Évi gyógykuckó

02/11/2025

A TESTED BESZÉL, HA TE MÁR NEM TUDSZ

Minden elnyomott érzés, kimondatlan gondolat, elfojtott vágy energiát hordoz — és ez az energia nem tűnik el, csak helyet keres magának a testben.
A feszültség, a fájdalom, a merevség nem ellenség, hanem üzenet.
Emlékeztet arra, hogy valamit már túl régóta tartasz vissza…

Ha megfigyeled, a tested pontosan tudja, hol őrzöd a múltat — és ha figyelmesen hallgatsz rá, segít is elengedni azt.
Mozgással, légzéssel, sírással, nevetéssel, érintéssel, alkotással.
Nem kell mindig megérteni, elég csak megengedni, hogy átáramoljon rajtad.

A gyógyulás nem a felejtéssel kezdődik, hanem azzal, hogy végre meghallod, amit a tested mondani próbál.

⸻

MANTRA 🙏

„Engedem, hogy a testem vezessen.
A fájdalom nyelvén is a gyógyulás szól hozzám.”

Hudákné Szilasi Tímea oldaláról másolva

11/10/2025

🍂 Ájurvédikus őszi italok – melegség, egyensúly, belső fény 🌿

Az ősz a Vata időszaka: a levegő és éter elemek dominálnak – ilyenkor a test és az elme is könnyen kiszárad, túlpörög, nyugtalanná válik. Az ájurvéda szerint ilyenkor a legfontosabb, hogy melegen, földelően és táplálóan tartsuk magunkat – kívül és belül. ☕️✨

Válassz minden nap egy italt, ami támogatja az aktuális állapotodat:

🍋 Méregtelenítő – Meleg citromos víz
Reggel éhgyomorra segíti a test természetes tisztulását és beindítja az emésztést.

🧠 Agyserkentő – Chai latte
Fűszeres, illatos, földelő – élénkíti a gondolatokat, miközben megnyugtatja az idegrendszert.

🌕 Gyulladáscsökkentő – Aranytej (kurkumás tej)
Aranysárga elixír, amely csillapítja a belső tüzet, erősíti az immunrendszert és a szívet.

🌿 Emésztést javító – Édeskömény tea
Könnyíti az emésztést, csökkenti a puffadást és harmonizálja az Agni-t, azaz az emésztő tüzet.

🌶️ Immunerősítő – Gyömbér tea
Melegít, tisztít, serkenti a vérkeringést és az életenergiát (pránát).

🌺 Stresszoldó – Ashwagandha tea
A nyugalom és erő teája: segít ellazulni, regenerálja az idegrendszert és támogatja a mély alvást. 🌙

🍁 Tápláld a testedet, nyugtasd az elmédet, és ébreszd fel a belső fényedet ezen az őszön. 💛

30/09/2025

Mire jó a reflexpontos talpmasszás?

A talpmasszázs különösen hatásos a belső szervek funkcionális zavarainál, mint öngyógyító módszer.
Főként anyagcsere-betegségeknél, gerincbetegségeknél, emésztőrendszeri problémáknál, magas vérnyomás betegség és csökkent hormontermelés helyreállításánál születtek eddig kimagasló sikerek.
Pajzsmirigy problémák esetén sokszorosan kipróbált módszer, tartós eredményekkel.
Pozitívan hat szív- és keringési panaszoknál is.
Kedvezően befolyásolja a légzőszervi (asztma, allergia), a hólyag-, a vesepanaszokat, az emésztési zavarokat, a reumát és a bőrproblémákat, vagy éppen az immunrendszert érintő elváltozásokat is.
Kellemes segítség idegesség, izgatottság esetén vagy a fokozottan stresszes helyzetekben. Próbáld ki, várlak szeretettel Évi gyógykuckóban!😊 Kérj időpontot 06307531313 számon,vagy messengerben!

23/09/2025

Csak egy kis érdekesség masszőr kollégáknak, most bukkantam rá
Egy lengyel kutatásban tizenhárom, átlagosan 21,9 éves masszőrt vizsgáltak átlagosan 30 perces masszázskezelések végzése közben:

💪 Az átlagos erőkifejtés a VO₂ max 47%-ának és a maximális pulzus 75%-ának felelt meg. Ez tehát azt jelenti, hogy a masszőrök munkája közepesen intenzív aerob terhelésnek számít – olyan, mintha folyamatos tempós gyaloglást vagy könnyebb futóedzést végeznének
💪 átlagos energiafelhasználásuk 5,6 kcal volt percenként, egy, kb. 30 perces kezelés esetében 180 kcal, míg egy teljes munkanap (10 kezelés) 1800 kcal
💪 A technikák közül a dörzsölés bizonyult a legnagyobb intenzitású gyakorlatnak
💪 Az energiafelhasználás alapján a masszőr munkája a teljes műszak során a nehéz fizikai munka kategóriájába tartozik

