Életvirága Mentálhigiénés Stúdió

Életvirága Mentálhigiénés Stúdió Mentálhigiénés tanácsadás, Autogén tréning, Közvetítés-Mediáció, Női jóga, Kismamajóga, Babás-jóga, Várandós Relaxáció, Szülésfelkészítés, Szülésfeldolgozás

Társadalmi szerepvállalásomat tekintve mentálhigiénés szakember vagyok, kisgyermek, kamasz és várandós autogén tréning oktató, és mediátor. 2004-óta családokat kísérek, támogatok saját útjukon. Érdeklődésem középpontjában a szülő-gyermek kapcsolat áll, melynek igen sok rétegét megtapasztaltam. A mindennapokat nőként, három gyermek édesanyjaként és feleségként élem.. Mint minden anyát engem is foglalkoztatott az anya-gyermek kapcsolat a magánéletemben és a szakmai munkám során is. A gyermek megfoganása egy sajátos életszakasz a szülővé válás folyamatában. Arra a következtetésre jutottam, hogy a hozzánk kerülő ügyfelek egy része felkészületlen a szülői szerepre, egy része pedig nem talál kapaszkodókat környezetében. Ez több kérdést is felvethet. Mikor lesz valakiből szülő? Mik a sajátosságai ennek a szerepnek? Hol, hogyan, kitől és mennyi idő alatt lehet ezt elsajátítani? Az általam összeállított program és a programot megvalósító csoport segíti a várandós nőket abban, hogy feldolgozzák az anyává válás tényét, és a várandósság idején megélt testi-lelki változásokat. Felkészíti őket a szülésre és a szülői szerepre. Ezáltal preventív hatású a megszületendő gyermekre, az egyéni életre, a párkapcsolatra, és így az egész családra. Így született meg a „Várva félt anyaság” című programom. Megszerveztem és működtettem egy közösségi tevékenységet, egyéni tanácsadást mely az anyává válás folyamatával foglalkozik, és a leendő szülőknek nyújt támogatást, a teljes gyermekvárási ciklus alatt és utána. Ezzel megelőzve a szülő-gyermek kapcsolat lehetséges sérüléseit, lefektetve az „elég jó szülő” érzésének alapjait.

2016-ban lezárult az életemnek egy nagyon hosszú fejezete melynek tapasztalatát átszűrve, szintetizálva szeretném átnyújtani nektek ebben az online programban. Rájöttem, hogy annak ellenére, hogy a személyes találkozás, egymás bensőséges megélése hasonló sorsú emberekkel, nagyon jó és felszabadító érzés mégis sok szülőnek nincs lehetősége elmenni egy várandós csoportba, felkeresni egy képzett szakembert aki felkészíti, támogatja őt. Ezen a felületen arra teszek kísérletet, hogy azoknak a szülőknek nyújtsak segítséget akik nehezen tudnak eljárni otthonról, a távolság a kötöttségeik vagy egészségi állapotuknál fogva.

15/11/2025

Ha felállok mellőle mindig hisztizik - panaszolják többen is hozzászólásban.
Néhányan meg is magyarázzák, hogy a babájuk direkt csinálja ezt, mintha velük akarna "kitolni", ezért sír.

Óriási nagy félreértés ez, mert:

- A baba ösztönösen sír ilyenkor, nincs benne szándékosság. Még akkor sem, ha utána fél perccel már képes nevetni vagy huncutul nézni: a hullámzó érzelmek a csecsemőkor velejárói nincs mögötte valós szándék.

- A szeparációs szorongás valós és mély érzelem. A kicsi fél, hogy ha nem lát, örökre elveszít téged és többé nem térsz vissza. Fogalma sincs róla, hogy attól, hogy a konyhában vagy, még nem tűntél el és arról sem, hogy ha kimész, vissza fogsz térni.

- A kicsinek szüksége van anya biztonságot nyújtó jelenlétére. Az ősi ösztönök dolgoznak benne és azt mondják, ha anya nincs a látóteremben, az veszélyes lehet. Az Őskorban az anyák nem hagyták magukra a gyermeküket, hiszen akkor elragadhatta őket valamilyen ragadozó: a baba ösztönei azt diktálják, hogy nem jó neki egyedül, veszélyes lehet.

