Bodrogi Rita pszichológus

13/11/2025

Változás🌼🌼🌻

A változás félelme
A változás mindig magában hordoz egy kis bizonytalanságot.
Nem azért, mert valami rossz készül, hanem mert a lelkünk megérzi: elindult valami új.
És az új mindig kicsit ismeretlen — épp ezért félelmetes is.

Ami megszokott, még ha fájdalmas is, biztonságérzetet ad.
Tudjuk, mire számíthatunk. Ismerjük a mintákat, a reakciókat, a napok ritmusát.
A bizonytalanság ezzel szemben emlékeztet arra, hogy az élet nem mindig kiszámítható,
hogy vannak pillanatok, amikor már nem tudjuk, mi jön ezután — és mégis menni kell tovább.
De a félelem nem ellenség.Nem akadályozni akar, csak jelezni: valami fontos történik.
Valami készül, ami változást hoz, amihez erő, bizalom és nyitottság kell.

A lélek nem attól fél, ami rossz,
hanem attól, ami új, és még nem tudja, elbírja-e.
De mindig elbírja.
Mert a lélek növekedni akar, és a növekedés nem történhet mozdulat nélkül.

A bizalom ott kezdődik, amikor nem várjuk, hogy eltűnjön a félelem, csak kézen fogjuk, és elindulunk vele együtt.
Apró lépésekkel, tétován talán, de mégis tovább.
Mert a mozdulat maga az élet.
És minden lépés, amit a félelem ellenére megteszel,
a bátorság csendes győzelme.

Arany Gabriella

12/11/2025

„Ilyen az igaz ember élete. Az ember mindig elesik, és mindig fölkel. De keljen föl, ne maradjon fekve! Azt gondolom, hogy itt van a mi nevelésünk, ideálképzésünk hiánya, hogy nem tanítjuk meg az embereket, hogyan kell fölkelni a földről, amikor kiütötték az embert. Mert van valami az emberben, ami ezt megakadályozza. Ezt számomra ugyancsak Mérei Ferenc világította meg, amikor Szilágyi Jánossal volt egy interjúja a Kossuth rádióban, és ott azt kérdezte tőle Szilágyi: ’Mondja, Tanár úr, mitől lesz egy élet hiteles?’ S azt mondta a Mérei, hogy ez egy nagyon egyszerű kérdés: az életben nem kell mindig jól járni. Aki föladja azt a belső kényszert, hogy a különböző élethelyzeteiben neki mindig jól kell járnia, mindig nyertesen és győztesen kell kikerülnie, annak nagyon hiteles lehet az élete. Már csak azért is, mert vannak az életnek olyan aspektusai, amelyeket csak földön fekve lát az ember, ha kiütötték.”

Popper Péter

11/11/2025

Tízmilliószoros nap🙏 Ma 18 órakor várlak❤️🙏🌺🌿

10/11/2025

Sokszor észre sem vesszük, mennyire jó nekünk. Mert mindig van valami, ami elrontja a napot.
Egy szó, amit rosszul értettünk.
Egy ember, aki nem úgy reagált, ahogy szerettük volna.
Egy hír, amitől újra összeszorul a mellkasunk.
És ilyenkor legyintünk, hogy „milyen jó lehetne, ha…”
De közben annyi mindenünk van,
amit talán észre sem veszünk.

Egy kávé reggel, amit végre nyugalomban megiszol.
Egy hívás, amit még felvehetsz, mert Tőle érkezik.
Egy gyerek, aki nevetve rohan feléd.
A test, ami még mindig bírja,
még ha néha fáj is.
A levegő, amit beszívsz,
és az a pillanat, amikor egy kicsit könnyebb lesz tőle.

Nem, az élet egyáltalán nem tökéletes.
De ritkán vesszük észre,
hogy amit most természetesnek hiszünk,
az valaha minden vágyunk volt.

És nem kell hálalistát írni,
nem kell mantrázni, hogy minden rendben van.
Elég, ha néha csak megállsz,
és nem a hiányt nézed,
hanem azt, ami most is van.

Mert lehet, hogy nem nagy,
nem fényes, még csak nem is mindig színes,
de a Tiéd.

