Karsai Mozgásközpont

30/10/2025

🎥 Ha még nem tetted, iratkozz fel a YouTube csatornámra!
✅Ott folyamatosan megújuló, hasznos tartalmakat osztok meg, amikből inspirációt és tippeket meríthetsz nap mint nap.
👉 Kattints a feliratkozás gombra, hogy ne maradj le semmiről!
🔗 https://www.youtube.com/

27/10/2025

🥰Szeretettel várunk Mindenkit egy kis mozgással és termékbemutatóval az idei Diabetes Világnapon is!🥰

❤️Ezúton is köszönjük a lehetőséget!❤️

Szeretettel hívunk minden érdeklődőt a Világnapra november 8-án az Érseki Főiskolára:
https://www.facebook.com/events/1538704557302291

Érdekes előadásokkal, hasznos tájékoztatókkal, szűrővizsgálatokkal, ételbemutatókkal, mozgásprogrammal és vidám műsorral is várunk mindenkit!

26/10/2025

🚶‍♀️‍➡️A séta 🚶‍♂️‍➡️az egyik legegyszerűbb, mégis legszemélyesebb mozgásforma.

➡️Kutatások szerint a járásunk ritmusa, tempója, sőt a testtartásunk is tükrözi a ❗️személyiségünket❗️, a hangulatunkat és akár a pillanatnyi gondolatainkat is.

➡️Ha megfigyeljük mások járását a környezetünkben, biztosan lesz egyfajta benyomásunk az adott illetőről, hiszen a járásképünk árulkodik rólunk.

➡️Legyen szó a karmozgások hiányáról, szinte robotikusnak tűnő sétáról, lendületes vagy lassú léptekről avagy egyéb sajátosságról, biztosan tudunk némileg azok okaira következtetni.

➡️A lassú léptek inkább megfontoltságra, a gyors ütem pedig legfőképp céltudatosságra utal.

🆘Emellett természetesen mozgásszervi eredete is lehet egy-egy járásképnek, ugyanúgy ahogy egy-egy séta vagy gyaloglási szokásnak lehetnek mozgásszervi következményei is.🆘

❗️Légy tudatos és vedd észre a járáshibáid, figyelj oda az esetleges rossz szokásokra és építsd le őket időben!✅

24/10/2025

3+1 SZTEREOTÍPIA a gyógytornáról – te is hallottad már ezeket?
Itt az ideje tisztázni ezeket! 💪
❌ 1. „A gyógytorna csak időseknek való.”
Dehogy! A gyógytorna minden korosztály számára hasznos – gyerekeknél tartáshibák esetén, fiatal felnőtteknél irodai ülőmunka miatt, kismamáknál, sportolóknál vagy éppen stresszből eredő izomfeszültségnél is kulcsfontosságú lehet.
❌ 2. „A gyógytorna unalmas és fájdalmas.”
A modern gyógytorna változatos eszközökkel, technikákkal és gyakorlatokkal zajlik. Inkább a fájdalom okait szüntetjük meg vele – a legtöbb esetben mosolyogva, jó hangulatban végezzük!
❌ 3. „Gyógytornát csak az orvos tud felírni!”
NEM! Hozzánk beutaló nélkül is jöhetsz – ha fáj valamid, ha megelőznél egy komolyabb problémát, vagy csak javítanál a testtartásodon; keress fel minket!
✅ +1: „Sportolok, nincs szükségem gyógytornára.”
Dehogynem! A sportteljesítmény optimalizálása, a regeneráció, a mélyizmok aktiválása és a sérülések megelőzése mind-mind gyógytornász segítségével történhet a leghatékonyabban.
👉 Mi minden korosztályt várunk, modern eszközparkkal, tapasztalt gyógytornász csapattal – akár a Völgyikút Házi, akár a Templom utcai telephelyünkön!
🎯 Legyél tudatos – dobd el a sztereotípiákat, higgy inkább a testednek!
📅 Jelentkezés: https://karsaimozgas.hu/edzesek