- Abban a pillanatban, hogy kúszik-mászik, a baba utánad fog menni és ezzel elkezd kialakulni a fejében, mi is történik olyankor, amikor anya elmegy, lesznek emlékképei róla és kevesebbet fog sírni emiatt.

- Ugyanakkor idegen helyen, új szituációban, ha anya kimegy a szobából, a kicsi nyugtalanná válhat és sírni fog, mert abban a szituációban még nem ismeri ki magát.

- A babának még nincs önbizalma. Neki anya-bizalma van. Ahogy megismeri a világot, fokozatosan megtanulja, melyik helyzetben hogyan kell viselkedni, de addig újra meg újra előtörhet belőle a szeparációs félelem.

Ha egy barátod félne, neki se azt mondanád, "biztos csak azért nyafogsz, hogy bosszantsd, szedd össze magad!", hanem beszélgetnél vele, megnyugtatnád, mellette maradnál.
A babával is hasonlóképpen tegyél: vidd magaddal, hogy lássa, hova mész, beszélgess vele, nyugtasd meg!

Igen, ez azzal jár, hogy látványkonyhát üzemeltetsz majd, oda is jön veled, ahova a király is gyalog jár és mesterré képzed magad szórakoztatásból, ugyanakkor azzal is, hogy mindent megtanul, kifigyel, amit csinálsz: hamarosan segít neked törölgetni, pakolja a mosógépet és tudja, mi történik a mellékhelyiségben.

A közeledben tanul és fejlődik a legtöbbet.
És ezt olyan jó átélni, nem? ❤

15/11/2025

A TOROK, AMELY ELZÁRÓDIK, AMIKOR BÁTRAN MEGTARTOD MAGAD

A torok nem a hideg, az időjárás vagy „bármi más” miatt záródik el.
Akkor záródik el, amikor lenyeltél valamit, amit ki kellett volna adnod.
A torok a híd az érzéseid és a szavaid között.
És amikor nem mondod el, mi bánt, mi bosszant, mi árult el, mi hagyott nyomot...
a tested lenyeli, amit a szád elhallgat.
És igen:
Érzed a csomót,
a nyomást,
mintha valami elakadt volna.
Ez nem csak feszültség.
Ez érzelmi emlék.
Ez egy elhallgatott igazság.
A torok őrzi azt, amit a szív nem tudott elengedni.
MIÉRT FÁJ ENNYIRE? (KÖRBE-KÖRBE)
Mert inkább nem vitáztál, hogy ne kelljen harcolnod.
Mert azt mondtad, „nem számít”, amikor számított.
Mert hallgattál, hogy ne törd össze a családot.
Mert lenyelted a bátorságodat, hogy ne bánts senkit.
Mert azt tanították neked, hogy tűrd, ne fejezd ki.
A torok az a határ, ahol a test megtörik, amikor a lélek már nem bírja tovább.
Ez nem „könnyű” érzelem.
Ez a lélek fájdalma, ami a testben marad.

HOGYAN SZABADULSZ MEG TŐLE? (VALÓDI, NEM MESE)
1. lépés: A légzés feloldja a csomót
4 másodperc alatt lélegezz be az orrodon keresztül.
Tartsd vissza 2 másodpercig.
Lassan lélegezz ki a szádon keresztül, mintha tüzet fújnál.
Ismételd meg 10-szer.
A légzés teret nyit ott, ahol a tested fulladozik.

2. lépés: Frontális masszázs
A hüvelykujjal nyomd meg a nyak tövét, az áll alatt.
Lassan haladj lefelé a mellkasig.
Ismételd meg 8-szor, lassan.
Ha fáj, ott van a tárolt fájdalom.

3. lépés: Mondd el, amit nem mondtál el
Nem a másiknak.
A testednek.
Ha akarsz, halkan mondd, de mondd:
„Igen, fájt. ”
„Igen, hatással volt rám. ”
„Nem volt igazságos. ”
„Nem érdemeltem meg, hogy ezt cipeljem. ”
A test nem gyógyítja meg azt, amit nem nevezünk meg.
JELEK, HOGY A GYÓGYULÁS MEGKEZDŐDÖTT.
Mély sóhajtás jön
Az állkapcsod laza.
Érzel, hogy ok nélkül sírni szeretnél
A hangod megnyugodott.
A torkod elszorul.
Ez nem gyengeség.
Ez a lélek felolvadása.

