Dóber Jóga&Életmód, Táncsics Mihály Utca 2-4, Zalaegerszeg (2026)

06/03/2026

KOLESZTERINSZINTED ÈVEK ÓTA MAGAS, MÉG ÚGY IS, HOGY VÉKONY A TESTALKATOD, VAGY NORMÁL A TESTSÚLYOD?

Tudtad ha csökkented az állati eredetű ételek fogyasztását, az sokat segít a koleszterinszinted javításában?😲

A növényi alapú élelmiszerek ugyanis koleszterinmentesek!☝️

De hogyan lehet egyszerűen kevesebb állati eredetű ételt fogyasztani?
Nézd a videót!!!

Valójában rengeteg előnye van annak, ha nyitott vagy a növényi alapú alternatívákra:

✔ sokszor kedvezőbb az árúk, mint a húsféléknek
✔ 3* annyi proteintartalommal bîrnak 👌
✔ nagyon változatos és laktató ételeket lehet belőlük készíteni
✔ brutál gyorsan elkészíthetőek – ami számomra óriási előny!!

Ha szeretnél fogyni, egészségesebben étkezni vagy csökkenteni az állati eredetű ételek arányát az étrendedben, szívesen segítek személyre szabott tanácsokkal.
Nagyon sokat tudok segíteni pénztárca barátan szívvel lélekkel!🥰
📩 Írj üzenetet!

01/03/2026

Ti milyen alapanyagokat használtok a reggelitekhez, amit már előző este elkészítetek? 🌙🥣

Én szinte mindig este készítem el a másnapi reggelimet. Tudjátok, miért?
Mert a nyugodt napkezdést szeretem. Nem akarok reggel kapkodni, feladatokkal indítani a napot – jó érzés, hogy már minden készen vár. 💛
Nektek van bevált, kedvenc reggelitek?
Vagy pont hogy már unjátok a megszokott ízeket?
Jöhetnek az ötletek, inspirálódjunk egymástól! 👇✨

26/02/2026

💗 Csajos életmódváltás Zalaegerszegen! 💗

Vásároljunk be együtt, tanuljuk meg mit és miért érdemes választani, majd egy kávé mellett átbeszéljük a heti étrendedet a frissen beszerzett alapanyagokból ☕🥑
Élvezetesen, motiváló hangulatban, valódi támogatással.

📩 Jelentkezz üzenetben!

25/02/2026

VÁLL-HÁT-KARREGENERÁCIÓ A SZABADBAN!
Nyak-, hát- vagy vállfeszülés?🙄

Lehet, hogy csak napi 10–15 perc tudatos mozgás hiányzik.

Egy szombat délelőtti workshopon megmutatom azokat az egyszerű, önsegítő mobilizáló és nyújtó gyakorlatokat,
amelyeket később otthon is biztonsággal alkalmazhatsz.

✔ könnyen kivitelezhető
✔ fájdalomcsökkentő
✔ bárhol elvégezhető 🌿

Ha érzed, hogy itt az idő tenni magadért,
írj egy kommentet, és küldöm a részleteket!

22/02/2026

Kis Katám elárulja a recit ha kèritek!
Cukorhelyettesîtős Brownie, 10perc idő ráfordítással, 2,5èves gyermekkel!:)😋🤩

*Írd hozzászólásba, hogy kérem!☝️
Csekkold a honlapomon a szolgáltatásokat, itt👇

https://doberviktoriavirag.hu/

22/02/2026

Kis Katám elárulja a recit ha kèritek!
Cukorhelyettesîtős Brownie, 10perc idő ráfordítással, 2,5èves gyermekkel!:)😋🤩

*Írd hozzászólásba, hogy kérem!☝️
Csekkold a honlapomon a szolgáltatásokat, itt👇

https://doberviktoriavirag.hu/

20/02/2026

🥗 Halas–quinoás–fetás 🍅 rakottas
NINCS IDŐD főzni?

Akkor ez most nem kifogás. 😉
✔ gluténmentes
✔ magas fehérjetartalmú
✔ omega-3-ban gazdag
✔ 2 ebéd egy sütéssel
Alakformáláshoz kifejezetten ideális ebéd:
a quinoa laktat és stabilan tartja a vércukorszintet,
a szardínia értékes zsírsavakat ad,
a feta pedig krémessé és igazán élvezetessé teszi.
(Tejmentes étrendhez készítsd növényi feta alternatívával.)