Forrás: Int J Occup Med Environ Health 2018;31(5):677–684

Drága Kollégák! Csupán egyetlen tanácsom van a szokásos sablonokon (ergonómia, pihenés, rekreáció) kívül: minél edzettebb vagy, annál jobban bírod ezt az egysíkú, kemény fizikai megterhelést és annál később dőlsz ki a sorból. Magyarul tévhit, hogy a masszőröknek nincs szükségük edzésre. Nagyon is van! Egyrészt azért, hogy javuljon az erejük, állóképességük stb. és jobban bírják a munkát, másrészt azért, hogy kompenzálják a rendkívül egysíkú terhelést.

23/09/2025

A gépi nyirokmasszázs a nyirokkeringést serkenti, méregtelenít, és csökkenti az ödémát, így feszesíti a bőrt, csökkenti a narancsbőrt és javítja az általános közérzetet. Emellett enyhítheti az izomfájdalmat, gyorsíthatja a regenerációt, és hozzájárulhat a test karcsúsodásához. A kezelés pozitív hatásainak eléréséhez fontos a megfelelő folyadékbevitel és a kúraszerű alkalmazás.

Hatásai a szervezetre:

Méregtelenítés:
A kezelés segít a salakanyagok és méreganyagok eltávolításában a testből, ezáltal méregteleníti a szervezetet.

Nyirokkeringés fokozása:
A ritmikus nyomáshullámok stimulálják a nyirokrendszert, így fokozzák a nyirokfolyadék áramlását.
Ödémacsökkentés:
Segít a szövetekben pangó folyadékok felszívódásában, csökkentve ezzel a duzzanatokat, különösen a végtagokban.
Izomlazítás és fájdalomcsillapítás:
Ellazítja az izmokat, csökkenti a gyulladást, ami enyhíti az izomfájdalmat, például edzés után.
Keringés javítása:
Nemcsak a nyirok-, hanem a vérkeringést is élénkíti, ami jobb oxigén- és tápanyagellátást biztosít a sejteknek.

Hatásai a bőrre:

Bőrfeszesítés:
A megnövekedett oxigénellátás és tápanyagbevitel serkenti a kollagéntermelést, ami feszesíti és rugalmasabbá teszi a bőrt.

Narancsbőr enyhítése:
A salakanyagok és a felhalmozódott víz eltávolításával csökkenti a cellulit (narancsbőr) megjelenését.
Bőr ragyogásának fokozása:
A jobb keringés és méregtelenítés egészségesebb, ragyogóbb bőrt eredményez.
Hidratáltság javítása:
A keringés javulása elősegíti a bőr vízvisszatartását, puhábbá téve azt.

Alkalmazási területek:

Alakformálás:
Segít a zsírszövetek fellazulásában és a salakanyagok eltávolításában, hozzájárulva a test karcsúsodásához és a narancsbőr csökkentéséhez.

Sport és regeneráció:
Gyorsítja a regenerációt, csökkenti az izomfájdalmakat és a sérülésveszélyt a sportolók esetében.
Egészségmegőrzés:
Támogatja az immunrendszert, segíthet a krónikus betegségek, például a visszérproblémák megelőzésében és kezelésében.

Fontos tudnivalók:

Folyadékbevitel:
A sikeres kezeléshez elengedhetetlen a napi 2-3 liter tiszta víz fogyasztása.

Kúraszerű alkalmazás:
A tartós eredmények érdekében heti 2-3 alkalommal javasolt a kezelést igénybe venni.
Kellemes érzés:
A kezelés kellemes, relaxáló élményt nyújt, nem pedig erős nyomást.

Próbáld ki Évi Gyógykuckóban !
Tatabánya, Tátra u 15. Bejelentkezés: 06307531313 vagy messengeren

23/09/2025

Gépi nyirokmasszázs Évi gyógykuckóban😊
A gépi nyirokmasszázs a nyirokkeringést serkenti, méregtelenít, és csökkenti az ödémát, így feszesíti a bőrt, csökkenti a narancsbőrt és javítja az általános közérzetet. Emellett enyhítheti az izomfájdalmat, gyorsíthatja a regenerációt, és hozzájárulhat a test karcsúsodásához. A kezelés pozitív hatásainak eléréséhez fontos a megfelelő folyadékbevitel és a kúraszerű alkalmazás.