ÜZENET TŐLEM NEKED
A torok nem betegség miatt záródik el.
A csend miatt záródik el.
Nem amiatt, amit tegnap elhallgattál.
Amiatt, amit egész életedben elhallgattál.
Az a személy, aki nem engedi meg magának, hogy kifejezze magát, megfojtja önmagát.
Beszélni nem veszekedés.
Beszélni létezés.
Amit nem mondasz ki, az éget.
Amit nem sírsz ki, az megkeményít.
Amit nem engedsz el, az összetör.
Ne maradj csendben.
A tested segítségért kiált.

Laureano G. Goncalves

10/11/2025

Vácon szültél? Neked mik a tapasztalataid? Töltsd ki kérlek a szülészeti adatbázis kérdőívét. A linket hozzászólásban találod.

A késleltetett köldökellátás…
03/11/2025

A késleltetett köldökellátás…

Senki sem készít fel arra a különös csendre, amelyet a felnőtté vált gyerekek hagynak maguk után…Nem a szobák ürességére...
25/10/2025

Senki sem készít fel arra a különös csendre, amelyet a felnőtté vált gyerekek hagynak maguk után…
Nem a szobák ürességére,
hanem arra a csendre, amely lassan beköltözik a szívedbe.
Amikor már nem kérdezik, mit tegyenek,
amikor már nem keresik a tanácsodat,
amikor elkezdenek élni… nélküled.
És te mosolyogsz, persze.
Hiszen erre vágytál — látni, ahogy szárnyra kelnek.
De legbelül… valami összetörik.
Felnőtt gyerekek anyjának lenni egészen más feladat.
Azt jelenti, hogy összeszorítod a fogaid és hallgatsz, amikor látod, hogy hibáznak.
Azt jelenti, hogy lenyeled a késztetést, hogy felhívd őket, amikor nem veszik fel.
Azt jelenti, hogy meg kell tanulnod szeretni anélkül, hogy beleszólnál.
Távolról figyelsz, kezeid nyugodtan pihennek,
de a szíved remeg.
Néha megosztanak veled valamit… de sokszor nem.
És úgy teszel, mintha nem fájna.
Pedig fáj.
Fáj, hogy már nem vagy minden része, mint régen.
Fáj látni, hogy már nincs rád szükségük… legalábbis nem úgy, mint akkor.
És mégis ott vagy.
Az asztalra teszed a kedvenc ételüket, amikor hazatérnek.
Megőrzöd a fényképeket, amelyeken még kicsik.
Minden este imádkozol értük, mintha az ima elég lenne ahhoz, hogy megvédje őket a világtól.
Mert legbelül egy anya soha nem hagyja abba a törődést.
Csak megtanulja másképp csinálni.
Az árnyékból.
A sarokból.
Az imából.
Ez egy láthatatlan szeretet,
amely mégis mindent összetart.
Felnőtt gyermek anyjának lenni azt jelenti, hogy elfogadod: már nem vagy az életük középpontja…
és mégis úgy szereted őket, mintha még mindig az lennél.
Mert van egy szeretet, amely soha nem halványul el — csak megtanul türelmesen várni.
A csendben.

🖋ismeretlen
Forrás: Internet
www.elet-viraga.hu, mentálhigiénés tanácsadás

05/10/2025
30/09/2025

🥛✨ Breastmilk = pure magic. Proof right here 👇

A student in England dropped breastmilk onto Petri dishes FULL of bacteria.
👉 M. luteus
👉 E. coli
👉 Even antibiotic-resistant MRSA 😱

What happened?
💥 Breastmilk created a protective barrier that wiped the bacteria OUT.

And get this… the samples came from a mom of a 15-month-old and a 3-year-old 🤯

Full term breastfeeding = extended protection 💪

❤️ Breastmilk doesn’t just feed. It protects, heals & defends. ❤️

-Love,
Badassmotherbirther

Cím

Meszely Utca 6
Vác
2600

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Életvirága Mentálhigiénés Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Életvirága Mentálhigiénés Stúdió számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram