é𝘀 𝗶𝘀𝗺𝗲𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲𝗹 𝗸𝗶𝗲𝗴é𝘀𝘇í𝘁𝘃𝗲 – 𝘃á𝗿𝗹𝗮𝗸 𝘁𝗶𝘁𝗲𝗸𝗲𝘁 𝗮𝘇 𝗲𝗴𝘆é𝗻𝗶 𝘀𝗲𝗴í𝘁ő 𝗯𝗲𝘀𝘇é𝗹𝗴𝗲𝘁é𝘀𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗶𝘀.

𝗛𝗶𝘀𝘇𝗲𝗺, 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗮 𝗳𝗲𝗷𝗹ő𝗱é𝘀𝗵𝗲𝘇 𝗻é𝗹𝗸ü𝗹ö𝘇𝗵𝗲𝘁𝗲𝘁𝗹𝗲𝗻 𝗮𝘇 𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝗶 𝗸𝗮𝗽𝗰𝘀𝗼𝗹ó𝗱á𝘀, 𝗮𝗺𝗲𝗹𝘆 𝗮 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀 é𝘀 𝘀𝗲𝗴í𝘁ő𝗷𝗲 𝗸ö𝘇ö𝘁𝘁 𝗹é𝘁𝗿𝗲𝗷ö𝘃ő 𝘁é𝗿𝗯𝗲𝗻 𝗸é𝗽𝗲𝘀𝘀é 𝘁𝗲𝗵𝗲𝘁𝗶 𝗮𝘇 𝗲𝗴𝘆é𝗻𝘁 𝗮 𝗻𝗲𝗵é𝘇𝘀é𝗴𝗲𝗶𝘃𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗹ó 𝗲𝗿𝗲𝗱𝗺é𝗻𝘆𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗴𝗸ü𝘇𝗱é𝘀𝗿𝗲.

𝐇𝐚𝐦𝐚𝐫𝐨𝐬𝐚𝐧 𝐚 𝐟𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐤 𝐦𝐞𝐧𝐭é𝐧 𝐰𝐞𝐛𝐨𝐥𝐝𝐚𝐥𝐮𝐧𝐤 𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐠ú𝐣𝐮𝐥, 𝐝𝐞 𝐚𝐝𝐝𝐢𝐠 𝐢𝐬,𝗸é𝗿𝗹𝗲𝗸 𝗸ö𝘃𝗲𝘀𝗱 𝗯𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗼𝗹𝗱𝗮𝗹𝘂𝗻𝗸𝗮𝘁, 𝗮𝗵𝗼𝗹 𝗮 𝗷ó𝗹 𝗺𝗲𝗴𝘀𝘇𝗼𝗸𝗼𝘁𝘁 𝗵𝗮𝘀𝘇𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗮𝗿𝘁𝗮𝗹𝗺𝗮𝗸 𝗺𝗲𝗹𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁ó𝗹 𝗯ő𝘃ü𝗹𝘁 𝘀𝘇𝗼𝗹𝗴á𝗹𝘁𝗮𝘁á𝘀𝘂𝗻𝗸𝗿ó𝗹 é𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁á𝗹𝗵𝗶𝗴𝗶é𝗻é𝘀 𝘀𝗲𝗴í𝘁é𝘀𝗿ő𝗹 𝗶𝘀 𝗼𝗹𝘃𝗮𝘀𝗵𝗮𝘁𝘀z.

𝐒𝐤𝐫𝐞𝐤-𝐒𝐳𝐚𝐩𝐩𝐚𝐧 𝐄𝐝𝐢𝐭
𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐓𝐚𝐭𝐚𝐛á𝐧𝐲𝐚
𝐬𝐳𝐚𝐤𝐦𝐚𝐢 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭ő, 𝐦𝐞𝐧𝐭á𝐥𝐡𝐢𝐠𝐢é𝐧é𝐬 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫

𝗔 𝗸é𝗽𝗲𝗸𝗲𝘁 𝗸é𝘀𝘇í𝘁𝗲𝘁𝘁𝗲: 𝘄𝘄𝘄.𝘇𝘀𝘂𝘇𝘀𝗸𝗮𝗳𝗼𝘁𝗼.𝗵𝘂