14/09/2025

Gépi nyirokmasszázs!! Mire Jó?
Gyógykuckómban Power Q-1000 Prémium nyirokmasszázs géppel kezelem a problémás területet.
Kiváló a nyiroködéma (limfödéma) kezelésére. Bármely súlyossági fokban és fekélyes szövődmények esetén is alkalmazható.

A karokat és lábakat érintő ödémáknál egyaránt bevethetem

Optimális az emlőeltávolítás (masztektomia) utáni karduzzanat esetén

Hatékonyan szüntetheti a visszérbetegség által keltett nehézláb érzést és feszülő fájdalmakat

Terhességi visszérbetegségben is alkalmazható a lábdagadás csökkentésére

Trombózis utáni állapot kezelésére (az akut szakasz lezajlása után 3 hónappal) kiváló

Reverz (felülről lefele irányú) programja segítségével kezelhető az érszűkületes panaszok, javítható a láb mikrokeringése, késleltethető vagy elkerülhető az amputáció!!! Diabeteses láb esetén is alkalmazható!

Végtag bénulás, csökkent mozgásképesség esetén rendszeresen alkalmazva serkenti a vérkeringést és segít megelőzni a trombózis kialakulást

Narancsbőr tünet csökkentése (láb és törzs mandzsettákkal)

Sport utáni izomregeneráció javítása – serkenti a metabolitok kiürítését és gyorsítja a regenerációt

Relaxáló, kellemes masszázst biztosít a fáradt testnek. Felfrissít, nyugtat.
Évi gyógykuckó: 06307531313 Tatabánya

14/09/2025

Gépi nyirokmasszázs Évi gyógykuckóban!

Nyirokpangás és nyiroködéma – mit tehetünk ellene?

A nyirokrendszer az egyik legfontosabb „tisztító és szállító” rendszerünk.

Amikor a nyirokkeringés lelassul vagy akadályozott, nyirokpangás alakulhat ki, amely hosszabb távon nyiroködémához vezethet.

Ez nem csupán esztétikai kérdés, hanem komoly egészségügyi állapot, hiszen a szövetekben felhalmozódó folyadék gyulladásokat, fájdalmat és mozgáskorlátozottságot is okozhat.

👉 Mi okozza?

•Mozgáshiány, ülő életmód

•Túlsúly, helytelen étrend

•Sérülések, műtétek vagy nyirokcsomó-eltávolítás

•Hormonális változások és anyagcsere-zavarok

👉 Mit tehetünk ellene?

• Rendszeres mozgás: A mozgás az egyik legerősebb „pumpa” a nyirokkeringés beindítására.

• Csikung gyakorlatok! Nemcsak a nyirokrendszerre van jó hatásuk, de a szervezet öngyógyító képességét is megtámogatják ezerrel.

• Komplex életmódváltás: Stresszcsökkentés, elegendő folyadékbevitel, és az egészséges szokások beépítése mind hozzájárulnak a nyirokrendszer tehermentesítéséhez.

Kezd napi 15 perces gyakorlással itt:

👉 https://csikung.weebly.com/56-nap.html

06/09/2025

A túlevés hatásai a tibeti orvoslás szerint

A tibeti gyógyászat szerint a gyomor az életenergia “konyhája”, és optimális működése esetén nemcsak hatékonyabb lesz az emésztésünk, hanem több energiánk lesz, az elménk tisztább és koncentráltabb marad, a szervezetünk hosszabb távon erősebb és ellenállóbb lesz.

Ehhez viszont tudatosan figyelnünk kell rá, mennyire töltjük meg egy-egy étkezésnél. A leírások alapján a gyomrot 4 részre kell osztanunk. A megfelelő arány egy étkezésnél a “megtöltéséhez”:
🍲 2/4 étel
💧 1/4 folyadék
🌬️ 1/4 üresen marad

Tehát amikor azt érezzük, hogy még nincs tele teljesen a gyomrunk, akkor érdemes abbahagyni az étkezést.

A leírások alapján, ha rendszeresen túlesszük magunkat nemcsak emésztési problémák, gyomorégés, puffadás, rossz közérzet alakulhat ki, hanem gyengülhet az immunrendszer, és hosszú távon mozgásszervi problémák is kialakulhatnak.

A tibeti gyógyászatban a kulcs a mértékletesség, és az önfegyelem. Nemcsak az számít mit eszünk, hanem az is, hogy mikor, hogyan és mennyit. Az egészség nem a túlzásokban rejlik, hanem az egyensúlyban. És ez igaz az élet minden területére.