11/11/2025
🍁 Ahogy megérkezik az ősz, a természet és a szervezetünk is lassít.
Ilyenkor különösen fontos, hogy feltöltsük vitaminraktárainkat! 🌞🍊
🍊 C-vitamin: az immunrendszer pajzsa
A C-vitamin segíti a szervezet védekezését, támogatja a regenerációt, és hozzájárul a bőr, az íny és az erek egészségéhez.
💛 Miért fontos?
✔️ Erősíti az immunrendszert
✔️ Részt vesz a kollagénképződésben
✔️ Antioxidáns, védi a sejteket az oxidatív stressztől
Ajánlott napi mennyiség (WHO irányelvek alapján):
👶 Gyermekek: 1–3 év – 40 mg
4–8 év – 45 mg
9–13 év – 65 mg
🧍♀️ Felnőttek: nők – 75 mg
férfiak – 90 mg
🚬 Dohányzóknak: +35 mg/nap
👵 Időseknek: kb. 90–100 mg/nap
⚠️ Felső határ: 2000 mg/nap – ennél többet nem ajánlott tartósan szedni.
🛒 Gyógyszertárunkban tabletta, pezsgőtabletta, rágótabletta és folyékony C-vitamin is elérhető.
Kérj tanácsot kollégáinktól, hogy a számodra legmegfelelőbb formát válaszd!
🌿 Tipp: Friss gyümölcsök és zöldségek (paprika, brokkoli, homoktövis) természetes forrásként is segítenek megőrizni az egészséged.
́szségeséletmód, ́szségestáplálkozás, ́sajánlat, ,
