Csendsziget jóga és meditáció

09/11/2025

Jógázz velem!

Szeretettel várom a jóga iránt érdeklődőket, kezdőket és haladókat!
Előre szólok, ez nem egy női jóga kör, nem egy csillivilli jógastúdió, nem vagyok csinicsajszis jógaruhában, és nem lesznek extra nyakatekert pozíciók 🙂

Lesz helyette lassú ismerkedés a saját testünkkel, mozgásbéli akadályainkkal, légzéssel és meditációval, buddhista szemlélettel.

A hatha jóga tradicionális változatát képviselem, ahol mantrákat, légzőgyakorlatokat, meditációkat is végzünk az ászana gyakorlás mellett. Beszélek arról, melyik póz mire jó, és miért érdemes végezni.
És már van egy jókedvű, lelkes csapat, akikhez kapcsolódhatsz. 🙂

Milyen mozgásforma a hatha jóga?
A lényege és célja az önismeret. Kiindulópontja a test. Ez a tökéletes egészség útja. A testünket éltető energia áramok tökéletes egyensúlya, amely által összekapcsolódhatunk lényegiségünkkel, önmagunkkal.
"Egyetlen boldogság van: rátalálni önmagunkra. Minden örömben, boldogságban ezt keressük. Ha Énünk ebben az állapotban van, ha önmagában nyugszik, akkor szétsugárzott életenergiánkban tökéletes egyensúly uralkodik, tehát lelkünk, testünk egészséges." Selverajan Yesudian

Lépj be a jóga világába, ami csak elsőre tűnik ismeretlennek, mikor már itt vagy, rájössz, hogy mindig is otthon voltál benne. Mert a belső nyugalom és csend alapvetően és természetes módon a részünk, a jóga és a meditáció segít, hogy ezt újra felfedezd. Én pedig segítek, hogy integrálni tudd a tapasztalást a hétköznapi életedbe.
Ha már rég nem mozogtál, vagy sose próbáltad a jógát, akkor is gyere, idővel megérzed, hogy szüksége van erre a testednek és a lelkednek.

Ha felkeltettem az érdeklődésed, itt találsz meg: pasztor.ilda@gmail.com (első alkalommal kérlek jelentkezz be)

Csendsziget jóga és meditáció:
Diófa-Ház Alternatív Egészségközpont
Veresegyház, Gödöllői utca 10.

Hétfő 18h-19:10 h
Szerda 19-20 h
Péntek 8:15-9:15 h

Óradíj 3000 Ft vagy bérletrendszerben

08/11/2025

05/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Bg6W6y9Gb/

05/11/2025

"Néhányan azt mondják, hogy túl elfoglaltak ahhoz, hogy gyakorolják a Dharmát. De ha igazán akarják, életük minden aspektusát a gyakorlás útjává tehetik – bárhol is legyenek, és bármit is csináljanak. Nem baj, ha elfoglalt vagy, csak próbálj meg a Dharmával is elfoglalt lenni."
~ Chamtrul Rinpocse🙏

03/11/2025

🌿"Három kulcs az életed átalakításához:
Egyszerűen fogalmazva, gondold át így:
1️⃣ Változtasd meg a nézőpontodat: Ahogyan önmagadat látod, úgy látod a világot is.
2️⃣ Bízz a tudatosságban: Minél inkább jelen vagy, annál bölcsebben reagálsz.
3️⃣ Tisztázd a viselkedésedet: A mindennapi tetteid mutatják meg, merre tartasz valójában.

Legyen szó spirituális ugrásról, kapcsolati változásról vagy karrierváltásról — minden e három időtlen elvvel kezdődik. "🌿

Tenzin Wangyal Rinpoche

Ha szeretnél eszközöket is a változáshoz, szeretettel várlak a meditációs kurzusra.
További részletek: www.diofahazkozpont.hu

10/10/2025

Mindannyiunknak szüksége van néha pihenésre, regenerálódásra, hogy kimerült energia rendszerünket feltöltsük. A gyógyulás valódi forrása, ha ez az energia rendszer tiszta, aktív, pozitív, és képesek vagyunk ezekhez a minőségekhez kapcsolódni.

Szeretettel várlak Pránandi módszerrel történő energetikai kezelésre, tanácsadásra, ha úgy érzed, hogy az életed valamely területén elakadtál, vagy csak friss energiára van szükséged.
2006 óta foglalkozom Pránanadi technikával, buddhizmussal, jelenleg buddhista hittant tanítok általános iskolákban.

Bővebb információ a Pránanadi oldalán olvasható.
www.prananadi.hu

07/10/2025

Maga a test az öt elemből áll. Az öt elemre kell támaszkodnunk.
Amikor a test először létrejött, a szél a végtelen égből keletkezett,
a szélből a tűz, a tűzből a víz, a vízből a föld.
Végül, amikor ez a test elpusztul, a föld energiája visszatér a vízbe,
a víz energiája a tűzbe, a tűz energiája a levegőbe,
és a szél energiája az üres égbe olvad vissza.

Ezért nem szabad elveszítenünk az öt elem erejét.
Ha az öt elem harmóniában van, a test egészséges lesz.

Geshe Samten

02/10/2025

Számtalan mozgásforma közül választhattam volna. Miért éppen a jóga?
Előnyei közül kiemelek párat:
🍂 Évezredekre visszanyúló hagyománya van, akik ezt gyakorolták nemcsak hétköznapi célokat valósították meg, hanem magasabb szintű szellemi ösvényt is jártak.
🍂 A jóga ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza a test-beszéd-tudat hármasságát. Mit jelent mindez? Amit teszek, mondok, érzek és gondolok azonos, vagyis én magam is önazonos vagyok, harmóniában és összhangban önmagammal.
🍂 Fizikai szinten erősíti az immunrendszert, rugalmasságot eredményez a testben, ezáltal a gondolatainkban is, korrigálja a gerinc elváltozásait, helyes tartást ad stb.
🍂 A jóga nemcsak mozgás, hanem légzési és relaxációs gyakorlatok is tartoznak hozzá. A légzés maga az élet. Ha a légzésünk felületes, akkor nem jut elegendő oxigén a szervezetbe. A légzés prána, vagyis életenergia. A légzés=lélek. Életenergiánk addig tart, amíg elünk, de nem mindegy milyen életminőséggel élünk.
🍂 A jóga életszemlélet. Egyik fontos eleme az ahimsza, vagyis nem ártás. Ezzel a szándékkal áll hozzá a jógázó önmagához és a többi emberhez, a világhoz. Nem ártok önmaganak: nem károsítom a testem mérgező anyagokkal (étellel, itallal, droggal stb), nem bántom magam gondolatban, nem teszek olyat, amellyel magamnak sérülést okozok. És ugyanígy bánok másokkal.

Namaszté

28/09/2025

Ennek szellemében várlak Benneteket! 🙏

https://www.facebook.com/share/p/1BYhTNqbHj/