21/10/2025

🥰Köszönjük Nektek az eddig együtt töltött időt!🥰

▶️Most összefoglaljuk az elmúlt fél év történéseit.
✅Gratulálunk azoknak a Pácienseinknek, akik óráink rendszeres látogatásával tartják karban magukat és odafigyelnek a testi egészségükre.👏👏👏

🤩A videón a 💚komplex gerinctorna💚 és a 🩷preventív gerinctréning🩷 mozzanatai láthatók. Gyógytornászként hiszünk benne és szerencsére a tudományos kutatások is alátámasztják, hogy a gerincspecifikus gyakorlatokkal megelőzhetők és kezelhetők gerinc degeneratív elváltozásai valamint az abból eredő fájdalom és mozgáskorlátozottság.

➡️Ha Te is szeretnél valóban magas hatékonyságú csoportos gyógytornára járni, csatlakozz a kitartó csapatunkhoz és nézd meg az órarendünket. https://karsaimozgas.hu/edzesek/
➡️Minden nap gerinctornákkal várjuk a jelentkezőket, amelyekre online is könnyedén bejelentkezhetsz! https://karsaimozgas.hu/edzesek/

Kérdés esetén, keress minket bizalommal!
www.karsaimozgas.hu
karsaimozgas@gmail.com
+36301935802

18/10/2025

✅🥰Szeretettel osztom meg Veletek a legújabb YT videómat, amely fókuszában a haránt hasizom és a külső-belső ferde hasizmok, emellett a csigolyák közti főbb mély stabilizátorok edzése áll.🥰✅

➡️A fentebb említett izmoknak kiemelt szerepe van a törzsünk stabilizálásában és gyengülésük, inaktivitásuk derékfájdalomhoz vezethet.

➡️Próbáld ki a videót és, ha nem boldogulsz gyere el hozzánk egy egyéni kezelésre, ahol megéreztetjük az említett izmok megfeszítését.

🔺www.karsaimozgas.hu
🔺karsaimozgas@gmail.com
🔺+36301935802

🔹A felvételért köszönet Peka Rolandnak!

❗️További tartalmakért kövesd be a YT csatornámat, a 🔔 csengőt 🔔 is érdemes bekattintani, hogy az újabb videó megjelenésekor értesítést kapjatok.❗️

Folytatás hamarosan….

https://youtu.be/QqEqdiwEcNs?si=4bu5BG9YnXzR-hgw

Sziasztok!A törzskontrol...

14/10/2025

🌿 Gyere, mozdulj ki velünk! 🌿
Szükséged lenne egy kis testi-lelki feltöltődésre? Akkor ezt az eseményt imádni fogod! 🧘‍♀️🚶‍♂️
📆 Október 25-én (szombat) egy igazán különleges, szabadtéri programmal várunk:
Gyógytorna a szabadban + vezetett séta a Gulya-dombon = feltöltődés kívül-belül ✨
📍 Helyszín: Gulya-domb – találkozó az Állatkert felső parkolójában
🕙 Kezdés: 10:00
👟 Program: könnyed séta és prevenciós gyógytorna szakképzett gyógytornászaink vezetésével
💚 Amit biztosítunk:
🔹 Friss levegő, gyönyörű, őszi erdő: illatok, színek, hangok
🔹 Kímélő, mégis hatékony mozgásformák
🔹 Közösségi élmény minden korosztálynak
🔹 Stresszoldás, mozgás, megelőzés – egy csomagban!
Nincs szükséged előzetes tapasztalatra – csak kényelmes cipőre, réteges öltözetre, egy kis vízre és a jókedvedre! 😊
🎒 Hozd el magaddal a jókedvedet, és kapcsolódj ki velünk Veszprém zöld szívében!
📲 Jelentkezés itt: https://karsaimozgas.hu/edzesek/
💚 A részvétel díjmentes.

