15/10/2025
💙 Szeretnél megtanulni meditálni, de nem tudod hol is kezd, és jó lenne, ha valaki vezetne az elején?
💙 Jó lenne egy kicsit elnyugtatni a folyton pörgő tudatod, de nem tudod hogyan?
💙 Szeretnél egy új meditációs technikát kipróbálni?
Meditációs kurzusomon mindegyikre van lehetőséged.
🌀 Ez nem egy női kör, férfiak is bátran csatlakozhatnak. Nem lesz körbeszélgetés, élménybeszámoló, mindenki önmaga belső világához fog tud kapcsolódni.🌀
A tibeti ősi hagyomány gyakorlatával a benső menedékben való időzéssel, ezek egyszerű gyakorlataival szeretném megismertetni a résztvevőket, hogy megtapasztaljuk tudatuk őseredit állapotát, amely alapvetően nyitott,teres, tiszta, ragyogó. Ebben az állapotban pihenve visszaszerezzük lélekerőnket, újra felfedezzük az ősemeleket, és harmonizáljuk azokat.
MEDITÁCIÓ HATÁSAIRÓL RÖVIDEN:
• Csökkenti a stresszt és a szorongást. Azáltal, hogy figyelmünket képesek leszünk a jelenben tartani és nem a múlton rágódunk, vagy a jövőt tervezzük.
• A naponta végzett meditáció növeli a koncentrációs képességet.
• Egészségesebbé válunk, hiszen a légzésre figyelés által csökken a vérnyomás, lassul a szívverés, nyugodtabbá válunk.
• Csökkenti a fájdalomérzetet, javítja a krónikus fájdalommal rendelkező emberek életminőségét
• Segít az alvászavarok leküzdésében.
• Javítja mentális egészségünket, segít a negatív gondolatok távoltartásában.
• Segít tudatosítani az érzelmeinket
• Gyorsabban megtalálhatjuk a megoldást életünk azon területein, ahol úgy érezzük, hogy elakadtunk.
• Segít közelebb kerülünk önmagunkhoz, a körülöttünk lévő emberekhez.
• Segít az életünk, az életfeladatunk megértésében.
A 6 hét során több gyakorlatot és technikát fogunk kipróbálni. Az alkalmakon szóbeli és írásos instrukcókkal segítelek, hogy aztán két alkalom között önállóan tudd végezni a gyakorlást. Mentorként mindenben támogatlak egy zárt csoportban.
November 7-én kezdjük a csoportos gyakorlást. November és december hónap a lehető legalkalmasabb, hogy mély, belső utazást tegyünk.
Következő alkalmak: nov.14, 21,28, dec. 5,12 (péntekenként 18h-19h)
A 6 alkalom nem megbontható, ez egy folyamat, önálló munkát igényel magaddal, magadban, kérlek ennek tudatában jelentkezz.
A kurzus vezetőjéről: Potyondiné Pásztor Ildikó vagyok, buddhista hit-és erkölcstan oktató. Alapvégzettségem közgazdász. 13 évet dolgoztam bankszektorban, ezt követően lassan 15 éve a segítő szakmában "dolgozom". Jógát, gyerekjógát tanítok, és energetikai kezeléssel segítem a hozzám fordulókat. Közel 20 éve foglalkozom buddhista gyakorlatokkal, utam végül a tibeti Jungdurng bön (https://jungdrungbon.hu/) hagyományvonalhoz vezetett. A buddhista gyakorlatok számomra azt eredményezték, hogy bár élem én is a hétköznapi életem, ahogy mindenki más, de a problémák, a nehézségek, a betegségek a gyakorlás által sokkal könnyebben kezelhetőek, áthidalhatóak, mindig van energiám arra, amire szeretném és szükséges. Türelmesebb és együttérzőbb lettem.
Ha megérintett a kurzus, várlak szeretettel!
Részvételi díj 30.000 Ft/fő/6 alkalom
A kurzus alapvetően személyes részvételű, de kivételes esetben, megbeszélés szerint online részvételi lehetőséget is tudok biztosítani.
Ha fizikai akadály miatt nem tudsz a földön ülni, széken is végezhető a gyakorlás.
Jelentkezés: pasztor.ilda@gmail.com
Helyszín: Diófa-Ház Veresegyház, Gödöllői u. 10.
