Lélekdal

29/01/2026

Az érzelmi érettség nem azt jelenti, hogy mindig nyugodt vagy. Azt jelenti, hogy képes vagy felelősséget vállalni az érzéseidért. Felismered, hogy az érzéseid valósak, de nem mindig pontos visszajelzések a külvilágról. Ami fáj, az fontos jelzés — de nem automatikusan a másik hibája. Az érzelmileg éretlen működés gyakran azonnali megkönnyebbülést keres (védekezés, támadás, bezárkózás), míg az érzelmi érettség hosszú távú tisztaságot választ —még akkor is, ha az kényelmetlen.

Az érzelmileg éretlen azt gondolja, hogy az emberek viselkedése ő róla szól, az érzelmileg érett tudja, hogy mások viselkedése róluk szól.

Éretlenként a határok támadók vagy önzők, érettként jog a biztonsághoz.

Amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy elképzeltük az éretlen kiabál, panaszkodik és félbehagyja míg az érett megnézi miként lehetne másképp.

Az éretlenek nem tolerálják, ha valaki másképp vélekedik, mint ők. Ezzel szemben az érettek tudják, hogy mindenki a saját mintáin keresztül látja a dolgokat.

Míg az érzelmileg éretlen kívülről várja a megerősítést addig az érzelmileg érett tudja, hogy rendben van.

Az érettség nem hangos. Nem magyarázkodik. Nem manipulál. Nem követel megértést anélkül, hogy ő maga értene.

És talán ez a legnehezebb része, hogy elfogadjuk, hogy néha mi vagyunk a probléma és ez az, ami lehetőséget ad a változásra.

Célzott segítségért egyeztess időpontot egyéni konzultációra!

Adrienn
®

26/01/2026

Van, hogy elérkezik a pont, ahol feladnád. Ha még nem is látod a célt, hinned kell abban, hogy ott van.

Adrienn

22/01/2026

Hogyan fogadjuk el a fájdalmas valóságot?

Néha át kell élnünk olyan helyzetet, amelyek fájdalmas számunkra és ha tehetnénk ki maradnánk belőle. A valóság elfogadása nem arról szól, hogy megadjuk magunkat a szenvedésnek. Arról szól, hogy elengedjük a harcot azzal, ami már megtörtént, és megtanuljuk kezelni a helyzetet úgy, hogy ne uralja az életünket.

Íme néhány lépés, ami segíthet:

-Őszintén nevezd meg a fájdalmad és definiáld azt. Nem tudod elfogadni, ha nem hozod tudatos szintre.
- Az elfogadás inkább egy folyamat, mint egy pillanat. Engedd, hogy a fájdalom hullámokban törjön rád, ahelyett, hogy egyetlen mozzanat lenne.
- Fókuszálj arra, amit irányíthatsz. Ahelyett, hogy a múlt fájdalmán rágódnál, kérdezd meg magadtól: „Mi az, amin most tudok változtatni?”
- Mindkettő lehetséges: "Nem szeretm, hogy ez megtörtént velem." és az is hogy "Együtt tudok élni azzal, ami történt." Az elfogadás nem azt jelenti, hogy legitimáljuk azt, amit tettek velünk csak a valóságot választjuk az ellenállás helyett.
- A bántás valódi, de a sztori, amit köré építesz válhat a javadra vagy lehet belőle csapda. Különítsd el a fájdalmat a történettől.
- Keress támogatást. Barátok, család, naplóírás vagy terápia mind segíthet abban, hogy ne érezd egyedül a terhet.
- Találd meg a helyzetben a tanulni valót, a fejlődési lehetőséget. Néha a nehéz helyzetek is tanítanak minket: türelemre, önszeretetre, rugalmasságra, magunkba vetett hitre.

Az elfogadás nem gyengeség, hanem bátorság. Nem kell szeretni a fájdalmat, de felszabadít, ha elengedjük vele a harcot. Ahogy ezt megtesszük, lassan helyet kap a béke, a nyugalom és a tovább lépés lehetősége.

Célzott segítségért egyeztess időpontot egyéni konzultációra!

Adrienn
®

19/01/2026

Ne haragudj azon részeidre, amelyeknek több időre van szüksége a gyógyuláshoz. Légy magaddal empatikus, megértő és türelmes.

Adrienn

15/01/2026

Új év, új célok – de honnan kezdjük?

Az új év mindig jó alkalom arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és feltegyük magunknak a kérdést: “Ki vagyok, és merre szeretnék haladni?”

Ahhoz, hogy olyan célokat válasszunk, ami rólunk szól, ismernünk kell önmagunkat.

Figyeljük meg a gondolatainkat, a hangulatunkat, azt, hogy mi ad energiát és mi merít le. Kérdezzük meg magunktól: “Mi az, amit idén tényleg szeretnék elérni, megvalósítani, átélni?”

Legyünk nyíltan őszinték önmagunkhoz és elég bátrak ahhoz, hogy olyan célt válasszunk, ami reális és valóban mi vágyunk rá nem a párunk, nem a családunk vagy és nem mások.

Emlékezzünk rá, hogy...
- nem kell gyorsan elkezdeni
- a kis célok is számítanak
- a béke valóban fontos cél
- a pihenés a folyamat része
- szabad meggondolni magad
- a saját boldogságod nem önzőség
- bármelyik nap újrakezdheted
- nem mindenhez kell terv
- a gyengébb időszakok ugyanúgy számítanak
- szabad még több örömöt akarnod

Ha szeretnéd tisztábban látni a céljaid és azok mentén haladni, hangold össze tudatalattid programjaival. Hiszen a teremtésben a tudatos és tudatalattink is részt vesz.

Célzott segítségért foglalj időpontot egyéni konzultációra!
Adrienn

®

12/01/2026

12/01/2026

Minden részed szerethető és általuk vagy az, aki.

Adrienn

31/12/2025

Az élet olyan, mint egy könyv. Néhány fejezet szomorú, néhány boldog és néhány izgalmas.
De ha soha nem lapozol nem fogod megtudni mit tartogat a következő.

Kívánom a legjobb fejezetet az új évre!

25/12/2025

Töltse meg a karácsony az otthonod örömmel, a szíved szeretettel és az életed nevetéssel!

Békés, boldog ünnepeket kívánok minden kedves vendégemnek, követőmnek! 🎄🎁🥂