19/11/2025
Mióta érintett lettem bizonyos részt, nagyon érdekel ez a téma, így megosztom veletek is...
🧠 AZ EMBERI TEST DERMATÓMA-TÉRKÉPE
(Melyik gerincszakasz mely testterület érzékeléséért felel)
A dermatóma egy olyan testterület, amelynek érzékelését egy adott gerincideg biztosítja.
Ha egy ideggyök nyomódik, irritálódik vagy begyullad, akkor az általa ellátott területen jelenhet meg:
fájdalom
zsibbadás
bizsergés
gyengeség
Éppen ezért sugározhat a fájdalom a nyakból a karba, a derékból a lábba, vagy a mellkas köré.
🟡 CERVICALIS (C1–C8)
Nyak – váll – kar – kéz
👉 Fontos: nincs C8 csigolya, de van C8 ideg, és saját dermatómája is.
Fő ellátott testterületek
C2–C3 → állkapocs, fül, nyak oldala
C4–C5 → váll, felkar
C6 → alkar külső része, hüvelykujj 👍
C7 → középső ujj, felkar/hát felőli oldal
C8 → kisujj és a kéz belső éle
Gyakori tünetek
nyakfeszülés
vállöv merevség
kézzsibbadás, bizsergés
karba sugárzó fájdalom
fejfájás, tarkótáji nyomás
🔵 THORACALIS (T1–T12)
Mellkas – bordák – hát közepe – has
Ezek az idegek látják el a mellkas és a törzs nagy részét.
Fő ellátott testterületek
T1–T5 → mellkas felső része, kar belső oldala
T6–T9 → felső has (gyomor, máj, napfonat)
T10–T12 → alsó has, köldök környéke
Gyakori tünetek
hátközépi fájdalom
bordaközi szúró érzés
mellkasi merevség (nem szív eredetű!)
gyomorszáj környéki feszülés
🟢 LUMBALIS (L1–L5)
Derék – csípő – comb – térd – lábszár elülső része
Fő ellátott testterületek
L1–L2 → lágyék, comb felső része
L3 → térd elülső része 🦵
L4 → sípcsont és boka belső oldala
L5 → lábfej közepe, nagylábujj környéke
Gyakori tünetek
derékból lábba sugárzó fájdalom
isiász jellegű panaszok
térdfájdalom
lábfej- és lábujj-zsibbadás
🟠 SACRALIS (S1–S5)
Farizom – láb hátsó része – sarok – kismedence
Fő ellátott testterületek
S1 → vádli, sarok, láb külső éle
S2–S3 → hátsó comb, gát, perineális terület
S4–S5 → medencefenék, végbél környéke
Gyakori tünetek
farizomfájdalom
ülés közbeni kényelmetlenség
medencefenéki feszülés
jellegzetes „isiász” fájdalom (S1)
🌟 MIÉRT HASZNOS A DERMATÓMA-TÉRKÉP?
✔ segít megérteni a kisugárzó fájdalmak eredetét
✔ könnyebb beazonosítani, melyik ideg lehet érintett
✔ masszőröknek, terapeutáknak, gyógytornászoknak alapvető tudás
✔ célzottabb kezelések és nyújtások alkalmazhatók
🧰 Gyakorlati tanácsok tünetek esetén
❄️ Hideg – gyulladás, éles fájdalom esetén
🔥 Meleg – izomfeszülésnél, merevségnél
💆 Óvatos izom- és fasciamasszázs
🤸 Kíméletes, kontrollált nyújtás
🦶 Reflexológia / nyomáspont-technikák kiegészítésként
💬 A tested mindig jelez.
A dermatómák megértése segít felismerni, honnan ered a tünet — ez az ismeret és kontrollt ad a saját jólléted felett. 💛✨
Természetesen diagnózist csak szakember adhat! ‼️
