Lélekdal

Egy hely, ahol meghallhatod mit súg a lelked. Más életet képzelnél Magadnak, mint ahogy most élsz? Mindig választhatsz mást! Mindig dönthetsz másképp!

Te irányítasz! Itt az ideje cselekedni!

03/11/2025

A te utadat csak Te ismerheted és Te tudhatod mivel kell szembenézned és mit tanulsz belőle. Szükségtelen győzködnöd másokat arról, hogy haladsz, ha ők nem értik, hogy éppen mi történik.

Adrienn

27/10/2025

Engedd el, hogy tökéletesen csinálj dolgokat. Cselekedj most és csináld úgy, ahogy most tudod.

Adrienn

23/10/2025

Mit tudsz valójában kontrollálni? (És mit nem.)

Gyakran görcsösen igyekszünk irányítani az életünket, hogy általa megteremtsük azt az illúziót, hogy minden kiszámítható benne és nem kell tartanunk váratlan eseményektől. Így próbáljuk megteremteni a biztonságot és a stabilitást.

De mi az, ami felett valóban képes vagyok kontrollt tartani?
- hol húzzam meg határaimat
- hogyan reagálok helyzetekre
- hogyan törődök a testemmel
- kérek-e segítséget
- ahogyan döntök
- amilyen a hozzáállásom
- ahogyan kifejezem az érzéseimet
- ahogyan másokkal törődöm
- ahogyan viselkedem

Mi az, ami felett nincs valódi kontroll?
- ahogyan mások reagálnak rám
- ahogyan mások gondolkoznak
- más emberek érzései felett
- ahogyan mások viselkednek
- mások hibái felett
- a múlt és a jövő felett

A mentális egyensúly kulcsa nem az, hogy mindent irányítasz, hanem hogy tudod, mi az, amit érdemes kontrollálni – és mi az, amit el kell engedni.

Ahhoz, hogy el tudd engedni, amit nem tudsz irányítani, szükséges megtanulnod miként teremtheted meg minden helyzetben a biztonságod és stabilitásod.

Foglalj időpontot és építsd újra önmagad!

Adrienn
®

21/10/2025

"Az önelfogadás egy hosszú út.
Önmagunk tisztelete egy hosszú út.
Az önszeretet időbe telik.
Aztán felismertem, hogy miközben próbáltam szeretni és elfogadni magam és elfogadni a valóságomat volt valami ami megállított abban, hogy önmagam legjobb verziója legyek. És ez egy hosszú lista volt a félelmekről. Félelmek az ismerttől és félelmek az ismeretlentől."

Muniba Mazari

20/10/2025

Nem minden nap tudunk kirobbanó energiával működni. Van, hogy összecsapnak a fejünk felett a hullámok és az egyetlen, amit képesek vagyunk az az, hogy túléljük a napot. És ez nem gyengeség.

Adrienn

18/10/2025

"Szerethetsz valakit de nem biztos, hogy jó is vagy neki. És valaki szerethet téged de nem biztos, hogy ő jó neked. Azért, mert nincsek meg neki azok az érzelmi készségek, amik által megmarad a szerelem. Maga a szeretet nem elég. Szükség van érzelmi érettségre, személyes fejlődésre és önuralomra. Szükség van szenvedélyre, empátiára. Annyi mindenre szükség van, hogy tartóssá tegyük a szerelmet. És sokan azért veszítik el a szerelmet, mert nem fejlesztették a többi készségüket. A szerelem elvesztése arra emlékeztet, hogy vannak készségek, amiket muszáj fejleszteni. És vannak szokások, amiket szintén fel kell építeni."

Jay Shetty

16/10/2025

Nagyon fontos és érzékeny téma – a határhúzás a családban. Gyakran az egyik legnehezebb, mégis legfelszabadítóbb lépés az önismereti fejlődésben és idővel elkerülhetetlen, hogy meglépjük.

A család az első közeg, ahol megtanuljuk, kik vagyunk. De pont ott tanulunk meg túlalkalmazkodni, bűntudatot érezni, vagy elfojtani a saját szükségleteinket, ha a családi kapcsolódás nem biztonságos kötődésű.

Elmosódhat a fogalom a családon belüli határhúzásnál és azt érezhetjük, hogy ezzel cserbenhagyjuk a szüleinket vagy azt fejezzük ki általa, hogy nem fontosak.

Ám valójában annak a felismerése, hogy mi is egy különálló ember vagyunk – saját érzésekkel, igényekkel és határokkal.

Hogy néz ki, amikor egészségesen meghúzzuk határainkat a családban?
- olyan döntést hozni, ami számomra a legjobb
- meghagyni nekik, hogy ők vállaljanak felelősséget a cselekedeteikért
- olyan távolságot tarthatok tőlük, amely megőrzi a belső nyugalmam
- jogom van kimerültnek érezni magam miattuk
- lehetek az, aki megtöri a családi traumák vonalát
- ha toxikus a családom választhatom azt, hogy kiteszem őket az életemből

Az egészséges kapcsolatokban a határok nem elválasztanak, hanem védelmet adnak és megmutatják miként szeretném, hogy bánjanak velem. A szeretet nem azt jelenti, hogy mindent el kell viselnem, mint a család bűntudat keltését, manipulációját vagy visszautasítását.

Foglalj időpontot és legyél Te az, aki megtöri a családi negatív mintákat!

