Önismeretjóga / Bátory Zsófia jógaoktató

28/10/2025

A resztoratív jóga
különlegessége, hogy a pontosság és a megengedés egyszerre van jelen.
A gondosan megválasztott pózok és a légzés ritmusa olyan finom idegrendszeri válaszokat hív elő, amelyek segítik a testi-lelki regenerálódást.

A tér biztonságos, elfogadó, ítélkezésmentes.
Nem kell semmit „jól csinálni” – itt a figyelem és a jelenlét számít.

A gyakorlat után kiegyensúlyozottabbnak, frissebbnek és nyugodtabbnak fogod érezni magad.

Szeretettel várunk

dr. Bátory Zsófia
mediátor - resztoratív jóga instruktor

https://bmstudio.hu/szolgaltatas/helyreallito-resztorativ-joga/
bejelentkezés a lap alján

Kinek ajánlom a resztoratív, azaz helyreállító jógát? A resztoratív jóga segít a test regenerációjában, az elme megnyugtatásában és a belső egyensúly megteremtésében. Jó szívvel ajánlom mind kezdőknek, mind haladóknak, akik biztonságos környezetben szeretnék elmélyíteni...

27/10/2025

„Önismereti és traumaoldó jógaoktató, valamint mediátor vagyok. Segítek az embereknek mélyebben megérteni önmagukat, és támogatást nyújtok, hogy békésen oldják meg kríziseiket és konfliktusaikat " Bátory Zsófia

26/10/2025

Az erőt adó pihenés!
Gyakran elfelejtjük, hogy a megállás is fontos része a fejlődésnek.
A resztoratív jóga egy vezetett, pontosan felépített gyakorlás, ahol a test megtanul újra bízni önmagában, elengedi a feszültséget, és ezáltal regenerálódik.

A csoport légköre támogató és biztonságos – mindenkit elfogadunk, úgy ahogy érzi magát és ahol éppen tart.
Nem kell hajlékony, tapasztalt vagy „jó jógásnak” lenni – csak nyitottnak arra, hogy megpihenj.

Szeretettel várunk mindenkit a csoportban!
Szerda, 17.00-18.00-ig.

Jelentkezz be itt:
https://bmstudio.hu/szolgaltatas/helyreallito-resztorativ-joga/

15/10/2025

Miért nem hisszük el? Pedig olyan egyszerű. Hallgass meg!
Figyelj rám egy kicsit, nézzünk egymás szemébe.
Kevés is elég, de az valóban rólunk szóljon.
Ez tényleg megnyugtató. Gyógyító.
A Richter Anna Díj egy olyan mérföldkő az életemben, ami arra buzdít, hogy a "kör" minden közösségi, sőt emberi lét alapja.
Körökben létezünk. történelmi ciklikus köre, évszakok köre, életszakaszok köre, Nap és a Hold járásának ciklusa, a női ciklusok és folytathatnám a sort...
Ülj le az asztalunk köré, hallgatlak. Így kapcsolódunk egymáshoz a hasonló érzéseink mentén. Magától működik, ha a körben ítélkézés helyett elfogadást érzünk. Ha adunk időt a megérkezésre, a megnyugvásra.
Ekkor egészen aprónak tűnő, mégis csodálatos élmények kerülnek elő. Attól indul meg a kapcsolódás, ha nem kívánukn egyből megoldási javaslattal élni, csak figyelni és kiderül, hogy ezt már átéltük, ez közös, hasonló. Az élmény, ami összeköt, megtarat. A megoldás pedig majd jön, vagy már ott is van.
Egy fantasztikus összhangban együttműködő csapattal indítottuk el a körbeszélgetéseket a középiskolákban a "Hallgass meg!" projekt keretében. Köszönöm Nektek: dr. Vajna Virág, Mandula Méhes, Bonifac Kiss, Csilla Kókai, hogy együtt dolgozhatunk. Köszönjük a Richter Anna Díj éltetőinek, különösen a Junior Kategóriát támogató Polgár Juditnak a belénk vetett bizalmukat és a lehetőséget.

23/09/2025

Resztoratív jóga, minden szerdán 17.00-tól.
Alapos gyakorlás, belső erő!

17/09/2025

A szünet után újra indul a helyreállító (resztoratív) jóga.
👉 időpont: szerda 17:00–18:00
👉 helyszín: Vác, Body&Mind Stúdió, Ady E. stny. 8.
👉 bővebb infó és bejelentkezés: https://bmstudio.hu/szolgaltatas/helyreallito-resztorativ-joga/
👉 Ajánlom ezt a videót, hogy jobban megérthesd, mire számíthatsz: https://www.youtube.com/watch?v=Ryl9g1RIJLg

További részletek:https://bmstudio.hu/

16/09/2025

áramlás biztonságban

Lépj be a flow állapotába a dinamikus flow jóga segítségével! Csíkszentmihályi Mihály elmélete szerint a flow az az állapot, ahol teljes jelenlétben és harmóniában áramlasz a tevékenységgel. A dinamikus flow jóga ezt az élményt nyújtja: testet és lelket összhangba hozó gyak...

16/09/2025

Áramlás biztonságban
A jóga akkor adja a legtöbbet, ha egyszerre érezzük magunkat biztonságban és szabadnak – ezt erősítette meg a tegnapi dinamikus flow óra után kapott visszajelzés is.

Egy gyakorló így fogalmazott: „Nagy szükség volt a rendszeres helyreállító/resztoratív jóga gyakorlására, mert ennek hiányában sokkal nehezebb lett volna, vagy kénytelen-kelletlen egy-két ütem erejéig a pihenést választottam volna.”

Így azonban a pontos, rövidebb instrukciók ismerősen csengtek a testrészek számára, ami biztonságot teremtett. Az egymásba fűzött gyakorlatsorok a szabadság élményét hozták, a dinamikus elemek erősítették az izomzatot, a fent és lent váltakozó üteme pedig felfrissülést adott a hosszú nap végén. A relaxáció pedig tudatosan volt elnyújtva, részletesen végigvezetve a testrészeken, hogy a szárnyaló elme is lehorgonyozhasson.

Jövő héten is szeretettel várlak.
hétfőn 17.15-től a flow jógán: https://bmstudio.hu/szolgaltatas/dinamikus-flow-joga/
szerdán 17.00-től nyugodt, regeneráló, helyreállító jógán
https://bmstudio.hu/szolgaltatas/helyreallito-resztorativ-joga/

Bátory Zsófia
resztoratív jóga instruktor

14/09/2025

Kedvesek! Holnap 17.15-18.15 ig dinamikus flow jóga!! Erőnlét, áramlás, koncentráció, végén relaxáció!

Lépj be a flow állapotába a dinamikus flow jóga segítségével! Csíkszentmihályi Mihály elmélete szerint a flow az az állapot, ahol teljes jelenlétben és harmóniában áramlasz a tevékenységgel. A dinamikus flow jóga ezt az élményt nyújtja: testet és lelket összhangba hozó gyak...