És lehet, hogy épp ez a pillanat az,
amire egyszer vágyakozva gondolsz vissza.
(Todorovits Rea)

07/11/2025

“A szeretet megnyitja szemünket és szívünket, s képessé tesz arra, hogy - számtalan, nemritkán távoli és ismeretlen testvérünk ezernyi jócselekedetével egyetemben - olyan eredeti és pótolhatatlan módon járuljunk hozzá a világhoz, amely a szeretet apró mozaikköveként az egész történelem képét megváltoztathatja.”
II. János Pál pápa

05/11/2025

"Mindig lesznek személyek, akiknek nem fog tetszeni az, aki vagy, amit teszel. Akik másként és jobban csinálnák a helyedben. Akik tudják, hogy kéne élned, mit kéne érezned. Akik mást látnak a tetteidben, mást hallanak ki a szavaidból, másként ítélnek meg. Megfelelni mindenkinek nem lehet és nem is kell. Hisz életed legfőbb bírálója csak te magad lehetsz. Amíg tetteid során a jó szándék vezérel, amíg mondanivalód igazat szól, ha szíved szava szerint élsz, addig nem számít, hogy mások kinek látnak. Ha magadba tekintesz úgy is tudod ki vagy....."

03/11/2025

A megértés nem egyetértés.
Nem kell ugyanazt gondolnod,
csak hajlandónak lenni arra,
hogy egy pillanatra az ő szemével lásd a világot —
anélkül, hogy közben elveszítenéd a saját nézőpontodat.

A mai világban, ahol mindenki beszélni akar,
az igazi ajándék az, ha valaki figyelni tud.
Ha nem siet kijavítani,
nem próbál tanítani,
csak van — veled.

A figyelem: szeretet.
A megértés: gyógyulás.
És néha épp ez a csendes, finom figyelem
változtatja meg a világot egy kicsit körülöttünk.

Arany Gabriella

02/11/2025

💞🖤

01/11/2025

“Ha újraélhetném az életemet, lefeküdnék pihenni, amikor betegnek érzem magam, ahelyett hogy úgy tennék, mintha a világ megállna, ha egy nap nem megyek dolgozni...
Meggyújtanám a rózsaszín, faragott gyertyát ahelyett, hogy hagynám megolvadni a szekrényben...
Kevesebbet beszélnék és többet hallgatnék...
Meghívnám a barátaimat, még akkor is, ha folt lenne a szőnyegen vagy a kanapén.
A nappaliban enném a pattogatott kukoricát, és kevésbé aggódnék a por miatt, amikor valaki tüzet akarna gyújtani a kandallóban.
Időt szakítanék arra, hogy meghallgassam nagyapám ifjúkori történeteit.
Soha nem ragaszkodnék ahhoz, hogy felhúzzam az autó ablakait egy gyönyörű nyári napon, csak mert épp most voltam fodrásznál.
Lefeküdnék a fűbe, fejem a pázsiton pihenne.
Kevesebbet sírnék és nevetnék a televízió előtt, és többet sírnék és nevetnék az életet nézve.
De legfőképp, ha kapnék egy második esélyt, minden pillanatot megbecsülnék... igazán meglátnám... igazán átélném.
Nem hagynám, hogy elragadjanak az apróságok és a jelentéktelen dolgok...
Nem törődnék azokkal, akiket nem kedvelek – vagy inkább egyáltalán nem foglalkoznék azzal, hogy mások mit csinálnak...
Ehelyett értékelném azokat a barátokat, akiket már megnyertem, és az embereket, akik szeretnek.”
Erma Bombeck

31/10/2025

🤍🤍🤍

29/10/2025

Sok ilyen emberre van szüksége a világnak!😇
"Legyél olyan ember, aki nem fél kétszer megkérdezni valakitől, hogy jól van-e, amikor azt mondja, jól van, de látszik rajta, hogy nem. Legyél olyan ember, aki mosolyog másokra akkor is, mikor nem mosolyognak rá vissza. Legyél olyan ember, akire vágytál akkor, amikor senki nem volt ott neked. Legyél olyan ember, aki egyedül is bátran kiáll az igazságért. Legyél ilyen ember, mert sok ilyen emberre van szüksége a világnak." Dr. Hidvégi Márta

27/10/2025

"Mindenkinek vannak rossz napjai. Néha a legmosolygósabb emberek is mélypontra kerülnek, megfeledkeznek az erősségeikről.
Legszívesebben elbújnának a világ elől, és sokszor bizony el is bújnak.
Nem vagyunk robotok, hatalmukba tudnak keríteni a félelmeink, szorongunk, aggódunk.
(....)
Nem, nem baj, ha vannak rossz napjaink.
Hagyjuk a lelkünket és a testünket kiadni a feszültséget, hogy utána újult erővel folytathassuk az életünket!
Néha legyünk nyugodtan padlón, hogy legyen honnan felállni. Ettől nem leszünk gyengébbek.
Csak emberek."

-Agárdi Zsóka-