Adrienn
®

14/10/2025

"Van 3 dolog, amire minden nap emlékeztesd magad:
1. Nem minden vihar érkezi azzal az életedbe, hogy mindent elpusztítson. Néhány azért jön, hogy megtisztítsa az utat előtted.
2. Ne legyél a saját múltad rabja. A múlt csak egy lecke nem életfogytig tartó büntetés.
3. Öleled át a szeretteid. Amikor megbocsátasz, felszabadulsz. És amikor elengedsz, növekedésnek indulsz."

Denzel Washington

13/10/2025

A helyett, hogy abba tolsz energiát, hogy megváltoztasd azt, amit nem lehet, válaszd azt, amin tudsz változtatni. A többit engedd el.

Adrienn

11/10/2025

"Bármikor, amikor azt érzed, hogy legszívesebben feladnád, azt szeretném, ha végig gondolnád magadban: ha most feladom, hamarosan visszakerülök oda, ahonnan elindultam. És amikor elindultam, kétségbeesve ott akartam tartani, ahol most vagyok. "

Ben Lional Scott

09/10/2025

Lojalitás a családhoz – mikor szeretet, mikor teher?

Te is érezted már úgy, hogy nem tudsz önmagad lenni, mert 'nem lenne helyes' a családoddal szemben?

A családhoz való lojalitás az egyik legerősebb kötés, amit életünk során kialakítunk. Kisgyerekként a túlélésünket szolgálja a családhoz való feltétlen ragaszkodás és hűség.

De vajon meddig tart a szeretetből fakadó hűség, és hol kezdődik a lelki önfeladás?

A lojalitás néha csendes önmegtagadásban mutatkozik meg:
- Nem hozok más döntést, mint amit a családom elfogadna
- Nem mondok nemet, akkor sem, ha már fáj
- Nem mutatom ki, ha valami bánt vagy egy családtag megbántott – hiszen ez a család
- Nem választom sem magam, sem a párom vagy a barátaim a család előtt
- Az egyéni céljaimat alárendelem a család céljainak
- Nem tartok határokat a családtagokkal szemben hiszen ők a családom szabadon átléphetnek rajtam
- Képtelen vagyok az egyéni felelősség vállalásra és mindent úgy csinálok, ahogy a család szeretné

A kérdés az, hogy mindez mennyibe kerül nekem?

Ami ilyenkor belső konfliktushoz vezet, hogy egyszerre szeretnék hű maradni a családhoz és önmagamhoz is. Ami addig lehetséges csak, amíg a család velem kapcsolatos érdekei egyeznek a saját érdekeimmel. Amint e kettő eltér egymástól olyan döntéshelyzetbe kerülök, ami bénító lehet számomra.

Mi kellene ahhoz, hogy hű tudjak maradni magamhoz anélkül, hogy közben azt érezném, hogy elárulom a szeretteimet?

Legfőképp egészségesen működő énhatárok, magabiztosság, önbizalom, önmagamba vetett hit és önszeretet.

Hiszen a valódi szeretet nem kér önmegtagadást. A határok kijelölését nem tekinti árulásnak. Önmagunk választását pedig nem érzi cserbenhagyásnak.

A felnőtté válás része, hogy merjük újra értelmezni, mit jelent lojalitás a családhoz – és mit jelent lojalitás önmagunkhoz.

Ha ebben segítségre van szükséged várlak egyéni konzultációra.

Adrienn
®

07/10/2025

"Amikor az emberek el kezdenek törődni velünk, meg fogják mutatni benne önmagukat. Félre ne érts! Az emberek minden pillanatban megmutatják, kik ők valójában. Fejezd be az önámítást, hogy nem látod a red flagjeiket."
Rob Dial

(Red flag: figyelmeztető jel, ami arra utal, hogy valami probléma vagy veszély lehet egy helyzetben Olyasmi, amit ha észreveszel, érdemes odafigyelni, mert hosszú távon gondot okozhat.)

Cím

Zalaegerszeg

Weboldal

https://lelekdal.webnode.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lélekdal új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lélekdal számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Zalaegerszeg városában?

Megosztás

Our Story

Ambrus Adrienn vagyok. Zalaegerszegen élek. Nagyjából 8 éve kezdtem el járni az Önismeret útját.

Számomra mit jelent az önismeret? Vállalni a felelősséget az életemért és a döntéseimért. Minden, ami a tapasztalásomban létezik a gondolataim által jött létre. Így, ha megváltoztatom azokat, velük együtt változik a belső és külső világom is. Azáltal, hogy tudatosan figyelek arra, hogy megválasszam a gondolataimat, képes vagyok alakítani életemet.

Az elmúlt években számos technikával találkoztam és kialakult melyek azok, amelyek a nagyobb változások elérésében segítettek. Így döntöttem a Theta Healing meditációs technika mellett, mely a rossz érzéseink mentén tárja fel a problémák gyökerét és felülírja a mögötte húzódó negatív mintákat. Hiszen érzéseink jelzőberendezésként működnek, melyek mindig pontosan megmutatják minden helyzetben, hogy az kényelmes-e számunkra, vagy szabadulnánk belőle. Csupán azáltal, hogy figyeljük lelki állapotunkat mindig pontosan tudni fogjuk, mi az a téma, amivel dolgunk van.

Ha úgy érzed,