07/11/2025
"Kedves olvasóm, te is a „Hajnal 3 órás” klub tagja vagy? 🥱
Nem csodálom, ha nem ugrik be azonnal, mit jelent ez a „Hajnal 3 órás klub”. Saját elnevezésem arra az állapotra, amikor hajnal három órakor kipattan a szemem és nem tudok aludni. A név utal a népszerű Hajnal 5 óra klub könyv címére, de sajnos ebben a klubban nem a hatékonyságunkat növeljük, inkább a stressz szintünket. Egyébként egy röpke kitérő: nem értek egyet a könyvvel abban, hogy keljünk korán és végezzünk el egy rakás feladatot.
😴 Az alvás kárára semmi sem éri meg a befektetett időt. Nem hatékony a munkában vagy a háztartással haladni, sőt ha fáradt vagyok még edzésre sem megyek, inkább alszom. Miért? Mert tudom jól, hogy az alvás sokkal hasznosabb a testemnek. Ha nem alszom ki magam, hiába akarok hatékony lenni, és még az edzés is nyögvenyelősen megy. ..."
Olvasd tovább a blogomon! A link az első kommentben ➡️