12/10/2025

A derékfájdalom sokszor nem ott kezdődik, ahol érezzük…
Ismerd meg a test egyik legősibb, legérzékenyebb izmát – az iliopsoas-t, más néven a „feszültség izmot”! 💥
🌀 Ez az izom köt össze múltat és jelent – testet és lelket.
✔ Már a magzati korban is aktív
✔ Segít a menekülésre, védekezésre felkészülni
✔ Kapcsolatban van a stresszreakciókkal, légzéssel, vegetatív idegrendszerrel
✔ Reflexesen feszülhet, ha félelmet, szorongást élünk meg
✔ És ha feszes marad… a medence előrebillenéséből adódóan derékfájást, sőt emésztési zavarokat is okozhat.
💡 Nem véletlenül hívjuk ősi izomnak:
az evolúcióban elsőként kifejlődő mozgásmintákban kiemelt szerepe volt. A test biztonsági rendszerét erősíti.
👉 Ha a mindennapokban sok stressz ér, és fáj a derekad, hiába lazítod, nem enyhül a panasz: lehet, hogy a válasz mélyebben van, mint hinnéd… szó szerint.
A megoldás? Tudatos mozgás, célzott lazítása és egyben erősítése a csípőhajlító izomnak és a test valódi megértése.
📍Karsai Mozgásközpont – Veszprém
🧠 Test és lélek összhangban.
💻 karsaimozgas.hu

09/10/2025

🌿 Sétálj és tornázz velünk – Veszprém zöld szívében! 🌿
Szeretnél végre egy olyan programot, ami nemcsak kikapcsol, de a testedet-lelkedet is feltölti energiával? 🧘‍♀️🚶‍♂️
📅 Október 25-én (szombat) különleges eseménnyel készülünk:
gyógytorna + séta = egészséges test és jókedv, egy frissítő délelőttbe sűrítve! ✨
🌳 Helyszín: Gulya-domb (Találkozzunk az Állatkert felső parkolójában.)
🕙 Időpont: 10:00
👣 Program: egy könnyed, vezetett séta és kímélő, prevenciós gyógytorna gyógytornászaink vezetésével.
💬 Kivel? Veled – és egy szuper közösséggel!
🔸 Ideális minden korosztálynak
🔸 Stresszlevezetés, mobilizálás és felfrissülés egyben
🔸 Nincs szükség előképzettségre – csak kényelmes cipőre és jókedvre!
👉 Gyere el, ha szeretnéd megelőzni a mozgásszervi panaszokat ...vagy csak végre egy kis időt szánnál magadra és a mozgás örömére!
🎒 Hozz magaddal: kényelmes ruha, (öltözz rétegesen) víz, mosoly 😊
Jelentkezés: https://karsaimozgas.hu/edzesek/

04/10/2025

🚶‍♀️ Miért fontos a séta?
🌿 1. Természetes mozgásforma
Az egyik legősibb, legegyszerűbb módja annak, hogy mozgásban maradj – eszköz nélkül, bárhol, bármikor.
🧠 2. Csökkenti a stresszt
Napi 20-30 perc séta javítja a hangulatot, segít levezetni a feszültséget és tisztábbá teszi a fejed.
❤️ 3. A szíved hálás lesz
Serkenti a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást – az ajánlott napi lépésszám: 1️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣0️⃣(igen, ez abszolút elérhető!)
💡 És ha igazán mindent meg akarsz tenni az egészségedért… gyógytornára is gyalog jársz! 😉
➡️ Sétálj be hozzánk a Karsai Mozgásközpontba, a Völgyikút Házba, és próbáld ki csoportos gyógytorna óráinkat – szeretettel várunk!
👉 Jelentkezés a weboldalunkon! (Link a bioban!)

30/09/2025

🏠 Egy hely, ahol tényleg jól érzed magad.
Nem csak úgy, ahogy a kollégáidnak meséled – hanem igazán.
Egy tér, ahol nem azt hallod, amit hallani szeretnél,
hanem azt, amire valóban szükséged van. 💬 Egy útra, őszinte visszajelzésekre, szakértői útmutatásra és valódi fejlődésre.
Egy közösség, ami nem sürget,
de folyamatosan inspirál.
Egy hely, ahol a saját tempódban haladhatsz –
és mégsem vagy egyedül.
💡 Ez bizony egy ilyen hely – itt, a Templom utcában.
Ez a Karsai Mozgásközpont!