30/11/2025
Ma van advent első vasárnapja. Szép, lassú reggel, kávé és könyv köntösben. Koszorú és illatos gyertya.
Épp készítem a szokásos vasárnapi bundás kenyeret, kísérletezem a bundás kaláccsal, miközben Julian Casablancas belekezd az egyik kedvenc dalomba.
Jókedvemben számba veszem a hétvégén hallgatott zenéket: The Strokes, Miles Davis, Fleet Foxes, Champion, egy kis Wu-Tang Clan, és a Bartók Rádión valami opera is szólt.
Ez változatosabb, mint Ido Portal mozgástára. Ha nem tudod, ki ő, segít a net.
Aztán mikor 2 bundás kalács között az "Under Cover of Darkness"-ben azt mondja Julian, hogy "Nem akarok csak egy madzagon lógó bábu lenni",
ezredszer is rájövök, hogy minden a mozgásról szól.
Ha nem mozogsz, megáll az élet. Gyakran szó szerint.
És mi történik azokkal az életmód eredetű derékfájósokkal, akik a gerinctorna mellett teszik le a voksukat, legtöbbször életük végéig?
Teljesen bekorlátozzák magukat, bezárják a szűk dobozt maguk körül, és tényleg olyanok lesznek, mint a madzagon lógó bábuk, akiket csak félve mozgat a gyógytornász- jó, ha egyszer egy héten.
A gerinckímélő életmód sem éppen a változatos mozgásról, és a nélkülözhetetlen terhelésről szól. Hiszen épp a mozgás az, amitől félsz:
hajolás, emelés, cipekedés, forgás.
Ne is beszéljünk az ugrásról, dobásról, futásról és a többi teljesen alapvető emberi mozgásról, amiknek egy részéről fogalmad sincs, hogy egyáltalán képes vagy-e még rájuk.
Ha a mozgás szempontjából leragadsz a gerinctornánál, az pont olyan, mint mikor a lemezjátszón elakad a bakelit: újra és újra ugyanazt a rövid részletet hallod csak. Nemhogy másfajta zenét, de az albumot sem tudod végighallgatni.
A derékfájdalommal ugyanez a helyzet.
Ha leragadsz egy kíméletes, alacsony intenzitású mozgásformánál (ez a gerinctorna), nem fogod megtapasztalni a szabad mozgás varázsát és azt, hogy valójában mennyi mindenre vagy képes!
A krónikus mozgásszervi problémák megoldása pedig pont ebben rejlik: mindennapos, változatos mozgás, fokozatos terhelés!
Ahelyett, hogy leragadnál egyféle mozgásformánál, inkább tágítsd a mozgástárad!
Erről szól az életmódból adódó derékproblémák mozgásterápiája.
Decemberben is elkezdheted.
Írj messengeren!
🎵 The Strokes: Under Cover of Darkness