Hozzávalók (2 adag):
– 12 evőkanál főtt quinoa
– 120 g szardínia konzerv
– 3–4 evőkanál feta vagy növényi alternatíva
– paradicsom konzerv
– kevés hozzáadott cukor nélküli ketchup
– magas olajsavtartalmú olaj a tál kikenéséhez
Összekever, jénaiba simít, süt, kész.
Ennyi. 👌

NEM LEHET KIFOGÁS AZ IDŐHIÁNY, ugye?
📩 Keress bizalommal, ha pofonegyszerű, fenntartható étrendi megoldásokat szeretnél!
**Írj üzenetet!

20/02/2026

🥗 Halas–quinoás–fetás 🍅 rakottas
NINCS IDŐD főzni?

Akkor ez most nem kifogás. 😉
✔ gluténmentes
✔ magas fehérjetartalmú
✔ omega-3-ban gazdag
✔ 2 ebéd egy sütéssel
Alakformáláshoz kifejezetten ideális ebéd:
a quinoa laktat és stabilan tartja a vércukorszintet,
a szardínia értékes zsírsavakat ad,
a feta pedig krémessé és igazán élvezetessé teszi.
(Tejmentes étrendhez készítsd növényi feta alternatívával.)

Hozzávalók (2 adag):
– 12 evőkanál főtt quinoa
– 120 g szardínia konzerv
– 3–4 evőkanál feta vagy növényi alternatíva
– paradicsom konzerv
– kevés hozzáadott cukor nélküli ketchup
– magas olajsavtartalmú olaj a tál kikenéséhez
Összekever, jénaiba simít, süt, kész.
Ennyi. 👌

NEM LEHET KIFOGÁS AZ IDŐHIÁNY, ugye?
📩 Keress bizalommal, ha pofonegyszerű, fenntartható étrendi megoldásokat szeretnél!
**Írj üzenetet!

18/02/2026

Tudtad, hogy a trauma nem csak egy emlékezetes, gyermekkorban megszerzett rossz élményből fakadhat?

A hosszan fennálló, mindennapi stresszfaktorok is összeadódnak, és idővel traumaérzetté alakulhatnak.
Ez az állandósult terhelés az „üss vagy fuss” állapotában tarthatja az idegrendszert.
A tudatos, nyugodt légzés segít az idegrendszer stabilizálásában, csökkenti a belső feszültséget, és támogatja a test öngyógyító folyamatait.
A jóga gyakorlása során nemcsak a tested szabadul fel, hanem a lelked is megkönnyebbül.
✨ Gyakorolj tudatosan, és tapasztald meg a felszabadító hatást!

📍 Helyszín: Zalaegerszeg
🧘‍♀️ Csütörtök: 6:45
🧘‍♀️ Péntek: 15:00

Jelentkezz üzenetben!

18/02/2026

Ha jól lakatod a szervezeted számára hasznosítható tápanyagokkal, sokkal kisebb eséllyel tör rád az esti nassolási vágy! 🙌

Próbáld ki ezt a glutaminos palacsinta tekercset!
😋🤩
✨ Receptért írd kommentbe, hogy „kérem”!

18/02/2026

Ha jól lakatod a szervezeted számára hasznosítható tápanyagokkal, sokkal kisebb eséllyel tör rád az esti nassolási vágy! 🙌

Próbáld ki ezt a glutaminos palacsinta tekercset!
😋🤩
✨ Receptért írd kommentbe, hogy „kérem”!

14/02/2026

Nem a kalóriák számolása hoz tartós eredményt,
hanem a jól kialakított szokások.

A kérdés nem az, hogy kibírod-e pár hétig…
hanem az, hogy fenntartható-e évekig!?
20 év tapasztalattal segítek egyszerűen, érthetően, működően.

📩 Írj üzenetet, vagy hîvj!
📞 06/30-811-42-56

Dóber Jóga&Életmód

06/03/2026

01/03/2026

26/02/2026

25/02/2026

22/02/2026

22/02/2026

20/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

18/02/2026

18/02/2026

14/02/2026

Cím

Weboldal

Értesítések

Parancsikonok

Megosztás

Kategória