08/07/2025
„𝗠𝗮𝗷𝗱 𝗵𝗮 𝗻𝗲𝗺 𝗴𝗼̈𝗿𝗰𝘀𝗼̈𝗹𝘀𝘇 𝗿𝗮́, 𝗼̈𝘀𝘀𝘇𝗲𝗷𝗼̈𝗻” – 𝗲́𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗼𝗸, 𝗮𝗺𝗶𝗸 𝗷𝗼𝗯𝗯𝗮𝗻 𝗳𝗮́𝗷𝗻𝗮𝗸, 𝗺𝗶𝗻𝘁 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗲𝗻𝗲𝗸
„𝗠𝗮𝗷𝗱 𝗵𝗮 𝗻𝗲𝗺 𝗴𝗼̈𝗿𝗰𝘀𝗼̈𝗹𝘀𝘇 𝗿𝗮́, 𝗼̈𝘀𝘀𝘇𝗲𝗷𝗼̈𝗻” – 𝗲́𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗼𝗸, 𝗮𝗺𝗶𝗸 𝗷𝗼𝗯𝗯𝗮𝗻 𝗳𝗮́𝗷𝗻𝗮𝗸, 𝗺𝗶𝗻𝘁 𝘀𝗲𝗴𝗶́𝘁𝗲𝗻𝗲𝗸
„𝘕𝘦 𝘨𝘰̈𝘳𝘤𝘴𝘰̈𝘭𝘫 𝘳𝘢́.”
„𝘕𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘻𝘦𝘭𝘫 𝘦𝘯𝘯𝘺𝘪𝘵.”
„𝘔𝘢𝘫𝘥 𝘢𝘮𝘪𝘬𝘰𝘳 𝘦𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘥𝘦𝘥, 𝘫𝘰̈𝘯𝘯𝘪 𝘧𝘰𝘨.”
„𝘈𝘻 𝘶𝘯𝘰𝘬𝘢𝘵𝘦𝘴𝘰́𝘮𝘦́𝘬𝘯𝘢𝘬 𝘪𝘴 𝘤𝘴𝘢𝘬 𝘢𝘬𝘬𝘰𝘳 𝘴𝘪𝘬𝘦𝘳𝘶̈𝘭𝘵, 𝘢𝘮𝘪𝘬𝘰𝘳 𝘮𝘢́𝘳 𝘭𝘦𝘮𝘰𝘯𝘥𝘵𝘢𝘬 𝘳𝘰́𝘭𝘢…”
Talán ismerősek ezek a mondatok. Jó szándékkal mondják őket – de a hatásuk mégis gyakran romboló.
𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗻𝗲𝗺 𝗮𝗱𝗻𝗮𝗸 𝘁𝗲𝗿𝗲𝘁 𝗮𝘇 𝗲́𝗿𝘇𝗲𝗹𝗺𝗲𝗸𝗻𝗲𝗸.
𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗯𝗮𝗴𝗮𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝘇𝗮́𝗹𝗷𝗮́𝗸 𝗮 𝗸𝘂̈𝘇𝗱𝗲𝗹𝗺𝗲𝘁.
𝗠𝗲𝗿𝘁 𝗲𝗴𝘆 𝗯𝗲𝗹𝘀ő, 𝗼̈𝘀𝘀𝘇𝗲𝘁𝗲𝘁𝘁 𝗳𝗼𝗹𝘆𝗮𝗺𝗮𝘁𝗵𝗼𝘇 𝗸𝗶́𝘃𝘂̈𝗹𝗿ő𝗹 𝗱𝗼𝗯𝗼𝘁𝘁, 𝗲𝗴𝘆𝘀𝘇𝗲𝗿ű𝘀𝗶́𝘁ő 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗸𝗲́𝗻𝘁 𝗰𝘀𝗮𝗽𝗼́𝗱𝗻𝗮𝗸 𝗯𝗲.
Perinatális szaktanácsadóként, és magánemberként is tapasztaltam: ezek a mondatok sokszor jobban fájnak, mint segítenek. Mert nemcsak, hogy nem támogatnak – de elbizonytalanítanak, bűntudatot keltenek, vagy elhallgattatják az érintettet.
💡 Mit történik ilyenkor pszichés szinten?
Amikor valaki éppen egy veszteségen vagy hosszan tartó termékenységi nehézségen megy keresztül, az agy stresszválaszban működik.
A támogatás ilyenkor nem a „pozitív tanács”, hanem a kapcsolódás.
Egy megtartó jelenlét. Egy figyelem, ami nem akar rögtön megjavítani.
📌 Ezekben a helyzetekben különösen fontos az, amit az érzelmi biztonságról tudunk:
• Az érzelmeknek tér kell. Nem rövidre zárás.
• A támogatás nem tanács, hanem kapcsolódás.
• A kontrollvesztés érzését nem újabb elvárás („ne stresszelj”) oldja, hanem a biztonságos kísérés.
🛡 Hogyan védd magad ezekkel a mondatokkal szemben?
• Megtanulható, hogyan tarts határt bántó vagy túl kíváncsi kérdések előtt.
• Lehet válaszolni úgy, hogy közben nem kell magyarázkodni („Most nem szeretnék erről beszélni, de köszönöm, hogy érdeklődsz.”).
• Segíthet, ha előre készítesz magadnak pár mondatot ezekre a helyzetekre – ez nem gyávaság, hanem önvédelem.
🎯 A perinatális támogatás egyik fontos fókusza az is, hogy megtanuld újra a saját ritmusod és határaid szerint létezni ebben a folyamatban – akár a külvilág zajától függetlenül is.
Mert Te tudod, hol tartasz. Mi fér el benned. Mibe fáradtál bele.
És abban is van erő, ha most egyszerűen csak csendet kérsz.
Nem vagy köteles mindenkinek elmagyarázni.
Nem kell „jól viselni”.
Elég, ha vagy. Ilyen formán, most.
És kérhetsz hozzá védelmet.
Ha szeretnéd megtanulni, hogyan teheted ezt meg, biztonságban és önazonosan, várlak szeretettel.
🌸🌸🌸
B. Bengő Hajnalka
Perinatális szaktanácsadó
Szüléskisérő dúla
Pre- és perinatális gyászsegítő
+3630 2188 684
🌸🌸🌸
